Cum să vă direcționați viața
Ești jos? Simti ca viata ta este haos total? Ai putea avea multe dificultăți în a-ți recâștiga viața. Dacă îmbunătățiți calitatea vieții, faceți schimbări pozitive și analizați interiorul dvs., acest lucru poate începe să vă ajute să vă îmbunătățiți situația. Dacă implementați mici schimbări și vă concentrați pe voi înșivă, puteți începe să vă ordonați viața.
conținut
pași
Metoda 1
Concentrează-te pe tine însuți
1
Luați controlul asupra vieții voastre. O modalitate de a-ți ordona viața este să preia controlul asupra ei. Rețineți că în timp ce există evenimente rele sau neplăcute, multe dintre ele vor scăpa de controlul dvs. În schimb, identificați tot ce este sub controlul tău și ce poți schimba. Dacă îi învinuiți pe ceilalți pentru circumstanțe, acest lucru vă va lăsa neajutorat. Nu credeți că lucrurile se întâmplă doar cu tine - în loc să începeți să vă considerați persoana în controlul vieții voastre.
- Fii sincer cu tine însuți. Cât de des faci scuze și dai vina pe alții? Nu te judeca de acest comportament, deoarece majoritatea o fac. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să-l modificați, fiind obiectiv și identificând domeniile în care vă puteți îmbunătăți.
- Dacă încetați să vă inventați scuze, vă veți asuma responsabilitatea și controlul vieții voastre. Aceasta înseamnă că veți fi cel care vă stăpânește deciziile, gândurile și acțiunile - și nu o altă persoană. Acest lucru vă va permite să vă deplasați și să aveți control.
- Dacă se întâmplă ceva, nu vă sperie și nu dați vina pe altcineva. Nu scuzați de motivul pentru care ați eșuat, acceptați ceea ce sa întâmplat și nu stați pe el. În loc să o faceți, treceți peste ea și încercați să vă schimbați comportamentul, astfel încât să nu faceți din nou același lucru.
2
Uitați ce nu puteți schimba. Există câteva situații care se întâmplă cu noi, care nu țin de controlul nostru. Trebuie să uitați de ele, deoarece nu le veți putea schimba sau rezolva. Scoateți-vă din minte și nu vă mai gândiți la asta. Concentrați-vă doar asupra aspectelor vieții pe care le puteți schimba, deoarece acest lucru vă va face mai fericiți.
3
Determinați ce vă face fericiți. Poate că cel mai dificil lucru este să identifici ceea ce te face fericit. Dacă nu sunteți fericit și simțiți că viața dvs. este sub control, mai întâi întrebați-vă ceva de genul "Ce mă va face fericit?" Și răspundeți cu sinceritate. Dacă aflați, acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții și să începeți să vă ordonați.
4
Amintiți-vă că nu veți putea schimba unele lucruri. Există aspecte ale vieții noastre pe care nu le putem schimba. Trebuie să lucrăm, să mergem la școală și să plătim facturile - veți avea responsabilități. Cu toate acestea, puteți schimba unele aspecte ale acestor responsabilități, astfel încât nu le veți simți întotdeauna ca pe o povară.
5
Rețineți că nu puteți face totul. Am experimenta o mulțime de presiune pentru a face totul dintr-o dată și perfect, dar păstrează în minte că ești doar o persoană normală și ziua are doar 24 de ore. Nu veți putea face totul. Veți avea un loc de muncă, o familie, prieteni și alte obligații. Ocazional, munca va necesita o cantitate mai mare din timpul nostru - și alteori, va fi familia noastră. Nu simți că ai eșuat dacă nu poți face totul. Fă ce poți și uita restul.
6
Țineți minte că poate nu sunteți la fel ca înainte. Există lucruri care se întâmplă în viață. Ne îmbătrânim, ne confruntăm cu separări și divorțuri, oamenii mor, ne pierdem locul de muncă și se întâmplă tragedii. Aceste evenimente pot provoca depresie, tristețe și lipsă de speranță. Odată ce ne întoarcem pe drumul cu viața noastră, ne așteptăm de multe ori să fim aceeași persoană ca înainte, dar asta nu va fi întotdeauna cazul. Fiecare experiență cu care ne confruntăm ne va schimba. Uneori schimbarea va fi ușoară, dar alteori ne vom schimba drastic, iar acest lucru nu va fi întotdeauna un lucru rău. Nu fi trista pentru faptul ca esti diferita de tine acum 1, 5 sau 10 ani. În schimb, acceptați-vă noua persoană pe măsură ce mergeți mai departe și direcționați-vă viața.
7
Schimbați expresii precum "Nu voi reuși" de alții cum ar fi "Voi". Numărați momentele când spuneți "Nu voi reuși" într-o zi. Ce te-a convins că nu o poți face? Elementele din jurul nostru ne spun în fiecare moment că există lucruri pe care nu le putem face. De exemplu, ei ne spun că nu avem destui bani pentru a face ceva, că suntem prea bătrâni sau prea tineri pentru a face o activitate sau că nu suntem suficient de atractive. Aceste mesaje subliminale ne fac să credem că există unele lucruri pe care nu le putem face. Totuși, ar trebui să nu mai gândiți așa. În loc să se gândească la ceva de genul "Nu pot să fac asta" sau "Nu sunt un fel de persoană", el adoptă gânduri cum ar fi "Eu pot să fac asta" sau "Eu sunt un fel de persoană". Apoi mergeți și încercați!
8
Acordați prioritate Uneori, cea mai eficientă modalitate de a vă ordona viața va fi să vă acordați prioritate. Aceasta ar putea fi eliminarea oamenilor negativi nesănătoși din viața ta, în loc să-i țină aproape de tine datorită obligației. Pentru aceasta, poate fi necesar să luați o decizie pe care oamenii nu o agreează, deoarece va fi cea mai bună pentru dumneavoastră. Mai presus de toate, trebuie să rămâneți la curent cu ceea ce credeți că este cel mai bine pentru dvs.
9
Du-te în lume. O modalitate de a vă ordona viața este să continuați. Pentru a vă ordona viața, va trebui să trăiți diferite experiențe. Aceasta poate implica aderarea la noi organizații, găsirea de noi prieteni sau încercarea unui nou hobby. Poate că trebuie să pleci acasă un weekend. Indiferent ce înseamnă, trebuie să părăsiți casa.
10
Nu vă bazați pe factori externi. Unul dintre motivele pentru care oamenii sunt nefericiți este că își bazează toată valoarea pe afară. Ei cred că vor fi fericiți să aibă bani, un loc de muncă prestigios sau chiar cel mai bun aspect posibil. Nu este nici o problemă cu dorința de toate acestea, dar va fi dăunătoare și nesănătoasă pentru ca voi să vă concentrați toată existența asupra acestor obiective.
Metoda 2
Faceți schimbări pozitive în sănătatea dumneavoastră
1
Rămâne activ Exercitarea este o modalitate foarte bună de a schimba pozitiv. Acest lucru nu numai că vă va face să arătați și să vă simțiți mai bine, ci și să vă măriți sănătatea. Exercitiile vor scadea anxietatea si te vor ajuta sa te relaxezi. În plus, exercițiile fizice vor elibera endorfinele, ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit.
- Pentru a începe, plecați acasă și faceți plimbări de 30 de minute de 3 ori pe săptămână.
- Faceți o plimbare într-un parc de stat pe care nu l-ați vizitat niciodată.
- Înscrieți-vă într-o sală de gimnastică și mergeți la o clasă de filare, haltere, Zumba sau CrossFit.
- Înscrieți-vă pentru o cursă de 5 km în care ați dorit întotdeauna să participați și să începeți cursurile de formare.
2
Mănâncă alimente sănătoase Un alt mod de a vă controla viața este să vă modificați obiceiurile alimentare. Dacă adoptați un stil de viață sănătos, veți pierde în greutate, vă veți simți mai bine și vă veți îmbunătăți sănătatea. Începeți cu ceva mic și adăugați alimente noi la fiecare 1 sau 2 săptămâni. Chiar și schimbările mici vă pot aduce beneficii minunate pentru corpul și mintea voastră.
3
Renunță la vicii nesănătoase. O altă modalitate foarte bună de a vă ordona viața este să încercați să renunțați la vicii dăunătoare și nesănătoase. Reduceți consumul de alcool dacă consumați excesiv. De asemenea, trebuie să renunți la fumat. Analizați obiceiurile dăunătoare și nesănătoase și începeți să încercați să le schimbați.
4
Faceți mici modificări. Începeți puțin câte puțin dacă vreți să faceți schimbări pozitive în modul în care veți mânca și veți exercita. Nu încercați să faceți totul imediat, deoarece veți eșua. Gândiți-vă la acest proces ca la un nivel. De fiecare dată când adoptați un obicei nou, vă veți baza pe el pentru a schimba un alt obicei. Fiecare mic succes va fi un pas spre imbunatatirea persoanei dvs. si, in timp, aceste schimbari mici vor contribui la una importanta.
Metoda 3
Ia organizat
1
Rezervați 10 minute pe zi pentru a curăța. Acest lucru nu va părea o lungă perioadă de timp, dar dacă sunteți ocupat și simțiți că viața dvs. este în afara controlului, este posibil să nu aveți 10 minute de oprire. Luați 10 minute pe zi pentru a curăța ceva din casă. Nu veți putea curăța totul în 10 minute, dar nu există nici o problemă cu asta. Veți adopta măsuri mici pentru a îmbunătăți spațiul în care trăiți, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine.
- Programați o alarmă timp de 10 minute și jucați muzică. Dedicați-vă timpului pentru a vă ordona patul, separați hainele murdare, încărcați mașina de spălat vase, faceți vacuum sau faceți toate sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți.
- Desemnați o cameră pentru fiecare zi a săptămânii. În zilele de luni vă veți curăța dormitorul - marțea, baia - și miercurea, bucătăria. În acest fel, veți ordona întreaga dvs. casă în timpul săptămânii.
2
Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat. Viețile noastre sunt haotice. Avem multe angajamente și numai 24 de ore pe zi. Acum, când avem tehnologia în mâinile noastre, petrecem o mare parte a zilei făcând mai multe sarcini deodată. Acest lucru poate fi eficient, dar poate fi, de asemenea, contraproductiv și ne face să ne simțim și mai dezordonați și că acoperim prea mult. Aveți grijă de sarcinile dvs. și concentrați-vă asupra lor unul câte unul.
3
Dedicați câteva zile pentru a termina sarcinile în așteptare. Sarcinile se acumulează și ne fac să simțim că am eșuat - prin urmare, trebuie să rezervați câteva zile pentru a termina sarcinile în așteptare. În aceste zile, concentrați-vă pe actualizarea sarcinilor pe care le-ați rezervat în timpul programului dvs. frenetic normal.
4
Folosește tehnologia în favoarea ta. Telefoanele inteligente sunt dispozitive convenabile și vă pot ajuta să vă ordonați viața. Există aplicații pentru aproape orice scop. Aceasta înseamnă că puteți să vă programați mementouri, să puneți totul pe un calendar și să aveți totul într-un singur loc - astfel încât acesta să fie convenabil pentru dvs.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să nu mai fii dependent de YouTube
- Cum să scapi de remușcări după moartea cuiva
- Cum să începi o viață nouă
- Cum să vă controlați gândurile
- Cum să vă opriți de îngrijorare
- Cum să dezvolți o atitudine pozitivă față de viață
- Cum să găsești pacea și fericirea adevărată
- Cum de a face față depresiei fără ajutor profesional
- Cum să împiedicăți temperamentul rău să vă domine
- Cum să-ți faci viața bună
- Cum să vă îmbunătățiți atitudinea
- Cum sa-mi imbunatatesc atitudinea fata de mine si de viata
- Cum să vă îmbunătățiți perspectiva asupra vieții
- Cum să vă controlați sentimentele atunci când sunteți aproape de persoana care vă place
- Cum să joci cu un trișor
- Cum să vă acceptați, viața și realitatea voastră
- Cum să-ți schimbi viața într-o chestiune de ore
- Cum să oferiți o semnificație vieții voastre
- Cum să fii în control
- Cum de a face ca Islamul să facă parte din viața ta
- Cum să obțineți o contraceptivă fără ca părinții dvs. să știe