Cum să găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate

Toți avem pofte. Vă puteți uita la televizor, fără să vă fie foame, dar dintr-o dată trebuie să mergeți la cămară pentru a obține biscuiții sau ciocolata pe care o salvați pentru weekend. Știi că nu este sănătoasă și încă o vei face, pentru că o poftă trebuie gustată instantaneu! Din fericire, aici găsiți înlocuitori sănătoși pentru slăbiciunile noastre zilnice gastronomice.

pași

Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 1
1
Beți lapte cu conținut scăzut de grăsime din ciocolată, pregătiți o ciocolată caldă de casă cu îndulcitor fără calorii sau mâncați biscuiți de ciocolată de ovăz: orice opțiune sănătoasă de combatere a dorinței de a mânca fără discriminare ciocolată. Sigur, câteva bomboane de ciocolată nu vă pot face rău, dar dacă veți mânca ciocolată, trebuie să fiți întotdeauna moderată.
  • Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 2
    2
    Graham cookie-urile de ciocolată în stilul Cracker Cracker (orice stil cu cookie cu făină integrală sau fulgi de ovăz) reprezintă o opțiune excelentă pentru pofta dulce.
  • Găsiți-ta-pentru-Surogat-preferate-gras-Foods-Step-3.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 3
    3
    În loc de biscuiți sărate, puteți încerca să consumați popcorn fără unt.
  • Gatiti-Bacon-Step-7.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu denumirea Cook Bacon Pasul 7
    4
    Cumpără bacon de curcan sau alte soiuri, altele decât carnea de porc. Puteți, de asemenea, să încercați să mâncați șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și să o lămâieți într-o tavă pulverizată cu cantitatea minimă de ulei sau să o puneți în cuptor pentru al face mai crocantă.
  • Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 5
    5
     Pentru a mânca pizza sănătoasă, încercați să coaceți aluatul propriu pentru a face pâine suplimentară subțire sau pentru a folosi jumătate din biscuiți. Utilizați puțină brânză și încercați să o reduceți în grăsimi, dar puteți găti legume cu un stil apetisant pentru a acoperi pizza din abundență.
  • Asigurați-un-Toasted-Salam-si-Munster-brânză-sandviș-Step-2.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu titlul Face un salam prăjită și Sandwich de brânză Munster Pasul 2
    6
     Ca salam redus în grăsime, pe felii de brânză care este de asemenea ușoară.


  • Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 7
    7
    Mâncați unt de arahide cu conținut redus de grăsime, presărat pe țelină sau pe gustări fără grăsimi.
  • Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 8
    8
    Cumparati intotdeauna inghetata redusa in grasimi sau complet libera de ea. Există multe opțiuni bune pe raftul congelator. O altă opțiune bună este să mănânci iaurt înghețat, dar asigurați-vă că ați cumpărat un brand redus de zahăr.
  • Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 9
    9
     Băutură sodă dietetică, apă naturală aromatizată sau ceai de gheață îmbuteliat cu îndulcitor fără calorii.
  • Asigurați-un-pui-Burger-Step-6.jpg" class ="imagine lightbox">Imagine cu numele Make a Burger Chicken Step 6
    10
     Mancati curcani sau burgeri de pui in loc de carne de vita. O altă alternativă este burgeri vegetarieni. Pregătiți cartofii coapte pentru a nu fi prea grași. Completați hamburgerul prin adăugarea multor legume în partea superioară: dacă selectați cele potrivite, veți face mai crocantă, sănătoasă și veți satisface mai bine foamea voastră.
  • Imaginea intitulată Găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate Pasul 11
    11
     În loc să mănânci gogoși sau alte pâine prăjită, fă-ți chifle coapte în casa ta, cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr. Dacă nu doriți să coaceți, pregătiți un pâine prăjită cu un pic de unt redus în grăsimi, scorțișoară și zahăr cu conținut scăzut de calorii.
  • video

    sfaturi

    • Cheia pentru a vă simți mulțumită după mese și pentru sănătate este înlocuirea tuturor alimentelor care conțin grăsimi inutile cu altele care au același gust, dar sunt mai nutritive. Asigurați-vă că acest lucru devine un obicei pentru dvs.

    avertismente

    • Rețineți că chiar și atunci când înlocuitorii obișnuiți de zahăr au un conținut scăzut de calorii și vă permit să vă reglați nivelul de glucoză, aceștia au propriile recomandări privind consumul și pot provoca efecte secundare pe termen lung care nu sunt încă documentate. Ca și în cazul tuturor tipurilor de alimente, cheia este moderarea.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa faci bile de ciocolata si unt de arahide fara coacereCum sa faci bile de ciocolata si unt de arahide fara coacere
    Cum se face ciocolata fierbinte cu siropCum se face ciocolata fierbinte cu sirop
    Cum se face ciocolată caldă într-un cuptor cu microundeCum se face ciocolată caldă într-un cuptor cu microunde
    Cum să faci ciocolată de casăCum să faci ciocolată de casă
    Cum să faci pătrate de ciocolatăCum să faci pătrate de ciocolată
    Cum sa faci cookie-uri de ciocolata (reteta de la Good Eats)Cum sa faci cookie-uri de ciocolata (reteta de la Good Eats)
    Cum sa faci cookie-uri de ciocolata cu aluat cumparat intr-un magazinCum sa faci cookie-uri de ciocolata cu aluat cumparat intr-un magazin
    Cum sa faci cookie-uri de ovaz cu chipsuri de ciocolata (fara oua sau lactate)Cum sa faci cookie-uri de ovaz cu chipsuri de ciocolata (fara oua sau lactate)
    Cum sa faci cookie-uri de ciocolata cum ar fi doamna Fields `Cum sa faci cookie-uri de ciocolata cum ar fi doamna Fields `
    Cum se fac cookie-uri de ciocolată fără glutenCum se fac cookie-uri de ciocolată fără gluten
    » » Cum să găsiți înlocuitori pentru alimentele grase preferate

    © 2011—2020 ertare.com