Cum să găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate
Toți avem pofte. Vă puteți uita la televizor, fără să vă fie foame, dar dintr-o dată trebuie să mergeți la cămară pentru a obține biscuiții sau ciocolata pe care o salvați pentru weekend. Știi că nu este sănătoasă și încă o vei face, pentru că o poftă trebuie gustată instantaneu! Din fericire, aici găsiți înlocuitori sănătoși pentru slăbiciunile noastre zilnice gastronomice.
conținut
pași
1
Beți lapte cu conținut scăzut de grăsime din ciocolată, pregătiți o ciocolată caldă de casă cu îndulcitor fără calorii sau mâncați biscuiți de ciocolată de ovăz: orice opțiune sănătoasă de combatere a dorinței de a mânca fără discriminare ciocolată. Sigur, câteva bomboane de ciocolată nu vă pot face rău, dar dacă veți mânca ciocolată, trebuie să fiți întotdeauna moderată.
2
Graham cookie-urile de ciocolată în stilul Cracker Cracker (orice stil cu cookie cu făină integrală sau fulgi de ovăz) reprezintă o opțiune excelentă pentru pofta dulce.
Găsiți-ta-pentru-Surogat-preferate-gras-Foods-Step-3.jpg" class ="imagine lightbox">
3
În loc de biscuiți sărate, puteți încerca să consumați popcorn fără unt.
Gatiti-Bacon-Step-7.jpg" class ="imagine lightbox">
4
Cumpără bacon de curcan sau alte soiuri, altele decât carnea de porc. Puteți, de asemenea, să încercați să mâncați șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și să o lămâieți într-o tavă pulverizată cu cantitatea minimă de ulei sau să o puneți în cuptor pentru al face mai crocantă.
5
Pentru a mânca pizza sănătoasă, încercați să coaceți aluatul propriu pentru a face pâine suplimentară subțire sau pentru a folosi jumătate din biscuiți. Utilizați puțină brânză și încercați să o reduceți în grăsimi, dar puteți găti legume cu un stil apetisant pentru a acoperi pizza din abundență.
Asigurați-un-Toasted-Salam-si-Munster-brânză-sandviș-Step-2.jpg" class ="imagine lightbox">
6
Ca salam redus în grăsime, pe felii de brânză care este de asemenea ușoară.
7
Mâncați unt de arahide cu conținut redus de grăsime, presărat pe țelină sau pe gustări fără grăsimi.
8
Cumparati intotdeauna inghetata redusa in grasimi sau complet libera de ea. Există multe opțiuni bune pe raftul congelator. O altă opțiune bună este să mănânci iaurt înghețat, dar asigurați-vă că ați cumpărat un brand redus de zahăr.
9
Băutură sodă dietetică, apă naturală aromatizată sau ceai de gheață îmbuteliat cu îndulcitor fără calorii.
Asigurați-un-pui-Burger-Step-6.jpg" class ="imagine lightbox">
10
Mancati curcani sau burgeri de pui in loc de carne de vita. O altă alternativă este burgeri vegetarieni. Pregătiți cartofii coapte pentru a nu fi prea grași. Completați hamburgerul prin adăugarea multor legume în partea superioară: dacă selectați cele potrivite, veți face mai crocantă, sănătoasă și veți satisface mai bine foamea voastră.
11
În loc să mănânci gogoși sau alte pâine prăjită, fă-ți chifle coapte în casa ta, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Dacă nu doriți să coaceți, pregătiți un pâine prăjită cu un pic de unt redus în grăsimi, scorțișoară și zahăr cu conținut scăzut de calorii.
video
sfaturi
- Cheia pentru a vă simți mulțumită după mese și pentru sănătate este înlocuirea tuturor alimentelor care conțin grăsimi inutile cu altele care au același gust, dar sunt mai nutritive. Asigurați-vă că acest lucru devine un obicei pentru dvs.
avertismente
- Rețineți că chiar și atunci când înlocuitorii obișnuiți de zahăr au un conținut scăzut de calorii și vă permit să vă reglați nivelul de glucoză, aceștia au propriile recomandări privind consumul și pot provoca efecte secundare pe termen lung care nu sunt încă documentate. Ca și în cazul tuturor tipurilor de alimente, cheia este moderarea.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa faci o masca faciala de ciocolata
- Cum sa faci bile de ciocolata si unt de arahide fara coacere
- Cum se face ciocolata fierbinte cu sirop
- Cum se face ciocolată caldă într-un cuptor cu microunde
- Cum să faci ciocolată de casă
- Cum să faci pătrate de ciocolată
- Cum sa faci cookie-uri de ciocolata (reteta de la Good Eats)
- Cum sa faci cookie-uri de ciocolata cu aluat cumparat intr-un magazin
- Cum sa faci cookie-uri de ovaz cu chipsuri de ciocolata (fara oua sau lactate)
- Cum sa faci cookie-uri de ciocolata cum ar fi doamna Fields `
- Cum se fac cookie-uri de ciocolată fără gluten
- Cum se fac cookie-uri de marshmallow (S`mores)
- Cum să faci cookie-urile de unt de arahide cu chipsuri de ciocolată
- Cum se fac cartofi prajiti in fulgi acoperiti cu ciocolata
- Cum se face sos de ciocolată fierbinte
- Cum să faci o gustare sănătoasă cu biscuiții Graham și untul de arahide
- Cum se face o glazură tare de ciocolată
- Cum sa faci un cookie si un tort de ciocolata
- Cum sa faci o placinta cu lapte de ciocolata (tort de lapte de ciocolata)
- Cum sa faci un cos de Paște comestibil
- Cum să coaceți un tort de ciocolată