Cum să identificați semnele de depresie la bărbați

Depresia este o problemă gravă la bărbați, care în multe cazuri se datorează în mare parte faptului că nu este tratată. Aproximativ 10-17% dintre bărbați vor suferi o depresie semnificativă în viața lor, dar numai o mică parte din ei recurg la tratament. Principalul motiv este că bărbații își ascund depresia. Probabil nu identificați semnele tipice ale depresiei. În schimb, oamenii își vor exprima tristețea cu furie, iritabilitate sau comportament nesăbuit.

Dacă credeți că dvs. sau cineva pe care o iubiți este într-o stare depresivă, este important să căutați ajutor. În secțiunea Resurse suplimentare Veți găsi informații pentru a contacta organizația care vă va ajuta în țara dvs.

În acest articol vom indica simptomele, diferențele care există între bărbați și femei și modul în care vă puteți ajuta pe cel iubit - mergeți la pasul 1.

pași

2

Vezi dacă există o schimbare în greutate. Depresia determină, de obicei, femeile să se îngroape, dar este mai probabil ca bărbații să piardă în greutate. Cu toate acestea, unii oameni cresc greutate consumând prea mult. În orice caz, identificați dacă există o schimbare în greutate. Este probabil datorită unei schimbări a apetitului pentru o schimbare în activitatea fizică.

3

Observați dacă adoptați un nou obicei necorespunzător. Un semn comun pe care îl generează depresia la bărbați este auto-medicamentul, consumul excesiv de alcool sau orice alt tip de abuz. Acesta este modul în care ascund adevărata problemă. Aceste substanțe blochează temporar sentimentele omului, dar în cele din urmă, când efectul lor dispare, ele evocă emoțiile cu intensitate dublă. Aceasta face ca omul să adopte un cerc vicios și să-i consume din nou și din nou.

4

Vezi dacă arată comportamente periculoase. Dacă credeți că un om pe care îl cunoașteți suferă de depresie, să vedeți dacă este impulsiv și dacă are un comportament nesăbuit. Ai condus mai multe pericole la nivel fizic? Ai început să conduci într-un mod mai agresiv? Este probabil ca aceste comportamente periculoase să fie un semn al depresiei.

5

Observați cât de interesați sunteți în a face activități pe care le bucurați de obicei. În general, un bărbat cu depresie se va simți mai puțin interesat de locul de muncă, de familie și de activitățile care îi dădeau anterior plăcere, cum ar fi sexul. Adesea, acest lucru poate fi mai ușor perceput dacă persoana refuză să iasă și să îndeplinească activitățile obișnuite pe care le-a avut anterior. În schimb, el preferă să rămână acasă și să petreacă timp singur. Acesta este un simptom constant care apare în toate domeniile: locul de muncă, casa și prietenii.

6

Observați nivelul de oboseală. Un bărbat care suferă de depresie se simte adesea foarte obosit sau obosit. Este posibil să dormi mult (sau să încercați să o faceți) și să stați acasă fără să faceți nimic. Cu toate acestea, vă veți simți obosit, în ciuda faptului că sunteți acasă fără să faceți nimic.

2

Vezi dacă nu te poți concentra. Dacă un bărbat suferă de depresie, este probabil să aibă dificultăți în concentrarea, amintirea informațiilor sau luarea deciziilor. Nu veți putea să vă concentrați sau să luați decizii, indiferent dacă acestea sunt importante sau minore. Acest lucru va avea un efect semnificativ asupra familiei și a vieții de muncă.

3

Întreabă-l cum se simte. Dacă sunteți deprimat, vă puteți simți trist sau gol. Dacă nu doriți să vorbiți despre aceasta, identificați dacă de obicei vă simțiți descurajați în legătură cu viața. Este posibil ca lucrurile care în mod obișnuit să provoace plăcerea să nu provoace emoție sau fericire - acesta este un alt mod de a identifica dacă vă simțiți trist.

4

Rețineți că trebuie să identificați a set de simptome. Este cel mai probabil că persoana suferă de depresie dacă prezintă 4 sau 5 simptome indicate. Pe de altă parte, dacă aveți 1 sau 2 simptome, aceasta nu înseamnă că aveți un episod de depresie. Uneori, cu toții ne simțim descurajați și trist. Depresia durează mai mult de două săptămâni - în timp ce tristețea dispare înainte și apare numai în unele zone.

5

Identificați gândurile sau gândurile suicidare legate de moarte. În general, acesta este cel mai dificil simptom de identificat, deoarece oamenii nu doresc să vorbească de obicei despre sinucidere. Totuși, acest lucru poate fi identificat în modelele de vorbire. Este posibil ca persoanele cu depresie să spună că vor să scape, să se culce sau să doarmă și să nu se trezească.

6

Dacă persoana prezintă semne de sinucidere, oferiți-vă sprijinul. Este posibil ca această persoană să planifice o încercare de sinucidere dacă începeți să observați că își cere scuze, își ia la revedere sau își donează lucrurile preferate. Dacă identificați aceste semne, indicați-le și spuneți-le că sunteți conștienți de situație. Trebuie să fiți amabili, dar direct, atunci când abordați subiectul.

2

Rețineți că bărbații încep de multe ori conflicte. Când suferă de depresie, bărbatul începe de obicei conflicte, iar femeia le evită de obicei. Bărbații au adesea nevoie să se simtă sub control. Femeile au dificultăți în a stabili limite și simt că nu au control. Un mod în care un om ar putea încerca să lupte împotriva depresiei este acela de a-și reafirma controlul asupra situației. În general, femeile vor pierde controlul atunci când suferă de depresie și se vor simți inutile.

3

Rețineți că fiecare sex va încerca să "recupereze" într-un mod diferit. Bărbații și femeile vor încerca să se recupereze în mod diferit. Femeile se vor întoarce la alimente, prieteni și dragoste - pe de altă parte, bărbații folosesc adesea alcool, televiziune, sport și sex.

4

Rețineți că, în general, stigmatizarea socială determină oamenii să nu recurgă la tratament. Din anumite motive, depresia este în mare parte legată de femei. Este probabil ca aceasta să se întâmple datorită prezenței unui stigmat social în raport cu bărbații care își exprimă sentimentele. Această perspectivă tradițională trebuie eliminată, deoarece oamenii nu trebuie să fie mereu "nepoliticoși". Bărbații tind să creadă că vor fi considerați slabi, dar acest lucru nu este cazul. Exprimarea emoțiilor este ceva natural și este, de asemenea, important. Această stigmă este motivul pentru care milioane de oameni nu sunt diagnosticați cu depresie, ceea ce generează mai multe probleme.

5

Rețineți că bărbații au o rată mai mare de sinucidere. În general, bărbații își exprimă depresia în moduri mai puțin convenționale. După cum sa menționat, mulți bărbați nu primesc tratament pentru depresie sau unul nu este sugerat, care se datorează în principal simptomelor unice pe care le prezintă. Această problemă este foarte gravă, în special pentru că ratele de sinucidere sunt mai ridicate la bărbați. Femeile deprimate sunt mai vulnerabile la tentativele de sinucidere, dar bărbații au mai mult succes în completarea actului suicidar. Acesta este motivul pentru care trebuie acceptat faptul că depresia la bărbați este unică și reală și că necesită o atenție mai urgentă.

6

Rețineți că depresia afectează atât femeile, cât și bărbații. Un studiu recent a arătat că este probabil să nu existe nicio diferență în incidența depresiei la bărbați și femei. Datele obținute într-un studiu național au arătat că bărbații au rate mai ridicate de asumare a riscurilor, consumul excesiv de substanțe și comportamentul agresiv. Când observăm simptomele bărbaților în informații, sa descoperit că, spre deosebire de femei, un număr mai mare de bărbați păreau să sufere de depresie. Atunci când combinați simptomele depresiei la bărbați și simptomele tipice, ratele de depresie au fost destul de similare.

2

Ajutați-l pe cel iubit să se adreseze pentru tratament. Dacă considerați că persoana iubită poate fi deprimată, este esențial să îi încurajați să meargă la doctor sau psiholog. Dacă un om a avut gânduri suicidare, el ar trebui să solicite o atenție imediată, deoarece bărbații au un risc ridicat de a se sinucide.

3

Aduceți-vă ajutorul pentru a mânca o dietă sănătoasă. În special, episoadele de depresie pot fi tratate foarte eficient. De exemplu, puteți ameliora simptomele depresiei prin consumul unei diete mai bogate în nutrienți. Încurajați-vă pe cei dragi să consume o dietă sănătoasă consumând aceeași dietă și gătit împreună la domiciliu.

4

Devii mai activ cu cel iubit. Mulți oameni au reușit să atenueze simptomele lor, devenind mai activi. Din nou, acest lucru se datorează faptului că exercitarea este vitală pentru neurotransmițători. Nivelul dvs. de energie poate fi scăzut - totuși, ajutați-l să fie mai activ prin creșterea nivelului de activitate împreună.

5

Arată bunătate, dar insistă. Trebuie să fiți înțelepți și răbdători să vă oferiți sprijinul unui om deprimat care face parte din viața voastră. Vorbește cu el și ascultă cu atenție. Nu ignorați sentimentele pe care le exprimați, ci subliniați adevărul faptelor și le dați speranță. Invitați-l să facă plimbări și să facă alte activități. Rețineți că, probabil, nu vă simțiți încurajați să ieșiți împreună cu dvs. - pentru asta, ar trebui să fiți amabili, dar să insistați. Încurajați-l să facă activități pe care le-a plăcut, cum ar fi hobby-urile și sportul.