Cum sa faci o dieta daca esti dintr-un palat exigent

Încercați să pierdeți în greutate, dar nu puteți găsi alimente sănătoase care vă plac? Ei bine, acesta este un ghid care vă arată pas cu pas cum să pierdeți în greutate în timp ce mâncați ceva delicios!

conținut

Pași
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 1

Afișați ceea ce vă place și ce nu vă place. Scrierea a ceea ce vă place să mâncați vă va ajuta să eliminați ceea ce nu este sănătos și ceea ce este sănătos. Scrierea a ceea ce nu vă place va fi probabil ceva ce nu vă place să mâncați, dar dacă este ceva pe care nu l-ați mai încercat niciodată, nu vă deranjați niciodată să îl puneți pe listă.

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 2

Căutați pe internet. Găsiți câteva rețete sănătoase pe site-uri precum foodnetwork.com sau eatingwell.com (ambele în limba engleză).

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 3

Evitați tentatia! Evitați magazinele de bomboane sau chiar culoarele în supermarket. Aveți puterea de a lăsa mâncare nesănătoasă în spatele!

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 4

Experiment! Încercați alimente exotice sau ceva nou, dar asigurați-vă că este sănătos!

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 5

Nu judecați alimentele prin aspectul lor! Poate fi delicios și beneficiază de sănătate.

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 6

Încercați un ceai purificator. Ceaiurile pot avea multe beneficii pentru sănătate și pot curăța corpul deșeurilor. Du-te la magazine de ceai cum ar fi Teavana. Dacă nu vă place ceaiul, puteți bea un pahar de apă cu o linguriță de suc de lămâie sau de lime dimineața pentru a detoxifia corpul de orice impurități.

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 7

Controlează porțiunile! Dacă intrăți în ispită, mâncați ceva într-o mărime mai mică, cum ar fi o ceașcă de înghețată, brioșe mici sau puțină latte sau cafea.

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 8

Practicați un exercițiu gratuit sau o cursă de yoga la sala de sport locală.

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 9

Numără caloriile! Numărați calorii, grăsimi, zahăr și citiți ingredientele.

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 10

Mănâncă la momentul potrivit și în ritmul potrivit. Evitați să mâncați după ora 6:00. și asigurați-vă că mâncați încet pentru digestie.

Imaginea intitulată Du-te pe o dietă atunci când Tu`re a Picky Eater Step 11

Luați controlul asupra greutății dvs. pentru a vedea dacă se coboară sau coboară. Greutatea nu va dispărea într-o zi, deci da-i puțin timp și veți vedea o schimbare!

avertismente

Nu toți oamenii sunt egali, astfel că este posibil ca această metodă să nu funcționeze pentru dvs.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit