Cum să evitați vizitele medicale inutile
Vizitele medicale pot fi clasificate ca fiind necesare sau inutile - cu toate acestea, problema este că este dificil pentru persoanele din afara industriei de îngrijire a sănătății să determine diferența. Vizitele inutile reprezintă o povară pentru serviciile și asigurările de sănătate, ceea ce poate determina creșterea ratelor și a costurilor în timp. În general, oamenii planifică întâlniri pentru că au simptome deranjante și nu cunosc cauza sau remedia. A trăi o viață sănătoasă și a controla semnele vitale de la domiciliu vă poate ajuta să evitați vizitele medicale inutile.
pași
Partea 1
Du-te o viață sănătoasă
1
Exercițiu mai mult. Un factor important în reducerea riscului de obezitate, boli cardiovasculare și diabet zaharat de tip 2 este exercitarea în mod regulat. Persoanele cu supraponderabilitate, diabet sau boli de inima vizitează medicii mult mai des decât cei care nu au aceste probleme - în mod evident, marea majoritate a vizitelor sunt necesare, dar unele nu sunt. Efectuarea în fiecare zi a unui exercițiu cardiovascular ușor, până la moderat, de 30 de minute, este asociată cu o mai bună sănătate și longevitate, ceea ce se traduce în mai puține vizite medicale și o mai mică povară asupra sistemului de sănătate.
- Începeți prin a vă plimba în jurul cartierului dvs. (dacă vremea și siguranța personală o permit), apoi treceți pe teren mai dificil, banda de alergare sau ciclism.
- Evitați exercițiile intense de la început, cum ar fi înotul sau deplasarea pe distanțe lungi, în special dacă aveți boli de inimă.
- În cele din urmă, aceasta încorporează ridicarea greutății, deoarece fibrele musculare mai mari dau loc unor oase mai puternice, ceea ce reduce riscul de osteoporoză și fracturi, motive comune pentru vizitele medicale la bătrânețe.
2
Mâncați bine și mențineți o greutate sănătoasă. Dieta americană obișnuită este, de obicei, bogată în calorii, grăsimi trans transdermice, carbohidrați rafinat și sodiu. Prin urmare, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că ratele de obezitate din SUA UU. să fie la maxim. De fapt, aproximativ 35% dintre adulții americani sunt în prezent obezi. Obezitatea crește în mod semnificativ riscul unor boli cum ar fi diabetul zaharat, bolile de inimă, diferite tipuri de cancer, artrita, bolile autoimune și afecțiunile musculo-scheletice. Toate aceste probleme sunt costisitoare deoarece necesită multe vizite la medic, tratamente și medicamente. Pentru a obține o idee mai bună, costurile medicale pentru americanii obezi (care includ vizite la medic) sunt cu aproximativ 1500 de euro mai mult pe an decât pentru cei cu greutate normală.
3
Nu fumați și nu beți prea mult. Modurile de viață necorespunzătoare, cum ar fi fumatul sau consumarea unei cantități excesive de alcool, sunt cunoscute pentru a provoca diverse boli și simptome care au drept rezultat planificarea unor persoane inutile cu doctorul. Fumatul provoacă distrugeri la nivelul corpului, în special în gât și plămâni. În plus față de cancerul pulmonar, fumatul poate provoca astm și emfizem, care sunt motive comune pentru a vizita medicul. Alcoolul este la fel de distructiv pentru organism, mai ales la stomac, ficat și pancreas. Alcoolismul este, de asemenea, asociat cu deficiențe nutriționale, probleme cognitive (demență) și depresie.
Partea 2
Reducerea vizitelor medicale inutile
1
Verificați semnele vitale de la domiciliu. Cu tehnologia de astăzi accesibilă și extinsă, este simplu și convenabil să măsurați semnele vitale la domiciliu și să nu programați întâlniri inutile cu medicul. Tensiunea arterială, frecvența cardiacă, rata respiratorie și chiar nivelurile de zahăr din sânge (glucoza) pot fi ușor măsurate la domiciliu cu dispozitive electronice pentru uz personal. Dacă semnele vitale nu sunt în limitele normale, atunci o vizită medicală poate fi justificată - totuși, dacă numerele sunt corecte, asistența medicală este probabil inutilă. Adresați-vă medicului care sunt cele mai potrivite intervale pentru semnele vitale - rețineți că se pot schimba odată cu vârsta.
- Dispozitivele medicale de uz casnic se găsesc de obicei în farmacii, în magazinele de aprovizionare medicală și în instalațiile de reabilitare.
- Este posibilă și măsurarea nivelului de colesterol la domiciliu. Cu câțiva ani în urmă, kiturile de colesterol nu erau foarte exacte - cu toate acestea, acum acuratețea acestora este foarte apropiată de cea a testelor de laborator standard (cu o precizie de aproximativ 95%).
- Sângele și urina pot fi analizate cu benzi de test concepute pentru a schimba culorile diferite atunci când reacționează la anumiți compuși sau parametri.
2
Luați medicamente numai dacă este absolut necesar. Deși medicamentele sunt în mod clar utile în ameliorarea simptomelor, cum ar fi durerea și inflamația, iar unele chiar salvează vieți, toate produc efecte secundare. Medicamentele despre care se știe că cauzează mai multe efecte secundare într-o proporție mare de utilizatori sunt statinele (prescrise pentru colesterol ridicat) și antihipertensivele (pentru hipertensiune). Supradozarea și chiar urmărirea îndeaproape a acestor medicamente conduc adesea la alte simptome și la mai multe vizite la medic. Întreabă-l despre riscul efectelor secundare pentru toate rețetele pe care le recomandă. De asemenea, luați în considerare investigarea unor soluții alternative (de origine vegetală) pentru anumite condiții, care pot provoca mai puține și mai puțin grave efecte secundare (cu toate că aceste remedii lipsesc de multe ori de verificarea științifică sau de studierea faptului dacă acestea lucrează efectiv).
3
Programați un examen fizic anual. O modalitate de a reduce vizitele medicale pe termen lung este aceea de a programa un examen medical pentru a efectua teste, a face fotografii și a identifica eventualele probleme de sănătate și a le detecta înainte de a deveni mai serioase. Asigurarea de sănătate poate acoperi această vizită, adresați-vă agentului de asigurări despre ceea ce este acoperit de îngrijirea preventivă.
4
Utilizați clinici ambulatorii locale pentru probleme minore. O modalitate mai practică de reducere a numărului de vizite efectuate de medic este utilizarea mai frecventă a clinicilor ambulatorii pentru vaccinuri, reînnoirea prescripțiilor, măsurarea semnelor vitale și efectuarea examenelor fizice de bază. Din ce în ce mai multe lanțuri de farmacii oferă acest tip de servicii medicale și profitând de acestea reduc povara în biroul medicului și în sistemul de sănătate în general. În general, aceste clinici mici nu angajează medici, ci asistenți medicali specializați, asistenți medicali și asistenți calificați.
sfaturi
- Adesea, durerea musculo-scheletică ușoară până la moderată (de la lacrimi și entorse) este ușurată în trei până la șapte zile fără tratament.
- Aproape toate infectiile respiratorii superioare urmeaza cursul lor intr-o saptamana si nu necesita antibiotice, mai ales daca virusii le provoaca.
- Reducerea nivelului stresului poate avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră și vă împiedică să aveți nevoie de medicul dumneavoastră în mod regulat.
- Testele Papanicolaou nu mai sunt necesare în fiecare an. Cele mai recente recomandări din S.U.A. Grupul de lucru pentru servicii preventive recomandă un test Papanicolau pentru femei o dată la trei ani, începând cu vârsta de 21 de ani și terminând la vârsta de 65 de ani.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să dezactivați procesele care fac computerul să funcționeze lent
- Cum să consumați oțet de cidru de mere
- Cum se calculează proporția de colesterol
- Cum să detectați simptomele diabetului zaharat
- Cum să diagnosticați diabetul zaharat
- Cum să alegi între un ginecolog obstetrician și o asistentă medicală obstetrică
- Cum să alegi un psihiatru și un psiholog
- Cum sa faci fata diabetului zaharat gestational
- Cum se scrie o evaluare a sănătății mintale
- Cum să evitați stenoza arterei renale
- Cum să împiedicați copiii dumneavoastră să aibă probleme de obezitate
- Cum să evitați un accident vascular cerebral
- Cum să vă exercitați dacă sunteți diabetic
- Cum de a face tinerii cu diabet zaharat consuma medicamentele lor
- Cum se obține un test de rezistență la insulină
- Cum să devii un educator pentru diabet
- Cum să gestionați diabetul zaharat în timpul sarcinii
- Cum să tratăți palpitațiile
- Cum să îmbunătățiți funcționarea rinichilor
- Cum să obțineți tratament pentru hepatita C
- Cum să vă mențineți relația după un diagnostic de diabet zaharat