Cum să scăpați din punct de vedere mental de realitate

Toți oamenii trebuie să scape de realitate din când în când. Deși este posibil să nu puteți lua următorul zbor pentru a merge pe o vacanță în insulă, puteți scăpa de realitate în mod mental. Deoarece fiecare persoană are un mod diferit de gândire, poate fi necesar să treceți printr-un proces de încercare și eroare pentru a găsi cea mai bună cale de a scăpa de realitate. A scăpa cu adevărat din realitate prin folosirea minții necesită practică, deși poate fi o modalitate bună de a vă simți revitalizat și capabil să facă față oricărei provocări care vine în viata voastră.

pași

2

Ascultați muzică Ascultarea muzicii este o modalitate fantastică de a elibera mintea și de a scăpa mental din realitate. Sa dovedit științific că muzica produce efecte în mai multe zone diferite ale creierului. De asemenea, acesta vă poate ajuta să vă atingeți conștiința de sine și să vă reglați starea de spirit. Este, de asemenea, un instrument folosit frecvent pentru evitarea realității.

3

Practicati yoga (sau alte activitati fizice relaxante). Yoga oferă nu numai beneficii fizice, ci și beneficii psihice și psihice. Este o activitate în care participantul se concentrează asupra respirației și a corpului în loc de îngrijorările și stresorii legați de realitate. Yoga este o modalitate bună de a vă petrece timpul în pace, de a vă limpezi mintea, de a scăpa temporar de realitate și de a vă exercita.

4

Recita cântece. Cântarea recitării poate fi o modalitate puternică de a scăpa temporar de realitate. Recita cântece sau să interpreteze a mantra meditație Vă va permite să "ieșiți" din mintea voastră și, astfel, veți putea scăpa de realitate mental.

5

Permiteți-vă să visezi. Fantezia este cea mai bună scăpare mentală din realitate. Cu toate acestea, mulți oameni nu au timp să se rătăcească de fanteziile lor. Fanteziile nu numai că vă ajută să scape mental de realitate, dar, de asemenea, joacă un rol important, permițându-vă să recunoască propriul rol potențial, un mai bun simț al identității și semnificație personală, în plus față de îmbunătățirea auto-control și creativitate.

2

Efectuați o activitate relaxantă și repetitivă. Unii oameni consideră că este util să participați activ la o activitate pe care o pot avea în legătură cu o evadare mentală din realitate, în loc să permită mintea lor să se rătăcească pasiv. Există o mare varietate de activități care vă permit să scăpați ușor de realitate.

3

Citiți o carte Cărțile reprezintă un mijloc fantastic de scăpare, deoarece vă permit să scăpați de realitate și să intrați într-o altă lume fără a părăsi canapeaua. Alege o carte a autorului tău favorit, un clasic consacrat sau un succes în vânzări.

2

Alegeți un loc Poate fi un loc care să aibă relații cu un sentiment de calm și pace sau cu unul în care nu ați fost niciodată înainte.

3

Pornește un jurnal cu tine Scrieți gândurile, sentimentele și emoțiile. Scrie litere persoanelor care ți-au rănit și le arzi dacă vrei. Înregistrați temerile și le îngropați în pădure. Aceste mici activități vă vor ajuta să vă concentrați și să vă concentrați din nou în timp ce vă retrageți.

4

Faceți ceva ce vă place. Faceți o plimbare lungă în mediul rural, mergeți la cinema, stați la foc, beți o bere nouă sau vizitați un muzeu. Oferiți-vă plăcerea de a face ceva pentru care nu ați avea timp în realitatea voastră.

5

Vedeți partea pozitivă a lucrurilor. Scopul este de a reduce ritmul "vieții reale" și de a accepta lumea din jurul vostru. A face acest lucru poate fi deosebit de frumos, dacă vă aflați într-un loc nou datorită micuț dvs. retragere.