Cum să evitați vizitele medicale inutile

Vizitele medicale pot fi clasificate ca fiind necesare sau inutile - cu toate acestea, problema este că este dificil pentru persoanele din afara industriei de îngrijire a sănătății să determine diferența. Vizitele inutile reprezintă o povară pentru serviciile și asigurările de sănătate, ceea ce poate determina creșterea ratelor și a costurilor în timp. În general, oamenii planifică întâlniri pentru că au simptome deranjante și nu cunosc cauza sau remedia. A trăi o viață sănătoasă și a controla semnele vitale de la domiciliu vă poate ajuta să evitați vizitele medicale inutile.

pași

Partea 1
Du-te o viață sănătoasă

Imaginea intitulată Evitați vizitele nedorite ale medicului Pasul 1
1
Exercițiu mai mult. Un factor important în reducerea riscului de obezitate, boli cardiovasculare și diabet zaharat de tip 2 este exercitarea în mod regulat. Persoanele cu supraponderabilitate, diabet sau boli de inima vizitează medicii mult mai des decât cei care nu au aceste probleme - în mod evident, marea majoritate a vizitelor sunt necesare, dar unele nu sunt. Efectuarea în fiecare zi a unui exercițiu cardiovascular ușor, până la moderat, de 30 de minute, este asociată cu o mai bună sănătate și longevitate, ceea ce se traduce în mai puține vizite medicale și o mai mică povară asupra sistemului de sănătate.
  • Începeți prin a vă plimba în jurul cartierului dvs. (dacă vremea și siguranța personală o permit), apoi treceți pe teren mai dificil, banda de alergare sau ciclism.
  • Evitați exercițiile intense de la început, cum ar fi înotul sau deplasarea pe distanțe lungi, în special dacă aveți boli de inimă.
  • În cele din urmă, aceasta încorporează ridicarea greutății, deoarece fibrele musculare mai mari dau loc unor oase mai puternice, ceea ce reduce riscul de osteoporoză și fracturi, motive comune pentru vizitele medicale la bătrânețe.
  • Imaginea intitulată Evitați vizitele nedorite ale medicului Pasul 2
    2
    Mâncați bine și mențineți o greutate sănătoasă. Dieta americană obișnuită este, de obicei, bogată în calorii, grăsimi trans transdermice, carbohidrați rafinat și sodiu. Prin urmare, nu ar trebui să fie o surpriză faptul că ratele de obezitate din SUA UU. să fie la maxim. De fapt, aproximativ 35% dintre adulții americani sunt în prezent obezi. Obezitatea crește în mod semnificativ riscul unor boli cum ar fi diabetul zaharat, bolile de inimă, diferite tipuri de cancer, artrita, bolile autoimune și afecțiunile musculo-scheletice. Toate aceste probleme sunt costisitoare deoarece necesită multe vizite la medic, tratamente și medicamente. Pentru a obține o idee mai bună, costurile medicale pentru americanii obezi (care includ vizite la medic) sunt cu aproximativ 1500 de euro mai mult pe an decât pentru cei cu greutate normală.
  • Mâncați mai multe grăsimi polinesaturate și mononesaturate de origine vegetală (găsite în semințe, nuci și uleiuri vegetale) și reduceți în același timp grăsimile saturate (de origine animală) și eliminați grăsimea trans (artificială).
  • Reduce consumul de băuturi răcoritoare și băuturi energizante (încărcate cu sirop de porumb cu fructoză ridicată) și mărește cantitatea de apă purificată și sucuri proaspete.
  • Calculați și controlați indicele de masă corporală (BMI). IMC este o măsură utilă pentru a înțelege dacă sunteți supraponderală sau obeză. Pentru a calcula IMC, împărțiți greutatea (convertită în kilograme) între înălțimea dvs. (convertită în metri). Măsurătorile IMC care sunt considerate sănătoase variază între 18,5 și 24,9. Un IMC între 25 și 29,9 este considerat supraponderal, în timp ce 30 sau mai mult este clasificat drept obezitate.
  • Imaginea intitulată Evitați vizitele medicilor care nu sunt necesare Pasul 3
    3
    Nu fumați și nu beți prea mult. Modurile de viață necorespunzătoare, cum ar fi fumatul sau consumarea unei cantități excesive de alcool, sunt cunoscute pentru a provoca diverse boli și simptome care au drept rezultat planificarea unor persoane inutile cu doctorul. Fumatul provoacă distrugeri la nivelul corpului, în special în gât și plămâni. În plus față de cancerul pulmonar, fumatul poate provoca astm și emfizem, care sunt motive comune pentru a vizita medicul. Alcoolul este la fel de distructiv pentru organism, mai ales la stomac, ficat și pancreas. Alcoolismul este, de asemenea, asociat cu deficiențe nutriționale, probleme cognitive (demență) și depresie.
  • Luați în considerare utilizarea de plasturi de gumă sau nicotină pentru a vă ajuta să renunțați la fumat. Deseori, lăsați-o "complet" Creează prea multe efecte secundare (pofta, depresia, durerile de cap, creșterea în greutate), ceea ce poate duce la mai multe vizite medicale inutile.
  • Nu mai beți băuturi alcoolice sau nu vă limitați la mai mult de o băutură pe zi.
  • Un procent ridicat de persoane care fumează în exces consumă și alcool în mod regulat, aceste obiceiuri proaste îi încurajează pe celălalt.
  • Partea 2
    Reducerea vizitelor medicale inutile

    Imaginea intitulată Evitați vizitele nedorite ale medicului Pasul 4


    1
    Verificați semnele vitale de la domiciliu. Cu tehnologia de astăzi accesibilă și extinsă, este simplu și convenabil să măsurați semnele vitale la domiciliu și să nu programați întâlniri inutile cu medicul. Tensiunea arterială, frecvența cardiacă, rata respiratorie și chiar nivelurile de zahăr din sânge (glucoza) pot fi ușor măsurate la domiciliu cu dispozitive electronice pentru uz personal. Dacă semnele vitale nu sunt în limitele normale, atunci o vizită medicală poate fi justificată - totuși, dacă numerele sunt corecte, asistența medicală este probabil inutilă. Adresați-vă medicului care sunt cele mai potrivite intervale pentru semnele vitale - rețineți că se pot schimba odată cu vârsta.
    • Dispozitivele medicale de uz casnic se găsesc de obicei în farmacii, în magazinele de aprovizionare medicală și în instalațiile de reabilitare.
    • Este posibilă și măsurarea nivelului de colesterol la domiciliu. Cu câțiva ani în urmă, kiturile de colesterol nu erau foarte exacte - cu toate acestea, acum acuratețea acestora este foarte apropiată de cea a testelor de laborator standard (cu o precizie de aproximativ 95%).
    • Sângele și urina pot fi analizate cu benzi de test concepute pentru a schimba culorile diferite atunci când reacționează la anumiți compuși sau parametri.
  • Imaginea intitulată Evitați vizitele nedorite ale medicului Pasul 5
    2
    Luați medicamente numai dacă este absolut necesar. Deși medicamentele sunt în mod clar utile în ameliorarea simptomelor, cum ar fi durerea și inflamația, iar unele chiar salvează vieți, toate produc efecte secundare. Medicamentele despre care se știe că cauzează mai multe efecte secundare într-o proporție mare de utilizatori sunt statinele (prescrise pentru colesterol ridicat) și antihipertensivele (pentru hipertensiune). Supradozarea și chiar urmărirea îndeaproape a acestor medicamente conduc adesea la alte simptome și la mai multe vizite la medic. Întreabă-l despre riscul efectelor secundare pentru toate rețetele pe care le recomandă. De asemenea, luați în considerare investigarea unor soluții alternative (de origine vegetală) pentru anumite condiții, care pot provoca mai puține și mai puțin grave efecte secundare (cu toate că aceste remedii lipsesc de multe ori de verificarea științifică sau de studierea faptului dacă acestea lucrează efectiv).
  • Adesea, statinele cauzează dureri musculare, probleme hepatice, probleme digestive, erupții cutanate, erupții cutanate, pierderea memoriei și confuzie.
  • Remediile din plante care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol includ extract de anghinare, ulei de pește, psyllium blond, semințe de in, extract de ceai verde, niacin (vitamina B3) și tărâțe de ovăz.
  • Adesea, medicamentele antihipertensive provoacă tuse, amețeli, ușurință, greață, nervozitate, oboseală, letargie, dureri de cap, impotență și tuse cronică.
  • Remediile din plante care pot ajuta la reducerea tensiunii arteriale includ niacin (vitamina B3), extract de semințe de struguri, acizi grași omega-3, coenzima Q10 și ulei de măsline.
  • Imaginea intitulată 37244 5
    3
    Programați un examen fizic anual. O modalitate de a reduce vizitele medicale pe termen lung este aceea de a programa un examen medical pentru a efectua teste, a face fotografii și a identifica eventualele probleme de sănătate și a le detecta înainte de a deveni mai serioase. Asigurarea de sănătate poate acoperi această vizită, adresați-vă agentului de asigurări despre ceea ce este acoperit de îngrijirea preventivă.
  • O vizită pentru îngrijirea preventivă se face atunci când vă simțiți sănătoși și nu tratați o anumită problemă fizică sau o boală.
  • Imaginea intitulată Evitați vizitele nedorite ale medicului Pasul 6
    4
    Utilizați clinici ambulatorii locale pentru probleme minore. O modalitate mai practică de reducere a numărului de vizite efectuate de medic este utilizarea mai frecventă a clinicilor ambulatorii pentru vaccinuri, reînnoirea prescripțiilor, măsurarea semnelor vitale și efectuarea examenelor fizice de bază. Din ce în ce mai multe lanțuri de farmacii oferă acest tip de servicii medicale și profitând de acestea reduc povara în biroul medicului și în sistemul de sănătate în general. În general, aceste clinici mici nu angajează medici, ci asistenți medicali specializați, asistenți medicali și asistenți calificați.
  • Vaccinurile comune oferite copiilor și adulților în farmacii includ gripa și hepatita.
  • Ambalajele ambulatorii mici nu necesită numiri - deși, dacă trebuie să așteptați, este ușor și convenabil să faceți cumpărături pentru alimente (dacă farmacia se află într-un magazin alimentar) pentru a trece timpul.
  • sfaturi

    • Adesea, durerea musculo-scheletică ușoară până la moderată (de la lacrimi și entorse) este ușurată în trei până la șapte zile fără tratament.
    • Aproape toate infectiile respiratorii superioare urmeaza cursul lor intr-o saptamana si nu necesita antibiotice, mai ales daca virusii le provoaca.
    • Reducerea nivelului stresului poate avea un impact semnificativ asupra sănătății dumneavoastră și vă împiedică să aveți nevoie de medicul dumneavoastră în mod regulat.
    • Testele Papanicolaou nu mai sunt necesare în fiecare an. Cele mai recente recomandări din S.U.A. Grupul de lucru pentru servicii preventive recomandă un test Papanicolau pentru femei o dată la trei ani, începând cu vârsta de 21 de ani și terminând la vârsta de 65 de ani.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să consumați oțet de cidru de mereCum să consumați oțet de cidru de mere
    Cum se calculează proporția de colesterolCum se calculează proporția de colesterol
    Cum să detectați simptomele diabetului zaharatCum să detectați simptomele diabetului zaharat
    Cum să diagnosticați diabetul zaharatCum să diagnosticați diabetul zaharat
    Cum să alegi între un ginecolog obstetrician și o asistentă medicală obstetricăCum să alegi între un ginecolog obstetrician și o asistentă medicală obstetrică
    Cum să alegi un psihiatru și un psihologCum să alegi un psihiatru și un psiholog
    Cum sa faci fata diabetului zaharat gestationalCum sa faci fata diabetului zaharat gestational
    Cum se scrie o evaluare a sănătății mintaleCum se scrie o evaluare a sănătății mintale
    Cum să evitați stenoza arterei renaleCum să evitați stenoza arterei renale
    Cum să împiedicați copiii dumneavoastră să aibă probleme de obezitateCum să împiedicați copiii dumneavoastră să aibă probleme de obezitate
    » » Cum să evitați vizitele medicale inutile

    © 2011—2020 ertare.com