Cum să nu-ți pese de ce gândesc oamenii

Nu te îngrijorează ce gândesc ceilalți poate fi dificil. Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a deveni mai încrezători, pentru a vă dezvolta propriul stil și a vă formula propriile opinii. Evitați să presupuneți că ceilalți observă și judecă fiecare pas pe care îl faceți și nu acordați prea multă atenție opiniilor acestora. Formați-vă opiniile luând în considerare faptele și dovezile. Luați decizii pe baza valorilor dvs., în loc să le renunțați, deoarece alții gândesc. În ceea ce privește stilul, rețineți că gustul este subiectiv și nimeni nu are ultimul cuvânt.

conținut

Pași
Metoda 1deveniți mai siguri
Metoda 2formulează-ți propriile opinii
Metoda 3descopera-te pe tine si stilul tau

pași

Metoda 1
Deveniți mai siguri

Acceptați-vă pentru cine sunteți. Fii tu insuti să îmbunătățiți ceea ce puteți și să acceptați aspectele persoanei pe care nu le puteți schimba. Nu încercați să vă schimbați persoana doar pentru a vă mulțumi altora. Amintiți-vă că avem toate îndoielile, talentele și aspectele pe care le putem îmbunătăți.

Faceți o listă cu tot ceea ce vă place despre dvs. și o altă listă a ceea ce doriți să vă îmbunătățiți. Idei despre pașii pe care îi puteți urma pentru îmbunătățire, cum ar fi: "Uneori reacționez într-un mod exagerat și strig către alții. De fiecare data cand cineva isi exprima parerea, voi face o pauza inainte de a raspunde si ma voi gandi la ceea ce voi spune inainte sa va spun.
Acceptați aspectele persoanei dvs. pe care nu le puteți schimba. De exemplu, poate doriți să fiți mai înalt, dar acest lucru nu vă puteți schimba. În loc să vă concentrați asupra motivului pentru care doriți să fiți înalți, gândiți-vă la avantajele mici de a fi mai scurte, cum ar fi faptul că vă veți lovi mai puțin de cap.

Vizualizați rezultatele reușite, în loc să vă temeți de rușine. Evitați concentrarea asupra eșecului, rușinii sau a altor persoane care vor gândi dacă faceți ceva greșit. Împărțiți obiectivele în obiective mici și vizualizați-vă succesul în fiecare pas.

De exemplu, dacă doriți să aveți mai multă siguranță atunci când conversează, împărțiți obiectivul în părți mai mici: mentine contactul vizual, pentru a asculta alte persoane, dând din cap atunci când exprimă o opinie, să pună întrebări și să dea răspunsuri oneste date propriile experiențe.

Dacă nu obțineți rezultatul pe care l-ați planificat, învățați din ea în loc să vă simțiți jenat. Rețineți că totul este un proces de învățare și că nimeni nu este mare în toate, în special prima încercare.

Opriți să întrebați fiecare pas pe care îl faceți. Nu presupuneți că toată lumea va judeca toate lucrurile pe care le faceți. Înainte de a vă pierde într-un ciclu de nesiguranță, amintiți-vă că oricine merită timpul dvs. va fi mai concentrat pe preocupările lor decât pe critica fiecărui gând sau acțiune pe care o aveți.

Faceți tot ce este mai bun pentru a observa momentele când începeți să vă gândiți prea mult sau să vă întrebați. Repetați "Opriți prea mult analizarea. Calmează-te și nu-ți face griji.

Reflexia și învățarea de la greșelile tale sunt acțiuni bune, atâta timp cât te concentrezi pe dezvoltarea pozitivă, în loc să gândești prea mult negativ.

Nu permiteți criticilor negative ale unei persoane să vă definească identitatea. Păstrați o perspectivă echilibrată nu considerați o critică negativă ca un fapt absolut și permanent. Dacă credeți că critica are un adevăr, folosiți-o ca o oportunitate de îmbunătățire, în loc să vă permiteți să vă definească.

De exemplu, imaginați-vă pe cineva care spune că aveți un temperament rău. Dacă nu ați interacționat aproape niciodată cu acea persoană și nu îi cunoașteți deloc, nu ascultați critica lor. Cu toate acestea, dacă sunteți un coleg de clasă sau un partener de lucru care petrece mult timp cu dvs., aveți în vedere de ce credeți că aveți un temperament rău. Străduiți-vă să dezvoltați strategii pentru a vă menține calm, cum ar fi numărarea în timp ce respirați încet când începeți să vă simțiți supărat.

Fiți conștienți dacă critica persoanei are intenții bune. Modul în care o persoană își exprimă o opinie despre tine vă poate spune dacă ar trebui să o ignorați sau să o luați în serios. Întrebați-vă: "Are această persoană avantajul meu în minte? Este ceva ce mă pot strădui să devin o persoană mai bună sau este doar o critică nesemnificativă care încearcă să mă insulte? "

De exemplu, prietenul tău bun te-ar putea spune "în ultima vreme luminează, nu pare să fii tu". Aceasta este o critică pe care ar trebui să o luați în serios. Pe de altă parte, ar trebui să ignori doar o critică dacă cineva pe care nu-l cunoașteți prea mult vă spune "Nu vă acordați atenție, sunteți atât de prost!".

Metoda 2
Formulează-ți propriile opinii

Cunoașteți faptele prin diverse surse. Când vă formați o opinie despre ceva de genul știri, căutați câteva surse. Citiți articole publicate de diferite mijloace de știri și încercați să includeți perspective care pun la îndoială propriile convingeri. Adună-ți propriile informații în loc de a accepta sau de a nu fi de acord în mod instinctiv cu ceea ce crede altcineva.

De exemplu, părinții dvs. pot avea o opinie despre o poveste. În loc să fiți de acord cu ei, deoarece ei sunt părinții dvs., puteți naviga pe Internet pentru a căuta articole despre subiect în diferiți corespondenți. După ce ați citit câteva puncte de vedere cu privire la acest subiect, vă puteți formula propria opinie luând în considerare ceea ce ați învățat.

Determinați dacă persoana a fost informată despre subiect. Înainte de a vă îngrijora prea mult de ceea ce crede cineva, țineți minte expertiza și modul în care își exprimă opinia. Dacă profesorul tău și-a scris teza postuniversitară despre un anumit eveniment istoric, va trebui să-i prețuiezi părerea mai mult decât o altă persoană mai puțin informată.

În afară de luarea în considerare a sursei, gândiți-vă cum să vă exprimați: este o persoană informată despre subiect și vă vorbește într-un mod clar și respectuos? Sau vă insultă și vă critică opinia pentru că nu sunteți de acord cu dvs.?

Nu pretindeți că sunteți de acord doar pentru a vă mulțumi altora. Nu vă temeți dacă aveți o opinie care contravine normei, mai ales dacă ați petrecut timp și v-ați gândit să formulați această opinie. Stabiliți un echilibru între dovezi și instinctul dvs., în loc să încercați să fiți de acord cu ceilalți și să le satisfaceți. Respectați ceea ce cred alții și acceptați că nu toată lumea va gândi ca tine.

De exemplu, dacă preferați câinii în loc de pisici, nu vă prefaceți că vă place mai mult doar pentru a vă mulțumi prietenii care cred că pisicile sunt mai bune. Trebuie să-ți formulezi propria părere, chiar dacă toți prietenii tăi preferă pisicile.

Poate fi sănătoasă să pui întrebări despre valorile și credințele tale principale, dar nu trebuie să renunți la ele doar pentru a fi populare. De exemplu, dacă ați fost crescut într-o tradiție religioasă, s-ar putea să observați că, dacă vă întrebați un pic, acest lucru vă va aprofunda credința pe termen lung. Cu toate acestea, aceasta nu înseamnă că trebuie să vă modificați credințele doar pentru că cineva le critică din ignoranță.

Metoda 3
Descopera-te pe tine si stilul tau

Străduiți-vă să comunicați cu voi înșivă. Țineți minte asemănările și diferențele dintre modul în care vă comportați în mod privat și modul în care acționați când sunteți înconjurați de mulți oameni. Întrebați-vă În ce mod mă reprezintă în fața străinilor, a oamenilor cu care mă simt cel mai confortabil și cu mine?

Gândește-te la tot ce te face să fii tu. Scrieți o listă de trăsături de personalitate care sunt importante pentru dvs., cum ar fi sinceritatea, loialitatea sau simțul umorului.
Petreceți un timp considerabil reflectând trăsăturile dvs., talentele și lucrurile dvs. preferate. Încercați să dezvoltați aprecierea pentru ceea ce vă face o persoană unică.

Luați decizii luând în considerare propriile valori. Luați decizii care se potrivesc priorităților dvs., în loc să faceți ceea ce ceilalți consideră mare. De exemplu, imaginați-vă că prietenii dvs. vor să meargă la o petrecere și să se îmbete, dar aveți o partidă de fotbal a doua zi și acest sport este foarte important pentru dvs. În loc să mergeți la petrecere doar pentru a arăta grozav, alegeți să fiți bine pregătiți și recuperați pentru petrecerea dvs., deoarece este important pentru dvs.

Reprezintă-te în moduri care te fac fericit. Ideea este ca formularul să includă interesele dvs., ceea ce vă place și ce nu este în haine, în împrejurimile dvs. și în modul dvs. de viață. Concentrați-vă pe crearea unui stil care vă face fericiți, în loc să alegeți doar ceea ce este trendy sau popular.

De exemplu, dacă observați că vă place să combinați modelele în dulapul dvs., nu vă fie teamă să utilizați ceea ce vă place doar din cauza a ceea ce cineva ar putea crede.

Decorează-ți apartamentul sau camera cu mici obiecte decorative care au o valoare sentimentală, chiar dacă cineva îți spune că ar trebui să poarte obiecte mai la modă sau să ai un aspect mai minimalist. Pe de altă parte, nu utilizați deloc obiecte decorative dacă nu puteți tolera dezordinea. Utilizați doar ceea ce credeți că ar face spațiul dvs. să arate mai viabil.

Creați un dosar inspirator pentru a intra în legătură cu propriul dvs. stil. Când vă dezvoltați sentimentul de stil pentru îmbrăcăminte, căutați inspirație în revistele de modă și blogurile. Salvați sau tăiați imaginile care vă motivează și folosiți-le pentru a crea un "eșantion" sau un dosar de inspirație în format digital sau fizic. Utilizați noua colecție pentru a crea un aspect care vă face să arătați unic și sigur.

Elementele caracteristice (cum ar fi o bijuterie specială, o eșarfă, o pălărie la modă sau un model) vă pot ajuta, de asemenea, să aveți un stil unic. Păstrați în minte un articol sau un element estetic specific care vă face fericiți și exprimă ceva ce vă place despre voi înșivă. De exemplu, dacă vă place să navigați sau bărci, poate un colier cu o ancoră și stridii nautice izbitoare sunt o atingere unică.

Rețineți că gustul este subiectiv. Dacă cineva spune ceva despre gustul tău, ține cont de faptul că părerea ta despre stil nu este ultimul cuvânt. Gustul este subiectiv și, probabil, nu vă place totul despre gusturile sau moda ta decorativă. Soiul este un element grozav - imaginați-vă cât de plictisitor ar fi dacă hainele și casele tuturor ar părea exact la fel!

Este minunat să îmbrăcați într-un mod care exprimă individualitatea - totuși, țineți cont de nivelul de adecvare pentru fiecare situație. dacă te imbraci profesional sau urmând codul de îmbrăcăminte la locul de muncă, este posibil să obțineți mai mult respect decât ați face dacă purtați o cămașă și blugi rupți.

Evitați criticile nesolicitate. Rețelele sociale sunt o modalitate excelentă de a rămâne în legătură cu oamenii. Cu toate acestea, acestea fac, de asemenea, oamenii să aibă multe oportunități de a-ți critica opțiunile de stil de viață. De exemplu, dacă nu doriți ca oamenii să vă critice hainele sau imaginea, puteți partaja mai puține autoportrete pe platformele sociale.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit