Cómo evitar repetir errores del pasado

Todos tienen algún hábito antiguo que desearían cambiar. Además, la tendencia a repetir los mismos comportamientos es parte de la psicología humana. Cambiar esos comportamientos arraigados puede resultar difícil y tomar tiempo. Sin embargo, es posible hacerlo con una planificación apropiada y si permaneces con una mentalidad positiva mientras te esfuerzas por cumplir tu meta de evitar repetir los errores del pasado.

Pasos

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No creas que no puedes evitar cometer errores. En efecto, pensar esto genera que los cometas y no te permite aprender de tus errores. Por el contrario, tu cerebro te ayuda a evitar cometer errores. Un estudio demostró que el cerebro reacciona en 0,1 segundos ante cosas que resultaron ser errores en el pasado y envía una señal de alerta para evitar que se repitan.

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Concéntrate en las cosas que haces bien. Si bien aprender de tus errores es algo valioso, no debes olvidar concentrarte en lo que hiciste bien. Al concentrarte en lo positivo, te sentirás muy bien con respecto a tus esfuerzos mientras trabajas para mejorar y evitar cometer errores.

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Empieza a corregir los errores. Una vez que te des cuenta de los errores que has cometido, puedes empezar a corregirlos. El método que emplees para hacerlo variará en relación con el error que trates de corregir. Lee los siguientes ejemplos para obtener una idea de qué correcciones puedes implementar:

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Concéntrate en mejorar. Podría resultar tentador trazarte metas muy altas para tratar de dar lo mejor de ti en lo que te hayas propuesto. Sin embargo, puede ser más fácil lograr el éxito si te concentras en un progreso firme a largo plazo, en lugar de concentrarte en el resultado final.

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Practica todos los días. Parte de mejorar, lograr el éxito y evitar repetir errores del pasado consiste en practicar lo suficiente. Practicar a diario es la clave para afinar tus habilidades. Asimismo, aunque tu progreso será lento, te permitirá mejorar constantemente con el pasar del tiempo. Por ejemplo, podrías intentar preparar la receta de sopa de tu abuela con regularidad para mejorar dicha habilidad.

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Descubre cuál es el causante de tu comportamiento. Analiza qué situaciones o eventos podrían causar que cometas los mismos errores o repitas los mismos comportamientos no deseados. Recuerda que existen razones detrás del comportamiento que deseas cambiar. Una vez que las descubras, podrás cambiar tu respuesta ante esa situación y evitarla en el futuro.

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Busca algo con lo que puedas reemplazar los antiguos comportamientos. Si tu meta es dejar de repetir un determinado comportamiento, deberás reemplazarlo por uno nuevo. De no implementar un nuevo comportamiento, es muy probable que regreses al comportamiento inicial no deseado.

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Anota tus metas en un papel. Luego de haber pensado en los comportamientos que deseas eliminar y aquellos con los cuales los reemplazarás, anotarlos en un papel puede resultar útil. Esto funcionará como un recordatorio de lo que deseas lograr y será algo que podrás volver a leer cuando lo desees.

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No te apresures. Recuerda que cambiar viejos hábitos puede ser difícil y tomar tiempo. Lograr el éxito requiere dedicación mientras te esfuerzas por reemplazar viejos hábitos con hábitos nuevos de tu elección. Cumple tu plan, mantén una actitud positiva y logra tus metas.

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No te preocupes por los contratiempos. Mientras te esfuerzas por cumplir tus metas, reemplazando comportamientos antiguos por otros nuevos, no dejes que ningún contratiempo te desaliente. Los contratiempos pueden ocurrir. Sin embargo, esto no significa que has fallado o que es tiempo de rendirte. Por el contrario, aprende de estos contratiempos y sigue trabajando para cumplir tus metas.

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Prepárate para enfrentar obstáculos. Antes de que tomes cualquier acción o efectúes un cambio, debes prepararte. La fase de preparación incluye la manera en la que lidiarás con cualquier obstáculo que podría impedir que logres tus metas. Al prepararte apropiadamente, será más fácil efectuar los cambios deseados.

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Empieza a efectuar el cambio. Luego de pensar en los nuevos comportamientos que te gustaría adoptar y en cómo vencer los obstáculos, puedes empezar a tomar las acciones respectivas. Durante este paso, tu concentración debe dirigirse a monitorear tu progreso, vencer obstáculos y premiar los comportamientos nuevos y deseados.

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Mantén los cambios. Una vez que hayas reemplazado el comportamiento antiguo y no deseado con uno de tu elección, deberás mantener el nuevo comportamiento. Mantén tu nuevo curso de acción hasta fortalecerlo y continúa disfrutando esta nueva manera de actuar.