Cómo hacer mejoras en tu vida

Pasa todo el tiempo que puedas con tu familia y amigos. Los seres humanos son animales sociales y se alimentan de la energía positiva de los demás. Busca amigos y familiares que te hagan sentir bien y haz que sea una prioridad pasar un tiempo con ellos. Llámalos para conversar después del trabajo o salgan de compras el fin de semana. Ve a la casa de tu abuela para comer el domingo. Pasar tiempo con ellos te hará feliz y viceversa.

Programa un tiempo personal para relajarte. Asegúrate de cuidarte con un poco de tiempo de calidad para "ti mismo". No tienes que examinar tu vida ni buscar problemas, simplemente busca un par de horas a la semana semana para estar solo, lejos del trabajo o del estrés. Sal a caminar, escucha tus discos favoritos o acurrúcate con un buen libro. Ser feliz y seguro de ti mismo es el primer paso para ser más feliz en cualquier situación.

Busca los aspectos positivos en las situaciones malas. La vida no es perfecta y habrá dificultades en el camino. No sientas que tienes que ignorar las situaciones malas o los momentos difíciles, porque no desaparecerán cuando lo hagas. En lugar de eso, trata de aprender lo que puedas de las experiencias negativas, buscando lo positivo cuando sea posible. Aún estás vivo, aún tienes personas que te aman y aún te tienes a ti mismo. Recoge los pedazos rotos, aprende la lección y sigue adelante.

Ayuda a los demás. No hay mejor sensación que impactar de forma positiva la vida de otra persona. Aunque sea algo pequeño, como ayudar a una persona mayor a cruzar la calle o a llevar sus bolsas, o algo grande, como ser el tutor de alguien o ser voluntario los fines de semana, está demostrado que ser generoso mejora tu propia felicidad.

Come bien y haz ejercicio. El ejercicio libera endorfinas en el cuerpo para que te sientas mejor y mejora el rendimiento en casi todos los aspectos de la vida. Comer bien también es un factor muy importante para mejorarte a ti mismo, ya que la mayoría de los alimentos "saludables" contienen nutrientes positivos (vitaminas y minerales) que contribuyen a tener una mejor salud en general. Cuida tu cuerpo y tu mente te lo agradecerá.

Sé feliz con lo que eres. Ámate a ti mismo y te pasarán cosas buenas. Recuérdate que vales la pena y usa el poder del pensamiento positivo para traer la felicidad a tu vida. Con solo sentirte seguro de quién eres, atraerás a personas similares y todos, desde tu jefe hasta tu cónyuge, notarán tu energía.

Sé específico con lo que quieres cambiar o mejorar. Haz una lista de metas reales y tangibles y comprométete a alcanzarlas. De esta forma, crearás límites que debes alcanzar y hará que mejorar tu vida sea una aventura alcanzable y no una serie de puñaladas confusas en la oscuridad.

Haz una lista de los pasos que debes dar para que tus metas se conviertan en realidad. Una vez que tengas las metas, es momento de hacerlas realidad, dando un paso pequeño a la vez. Crea una lista de las cosas que debes hacer para que tus sueños se hagan realidad. Por ejemplo, si quieres ser escritor de un programa de televisión, podrías:

Nunca dejes de aprender. La única forma de mejorar es aprendiendo, así que busca el tiempo para enseñarte a ti mismo algo nuevo todos los días. Sé lo suficientemente humilde como para pedirles un consejo o una guía a tus amigos y a los expertos, al crecer como persona y como profesional. Lee o mira las noticias todos los días. Lee un libro. Aprende una nueva palabra. Cualquier cosa que te haga ser más inteligente que el día anterior es algo de lo que debes sentirte orgulloso.

Trabaja más allá del nivel de pago que recibas. Trabaja para el trabajo que quieres, no para el que tienes. Cuando el gerente o tu jefe se dé cuenta de que estás ansioso por aprender, subirás de posiciones en muy poco tiempo. Debes hacer lo mejor que puedas en cualquier proyecto o tarea que te asignen y estar dispuesto a ayudar a tus compañeros de trabajo cuando lo necesiten. Si emites vibras positivas y trabajadoras, alguien lo notará con el tiempo.

Ten paciencia y aprecia el viaje, no el destino. Crear un futuro feliz y satisfactorio no será de la noche a la mañana. Algunos expertos han estimado que necesitas 10 000 horas para dominar verdaderamente cualquier materia, lo que significa que tienes que esforzarte mucho para alcanzar el futuro que quieres. Pero si realmente eres feliz haciendo algo, el trabajo que necesitas para llegar allí no se sentirá como una tarea.

Aprende a decir que no. A veces lo que queremos o "necesitamos" hacer no es realmente lo mejor para nosotros. Tienes que aprender a deshacerte de las cosas que drenan tu energía y no te devuelven nada positivo a cambio. Por ejemplo, por mucho que ames a tus amigos, salir a un bar la noche antes de un examen importante no siempre es la mejor forma de pasar la noche. Por otro lado, pasar 2 semanas estudiando para un examen e ignorar a tus amigos puede dañar las relaciones importantes y causar un estrés no deseado. Recuerda que debes poner primero tu propia salud y la felicidad- nadie te culpará por eso.

Programa tu tiempo, pero no seas demasiado estricto. Haz un tiempo en el día para hacer las cosas que son importantes para ti, pero no te ocupes tanto que no puedas ser espontáneo de vez en cuando. Tener un horario hace que sea más probable adherirte a tus metas y te mantiene haciendo las cosas que te importan más. Por ejemplo, si quieres ser un mejor escritor, programa 30 minutos cada día para escribir. Esto hace que sea más fácil decirle a alguien que estás ocupado cuando te ofrezca trabajo o planes. Sin embargo, debes tener un poco de tiempo libre para que sea más fácil incorporar un plan de última hora en algún espacio.

Elimina las influencias negativas de tu vida. Si algo te hace sentir estresado, ansioso o molesto, busca una forma de eliminarlo de tu vida. Esto no siempre es fácil, pero es necesario para mejorar tu vida en general. Examina los patrones en tu vida que te hacen ser infeliz y piensa en algunas formas para mejorarlos. Debes reflexionar en las relaciones, en el trabajo y en los malos hábitos de vez en cuando.

Empieza el día con energía y acción. Empieza la mañana levantándote con energía vibrante para el día. Levántate temprano y prepara el desayuno. Asegúrate de limpiar el desorden mientras avanzas. Haz 15 o 20 minutos de ejercicio o yoga, lee el periódico e ignora las redes sociales o la televisión por un momento. Empezar el día con energía productiva hace que sea mucho más fácil empezar con buen pie una vida mejor.