Cum să fii concentrat

A fi "concentrat" are de-a face cu puterea de concentrare. Abilitatea dvs. de a vă concentra este, în cele din urmă, aliatul cel mai important pentru a îndeplini sarcinile și proiectele. Puteți dezvolta această abilitate cu practica. Nivelul dvs. de realizare și de succes va depinde de acesta.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Imaginea intitulată Pasul 1 cu un singur minte

Definiți "focalizat" Este un adjectiv care înseamnă să ai determinare, să ai un scop sau un scop determinat, să fii ferm și hotărât. Acum definiți "concentrat". Acest cuvânt are doar de a face cu concentrarea de atenție sau de energie în ceva. Opusul ar fi "fără cusur", "dezorientat" sau poate pur și simplu "distras".

Imaginea intitulată Pasul 2 cu un singur minte

Aflați că există modalități bune și rele pentru a fi "concentrate". Aici diferența.

Modul rău de a fi "concentrat". O formă de auto-înșelăciune este evident atunci când cineva îi pasă atât de mult de o sarcină pe care o pierde conștient de responsabilitățile zilnice față de ceilalți. Deseori etichetăm aceste tipuri de personalitate ca fiind "obsedat de sine" sau "egocentric", cuvinte care au o conotație negativă. Se va vedea adesea că persoanele care sunt bolnave psihice sau care au dizabilități mintale fac aceleași mișcări mereu. Acesta este cu greu statul pe care căutăm să-l realizăm.

Modul bun de a fi "concentrat". Se referă la capacitatea de a bloca distragerile și gândurile greșite pentru a se concentra mai bine. Dorința dvs. de a vă concentra mai mult vă va permite să finalizați mai eficient proiectele în mai puțin timp.

Single-minded-Step-3.jpg" class ="imagine lightbox">

Imaginea intitulată Un singur minte Pasul 3

Practicați metodele comune și unele care nu sunt atât de comune pentru a vă dezvolta puterea de a vă concentra.

Primul pas este crearea mediului. Dacă este o sarcină în care veți sta pe un birou, atunci va trebui să curățați zona unui astfel de birou și să deveniți mai organizată. Deci, în acel moment veți începe un proiect cu o "ardezie goală". Să presupunem că încerci să renunți la fumat. Trebuie să creați mediul pentru a permite acest lucru. Cu alte cuvinte, casa și mașina pe care o ocupați vor trebui să fie "fără fum" în fiecare aspect până la data la care renunțați la fumat. Nu există scrumiere sau brichete etc.

Puterea "intenției". Aceasta este o perspectivă puțin diferită de simpla stabilire a unui obiectiv. Intenția se referă în sensul cel mai strict la a afirma ceva pentru sine și la vizualizarea unui rezultat final aproximativ, de exemplu, a fi un non-fumător, a completa o sarcină, a scrie o teză universitară etc.

Uită-te și stabilește lucrurile. Cu alte cuvinte, "unde" este cel mai probabil că vă puteți concentra sau atinge obiectivul? Ce condiții externe puteți tolera pentru a vă pune în practică abilitățile de concentrare? De exemplu, dacă intenția dvs. este de a fi un non-fumător, atunci sunteți mai probabil să reușiți dacă vă petreceți la o sală de gimnastică locală în loc să fiți într-un bar. Dacă încercați să termine studiul pentru examene colegiu, poate doriți să creați viața privată în loc de a avea copii care rulează și se joacă în spațiu studio.

Stabiliți pași mici și obiective pe termen scurt. Faceți-o în scris în formă conturată. Împărțirea pașilor poate ajuta mintea să nu se simtă copleșită.

sfaturi

Acesta este un alt adevăr. "Dacă veți continua să faceți ceea ce ați făcut întotdeauna, veți continua să obțineți ceea ce ați dorit mereu".
Amintiți-vă că pașii individuali vă pot ajuta să vă concentrați! Pașii simpli vă duc să aveți o perspectivă mai creativă și mai funcțională. Lucrați pe pașii de mai sus și viața voastră se va schimba spre bine.
Doar somnul este probabil cea mai subestimată activitate pe care o poți schimba. Ia somn de calitate!
Nimic nu se schimbă până când nu îl schimbați. Va trebui să aplicați modalități creative de a implementa pașii de mai sus. Veți obține lucruri în funcție de efortul pe care îl puneți în ea.
Unele metode neobișnuite (deși foarte eficiente în a obține o persoană să se "concentreze") ar fi tai chi, yoga, și cu siguranță toate formele de meditație. S-a știut că hipnoza funcționează și ca programare neurolingvistică. Terapiile cu vitamine și minerale sunt într-adevăr utile, precum și se odihnesc foarte mult.

avertismente

Nu vă bazați pe elemente externe cum ar fi cafeina sau diverse băuturi "energizante", deoarece acestea ar putea să vă ofere temporar energie concentrată - totuși, ceea ce se va întâmpla este că va exista o "explozie energetică", ceea ce va însemna și mai puțină concentrare.
Evitați faptul că "obținerea atenției" devine o obsesie. Cheia succesului pe termen lung este găsirea propriului dvs. echilibru perfect.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit