Cum să alegi un terapeut

Este dificil să alegeți un terapeut. Vremurile în care ne simțim mai bine, mai inteligenți și mai exigenți, de obicei "nu" sunt vremurile în care avem nevoie de consiliere. Iar când nu ne simțim la binele nostru, poate fi frustrant să roguiești prin numele și stilurile de consiliere pentru a găsi pe cineva care te înțelege, are experiență și are o gamă bună de abilități. Următoarea este o procedură care ar trebui să faciliteze procesul și să garanteze cele mai fiabile rezultate.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Determinați ce parte din problema dvs. "putea" să fie ajutat de un terapeut și să scrie o scurtă (două sau trei propoziții) un rezumat al acestui lucru. utilizări "Ce poate face terapeutul"„și "Ce terapeutul nu poate face""în secțiunea Sfaturi de mai jos.

Obțineți nume de terapeuți din surse de încredere. Aceștia pot fi membri ai familiei sau prieteni, profesorii, consilierii școlari, medicul de familie, pastorul sau rabinul și oricine altcineva pe care îl prețuiești. Analizați sugestiile și pe internet, deoarece există o varietate largă de resurse disponibile online, de multe ori cu informații despre modul în care fiecare terapeut lucrează, taxele etc.

Sunați pe fiecare dintre terapeuții care vă recomandă: Aveți multe întrebări și faceți note. Puteți cere terapeutul despre formarea lor, sau orice alt lucru important pe care doriți să știți (de exemplu, nu aveți experiență de lucru cu persoane de o anumită etnie și sexuală etc. orientare?) Puteti cere, de asemenea, terapeutul despre modul în care el / ea se ocupă de un anumit conflict: terapeuții care sunt capabili să repare ruptura unei relații atunci când există conflicte, tind să aibă un rezultat mai bun decât colegii lor care evită conflictele. În esență, acționați ca "un model care oferă un interviu de angajare", iar tu vei determina "dacă vrei să angajezi acest terapeut ca consultant". Păstrați această idee în minte la fiecare apel.

Încercați să apelați mai mulți terapeuți înainte de a lua o decizie. Comparați rezultatele cu sfaturile și avertismentele de mai jos. Apelul dvs. telefonic este returnat la momentul potrivit? Îți place modul în care vorbește cu tine? Considerați că este relativ confortabil să discutați cu el despre ce se întâmplă cu dvs.? Când un terapeut pare cald, plăcut, inteligent și informat și nu prezintă niciunul dintre semnele de avertizare de mai jos, luați în considerare angajarea acelei persoane. După ce ați intervievat viitorii terapeuți, faceți o clipă pentru a vă gândi la cea mai bună opțiune. Dacă intenționați să utilizați asigurarea, sunați compania de asigurări pentru a vă asigura că terapeutul pe care îl doriți este acoperit sau dacă terapeutul vă va furniza declarații de asigurare. "furnizor de rețea. "

Amintiți-vă că terapeutul este "cineva angajat". Este important să rețineți că unele dintre probleme pot dura mai mult decât altele pentru rezolvare, astfel încât durata tratamentului poate varia considerabil. Dar dacă observați "absolut nici o schimbare" în problema dvs. după primele două luni, "angajează un alt terapeut."

sfaturi

Ce poate face terapeutul

El poate fi un ascultător de susținere și vă poate oferi sprijin.
Vă poate ajuta să vă dezvoltați capacitatea de a face față dificultăților vieții.
Vă poate ajuta să vă dezvoltați unele dintre abilitățile dumneavoastră de viață: o mai bună eficiență a comunicării, o rezolvare mai bună a problemelor, un impuls mai bun etc.
Vă poate ajuta să vedeți probleme în diferite moduri și cu o perspectivă diferită.
Vă poate ajuta să obțineți o viziune mai clară despre comportamentele și emoțiile dvs.
Poate vă pot ajuta să vă modificați funcția și să vă simțiți. ("Acest lucru poate necesita mult efort din partea dvs.")
Vă poate oferi sfaturi despre cum să găsiți serviciile pe care nu le poate oferi.

"Ce nu poate face terapeutul"

Nu poate extrage sentimente rănite și evenimente triste.

Nu poate schimba oamenii în viața ta și nu poate să-ți spună cum să le schimbi.

Nu poate crea o schimbare imediată în tine. Schimbarea necesită o muncă grea și dedicată.

avertismente

"Iată câteva semne de avertizare pe care să le urmăriți. Un terapeut care prezintă unele dintre aceste comportamente poate și trebuie să fie privit cu prudență sau chiar evitat complet."

Terapistul nu pare interesat să vă lase să vă explicați problema - ea / ea pare a fi mai interesată de îndeplinirea ordinii de zi.
Terapeutul adoptă o abordare universală. Adică, pare să aibă un program "rigid" pe care toată lumea trebuie să o urmeze.
Terapistul anunță că are "cure" sau "transformări spirituale".
Terapeutul pare a fi șef și confruntat într-un mod care te face să te simți intimidat sau inconfortabil.
Terapeutul încearcă să te facă să te angajezi la un anumit număr de sesiuni sau să încerci să semnezi un contract pentru a "program".
Terapeutul spune că dorește schimbări radicale în modul în care trăiești sau vezi viața și că te va învăța.
Terapeutul tinde să cultive a "cultul personalității" sau mistice despre cine este sau ce face.
Terapeutul răspunde la câteva dintre întrebările cu un a "nu vei putea înțelege ce înseamnă până când ai progrese suficiente."
Terapistul oferă "teorii" despre trecutul tău care nu ajută și / sau se pare că nu sună adevărat.
Terapistul face orice fel de progres sexual față de tine.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit