Cum sa eviti sarcina in mod natural
Din ce în ce mai multe femei caută metode de a nu rămâne însărcinate, care nu necesită utilizarea pilulei sau a oricărui alt tip de contracepție chimică. Puteți evita sarcina fără a necesita alte tipuri de contraceptive, dacă sunteți dispus să monitorizați cu atenție ciclul reproductiv al corpului dumneavoastră și să nu faceți sex în timpul perioadelor de fertilitate. Dacă utilizați metode contraceptive naturale, acest lucru poate fi util pentru a avea o mai bună cunoaștere a corpului dumneavoastră și pentru a vă controla mai bine viața sexuală.
conținut
pași
Partea 1
Aflați despre fertilitatea dvs.
1
Aflați despre ovulație. Ovulația apare în momentul în care ovarele eliberează un ou care începe să circule prin tuburile uterine. Dacă oul este găsit cu spermă în următoarele 12 până la 24 de ore, acesta va fi gata să se fertilizeze. Oul se va implanta in uter, daca gaseste sperma si fertilizarea. Altfel, vei rămâne însărcinată. Ovulul va fi expulzat cu căptușeală uterină dacă nu este fertilizat în acele 12 până la 24 de ore și apoi veți avea menstruația.
- Majoritatea femeilor experimentează ovulația la mijlocul ciclului lor menstrual. Durata medie a unui ciclu este de 28 de zile, dar poate varia de la 24 de zile sau mai puțin la 32 sau mai mult. Ciclul se va întâmpla din nou atunci când aveți perioada.
2
Cunoașteți sensul de a fi fertil. În timpul sexului, sperma este expulzată în corp, unde poate trăi până la 5 zile. Puteți să rămâneți gravidă dacă aveți sex fără a utiliza protecție în cele 5 zile înainte de ovulație și în timpul zilei în care ovulați. Aceasta reprezintă perioada de fertilitate și ar trebui să evitați sexul neprotejat în acel moment, pentru a nu rămâne însărcinată.
3
Aflați cum sunt folosite metodele contraceptive naturale. Metode contraceptive naturale, deseori numite "cunoașterea fertilității" sau "planificarea familială naturală", are 2 părți. În primul rând, trebuie să determinați ciclul reproductiv al corpului cu suficientă precizie pentru a identifica începutul și sfârșitul perioadei de fertilitate. Apoi, trebuie să evitați contactul sexual în perioadele în care puteți rămâne gravidă. Dacă această metodă este utilizată perfect, aceasta va avea o eficiență de 90%. Dacă este utilizat în mod regulat, va avea o eficiență de 85% (cu 1% mai puțin decât prezervativul).
Partea 2
Măsurați temperatura bazală
1
Dobândiți un termometru bazal. Temperatura bazală este cea mai mică temperatură pe care o trăiește corpul într-o perioadă de 24 de ore. După ovulație, temperatura corpului crește puțin. Puteți obține un indiciu la începutul perioadei cele mai fertile dacă măsurați temperatura bazală în timp. Termometrele bazale sunt vândute în farmacii, iar acestea trebuie să aibă o masă care vă permite să controlați temperatura corpului în fiecare zi.
- Este esențial să se obțină un termometru bazal, deoarece identifică schimbările de temperatură în incremente ușoare. Un termometru comun pentru febră nu va fi util, deoarece nu vă va indica măsurătorile cu precizia necesară.
2
Măsurați temperatura dvs. de bază în fiecare dimineață și înregistrați-o. Trebuie să măsurați temperatura în același timp în fiecare zi, astfel încât să o controlați exact. Pentru a asigura cea mai bună precizie, trebuie să măsurați temperatura exact înainte de a vă trezi și înainte de a părăsi patul și a începe să vă mișcați. Măsurarea temperaturii primului lucru dimineața poate deveni un obicei dacă lăsați termometrul lângă pat.
3
Identificați dacă există o schimbare bruscă a temperaturii care durează între 7 și 12 zile. Temperatura medie a corpului va fi între 36,2 și 36,5 ° C (97,2 și 97,7 ° F) înainte de a vă prezenta ovulația. Temperatura corpului dumneavoastră va crește brusc de la 0,2 la 0,5 ° C (0,4 până la 1 ° F) în 2 sau 3 zile după ovulație. În general, această temperatură mai ridicată durează între 7 și 12 zile, atunci vă veți recupera temperatura obișnuită. Dacă identificați această schimbare bruscă de temperatură în fiecare lună, veți putea găsi un model, astfel încât veți începe să anticipați următoarele ovulații.
4
Măsurați temperatura zilnic pentru o perioadă minimă de 3 luni. Pentru a utiliza această metodă ca sursă de informații exacte despre ciclul de reproducere, ar trebui să măsurați temperatura pentru o perioadă de 3 luni sau mai mult. Dacă aveți un ciclu regulat, veți avea nevoie doar de informații de 3 luni pentru a vă stabili perioada de fertilitate mai mare în următoarele luni.
5
Anticipați ovulația prin interpretarea modelului. După măsurarea temperaturii zilnice pe o perioadă de 3 luni sau mai mult, puteți analiza rezultatele pentru a încerca să anticipați ovulația următoare. Veți avea dificultăți în determinarea exactă a ovulației următoare. Cu toate acestea, veți putea identifica o perioadă generală de fertilitate datorită informațiilor obținute pe parcursul mai multor luni. Interpretați informațiile după cum urmează:
Partea 3
Verificați mucusul cervical
1
Verificați mucusul cervical în fiecare dimineață. Începeți revizuirea după ce perioada dvs. începe să scadă puțin câte puțin. Mucusul cervical părăsește corpul sub formă de descărcare vaginală, ceea ce schimbă textura, culoarea și mirosul pe parcursul ciclului. Puteți determina când corpul dumneavoastră este fertil dacă utilizați modelele descoperite verificând mucusul cervical în fiecare zi.
- Dacă doriți să verificați mucusul cervical, spălați mai întâi mâinile, apoi introduceți 2 degete în vagin și treceți-le prin mucus.
- Puteți, de asemenea, să luați un mic mucus cu un tampon, dar tot trebuie să îl atingeți pentru a verifica textura sa.
2
Analizați textura și culoarea mucusului cervical. Aceste caracteristici ale mucusului cervical pot varia în fiecare zi, pe măsură ce nivelurile hormonale fluctuează. Puteți determina dacă corpul dumneavoastră este pe punctul de a ovula sau, dacă a făcut deja acest lucru, prin prezența unor tipuri de mucus. Apoi vom indica caracteristicile pe care le prezintă mucusul în diferite momente ale ciclului:
3
Înregistrați cu atenție caracteristicile mucusului cervical. În fiecare zi trebuie să indicați culoarea și textura mucusului. Puteți scrie în aceeași casetă în care vă controlați temperatura, astfel încât veți avea toate informațiile împreună. Nu uitați că trebuie să înregistrați și data. Iată câteva exemple de informații detaliate pe care le puteți scrie:
4
Înregistrați și interpretați modelele mucusului cervical. Informațiile privind mucusul cervical vor fi mai relevante dacă vă identificați modelele pentru câteva luni, de preferință 3 sau mai multe. Încercați să identificați un model obișnuit, astfel încât să puteți anticipa perioadele de fertilitate în lunile următoare.
Partea 4
Controlați ciclul într-un calendar
1
Identificați ciclul perioadei dvs. Pe lângă măsurarea temperaturii și verificarea mucusului cervical, puteți controla ciclul într-un calendar și puteți obține informații pentru a anticipa când veți fi fertil. Majoritatea femeilor care au o perioadă obișnuită au un ciclu care durează între 26 și 32 de zile. Cu toate acestea, unele femei au cicluri mai scurte sau mai lungi. Prima zi a perioadei va fi prima zi a ciclului dvs. și ultima zi va fi începutul perioadei următoare.
- În multe cazuri, ciclul trece printr-o ușoară schimbare în fiecare lună. Acest lucru se poate schimba din cauza stresului, bolii, pierderii sau cresterii in greutate si a altor cauze.
- Metoda de calendar trebuie utilizată împreună cu alte metode de control. Astfel veți fi siguri că este util.
2
Înregistrați ciclul într-un calendar. Puteți marca în calendar fiecare zi a fiecărei luni în care ciclul începe, închizându-l într-un cerc, plasând un punct sau utilizând altă cale pentru a identifica prima zi a perioadei. La sfârșitul fiecărui ciclu, trebuie să numărați numărul de zile care au durat.
3
Utilizați modelele pentru a determina perioada în care veți fi fertil. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să identificați cel mai scurt ciclu pe care l-ați înregistrat. Luați numărul de zile care au durat și scade 18, apoi scrieți cifra. Apoi, plasați prima zi a ciclului curent în calendar. Luați numărul pe care l-ați scris și numărați acest număr de zile, începând din prima zi a ciclului curent. Ziua în care te oprești va fi prima zi a perioadei tale fertile.
4
Nu vă ghidați numai prin această metodă, fără a angaja alții. Puteți fi tentat să nu măsurați temperatura și să nu vă verificați mucusul cervical. Cu toate acestea, singura metodă de calendar nu este suficientă pentru a identifica cu precizie perioada fertilă. Metoda de calendar va fi utilă pentru a întări modelele identificate cu celelalte metode.
Partea 5
Implementați-vă constatările
1
Determinați în ce moment puteți fi mai fertil. Dacă toate modelele se potrivesc și indică faptul că urmează să ovulați, acesta va fi începutul perioadei fertile. Puteți avea o idee clară despre momentul în care corpul dumneavoastră va fi fertil dacă utilizați toate metodele de control timp de mai multe luni. Este posibil să vă aflați în perioada fertilă dacă se întâmplă următoarele:
- Informațiile pe care le-ați înregistrat indică faptul că temperatura bazală va avea o schimbare bruscă după 3 până la 5 zile, în momentul în care urmează să ovulați.
- Mucusul cervical are o culoare albă sau galbenă și o consistență cremoasă, chiar înainte de a se umezi, adoptă o consistență vâscoasă și are o textură similară cu cea a ouălui alb.
- Calendarul dvs. arată că a început prima zi fertilă.
2
Luați decizii sensibile despre zilele în care veți face sex. În teorie, perioada durează aproximativ 6 zile la majoritatea femeilor, ziua ovulației și cele 5 zile anterioare. Unii oameni preferă să fie siguri și să nu facă sex cu cel puțin o săptămână înainte de perioada de ovulație așteptată și câteva zile mai târziu. Alții evită relațiile cu 5 zile înainte de ziua în care cred că vor ovula. Când aveți informațiile necesare, va trebui să luați decizia.
3
Dacă nu vă puteți menține controlul, utilizați alte metode contraceptive. Dacă uitați să vă măsurați temperatura în timpul sărbătorilor dvs. sau nu ați verificat mucusul vaginal în această lună, nu utilizați metode contraceptive naturale pentru a evita sarcina. Puteți reutiliza această metodă atunci când aveți o înregistrare amănunțită de cel puțin 2 sau 3 luni. În acest timp, puteți evita sarcina prin utilizarea prezervativelor sau a altor metode contraceptive.
avertismente
- Aceste metode nu sunt utile pentru BTS. Utilizați prezervative pentru a vă proteja de bolile cu transmitere sexuală.
- Nici o metodă contraceptivă nu este în întregime eficientă, ci se abține de la a face sex.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să evitați un avort
- Cum de a crește hormonul luteinizant
- Cum să creșteți șansele de a avea un copil
- Cum să vă măriți fertilitatea în mod natural
- Cum se calculează zilele fertile
- Cum să calculați ovulația
- Cum de a cumpăra pilula zilei după
- Cum se utilizează Clomid
- Cum să întrerupeți administrarea contraceptivelor dacă doriți să vă concepeți
- Cum de a alege un dispozitiv pentru a prezice ovulația
- Cum să rămâneți gravidă rapid
- Cum să faci o femeie însărcinată
- Cum să rămâneți însărcinată în 90 de zile sau mai puțin
- Cum se estimează data de concepție
- Cum se face un test de sarcină pozitiv
- Cum să creșteți șansele de a rămâne gravidă
- Cum să induci ovulația în mod natural
- Cum să tratăm o ovulație dureroasă
- Cum să concepeți când aveți o relație de lungă distanță
- Cum să evitați sarcina
- Cum să obțineți controlul nașterilor