Cum sa iesi din pat cand nu poti sa o faci

E o dimineață rece de iarnă. Alarma sună. Patul dvs. este atât de confortabil și cald ... și aveți cel mai bun somn pe care l-ați avut vreodată. Trebuie să ieșiți din pat, dar nu vă simțiți gata să vă confruntați cu lumea răutăcioasă și rece din afară. În același mod, trebuie să ieși din pat!

2

Puneți papucii lângă pat.

3

Puneți o cămașă caldă sau o rochie aproape de pat.

4

Setați alarma cu 30 de minute înainte de momentul în care trebuie să vă ridicați.

5

Plasați ceasul cu alarmă la celălalt capăt al camerei (adică nu lângă pat).

6

Cere-i pe cineva să stea lângă tine, să vorbească cu tine și să te țină activă.

7

Cere-i pe cineva să-ți aducă o băutură fierbinte și să bei puțin câte puțin. Economisiți puțin pentru când vă ridicați.

8

Când ai puțină putere, stai pe pat.

9

Îndepărtați foarte încet foile din corp.

10

Împingeți-vă brațele și spatele și masați-vă delicat fața.

11

Planificați dimineața, gândiți-vă la ceea ce veți face astăzi, cu alte cuvinte, rămâneți activ.

12

Întindeți-vă din nou, și lăsați-vă să cădeți pe pat cu picioarele pe podea și apoi să cădeți încet complet. Falling aproape va trezesc violent!

13

Puneți papucii.

14

Plasați o carte sau telefonul lângă pat și citiți un pasaj sau adresa de e-mail până când sunteți suficient de treaz.

15

Dacă vă simțiți rece, purtați cămașa sau rochia. Un truc bun este să luați patura caldă pe care ați dormit-o și să o folosiți pentru o vreme până când vă obișnuiți cu temperatura. Doar asigurați-vă că nu adormiți din nou!

16

Întinde muschii în mod corespunzător pentru a vă trezi.

17

Beți bea puțin câte puțin.

18

Puneți părul înapoi.

19

Du-te la baie și spălați-vă fața cu apă caldă.