Cum sa scapi din viata ta
Uneori, viața poate deveni atât de stresantă și dificilă încât scăparea din acest lucru poate părea singura opțiune. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a scăpa de viața dvs., de la unele lucruri simple, cum ar fi pierderea într-o carte bună, la unele lucruri mai complexe, cum ar fi mișcarea. Acest articol nu numai că vă va arăta diferite moduri de a scăpa, dar vă va oferi și câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți viața, astfel încât să nu aveți nevoie să scăpați de ea.
conținut
pași
start
1
Intreaba-te ce incerci sa scapi si de ce. Știind ce încerci să scape te poate ajuta să dai seama cum sa scapi din viata ta De exemplu:
- Va trebui să schimbați locurile de muncă (sau un aspect al acestora) pentru a scăpa din viața dvs. dacă vă dați seama că sunteți nefericiți din acest motiv. Citiți mai jos pentru a afla mai multe idei despre începerea unei noi cariere.
- Soluția ar putea fi să vă mutați într-un alt loc dacă sunteți nemulțumiți în locul în care locuiți. Citiți mai jos pentru a afla mai multe idei despre cum vă gândiți să vă mutați.
- Va trebui să vă rezolvați relația proastă dacă doriți să scăpați din viața dvs. din acest motiv. Citiți mai jos pentru a afla mai multe idei despre stabilirea relațiilor.
- Luați în considerare unele hobby-uri dacă doriți să scăpați din viața dvs. pentru că simțiți că nu sa întâmplat nimic. Citiți mai jos pentru a afla mai multe idei despre obținerea unor hobby-uri.
2
Asigurați-vă că aveți o copie de rezervă înainte de a efectua unele modificări drastice. Înainte de a decide să schimbați locurile de muncă, asigurați-vă că aveți un altul, chiar dacă este unul temporar. Asigurați-vă că ați vizitat locul și casa la care vă deplasați dacă intenționați să vă mutați.
Metoda 1
Schimbați mediul
1
Evadează-ți viața schimbând mediul. Uneori, aceleași medii vechi și sunete pot începe să vă afecteze emoțional. Vă puteți simți prins sau ca și cum ați începe să vă înnebuniți. Ar putea ajuta la schimbarea mediului. Poate fi la fel de simplu ca luarea de plimbări lungi, luarea unei noi căi spre școală sau o călătorie. Poate fi la fel de scurtă ca o zi sau chiar pentru totdeauna. Această secțiune vă va oferi câteva idei de scăpare din viața dvs. prin schimbarea mediului înconjurător.
2
Du-te drumeții sau mersul pe jos. Deplasarea într-o călătorie, cum ar fi călătoriile, vă va permite să experimentați împrejurimile și sunetele noi. Cu toate acestea, acest lucru necesită un angajament mai puțin spre deosebire de călătorie. Încercați să vizitați un parc național sau o rezervație naturală. Încercați să mergeți prin cartierul dvs. sau să explorați un parc din apropiere dacă nu există nici un parc național sau o rezervație naturală în apropiere sau dacă nu aveți o modalitate de a ajunge la unul dintre acestea.
3
Experimentați noi medii și sunete atunci când călătoriți. Puteți călători atât cât părăsiți țara sau statul. În mod similar, puteți face o călătorie lungă în orașul din apropiere. Noile medii, sunete, arome și gusturi pot rupe zilele monotone. Călătoria vă poate permite să experimentați o nouă identitate, chiar dacă aceasta este doar pentru un timp scurt. Vă puteți simți clar și gata să vă confruntați cu mai mult entuziasm decât înainte de a vă întoarce de la călătoria voastră.
4
Luați în considerare schimbarea locului de muncă. Luați în considerare să lucrați pentru o altă companie dacă lucrarea dvs. vă face să doriți să scăpați din viața voastră. Este posibil ca aceasta să fie pentru că nu sunteți mulțumiți de modul în care șeful dvs. se ocupă de lucruri sau de felul în care funcționează compania. S-ar putea să fii mai fericit de lucru pentru altcineva.
5
Luați în considerare începerea unei noi cariere. Poate doriți să vă gândiți să încercați o altă carieră dacă sunteți într-adevăr nemulțumiți de munca dvs. și de viața voastră. Încercați să luați câteva clase la colegiu de stat sau comunitate, acestea vă vor oferi o idee despre ce alte cariere profesionale pot fi. Încercați să obțineți o diplomă sau un certificat în zona dorită, dacă o găsiți. Acest lucru va facilita obținerea unui nou loc de muncă. Asigurați-vă că investigați noua carieră, deoarece nu doriți să vă pierdeți timpul și efortul pentru ceva care nu ar putea fi o opțiune bună pentru dumneavoastră.
6
Încercați să aplicați modificările în activitatea dvs. curentă. Întrebați-vă managerul despre câteva modalități prin care puteți aduce o varietate muncii dvs., dacă nu este o opțiune de al părăsi. Poate fi la fel de simplu ca și cum ar fi repartizat într-un alt spațiu sau în diferite proiecte. Întrebați dacă puteți fi plasat în comitetul de planificare în cazul în care compania dvs. deține evenimente sau petreceri.
7
Gândiți-vă la mutarea într-un loc nou sau la schimbarea casei cu cineva. Mudarte vă va permite să experimentați medii noi, sunete, arome și gusturi, cum ar fi călătoriile. Noul mediu va înlocui cel vechi - acest lucru poate fi suficient pentru a vă oferi evadarea de care aveți nevoie. Luați în considerare mutarea casei dacă mișcarea nu este o opțiune.
8
Adresați-vă școlii despre programe de schimb. Este posibil ca deplasarea în alt loc să nu fie o opțiune pentru dvs. dacă continuați să mergeți la școală. Cu toate acestea, multe licee și universități oferă programe de schimb. Puteți studia în străinătate, iar familiile participante oferă de obicei cazare. Poate fi o evadare excelentă pentru dvs. dacă nu vă întâlniți cu familia sau elevii din școala dvs.
9
Luați în considerare trecerea la alt oraș sau altă țară sau stat. Uneori, locul în care trăiți astăzi nu este pur și simplu pentru voi. Oamenii, stilul de viață și chiar aerul ți-ar părea greșit. Dacă da, mișcarea poate fi o opțiune pentru dvs. Cu toate acestea, încercați să investigați mai întâi unde doriți să vă mutați și să vizitați câteva zile sau câteva săptămâni înainte de a face schimbări drastice. Rămâi la un hotel sau la casa unui prieten. Începeți să vă planificați să vă mutați într-un oraș nou sau într-un nou stat sau țară, dacă vă place.
10
Schimbă-ți camera sau casa și dă-i un aspect nou. Chiar și un lucru la fel de simplu ca un nou set de foi poate schimba modul în care vă percepeți camera. În același mod, puteți încerca să mutați mobilierul. Activitatea fizică nu numai că vă va limpezi mintea, dar noua ordine va oferi camerei dvs. un aspect nou. Acest lucru vă poate ajuta să simțiți că viața dvs. este puțin diferită decât înainte. Este aproape ca mutarea într-un loc nou, dar fără a trebui să se miște. Vă vom da câteva idei:
Metoda 2
Modificați-vă stilul de viață
1
Aflați cum vă poate ajuta să vă schimbați stilul de viață. Uneori, nu este posibil să scăpați de viață prin mutarea sau schimbarea locurilor de muncă. Cu toate acestea, schimbarea stilului tău de viață te poate ajuta să simți că primești un nou început, care îți poate da energia pentru a rezolva problemele vieții.
2
Încercați să mâncați alimente mai sănătoase și să beți multă apă. Modificarea dietă vă poate ajuta să simțiți că începeți o viață nouă, mai ales dacă această dietă este diferită de cea pe care o aveți în prezent. Încercați să adăugați mai multe fructe și legume la alimentația curentă și să mâncați mai puțin fast food sau junk food.
3
Încercați să vă odihniți sau să dormiți mai devreme Incearca sa dormi mai devreme daca deja dormi opt ore, dar totusi te simti obosit a doua zi. A nu dormi destul de mult vă poate face să vă simțiți obosiți și sensibili și puteți începe să vedeți lucrurile ca și cum ar fi mai rău decât sunt într-adevăr.
4
Încercați să faceți exerciții pentru a vă distrage atenția. Puteți observa că vă concentrați mai mult pe exerciții fizice și mai puțin pe viața voastră. Cu toate acestea, nu trebuie să mergeți la sala de gimnastică - puteți merge pe jos sau să vă plimbați. Încercați să mergeți într-un parc dacă faceți asta. Noul scenariu vă va ajuta să vă reînnoiți mintea.
5
Condiționați o rutină. Puteți încerca să condiționați o rutină dacă viața dvs. se simte haotică, deoarece există multe lucruri pe care nu le puteți controla. Acest lucru vă va da o aparență de control. Încercați să vă treziți și să adormiți în același timp, în fiecare zi și noapte. Mănâncă micul dejun, prânzul și cina în același timp în fiecare zi. Puteți chiar să încercați să programați o activitate distractivă în aceeași zi în fiecare săptămână. Puteți să urmăriți un film, să faceți jogging, să pictați sau să mergeți la sala de gimnastică.
6
Încercați să meditați timp de zece până la douăzeci de minute în fiecare zi. Acest lucru vă poate ajuta să vă simțiți mai puțin stresați și să vedeți mai pozitiv lucrurile în viață. Acest lucru vă poate îmbunătăți sănătatea fizică reducând tensiunea arterială și îmbunătățind circulația sângelui. Încercați să vă imaginați repetarea unui sunet, a unui cuvânt sau a unei fraze. Asigurați-vă că vă concentrați asupra respirației, care ar trebui să fie lentă și naturală. Încercați să nu vă gândiți la nimic în timp ce meditați. Recunoașteți că ceva este prezentat în mintea dvs. dacă este, dar nu gândiți-vă obsesiv despre el.
7
Încercați să găsiți o evadare prin credință. Puteți cere ajutor sau sfat de la biserica dvs. dacă sunteți o persoană religioasă. Puteți observa chiar că rugăciunea către Dumnezeul sau Zeița voastră poate ajuta. Citiți despre unele religii care vă interesează și încercați să participați la un serviciu religios, dacă nu sunteți o persoană religioasă. Dacă da, și dacă nu intenționați să vă înscrieți într-o religie organizată, încercați să vă retrageți deoparte câte o zi sau o săptămână pentru a reflecta asupra vieții dvs. și ce doriți să schimbați în legătură cu aceasta. Poate fi ceva la fel de simplu ca gândirea mai pozitivă sau starea emoțională consecventă.
Metoda 3
Rămâi pozitiv
1
Aflați cum vă puteți ajuta să încheiați relațiile negative și să găsiți aspectele pozitive ale vieții voastre. Uneori, puteți fi nemulțumiți de modul în care se întâmplă lucrurile în viața voastră. Este posibil să nu aveți o relație bună cu cei dragi sau că nu aveți mulți prieteni. Puteți să scăpați de negativitatea vieții dvs., găsind ceva pozitiv în ea sau făcând noi prietenii. Această secțiune vă va oferi câteva sfaturi despre cum să scăpați de unele aspecte negative din viața dvs. și cum să le schimbați.
- Nu veți găsi nevoia de a scăpa dacă găsiți ceva în viața voastră care vă face fericiți.
2
Încercați să observați binele în viață. Puteți încerca să vă faceți viața mai pozitivă dacă nu puteți scăpa de ea. La sfârșitul zilei, observați cel puțin ceva bun care sa întâmplat. Puteți începe să vedeți viața mai pozitiv și nu mai simțiți nevoia de a scăpa de ea. Gândirea mai pozitivă poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății. Încercați să creați un moment pozitiv dacă nu vă puteți aminti unul. Vom da câteva idei:
3
Ajutați-i pe alții să lucrezi voluntar la o caritate. Uneori, ajutarea celorlalți să scape din viața lor vă poate ajuta să simțiți că vă scăpați de a voastră. Făcând felurite fapte, cum ar fi voluntariatul, vă pot ajuta să vă simțiți mai pozitivi în legătură cu tine și cu viața ta.
4
Corectați-vă relațiile în loc să fugiți de ele. Încercați să remediați relația defectă dacă doriți să scăpați din viața dvs. din cauza acesteia. După aceasta, ați putea observa că nu mai trebuie să scăpați din viața voastră. Discutați cu persoana implicată despre ce credeți despre relație și despre ce se poate face pentru ao îmbunătăți. Asigurați-vă că scrieți schimbările și concentrați-vă asupra dvs. și asupra persoanei implicate. Este posibil să nu fiți dispus să lucrați cu dvs. dacă trebuie să faceți toate schimbările.
5
Terminați relațiile toxice cât mai mult posibil. Uneori, oamenii fac viața dificilă și ne fac să vrem să scăpăm de ea. Cu toate acestea, ar putea fi mai ușor să puneți capăt comunicării cu aceste tipuri de oameni, în loc să vă mișcați. Încercați să stabiliți mai întâi o relație toxică dacă vă aflați într-una singură. În caz contrar, încercați să o terminați. Aceasta poate implica încheierea unei relații sau solicitarea unui divorț.
6
Forge noi relații Puteți petrece timpul cu prietenii, dacă nu puteți scăpa fizic din viața voastră. Puteți încerca să vă faceți prieteni noi dacă nu le aveți. Înconjurați-vă cu oamenii care vă fac fericiți vă poate ajuta să scăpați de negativul din viața voastră. Unii prieteni vă pot permite să petreceți o noapte sau câteva nopți acasă dacă viața de familie este o problemă. Vă vom oferi câteva idei pentru a vă face prieteni noi dacă nu le aveți:
Metoda 4
Găsiți distrageri
1
Aflați cum vă pot ajuta activitățile să simțiți că scăpați din viața voastră. Uneori, nu este posibil să vă deplasați într-un loc nou, să schimbați școlile sau să găsiți un nou loc de muncă. Cu toate acestea, puteți scăpa mental din viața dvs. prin dobândirea unui hobby, cel puțin pentru o perioadă scurtă de timp. Această secțiune vă va oferi câteva idei.
2
Evadează lumea din jurul tău când citește o carte. Povestirile fictive vă pot ajuta să vă distrageți atenția și să vă faceți să uitați de lumea din jurul vostru pentru o perioadă scurtă de timp. Puteți observa că vă referiți la personaje, iar problemele lor vă pot ajuta să uitați propria dvs.
3
Distrați-vă prin jocul video. Ca și cărți, povestirile din multe jocuri vă pot distrage atenția de răul care vi se întâmplă. Acțiunile și puzzle-urile te pot ocupa și te pot ajuta să nu te concentrezi atât de mult pe problemele tale.
4
Oferiți-vă ceva de așteptat când vizionați o nouă serie de televiziune. Acest lucru nu vă va limita doar mintea, dar în fiecare săptămână veți aștepta un nou episod. Anticiparea și emoția pot ajuta într-o oarecare măsură să vă distrag atenția de la lumea din jurul vostru.
5
Calmează-ți mintea când asculți muzică. Muzica vă poate ajuta să vă relaxați când vă simțiți stresați. De asemenea, vă poate ajuta să vă distrați de problemele dvs. pentru un timp.
6
Continuați să ocupați atunci când dobândiți un nou hobby. Țesutul, desenul, practicarea artelor marțiale sau jocul unui instrument ar putea să nu vă ajute să scăpați fizic din viața voastră, dar ele pot oferi o evadare mentală. Este foarte probabil că sunteți atât de ocupat să participați la noul dvs. hobby, încât nu veți avea timp să vă concentrați asupra lumii din jurul vostru. Rețineți că probabil că aceasta nu este constantă. Majoritatea hobby-urilor pot oferi doar o oră sau două ore de repaus.
7
Adăugați modificări în ziua dvs. A face același lucru în fiecare zi se poate simți obositoare. Acest lucru poate provoca plictiseala sau depresie. Variajul rutinei zilnice vă poate distrage mintea. Vă va ajuta să vă simțiți reînnoită și să vă faceți viața mai puțin obositoare și banală. Cu toate acestea, nu veți dori să schimbați totul în viața dvs. - chiar și un singur lucru poate fi suficient. Vă vom oferi câteva idei pentru a începe:
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să scapi de barele de instrumente nedorite
- Cum să scapi de Richard Trager în Outlast
- Cum să scapi de păduchii pubiani
- Cum să scapi de petele negre folosind un ou
- Cum să scapi de oamenii care te urăsc
- Cum sa scapi de un granit cu pasta de dinti
- Cum să te țin fericit
- Cum să scapi de mucegai
- Cum să scapi de piețele de pește
- Cum să te trezești de un vis rău
- Cum să vă echilibrați viața profesională și personală
- Cum să scapi de albinele ucigașe
- Cum să scapi de veverițe zgâriate
- Cum să scapi de șobolani fără a afecta mediul
- Cum sa scapi de bambus
- Cum să scapi de mirosul de voma
- Cum să scapi de furnici mici
- Cum să vă organizați viața și să scăpați de ceea ce nu mai folosiți
- Cum să scapi de un prieten manipulativ
- Cum să evitați presiunile colegilor prin a fi adolescenți creștini
- Cum să vă păstrați viața personală la locul de muncă