Cum să faci un concurs de Big Loser în biroul tău

Cercetările au arătat că grupurile organizate pentru a pierde în greutate au o rată de succes mai mare decât persoanele care intenționează să piardă în greutate. Proiectul Big Loser în biroul dvs. poate oferi camaraderie, precum și îmbunătățirea productivității prin reducerea costurilor de îngrijire a sănătății și a absențelor angajaților din cauza bolii.

pași

Imaginea intitulată Face o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 1
1
Luați în considerare timpul. Ianuarie și sfârșitul primăverii sunt vremuri bune pentru a începe provocarea. În ianuarie, oamenii își stabilesc de multe ori scopul de a pierde în greutate ca scop de Anul Nou, iar până la sfârșitul primăverii oamenii se pregătesc pentru sezonul de costume de baie și se simt mai motivați.
  • Imaginea intitulată Face o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 2
    2
    Setați data și ora pentru o întâlnire organizațională. Va trebui să revizuiți regulile concursului și ghidul privind funcționarea dietei.
  • Imaginea intitulată
    3
    Recrutați concurenții pentru a participa la întâlnirea dvs. Pentru a convinge oamenii să participe la concurs, luați în considerare aceste idei:
  • Plasați un anunț în buletinul informativ al biroului dvs.
  • Anunțați anunțurile în camera de odihnă, în sală de gimnastică sau în cantină.
  • Vorbește despre concurs, astfel încât să fie cunoscută pe cale orală.
  • Trimiteți e-mailuri pentru a oferi oamenilor ocazia de a vă înscrie pentru provocare.
  • Publicați un anunț în rețeaua internă a companiei dvs.
  • Utilizați rețelele sociale pentru a publica concursul. Puteți chiar să vă creați propria pagină de eveniment pe Facebook.
  • Imaginea intitulată Efectuați o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 4
    4
    Stabiliți un loc pentru a măsura greutatea săptămânală. El alege, de asemenea, o persoană de sprijin care nu participă la concurs pentru a efectua măsurătorile și a înregistra rezultatele.
  • Imaginea intitulată Efectuați o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 5
    5
    Setați taxele de înregistrare. Taxele colectate pot fi folosite pentru a cumpăra premii săptămânale, lunare sau finale. Alternativ, puteți să strângeți toți banii și să îi acordați premiul câștigătorului concursului.
  • Imaginea intitulată Face o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 6


    6
    Scrie regulile concursului. Asigurați-vă că acoperiți aceste subiecte importante:
  • Datele concursului.
  • Dacă oamenii vor pierde în greutate ca indivizi sau dacă vor participa în echipe.
  • Componența echipelor, inclusiv numărul de membri și liderii desemnați ai echipelor.
  • Locul de amplasare pentru a măsura greutatea participanților.
  • Taxe de înregistrare și informații despre premii.
  • Modul în care se va marca pierderea în greutate (este mai corect ca scorul să se bazeze pe procentajul pierderii în greutate în loc de numărul de kilograme pierdute)
  • Cerințele pentru a participa la registrul de greutate și orice întâlniri pe care intenționați să le aveți.
  • Imaginea intitulată Face o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 7
    7
    Organizați activități săptămânale de sprijin. În acest fel se oferă sprijin emoțional, precum și învățarea de noi strategii pentru a pierde în greutate.
  • Utilizați pauzele sau orele de masă pentru a aduce participanții la un loc. Discutați despre ceea ce a avut și nu a funcționat pentru dvs. în încercările dvs. de a pierde în greutate.
  • Alăturați-vă unei cariere pentru a vă exercita Înscrieți-vă pentru o cursă de caritate sau o cursă de 5 km sau 10 km.
  • Înțelegeți-vă cu o sală de gimnastică locală pentru a stabili programe de exerciții de grup și pentru a oferi instructori și instructori personali.
  • Participă la programe de grup sau lecturi privind sănătatea.
  • Faceți mese sănătoase pentru a vă împărtăși rețete sau pentru a merge la un restaurant care oferă opțiuni alimentare sănătoase.
  • Imaginea intitulată
    8
    Faceți-vă propriile provocări ale The Big Loser. Spiritul competitiv vă va ajuta să păstrați oamenii motivați în timpul provocării.
  • Acordați premii sau recunoștințe persoanei care a exercitat mai multe ore în săptămână, numărul de pași care au mers sau numărul de kilometri pe care au mers, au fugit sau au mers cu bicicleta.
  • Faceți o cursă sau o plimbare pentru a vedea cine merge mai departe în 90 de minute.
  • Faceți un concurs pentru a vedea cine poate face mai multe squat sau push-up-uri sau care pot sări mai mult coarda.
  • Faceți un concurs pentru a vedea cine poate urca toate scările clădirii dvs. de birouri în cel mai scurt timp posibil.
  • Concurează într-un curs pentru a se potrivi, într-un concurs de tragere, într-o cursă releu sau într-o competiție de înot.
  • Imaginea intitulată Efectuați o pierdere în greutate cea mai mare pierdere în greutate la locul de muncă Pasul 9
    9
    Sărbătați-vă un loc de muncă bine făcut Faceți o ceremonie pentru a acorda premii echipelor și oamenilor. Asigurați-vă că prețurile sunt legate de exercițiu, astfel încât să rămâneți în spiritul concursului.
  • Faceți un trofeu pentru persoana câștigătoare sau pentru echipa câștigătoare.
  • Livrați articole sportive mici sau obiecte mari cum ar fi o banda de alergat sau o eliptică.
  • Acordați un premiu în numerar sau o carte cadou de la un magazin de mărfuri sportive.
  • Faceți o excursie la un spa sau la o adunare într-o sală de gimnastică locală.
  • Acordați un premiu de 10 sesiuni cu un antrenor personal.
  • sfaturi

    • Alăturați-vă liga The Big Loser online. Pierderea în greutate va fi vizibilă în comunitatea Big Loser, ceea ce va întări angajamentul dumneavoastră de a pierde în greutate.
    • Locul de muncă nu este singurul loc în care poți organiza provocarea Big Loser. Luați în considerare provocarea oamenilor din vecinătatea, familia, școala, biserica sau comunitatea de rețele sociale pentru a face parte din provocarea de pierdere în greutate.

    avertismente

    • Persoanele care au deja o greutate sănătoasă nu pot participa la concursul mare de ratat.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Plan de recrutare și materiale
    • Un loc pentru a vă cântări săptămânal și un supraveghetor desemnat
    • Taxe de înregistrare
    • Reguli și politicieni în scris
    • Activități de sprijin săptămânal
    • Activități provocatoare
    • Premii în numerar sau legate de exercițiul pentru echipe sau persoane fizice
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să organizați un concurs de fotografieCum să organizați un concurs de fotografie
    Cum de a forma un concurs de frumusețeCum de a forma un concurs de frumusețe
    Cum sa aratati bine intr-un costum de baie fara a pierde in greutateCum sa aratati bine intr-un costum de baie fara a pierde in greutate
    Cum să câștigi un concurs de produse alimentareCum să câștigi un concurs de produse alimentare
    Cum sa faci cainii sa creasca o greutate sanatoasaCum sa faci cainii sa creasca o greutate sanatoasa
    Cum să piardă în greutate practicând luptaCum să piardă în greutate practicând lupta
    Cum de a crea un club pentru a pierde in greutateCum de a crea un club pentru a pierde in greutate
    Cum de a face o tablă inspirantă să piardă în greutateCum de a face o tablă inspirantă să piardă în greutate
    Cum să îmbunătățiți capacitatea organizaționalăCum să îmbunătățiți capacitatea organizațională
    Modificarea dietei Atkins și pierderea în greutate și înălțimeModificarea dietei Atkins și pierderea în greutate și înălțime
    » » Cum să faci un concurs de Big Loser în biroul tău

    © 2011—2020 ertare.com