Cum să scapi de conținutul ridicat de potasiu în organism în mod natural

Deși potasiul este necesar pentru funcțiile musculare și nervoase ale corpului, un procent prea ridicat poate indica o problemă serioasă de sănătate, cum ar fi boala renală cronică. Nivelul potasiului sănătos este între 3,5 până la 5 mEq / l (miliechivalenți pe litru) și orice procent peste precedent indică un dezechilibru electrolitic cunoscut sub numele de hiperkaliemia, care poate avea efecte secundare grave. Dacă aveți un nivel ridicat de potasiu, puteți lua mai mulți pași pentru a scăpa imediat.

pași

2

Limitați consumul de lapte, deoarece majoritatea produselor lactate au un conținut ridicat de potasiu. Se recomandă ca limita dvs. să fie de două porții pe zi, sau nu mai mult de o ceașcă. Orezul din lapte este, în general, un substitut acceptabil.

3

Evitați sucurile. Multe sucuri de fructe și legume, în special sucurile de portocale și de morcovi, sunt bogate în potasiu. Unele sunt amestecuri de diverse fructe, cum ar fi struguri și afine, puteți bea într-o dieta saraca in potasiu, dar este recomandabil să vă asigurați că ați consuma nu conține fructe periculoase.

2

Includeți alimente cu conținut scăzut de potasiu în dieta dumneavoastră. Evitați orezul și pastele întregi, la fel ca și alte cereale integrale, cum ar fi tărâțele. În schimb, consumați orez alb și pâine, deoarece acestea au mai puțin potasiu. Puteți, de asemenea, să încorporați fructe cum ar fi boabe și struguri și să vă bucurați de legume cum ar fi varză, conopidă și porumb.

3

Reduceți grasimile Proteinele slabe sunt compatibile cu o dietă bogată în potasiu, atâta timp cât le consumați în porții mai mici. Dacă pregătiți carne de pui, curcan sau carne de porc, limitați consumul la porțiuni de dimensiunea pumnului.

4

Evitați alimentele ambalate. Multe alimente ambalate conțin clorură de potasiu în loc de sare. Acesta este un ingredient deosebit de periculos pentru a consuma dacă încercați să scădeți nivelul de potasiu. Dacă cumpărați mâncăruri congelate sau sosuri de roșii ambalate, asigurați-vă că verificați lista ingredientelor pentru a vă asigura că nu sunt incluse.

5

Extrageți potasiu din alimente. Extragerea de potasiu din alimente nu o elimină complet de cele care îl conțin în concentrații ridicate și ar trebui să o facă doar ocazional. Cu toate acestea, dacă doriți să mâncați ceva deosebit de bogat în potasiu, puteți utiliza această metodă pentru a scădea consumul total al acesteia. Puteți aplica această metodă cu cartofi, cartofi dulci, morcovi, sfecla și squash de iarnă.

2

Recunoașteți simptomele. Nivelul ridicat de potasiu poate avea efecte periculoase asupra organismului, cum ar fi slăbiciunea musculară, constipația, oboseala și paralizia. Un exces de potasiu poate provoca, de asemenea, o rată anormală a inimii.

3

Căutați tratament Dacă nivelul de potasiu este mai mare de 7,0 mEq / L, căutați un tratament profesional imediat, deoarece acesta este un număr periculos de mare.

4

Alăturați-vă unei comunități Dacă lupta nivelul ridicat de potasiu, ar trebui să încercați să găsiți mai multe informații cu privire la orice instituție medicală, de exemplu, în Statele Unite ale Americii ar putea recurge la National Rinichi Foundation si Institutul National de Diabet si Boli digestive si rinichi. Dacă păstrați legătura cu acest tip de instituție, veți fi mereu la curent cu cele mai recente cercetări medicale privind potasiul.