Cum să intri în starea mentală alfa

Prima și cea mai mare victorie este cucerirea de auto-cucerire de către sine este una dintre cele mai rușinoase și vicioase lucruri. - Platon. Subconștientul poate face minuni dacă învățați cum să ajungeți la el și să îl controlați. Starea mentală alfa este ușa de acces către subconștient. Descoperirea modului de a atinge starea mentală alfa înseamnă a te cuceri și de a învăța să profiți de ea.

2

Luați o respirație lentă și adâncă. Imaginați-vă că, cu fiecare respirație pe care o luați, vă umpleți cu energie pozitivă și de fiecare dată când respirați, eliminați energia negativă nedorită din corpul vostru.

3

Relaxarea este foarte simplă. Trebuie să te eliberezi. Lăsați-vă toate grijile și problemele. Lăsați corpul să vă relaxeze și să vă relaxați mușchii.

4

Acum, imaginați-vă că o lumină albă și angelică intră prin picioare spre întregul trup. În timp ce lumina acoperă întregul tău corp, degetele de la picioare se relaxează și se simt foarte grele. Observați cum lumina acoperă celălalt deget, făcându-l să se relaxeze.

5

Apoi, această lumină se ridică până la glezne, mușchii vițelului și coapsele. Acum, picioarele tale sunt complet relaxate.

6

Lumina se mișcă și relaxează mușchii șoldurilor. Eliberă rigiditate și tensiune musculară. Bucurați-vă de faptul că vă simțiți musculatura relaxată și grea.

7

Lumina se ridică spre trunchi și se apropie cu tristețe de spate. Mușchii spatelui sunt complet relaxați. Acum, lumina merge spre umerii tăi și relaxează mușchii. Relaxează mușchii abdomenului și pieptului. Corpul tău este complet relaxat. Se simte minunat, doar eliberați-vă.

8

Lumina se mișcă în brațe și degete, care se relaxează și se slăbesc. Brațele tale sunt mai relaxate decât oricând.

9

Acum lumina ajunge la mușchii gâtului și le relaxează. Apoi, vă atinge capul și vă relaxează limba și maxilarul. Bucurați-vă de acest sentiment fabulos de relaxare.

10

În sfârșit, lumina intră în creierul tău și relaxează mușchii. În cele din urmă, simți cum relaxează scalpul tău.

11

Acum ești complet relaxat. Fiecare mușchi, fiecare celulă din corpul tău este complet relaxată. Bucurați-vă de acest sentiment minunat și de greutatea mușchilor.

12

Fiecare respirație pe care o luați vă relaxează din ce în ce mai mult. Te simți mai bine și te simți fericit.

13

Acum, sunteți în starea naturală a ALPHA. Subconștientul tău este deschis gândurilor pozitive și sănătoase.

14

Acum este momentul în care puteți trimite idei în mintea voastră, care vor fi primite imediat de subconștientul vostru.

15

După ce trimiteți gândurile, reveniți complet la starea de veghe. Începeți să numărați de la 1 la 3 la numărul trei, veți fi treji cu ochii deschiși.