Cómo lavarte los dientes usando frenillos
Los frenillos se colocan en los dientes con el fin de alinearlos y enderezarlos. Estos dispositivos permiten corregir la posición de los dientes, hacer que tu sonrisa luzca mejor, conservar la salud de tu boca y mejorar el habla- por estas razones, vale la pena usarlos. No obstante, si no se emplean técnicas de cepillado adecuadas, podrías contar con manchas, caries o infecciones en el tejido de las encías. La placa y la comida se acumulan en los frenillos y deben eliminarse con frecuencia. Si usas frenillos, esté artículo te enseñará las técnicas adecuadas que debes emplear para mantenerlos en buenas condiciones y conservar la salud de tu boca.
conținut
Pasos
Parte 1
Cepillarte los dientes
1
Escoge tu cepillo dental. Puedes emplear un cepillo dental común, pero podrías optar por uno eléctrico o uno sónico diseñados para limpiar a través de los frenillos. Esto brindará una limpieza más eficaz y te permitirá ahorrar tiempo.
- Emplea un cepillo interdental que cuente con una cabeza y cerdas inclinadas que puedan pasar a través de tus frenillos. Oral-B cuenta con un sistema de cepillado interdental (Interdental Brush System) que posee un cabezal triangular reemplazable que funcionará adecuadamente.
- Si optas por usar un cepillo dental eléctrico o sónico común, ten en cuenta que podría ser bastante complicado moverlo con la eficacia necesaria en tu boca cuando tengas los frenillos puestos. Asimismo, es probable que las cerdas se desgasten con mucha más rapidez, ya que se atorarán en tus frenillos.
- Si vas a usar un cepillo dental común, tendrás que cepillarte los dientes con las cerdas inclinadas hacia arriba y hacia atrás, así limpiarás adecuadamente a través de tus frenillos.
- Ten en cuenta que tendrás que limpiar en varios lados de tus dientes: el lado exterior (cerca de tu mejilla o tu labio), el lado interior (frente a tu lengua), la corona (en los dientes inferiores, es la parte del diente que está frente a la parte superior de tu boca y, en los dientes superiores, es la parte que está frente a la lengua). Debes limpiar todos los lados- por ello, consigue un cepillo dental lo suficientemente pequeño y flexible como para desplazarlo por tu boca con facilidad.
2
Cepilla el lado exterior de tus dientes. Esta es el lado delantero de tus dientes que puede observarse cuando sonríes. Recuerda eliminar la placa en la parte de tu diente que se encuentra más cerca de la línea de las encías.
3
Cepilla el lado interior de tus dientes. Mueve el cepillo hacia atrás y hacia adelante, hacia arriba y hacia abajo, y luego empleando movimientos circulares en el interior de los dientes superiores e inferiores. Si tienes frenillos, el lado interior de tus dientes suele ser el más fácil de cepillar, ya que los dientes no estarán hacinados con frenillos.
4
Cepilla las coronas de tus dientes. Coloca tu cepillo en sentido perpendicular a los espacios que haya entre tus dientes. Frota el cepillo hacia atrás y hacia adelante, y también emplea un movimiento circular. Esto será de utilidad para llegar a las hendiduras difíciles de alcanzar en donde se puede acumular la placa y las partículas de comida.
5
Concéntrate en las otras áreas de tu boca. Tu boca está llena de gérmenes y placa que provocarán una gingivitis. Debes cepillarte las encías, las mejillas y también la lengua. Escupe antes de empezar, si es necesario.
6
Revisa tus dientes. ¿Lucen limpios? Si notas algún rastro de placa o comida, toma tu cepillo dental enjuagado y cepíllate. Si lo deseas, cepíllate (de la manera que gustes) con bastante rapidez, así eliminarás todo lo que podría haber quedado.
Parte 2
Usar hilo dental y enjuagarte la boca
1
Enjuágate la boca. Antes de cepillarte, puede ser de utilidad enjuagarte la boca con un poco de agua. Escupe y vuelve a hacerlo. Esto eliminará algunas de las partículas sueltas de comida que estén en tu boca. Asimismo, tendrás que enjuagarte con agua luego de cepillarte.
- El agua tibia puede aliviar los dientes y ablandar las cerdas cuando te cambien las bandas de tus frenillos.
2
Usa hilo dental. Cuando tienes frenillos, esto puede parecer una tarea difícil. Es probable que tengas que usar un producto como Plackers (hilo dental en un palito), hilo dental de ortodoncia de Platypus o irrigadores dentales. Estos hilos dentales pueden usarse con más rapidez y facilidad que los hilos comunes, y pueden adquirirse en la mayor parte de las tiendas.
3
Emplea un enjuague bucal. Luego de usar el hilo dental, coloca una dosis de enjuague bucal (o sigue las indicaciones) en tu boca y enjuágate por 30 segundos como mínimo. Usa un enjuague bucal que indique de manera explícita que ayuda a eliminar la gingivitis.
4
Haz gárgaras de agua con sal dos veces al día. Haz gárgaras una vez en la mañana y otra en la noche. Si tienes dolor, es probable que te cause escozor, pero esto ayuda a evitar la gingivitis.
5
Enjuaga tu cepillo dental antes y después de cepillarte. Lo peor que podrías hacer es fortalecer la gingivitis con las bacterias y las partículas de comida que permanezcan en tu cepillo. Siempre enjuaga tu cepillo con agua caliente. Pasa tu dedo por las cerdas hacia arriba y hacia abajo, así eliminarás toda partícula de comida que hayas dejado la vez anterior.
Parte 3
Conservar tu sonrisa
1
Reemplaza tus cepillos dentales con frecuencia. Se recomienda reemplazar los cepillos dentales cada 3 meses o con más frecuencia si se desgastan. Si las cerdas se desgastan, el cepillo no limpiará tus dientes.
- Si cuentas con un cepillo interdental, también tendrás que reemplazar el cabezal con frecuencia. Si el ortodoncista no te brinda uno de reemplazo, puedes conseguirlos en algunas tiendas. ¡Llevar uno contigo es una grandiosa idea!
2
Préstale atención a lo que comes. La manera más adecuada de proteger tu dentadura es no consumir alimentos que dañen tus dientes o frenillos.
3
Consume una dieta equilibrada. Podrás combatir la gingivitis y evitarla gracias a las vitaminas y los minerales que aporta una dieta saludable compuesta por fibra, proteínas, grasas buenas y algunos carbohidratos. Si comes alimentos saludables, esto también fomentará una buena salud en general, lo cual tiene la misma importancia. Busca alimentos nutritivos con un alto contenido de fibra, como la frambuesa, los granos integrales, las verduras, el calabacín y otras frutas blandas.
4
Límpiate los dientes luego de cada comida. Podría parecerte una molestia, ¡pero es vital! La gingivitis se forma en 48 horas. Esta puede surgir por no cepillarse los dientes, por no usar el hilo dental o al emplear una técnica inadecuada. Asimismo, si no te cepillas los dientes después de comer, esto puede dejar manchas en tus dientes cuando te quites los frenillos.
5
Haz que un especialista en higiene o un ortodoncista te realice limpiezas frecuentes. Debes someterte a un examen y una limpieza como mínimo una vez al año, y con más frecuencia si sufres de hemorragia o cuentas con un historial de gingivitis. Si es posible, reserva una cita después de tu ajuste. Es probable que tengas que someterte a una hidrolimpieza, ya que en ocasiones los especialistas en higiene pueden tener dificultades para realizar el procedimiento cerca de tus frenillos.
Consejos
- Cepíllate todos los dientes- no debes dejar un cuadrado blanco en el diente que no hayas cepillado.
- Mantener tus frenillos en buen estado requiere paciencia. Aprende a quererlos y cuídalos. Tu sonrisa depende de ello.
- Luego del ajuste, límpiate usando un cepillo dental para bebés. Este es pequeño, por lo que llegará a las áreas a las que tu cepillo habitual no puede. Además, es más suave, por lo que no te causará mucho dolor.
- Emplea un cepillo dental más suave luego de que te ajusten los frenillos. ¡Sentirás mucho menos dolor!
- No emplees una pasta dental con blanqueador, ya que esto decolorará tus dientes cuando te quites los frenillos.
Advertencias
- Debes cepillarte con suavidad pero de manera eficaz. Los frenillos y el arco de alambre pueden lucir resistentes, pero pueden ser frágiles.
- ¡No debes lastimarte las encías al cepillarte! Consulta con el dentista si tus encías suelen sangrar al cepillarte. Esto podría significar que padeces de gingivitis.
- Es bastante importante que sigas las indicaciones del dentista, así te cepillarás de manera correcta y conservarás la salud de tu boca, tus encías y tus dientes.
- ¡Cepíllate después de comer alimentos con un alto contenido de azúcar o de color oscuro!
Cosas que necesitarás
- cepillo o cepillos de dientes
- pasta dental con muchos efectos en la higiene
- cera
- hilo dental
- enjuague bucal
- sujetador de hilo dental (opcional)
- irrigador bucal (opcional)
- compota de manzana
- Nota: si te encuentras en los EE.UU., puedes adquirir todos estos artículos en Walmart o Walgreens.
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