Cum să vă păstrați ochii de la uscare pe computer

Blitz-uri. Oamenii clipește cel puțin jumătate din timpul când ar fi în mod normal când se află în fața ecranului unui computer. Acest lucru se datorează faptului că, în general, oamenii se uită la ochi și, în plus, acestea nu sunt făcute să se uite la monitoare. Poate fi greu să vă amintiți să faceți acest lucru în mod constant, astfel încât ar trebui să vă închideți din când în când ochii timp de câteva secunde.

Lubrifiați-vă ochii. Puteți face acest lucru cu ajutorul lacrimilor artificiale sau picăturilor de ochi. Acest lucru este util în special înainte și după perioade lungi de utilizare a computerului. Amintiți-vă că atunci când ochii sunt bine hidratați, vederea este optimizată.

Evitați contactul direct cu aerul. Dacă aveți un ventilator pe birou, luați în considerare mutarea acestuia pentru a împiedica uscarea ochilor. Mișcarea directă a aerului poate reduce umiditatea naturală a ochilor.

Umidificați spațiul de lucru. Dacă credeți că biroul sau camera dvs. este prea uscat, luați în considerare utilizarea unui umidificator. Acest lucru vă va ajuta să circulați și să introduceți mai multă umiditate în aer și să vă păstrați ochii umeziți.

Luați pauze în mod regulat. Asigurați-vă că vă odihniți ochii dacă veți lucra mult timp în fața calculatorului. În fiecare oră, încercați să faceți o pauză și să scăpați de ea. Noțiuni de bază și de a fi activ nu va aduce beneficii numai ochilor dvs., va reduce, de asemenea, alte probleme de sănătate, cum ar fi bolile de inimă și cheaguri de sânge.

Nu lucrați mai mult, dar într-un mod mai inteligent. Puneți în practică abilitățile de gestionare a timpului pentru a fi mai productive într-un timp mai scurt. De asemenea, reîmprospătați cunoștințele despre computere pentru a accesa mai rapid comenzile.

Iluminați bine zona de lucru. În general, oboseala vizuală este cauzată de iluminarea slabă, de lumina puternică a soarelui sau de iluminarea internă foarte puternică.

Minimizează luminozitatea Luminozitatea pe monitorul calculatorului poate proveni de la pereți sau de la suprafața birourilor. Luați în considerare pictura pereților cu vopsea mată sau folosind culori mai întunecate.

Luați un medic verificând în mod regulat ochii. Pentru a obține o sănătate bună, trebuie să vă supuneți controlului. De asemenea, trebuie să urmați examene regulate cu medicul sau optometristul dvs. pentru a menține o viziune sănătoasă. Acești experți vă pot oferi mai multe sfaturi cu privire la stilul dvs. de viață.

Reglați luminozitatea ecranului. Luminozitatea ecranului trebuie să corespundă iluminării din zona de lucru pentru a evita ochii uscați. Puteți modifica aceste setări în panoul de control al computerului.

Dobândiți un monitor anti-orbire. Dezvoltarea monitoarelor de calculator continuă să evolueze. Datorită acestui fapt, acum puteți cumpăra monitoare special calibrate pentru a reduce luminozitatea și chiar a schimba setările lor automat în funcție de nivelurile de lumină.