Cum sa eviti sarcina in mod natural

Din ce în ce mai multe femei caută metode de a nu rămâne însărcinate, care nu necesită utilizarea pilulei sau a oricărui alt tip de contracepție chimică. Puteți evita sarcina fără a necesita alte tipuri de contraceptive, dacă sunteți dispus să monitorizați cu atenție ciclul reproductiv al corpului dumneavoastră și să nu faceți sex în timpul perioadelor de fertilitate. Dacă utilizați metode contraceptive naturale, acest lucru poate fi util pentru a avea o mai bună cunoaștere a corpului dumneavoastră și pentru a vă controla mai bine viața sexuală.

pași

Partea 1
Aflați despre fertilitatea dvs.

Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 1
1
Aflați despre ovulație. Ovulația apare în momentul în care ovarele eliberează un ou care începe să circule prin tuburile uterine. Dacă oul este găsit cu spermă în următoarele 12 până la 24 de ore, acesta va fi gata să se fertilizeze. Oul se va implanta in uter, daca gaseste sperma si fertilizarea. Altfel, vei rămâne însărcinată. Ovulul va fi expulzat cu căptușeală uterină dacă nu este fertilizat în acele 12 până la 24 de ore și apoi veți avea menstruația.
  • Majoritatea femeilor experimentează ovulația la mijlocul ciclului lor menstrual. Durata medie a unui ciclu este de 28 de zile, dar poate varia de la 24 de zile sau mai puțin la 32 sau mai mult. Ciclul se va întâmpla din nou atunci când aveți perioada.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 2
    2
    Cunoașteți sensul de a fi fertil. În timpul sexului, sperma este expulzată în corp, unde poate trăi până la 5 zile. Puteți să rămâneți gravidă dacă aveți sex fără a utiliza protecție în cele 5 zile înainte de ovulație și în timpul zilei în care ovulați. Aceasta reprezintă perioada de fertilitate și ar trebui să evitați sexul neprotejat în acel moment, pentru a nu rămâne însărcinată.
  • Poate părea simplu, dar este destul de complicat să se identifice exact începutul și sfârșitul acestei perioade, deoarece fiecare femeie are un ciclu diferit.
  • Scopul utilizării metodelor contraceptive (fie că este natural sau nu) este de a împiedica sperma să ajungă la ou în timpul perioadei de fertilitate.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 3
    3
    Aflați cum sunt folosite metodele contraceptive naturale. Metode contraceptive naturale, deseori numite "cunoașterea fertilității" sau "planificarea familială naturală", are 2 părți. În primul rând, trebuie să determinați ciclul reproductiv al corpului cu suficientă precizie pentru a identifica începutul și sfârșitul perioadei de fertilitate. Apoi, trebuie să evitați contactul sexual în perioadele în care puteți rămâne gravidă. Dacă această metodă este utilizată perfect, aceasta va avea o eficiență de 90%. Dacă este utilizat în mod regulat, va avea o eficiență de 85% (cu 1% mai puțin decât prezervativul).
  • Pentru a identifica ciclul reproductiv al corpului dumneavoastră, trebuie să efectuați 3 sarcini zilnice: să măsurați temperatura bazală, să verificați mucusul vaginal și să notați rezultatele într-un calendar. Utilizarea combinată a acestor trei metode de control este cunoscută ca "metoda simpto-termică de conștientizare a fertilității". După o anumită perioadă de timp, veți putea analiza aceste informații pentru a avea o idee clară despre începutul și sfârșitul perioadei de fertilitate.
  • Lucrul dificil este să stabilești exact când poți și nu poți face sex. Fără îndoială, majoritatea femeilor nu fac sex de zile înainte de perioada de fertilitate până la câteva zile după ce se termină. De asemenea, dacă doriți să continuați să faceți sex în această perioadă, puteți folosi un prezervativ sau altă metodă contraceptivă.
  • Identificarea ciclului dvs. nu reprezintă o știință exactă. Ciclul dvs. poate fi modificat semnificativ în fiecare lună din cauza elementelor cum ar fi creșterea sau pierderea în greutate, stresul, boala și îmbătrânirea. Pentru a vă asigura că metoda contraceptivă naturală are cea mai mare eficacitate, este vital să folosiți toate metodele de control în modul cel mai riguros posibil și să interpretați informațiile cu trecerea timpului.
  • Partea 2
    Măsurați temperatura bazală

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 4
    1
    Dobândiți un termometru bazal. Temperatura bazală este cea mai mică temperatură pe care o trăiește corpul într-o perioadă de 24 de ore. După ovulație, temperatura corpului crește puțin. Puteți obține un indiciu la începutul perioadei cele mai fertile dacă măsurați temperatura bazală în timp. Termometrele bazale sunt vândute în farmacii, iar acestea trebuie să aibă o masă care vă permite să controlați temperatura corpului în fiecare zi.
    • Este esențial să se obțină un termometru bazal, deoarece identifică schimbările de temperatură în incremente ușoare. Un termometru comun pentru febră nu va fi util, deoarece nu vă va indica măsurătorile cu precizia necesară.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 5
    2
    Măsurați temperatura dvs. de bază în fiecare dimineață și înregistrați-o. Trebuie să măsurați temperatura în același timp în fiecare zi, astfel încât să o controlați exact. Pentru a asigura cea mai bună precizie, trebuie să măsurați temperatura exact înainte de a vă trezi și înainte de a părăsi patul și a începe să vă mișcați. Măsurarea temperaturii primului lucru dimineața poate deveni un obicei dacă lăsați termometrul lângă pat.
  • Puteți măsura temperatura bazală prin vagin sau prin gură. Puteți obține cea mai precisă măsurătoare dacă luați temperatura în vagin în fiecare zi. Puteți măsura temperatura pe cale orală sau vaginală. În orice caz, faceți-o în aceeași zonă în fiecare zi, astfel încât să vă asigurați că citirile sunt constante în orice moment.
  • Trebuie să măsurați temperatura urmând instrucțiunile incluse în termometru, care vă vor spune cum să-l pregătiți și să-l introduceți în vagin. După 30 de secunde până la 1 minut, veți auzi un sunet și va trebui să înregistrați măsurarea exactă în cutia inclusă cu termometrul sau într-un jurnal. Trebuie să înregistrați data împreună cu temperatura.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 6
    3
    Identificați dacă există o schimbare bruscă a temperaturii care durează între 7 și 12 zile. Temperatura medie a corpului va fi între 36,2 și 36,5 ° C (97,2 și 97,7 ° F) înainte de a vă prezenta ovulația. Temperatura corpului dumneavoastră va crește brusc de la 0,2 la 0,5 ° C (0,4 până la 1 ° F) în 2 sau 3 zile după ovulație. În general, această temperatură mai ridicată durează între 7 și 12 zile, atunci vă veți recupera temperatura obișnuită. Dacă identificați această schimbare bruscă de temperatură în fiecare lună, veți putea găsi un model, astfel încât veți începe să anticipați următoarele ovulații.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 7
    4
    Măsurați temperatura zilnic pentru o perioadă minimă de 3 luni. Pentru a utiliza această metodă ca sursă de informații exacte despre ciclul de reproducere, ar trebui să măsurați temperatura pentru o perioadă de 3 luni sau mai mult. Dacă aveți un ciclu regulat, veți avea nevoie doar de informații de 3 luni pentru a vă stabili perioada de fertilitate mai mare în următoarele luni.
  • Dacă de obicei aveți un ciclu neregulat, este posibil să măsurați temperatura pentru o perioadă de 6 luni sau mai mult, pentru a utiliza în mod fiabil modelele pe care le identificați.
  • Rețineți că temperatura corpului dvs. poate fi de asemenea afectată de boală, stres, consumul de alcool și alți factori. Din acest motiv, este esențial să utilizați această metodă împreună cu alte metode de identificare, deci veți avea o copie de rezervă dacă, dintr-un anumit motiv, modelul temperaturii bazale suferă un dezechilibru.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 8
    5
    Anticipați ovulația prin interpretarea modelului. După măsurarea temperaturii zilnice pe o perioadă de 3 luni sau mai mult, puteți analiza rezultatele pentru a încerca să anticipați ovulația următoare. Veți avea dificultăți în determinarea exactă a ovulației următoare. Cu toate acestea, veți putea identifica o perioadă generală de fertilitate datorită informațiilor obținute pe parcursul mai multor luni. Interpretați informațiile după cum urmează:
  • Observați graficul și identificați ziua fiecărei luni în care apare schimbarea bruscă de temperatură pe care o întâlniți de obicei.
  • Marcați cu 2 sau 3 zile înainte de schimbarea bruscă a temperaturii pe un calendar și marcați-le ca zile în care ați putea ovula. Rețineți că temperatura dvs. nu va suferi o schimbare bruscă până la 2 sau 3 zile după ovulație.
  • Puteți utiliza o protecție contraceptivă naturală, evitând sexul neprotejat cel puțin în cele 5 zile înainte de presupusul început al ovulației, până în ziua în care ovulați.
  • Puteți obține o noțiune mai exactă a perioadei de fertilitate dacă utilizați metoda de temperatură împreună cu alte metode.
  • Partea 3
    Verificați mucusul cervical

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 9
    1
    Verificați mucusul cervical în fiecare dimineață. Începeți revizuirea după ce perioada dvs. începe să scadă puțin câte puțin. Mucusul cervical părăsește corpul sub formă de descărcare vaginală, ceea ce schimbă textura, culoarea și mirosul pe parcursul ciclului. Puteți determina când corpul dumneavoastră este fertil dacă utilizați modelele descoperite verificând mucusul cervical în fiecare zi.
    • Dacă doriți să verificați mucusul cervical, spălați mai întâi mâinile, apoi introduceți 2 degete în vagin și treceți-le prin mucus.
    • Puteți, de asemenea, să luați un mic mucus cu un tampon, dar tot trebuie să îl atingeți pentru a verifica textura sa.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 10
    2


    Analizați textura și culoarea mucusului cervical. Aceste caracteristici ale mucusului cervical pot varia în fiecare zi, pe măsură ce nivelurile hormonale fluctuează. Puteți determina dacă corpul dumneavoastră este pe punctul de a ovula sau, dacă a făcut deja acest lucru, prin prezența unor tipuri de mucus. Apoi vom indica caracteristicile pe care le prezintă mucusul în diferite momente ale ciclului:
  • Este posibil să aveți o descărcare redusă sau să nu existe deloc în 3 până la 5 zile de la sfârșitul perioadei. Este foarte puțin probabil să rămâneți însărcinată în această perioadă.
  • Dupa o perioada uscata, mucusul va fi tulbure si putin vâscos. Dacă aveți sex în această perioadă, este puțin probabil (dar nu imposibil) să rămâneți însărcinată.
  • După o descărcare vâscoasă, mucusul va începe să adopte o culoare albă sau gălbuie și o consistență cremoasă, similară cu cea a unei loțiuni. Nu ați atins încă perioada de fertilitate crescută, dar sunteți mult mai probabil să rămâneți gravidă dacă aveți sex în această perioadă.
  • După o descărcare cremoasă, veți observa că mucusul va fi apoasă și elastic și va avea consistența de albus de ou. Este posibil să o puteți întinde între degete fără a se separa. Veți ovula ultima zi în care este produs acest mucus sau după el. Prezența acestui tip de mucus indică faptul că sunteți prea fertil și că există o mare probabilitate de a rămâne gravidă.
  • După aceea, mucusul va rămâne timp de câteva zile în stadiul în care este tulbure și vâscos.
  • Ciclul se încheie când apare perioada.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 11
    3
    Înregistrați cu atenție caracteristicile mucusului cervical. În fiecare zi trebuie să indicați culoarea și textura mucusului. Puteți scrie în aceeași casetă în care vă controlați temperatura, astfel încât veți avea toate informațiile împreună. Nu uitați că trebuie să înregistrați și data. Iată câteva exemple de informații detaliate pe care le puteți scrie:
  • 04/22: mucusul este vâscos și alb.
  • 04/26: mucusul are o culoare albicioasă și este lichid, ca ou alb.
  • 31/04: perioada mea a început. Are un flux intens.
  • Image title Evitați sarcina în mod natural Pasul 12
    4
    Înregistrați și interpretați modelele mucusului cervical. Informațiile privind mucusul cervical vor fi mai relevante dacă vă identificați modelele pentru câteva luni, de preferință 3 sau mai multe. Încercați să identificați un model obișnuit, astfel încât să puteți anticipa perioadele de fertilitate în lunile următoare.
  • Dacă mucusul are consistența de albus de ou vâscos, aceasta va fi perioada celei mai mari fertilități. În fiecare lună, trebuie să fii prudent și să nu faci sex în zilele dinainte și după ce mucusul are aceste caracteristici. Trebuie să evitați contactul sexual în momentul în care mucusul își lasă coerența vâscoasă și adoptă o cremă.
  • Faceți o comparație între aceste informații și modelele temperaturii bazale. Este posibil ca mucusul cervical să adopte o consistență vâscoasă și umedă cu câteva zile înainte ca corpul să sufere o schimbare bruscă a temperaturii. În general, ovulația apare între modificarea consistenței mucusului și schimbarea bruscă a temperaturii.
  • Partea 4
    Controlați ciclul într-un calendar

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 13
    1
    Identificați ciclul perioadei dvs. Pe lângă măsurarea temperaturii și verificarea mucusului cervical, puteți controla ciclul într-un calendar și puteți obține informații pentru a anticipa când veți fi fertil. Majoritatea femeilor care au o perioadă obișnuită au un ciclu care durează între 26 și 32 de zile. Cu toate acestea, unele femei au cicluri mai scurte sau mai lungi. Prima zi a perioadei va fi prima zi a ciclului dvs. și ultima zi va fi începutul perioadei următoare.
    • În multe cazuri, ciclul trece printr-o ușoară schimbare în fiecare lună. Acest lucru se poate schimba din cauza stresului, bolii, pierderii sau cresterii in greutate si a altor cauze.
    • Metoda de calendar trebuie utilizată împreună cu alte metode de control. Astfel veți fi siguri că este util.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 14
    2
    Înregistrați ciclul într-un calendar. Puteți marca în calendar fiecare zi a fiecărei luni în care ciclul începe, închizându-l într-un cerc, plasând un punct sau utilizând altă cale pentru a identifica prima zi a perioadei. La sfârșitul fiecărui ciclu, trebuie să numărați numărul de zile care au durat.
  • Pentru a începe să obțineți informații exacte despre durata ciclului, controlați minimum 8 cicluri.
  • Determinați numărul total de zile din fiecare ciclu și identificați modelele.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 15
    3
    Utilizați modelele pentru a determina perioada în care veți fi fertil. Primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să identificați cel mai scurt ciclu pe care l-ați înregistrat. Luați numărul de zile care au durat și scade 18, apoi scrieți cifra. Apoi, plasați prima zi a ciclului curent în calendar. Luați numărul pe care l-ați scris și numărați acest număr de zile, începând din prima zi a ciclului curent. Ziua în care te oprești va fi prima zi a perioadei tale fertile.
  • Pentru a determina ultima zi a perioadei fertile, identificați cel mai lung ciclu al celor pe care i-ați controlat. Luați acest număr de zile și scade 11, apoi notați acel număr. Localizați prima zi a ciclului curent, apoi luați numărul pe care l-ați scris și numărați acest număr de zile în avans. Ziua în care te oprești va fi ultima zi a perioadei tale fertile.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural 16
    4
    Nu vă ghidați numai prin această metodă, fără a angaja alții. Puteți fi tentat să nu măsurați temperatura și să nu vă verificați mucusul cervical. Cu toate acestea, singura metodă de calendar nu este suficientă pentru a identifica cu precizie perioada fertilă. Metoda de calendar va fi utilă pentru a întări modelele identificate cu celelalte metode.
  • Nu trebuie să vă bazați exclusiv pe această metodă, deoarece există prea mulți factori care pot influența durata ciclului dumneavoastră.
  • Este probabil că această metodă nu vă va oferi informații utile dacă aveți perioade neregulate.
  • Partea 5
    Implementați-vă constatările

    Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural Pasul 17
    1
    Determinați în ce moment puteți fi mai fertil. Dacă toate modelele se potrivesc și indică faptul că urmează să ovulați, acesta va fi începutul perioadei fertile. Puteți avea o idee clară despre momentul în care corpul dumneavoastră va fi fertil dacă utilizați toate metodele de control timp de mai multe luni. Este posibil să vă aflați în perioada fertilă dacă se întâmplă următoarele:
    • Informațiile pe care le-ați înregistrat indică faptul că temperatura bazală va avea o schimbare bruscă după 3 până la 5 zile, în momentul în care urmează să ovulați.
    • Mucusul cervical are o culoare albă sau galbenă și o consistență cremoasă, chiar înainte de a se umezi, adoptă o consistență vâscoasă și are o textură similară cu cea a ouălui alb.
    • Calendarul dvs. arată că a început prima zi fertilă.
  • Imaginea intitulată Evitați sarcina în mod natural. Pasul 18
    2
    Luați decizii sensibile despre zilele în care veți face sex. În teorie, perioada durează aproximativ 6 zile la majoritatea femeilor, ziua ovulației și cele 5 zile anterioare. Unii oameni preferă să fie siguri și să nu facă sex cu cel puțin o săptămână înainte de perioada de ovulație așteptată și câteva zile mai târziu. Alții evită relațiile cu 5 zile înainte de ziua în care cred că vor ovula. Când aveți informațiile necesare, va trebui să luați decizia.
  • La început, trebuie să fiți foarte atent, deoarece vă veți obișnui cu utilizarea metodelor naturale contraceptive. Înainte de a-ți lua un risc, ia-ți timp să-ți cunoști corpul.
  • Este posibil să considerați că știți perfect ciclul reproductiv după ce ați utilizat metoda simpto-termică timp de 6 luni sau 1 an. Apoi, puteți reduce perioada în care vă abțineți de la a avea relații, deoarece puteți avea încredere în înregistrările dvs. exhaustive.
  • Imaginea intitulată Evitați Sarcina Naturală Pasul 19
    3
    Dacă nu vă puteți menține controlul, utilizați alte metode contraceptive. Dacă uitați să vă măsurați temperatura în timpul sărbătorilor dvs. sau nu ați verificat mucusul vaginal în această lună, nu utilizați metode contraceptive naturale pentru a evita sarcina. Puteți reutiliza această metodă atunci când aveți o înregistrare amănunțită de cel puțin 2 sau 3 luni. În acest timp, puteți evita sarcina prin utilizarea prezervativelor sau a altor metode contraceptive.
  • avertismente

    • Aceste metode nu sunt utile pentru BTS. Utilizați prezervative pentru a vă proteja de bolile cu transmitere sexuală.
    • Nici o metodă contraceptivă nu este în întregime eficientă, ci se abține de la a face sex.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a crește hormonul luteinizantCum de a crește hormonul luteinizant
    Cum să creșteți șansele de a avea un copilCum să creșteți șansele de a avea un copil
    Cum să vă măriți fertilitatea în mod naturalCum să vă măriți fertilitatea în mod natural
    Cum se calculează zilele fertileCum se calculează zilele fertile
    Cum să calculați ovulațiaCum să calculați ovulația
    Cum de a cumpăra pilula zilei dupăCum de a cumpăra pilula zilei după
    Cum se utilizează ClomidCum se utilizează Clomid
    Cum să întrerupeți administrarea contraceptivelor dacă doriți să vă concepețiCum să întrerupeți administrarea contraceptivelor dacă doriți să vă concepeți
    Cum de a alege un dispozitiv pentru a prezice ovulațiaCum de a alege un dispozitiv pentru a prezice ovulația
    Cum să rămâneți gravidă rapidCum să rămâneți gravidă rapid
    » » Cum sa eviti sarcina in mod natural

    © 2011—2020 ertare.com