Cum să găsiți motivația de a medita
Meditația poate fi o modalitate foarte bună de a vă relaxa și de a distrage, precum și de a crea bunăstarea emoțională și spirituală. Cu toate că în ritmul acut al vieții noastre, aceste beneficii pot fi pierdute pe lista noastră de lucruri de făcut. O altă formă de meditație ar putea fi rugăciunea, câteva ore, într-un loc liniștit unde puteți găsi "pace". Unii cred într-un tip de meditație sau ton lingvistic (glossolalia) cu care "Duhul Sfânt" în formă de gemete comunica cu "Tatăl Dumnezeu" ca într-o meditație carismatică. Meditația carismatică are un atribut al Duhului Sfânt în relația cu Dumnezeu Tatăl.
conținut
pași
1
Faceți o listă a motivelor pentru care evitați meditația. Faceți probleme.
- Dacă nu vă place să petreceți o oră de meditație, încercați o jumătate de oră. Sau chiar zece minute, o meditație profundă timp de 10 minute va fi mult mai bună decât dacă petreceți o oră în mișcare sau disperată în timp ce meditați.
2
Planificați meditația în zilele voastre. În timp ce este posibil să nu fiți motivați să meditați, cel puțin nu veți avea altceva de făcut în acel moment.
3
Încearcă să meditezi dimineața sau noaptea. În aceste momente este posibil să nu fiți atât de ocupați, iar numărul de scuze este limitat. În plus, dacă meditați dimineața, vă veți ajuta să vă concentrați în timpul zilei și, dacă meditați noaptea, vă veți ajuta să dormi adânc.
4
Încercați să vă bucurați de meditație. Ai putea crea o "meditație" în casa dvs. sau auziți muzică relaxantă.
5
Găsiți alte persoane cărora le place să mediteze. Poți să te motivezi vorbind cu un prieten care meditează și să te ajute cu asta și cu întrebările pe care le ai.
Găsiți-Motivație pentru a-Mediteaza-Pas-6.jpg" class ="imagine lightbox">
6
Continuați să vă amintiți beneficiile meditației. Amintiți-vă că meditația vă va ajuta să fiți mai conștienți și mai concentrați în timpul zilei.
sfaturi
- Asigurați-vă că vă simțiți confortabil în timp ce meditați.
- Stresul prelungit poate provoca o problemă gravă de sănătate. Chiar dacă sunteți ocupați, asigurați-vă că veți găsi timp pentru relaxare, pentru binele dvs.
- Încercați să ascultați muzica preferată și, dacă puteți, utilizați căști, aceasta vă face mai personală în timp ce stați cu ochii închiși.
- Dacă doriți, păstrați o zonă în casă doar pentru a medita. Puneți cristale în jur și lumânări lumânări în timpul meditației. Faceți-vă unde meditați un loc special și, în timp, asigurați-vă că energia este pozitivă, pentru că acest loc va deveni special pentru dvs.
- Distrează-te! Meditația trebuie să fie distractivă. Puneți un zâmbet mic pe fața dvs. și amintiți-vă să fiți fericiți. Zâmbiți cu inima, ochii și mintea.
- Există mii de stiluri de meditație. Încercarea și găsirea de metode noi vă pot ajuta să rămâneți motivați. Puteți stimula imaginația mult mai ușor și puteți face sesiunile de meditație mult mai plăcute.
avertismente
- Fiți conștienți de faptul că vor apărea mai multe circumstanțe în viața voastră. Depinde de dumneavoastră dacă decideți să vă continuați angajamentul de a medita. Realizați când doriți și de ce doriți să meditați. Nu trebuie să te judeci. Doar realizați și învățați.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să creați un spațiu confortabil pentru a medita în camera dvs.
- Cum să faci meditație activă
- Cum se face meditația creștină
- Cum să faci meditație deplină a conștiinței
- Cum se face meditația de concentrare
- Cum se face meditația sexuală
- Cum se face meditația wicca
- Cum să găsești pacea interioară prin meditație
- Cum să începeți meditația Zen (zazen)
- Cum să meditați asupra Cuvântului lui Dumnezeu
- Cum să meditezi asupra respirației
- Cum să meditezi pe computer
- Cum să meditezi pentru a scuti de stres
- Cum să meditezi mai bine
- Cum de a îmbunătăți memoria cu meditația
- Cum de a crea un dans evanghelic
- Cum să vă închinați lui Dumnezeu în spirit și în adevăr
- Cum de a crește credința
- Cum de a crește copiii creștini
- Cum să începeți să vindecați sufletul
- Cum să mergeți în ceruri (creștinism)