Cum să găsiți motivația de a medita

Meditația poate fi o modalitate foarte bună de a vă relaxa și de a distrage, precum și de a crea bunăstarea emoțională și spirituală. Cu toate că în ritmul acut al vieții noastre, aceste beneficii pot fi pierdute pe lista noastră de lucruri de făcut. O altă formă de meditație ar putea fi rugăciunea, câteva ore, într-un loc liniștit unde puteți găsi "pace". Unii cred într-un tip de meditație sau ton lingvistic (glossolalia) cu care "Duhul Sfânt" în formă de gemete comunica cu "Tatăl Dumnezeu" ca într-o meditație carismatică. Meditația carismatică are un atribut al Duhului Sfânt în relația cu Dumnezeu Tatăl.

pași

1
Faceți o listă a motivelor pentru care evitați meditația. Faceți probleme.
  • Dacă nu vă place să petreceți o oră de meditație, încercați o jumătate de oră. Sau chiar zece minute, o meditație profundă timp de 10 minute va fi mult mai bună decât dacă petreceți o oră în mișcare sau disperată în timp ce meditați.
Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita 1 1
  • Dacă simți că ești prea ocupat să meditezi, atunci dă-ți permisiunea să fii complet liber în timpul tău de meditație. La urma urmei, meritați să fiți în pace la fel de mult cum meritați să mâncați, să dormiți sau chiar să respirați. Face parte din cine sunteți.
    Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita 1 2
  • Dacă mediul dvs. vă distrage atenția, atunci schimbați ceea ce puteți controla, încercați să o faceți într-o oră în care nu există prea mult zgomot sau să vă schimbați într-o locație mai senină.
    Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita 1 3
  • Dacă vă simțiți un eșec, amintiți-vă că în meditație nu există nici un eșec, nici într-adevăr un succes. Nu vă lipiți de rezultate. Nu vă spun cine sunteți, exact unde vă aflați.
    Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita 1 4
  • Dacă vă simțiți fizic neplăcut în postura dumneavoastră, încercați să folosiți o pernă. Du-te în pat, dacă trebuie, puteți încerca întotdeauna alte posturi.
    Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita 1 5
  • Dacă vă simțiți perturbat emoțional sau fizic, este posibil să aveți unele probleme mentale sau emoționale la care trebuie să participați. Meditația vă poate ajuta cu aceste probleme, dar de obicei alte tehnici sunt mai eficiente.
    Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita 1 6
  • Dacă aveți alte motive pentru care evitați meditația, încercați să le analizați și să creați propriile soluții. Cine mai bine decât tine să știi de ce ai nevoie.
    Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita 1 7
  • Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita Pasul 2
    2
    Planificați meditația în zilele voastre. În timp ce este posibil să nu fiți motivați să meditați, cel puțin nu veți avea altceva de făcut în acel moment.
  • Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita Pasul 3
    3


    Încearcă să meditezi dimineața sau noaptea. În aceste momente este posibil să nu fiți atât de ocupați, iar numărul de scuze este limitat. În plus, dacă meditați dimineața, vă veți ajuta să vă concentrați în timpul zilei și, dacă meditați noaptea, vă veți ajuta să dormi adânc.
  • Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita Pasul 4
    4
    Încercați să vă bucurați de meditație. Ai putea crea o "meditație" în casa dvs. sau auziți muzică relaxantă.
  • Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita Pasul 5
    5
    Găsiți alte persoane cărora le place să mediteze. Poți să te motivezi vorbind cu un prieten care meditează și să te ajute cu asta și cu întrebările pe care le ai.
  • Găsiți-Motivație pentru a-Mediteaza-Pas-6.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imaginea intitulată Găsiți motivația de a medita Pasul 6
    6
    Continuați să vă amintiți beneficiile meditației. Amintiți-vă că meditația vă va ajuta să fiți mai conștienți și mai concentrați în timpul zilei.
  • sfaturi

    • Asigurați-vă că vă simțiți confortabil în timp ce meditați.
    • Stresul prelungit poate provoca o problemă gravă de sănătate. Chiar dacă sunteți ocupați, asigurați-vă că veți găsi timp pentru relaxare, pentru binele dvs.
    • Încercați să ascultați muzica preferată și, dacă puteți, utilizați căști, aceasta vă face mai personală în timp ce stați cu ochii închiși.
    • Dacă doriți, păstrați o zonă în casă doar pentru a medita. Puneți cristale în jur și lumânări lumânări în timpul meditației. Faceți-vă unde meditați un loc special și, în timp, asigurați-vă că energia este pozitivă, pentru că acest loc va deveni special pentru dvs.
    • Distrează-te! Meditația trebuie să fie distractivă. Puneți un zâmbet mic pe fața dvs. și amintiți-vă să fiți fericiți. Zâmbiți cu inima, ochii și mintea.
    • Există mii de stiluri de meditație. Încercarea și găsirea de metode noi vă pot ajuta să rămâneți motivați. Puteți stimula imaginația mult mai ușor și puteți face sesiunile de meditație mult mai plăcute.

    avertismente

    • Fiți conștienți de faptul că vor apărea mai multe circumstanțe în viața voastră. Depinde de dumneavoastră dacă decideți să vă continuați angajamentul de a medita. Realizați când doriți și de ce doriți să meditați. Nu trebuie să te judeci. Doar realizați și învățați.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să faci meditație activăCum să faci meditație activă
    Cum se face meditația creștinăCum se face meditația creștină
    Cum să faci meditație deplină a conștiințeiCum să faci meditație deplină a conștiinței
    Cum se face meditația de concentrareCum se face meditația de concentrare
    Cum se face meditația sexualăCum se face meditația sexuală
    Cum se face meditația wiccaCum se face meditația wicca
    Cum să găsești pacea interioară prin meditațieCum să găsești pacea interioară prin meditație
    Cum să începeți meditația Zen (zazen)Cum să începeți meditația Zen (zazen)
    Cum să meditați asupra Cuvântului lui DumnezeuCum să meditați asupra Cuvântului lui Dumnezeu
    Cum să meditezi asupra respirațieiCum să meditezi asupra respirației
    » » Cum să găsiți motivația de a medita

    © 2011—2020 ertare.com