Cum să evitați reflexul gag atunci când vă spălați limba

Limba are o suprafață mare și o textura poroasă, care o face să depună mai multe bacterii decât celelalte zone ale gurii. În plus, bacteriile din limba dumneavoastră se pot răspândi în dinți și gingii. Este esențial să vă curățați limba în mod obișnuit pentru a avea o gură sănătoasă. Cu toate acestea, unii oameni au dificultăți în curățarea limbii, deoarece acest lucru cauzează un reflex neplăcut de gag. Utilizați o tehnică nouă pentru a vă curăța limba fără a provoca reflexul gagului.

conținut

Pași
Metoda 1beat reflexul gag
Metoda 2utilizați metode alternative
Metoda 3aflați care sunt beneficiile perierei limbii
Sfaturi
Lucruri de care ai nevoie

pași

Metoda 1
Beat reflexul gag

Imaginea intitulată Evitați îndoirea în timp ce vă periați limba Pasul 1

Aflați cum trebuie să vă periați limba. Reflexul gag este doar o reflecție. Acest lucru apare când atingeți o zonă foarte profundă a gurii (cum ar fi amigdalele, partea din spate a limbii sau uvula). Ar trebui să evitați contactul cu aceste zone pentru a nu provoca reflexul gag.

Mai întâi, curăță-ți dinții și atați atașatul, apoi speli ușor limba cu o perie moale de peri umezită cu apă. Puteți folosi peria utiliza în mod normal, sau puteți achiziționa o „perie limba“, mai ales cu peri mai scurte, care este proiectat pentru a curăța mai eficient crăpăturile limbii.
Pentru a începe, periați limba în direcția vârfului, folosind mici mișcări circulare. Începeți să vă mișcați încet spre spatele gâtului și clătiți din când în când peria. Opriți-vă chiar înainte de zona care provoacă reflexul gag. Dacă aveți greață, ați avansat prea mult.

Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 2

Modificați tehnica pe care o utilizați pentru a vă peria limba. Dacă aceste sfaturi de bază nu funcționează pentru dvs., există mici modificări pe care le puteți face care ar putea fi utile.

Țineți peria perpendiculară pe limba dvs. și periați din lateral. Dacă plasați peria într-o manieră extinsă, aceasta va trece cu ușurință prin zona periculoasă cu prea multă sensibilitate și va reduce probabilitatea de a se apropia de partea din spate a gâtului și de a provoca greață.

Când vă periați, împingeți limba greu spre fundul gurii, în spatele dinților. Opriți imediat ce limba dvs. începe să se agite, faceți câteva secunde pentru a vă recâștiga puterea și încercați din nou.

Expirați prin gură atunci când vă periați limba. În același timp, ar trebui să vă relaxați cât mai mult posibil limba și gâtul mușchilor. Păstrați practicarea până devine un obicei obișnuit.

Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 3

Folosește un truc psihologic. Reflexul gag este modul în care corpul vă protejează de sufocare sau de înghițirea obiectelor nedorite, dar puteți încerca să vă depășiți corpul dacă vă distrageți mintea astfel încât să nu observați ce se întâmplă în gură când vă periați limba

Distrați-vă cu durere. Strângeți degetele uneia dintre mâini pentru a forma un pumn și să-ți săturați unghiile puțin câte puțin în palma ta. Nu vă răniți rău, suficient pentru a vă distrage atenția și nu vă gândiți la reflexul gagului.

Distrați-vă cu gânduri. Rezolvați o enigmă sau o problemă dificilă de matematică înainte de a începe să vă spălați dinții. Începeți să vă spălați limba cu atenție, din față, și să vă concentrați mintea asupra ghicitorii sau problemei și încercați să le rezolvați pe măsură ce mutați peria spre spatele limbii. Nu face prea mult progres. Distracția mentală poate ameliora reflexul gagului.

Metoda 2
Utilizați metode alternative

Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 4

Utilizați o racletă a limbii. Aveți posibilitatea să obțineți scraperi sau produse pentru curățarea limbilor în farmacii sau supermarketuri, cum ar fi Target, Walmart sau unul similar în regiunea dvs. Acestea ar putea fi mai puțin invazive decât periuțele de dinți, deoarece periuțele de dinți sunt mai mari și au o suprafață mai largă.

Un răzuitor de limbă constă dintr-un mic instrument realizat din plastic sau metal, care îndepărtează cu atenție resturile și plăcile găsite pe limbă. Puteți utiliza o racletă a limbii plasând vârful spre spatele limbii și trăgând-o ușor înainte. Realizați-o din nou, dacă este necesar, pentru a acoperi suprafața limbii și asigurați-vă că ați clătit racleta de fiecare dată când o treceți.
Puteți reduce reflexul gag dacă evitați să așezați racleta limbii într-o parte profundă a limbii atunci când o folosiți. Identificați cel mai îndepărtat punct unde puteți amplasa răzuitorul fără să vă simțiți grea și începeți de acolo.

Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 5

Folosiți ață dentară pe limba dumneavoastră. Dacă metoda de răzuire a limbii nu funcționează, puteți curăța suprafața limbii cu ața.

Luați o bucată normală de ață dentară și treceți-o peste limbă. Acest lucru este foarte util pentru persoanele care au un reflex destul de ridicat - totuși, nu elimină deșeurile în limba la fel de eficient ca și celelalte metode.

În același mod ca și răzuitorul limbii, puteți reduce reflexul gagului prin identificarea zonei celei mai îndepărtate a spatelui limbii, unde puteți amplasa ața fără a vă simți greață.

Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 6

Utilizați o cârpă Dacă răzuitorul sau atașamentul limbii încă cauzează reflexul gagului, tot ce vă poate cere este o cârpă umedă simplă.

Luați o cârpă curată și moale și umeziți-o cu apă caldă. Dacă doriți, puteți aplica o mică paste de dinți. Acest lucru nu este necesar, mai ales dacă gustul pastelor contribuie la reflexul gagului.

Înfășurați cârpa pe un deget și frecați suprafața limbii pentru a îndepărta plăcile și resturile. Curățați limba cât mai adânc, fără să vă simțiți greață, și clătiți din când în când cârpa.

Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 7

Utilizați o apă de gură. Persoanele cu reflexe puternice sau limbi sensibile pot să nu aibă o metodă adecvată de curățare a limbii - totuși, consumul de apă de gură poate elimina majoritatea bacteriilor problematice și menține gura sănătoasă și curată.

Obțineți o apă de gură antimicrobiană care are fluor și alcool. Trebuie să vă clătiți dinții timp de 30 de secunde și să scormoniți tot clătirea. După folosirea clătirii, nu trebuie să beți apă sau să vă clătiți dinții timp de cel puțin 30 de minute. Marcile ca Listerine Total Care sunt eficiente în reducerea bacteriilor din gură și vă lasă cu respirație proaspătă.

Metoda 3
Aflați care sunt beneficiile perierei limbii

Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 8

Evitați acumularea de bacterii. Textura unică și suprafața mare a limbii permit să se acumuleze în ea milioane de bacterii, care se pot deplasa la dinți și gingii, provocând carii dentare și gingivită.

Dinții acumulează o cantitate abundentă de bacterii, dar spre deosebire de ei, limba nu este o suprafață netedă. Din acest motiv, un număr și mai mare de bacterii se acumulează în gusturile gustative și în puțurile mici ale limbii.
Simplul act de clătire a gurii cu apă nu este suficient pentru a elimina bacteriile din limba, care se datorează în principal colectării de bacterii în ceea ce se numește "biofilm", care constă dintr-un strat viu de bacterii lipicioase și vascoza. Acest lucru ar trebui să fie frecat sau zgâriat pentru a putea elimina complet.

Imaginea intitulată Evitați gagging-ul în timp ce periați limba dvs. Pasul 9

Evitați respirația urâtă. Bacteriile care locuiesc în limbă provoacă o reacție chimică care generează compuși volatili de sulf, care produc respirație urât mirositoare.

Dacă vă periați limba, acest lucru poate elimina, de asemenea, rămășițele alimentelor mirositoare cum ar fi usturoiul și ceapa, care vă pot îmbunătăți și sănătatea.

Mulți oameni care suferă de respirație urâtă nu știu că au această problemă. Este o idee bună să aveți o bună igienă orală (cum ar fi curățarea frecventă a limbii), deoarece acest lucru va reduce probabilitatea ca și dumneavoastră să suferiți de respirația urâtă.

Imaginea intitulată Evitați gagging în timp ce periați limba dvs. Pasul 10

Evitați decolorarea. Există anumite alimente și boli care pot face suprafața limbii să arate colorată sau lăptoasă. Dacă vă periați limba, aceasta poate elimina această problemă.

Alimentele cu coloranți (cum ar fi brioșele, felii de miere sau gheața) pot picta temporar suprafața limbii. Dacă vă periați limba, acest lucru vă poate diminua colorarea, ceea ce va face mai puțin vizibilă pentru alte persoane.

Unele boli, cum ar fi candidoza orala sau sifilis poate provoca o acumulare de bacterii sau ciuperci pe limbă, cauzând un aspect alb lăptos. În unele cazuri, stratul alb și mlăștinos nu poate fi îndepărtat prin periere. Dacă credeți că aspectul lăptos al limbii dvs. se datorează unei boli, trebuie să mergeți la un doctor.

Există anumite medicamente (cum ar fi antibiotice sau Pepto-Bismol) și boli care pot provoca, de asemenea, decolorarea asupra radierii limbii. Aceasta se numește "limbă neagră păroasă" și se datorează creșterii excesive a ciupercilor în gură. Această condiție nu este gravă, iar decolorarea poate fi eliminată cu o periuță de dinți sau o cârpă, dar poate fi o idee bună să mergeți la medic pentru a identifica cauza.

sfaturi

Dacă sunteți gravidă, reflexul gag poate fi și mai marcat. Acest simptom dispare de obicei după primul trimestru. Amintiți-vă că o bună igienă orală este foarte importantă în timpul sarcinii, așadar trebuie să vă curățați limba chiar dacă trebuie să utilizați metoda de răzuire a limbii sau de țesătură.
Persoanele care au un reflex puternic de gag poate voma atunci când își spală limba. Dacă vărsați, ar trebui să clătiți imediat dintii, deoarece acidul în vărsătura este în detrimentul suprafața dinților.