Cum să vă direcționați viața

Ești jos? Simti ca viata ta este haos total? Ai putea avea multe dificultăți în a-ți recâștiga viața. Dacă îmbunătățiți calitatea vieții, faceți schimbări pozitive și analizați interiorul dvs., acest lucru poate începe să vă ajute să vă îmbunătățiți situația. Dacă implementați mici schimbări și vă concentrați pe voi înșivă, puteți începe să vă ordonați viața.

pași

Metoda 1
Concentrează-te pe tine însuți

Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 1
1
Luați controlul asupra vieții voastre. O modalitate de a-ți ordona viața este să preia controlul asupra ei. Rețineți că în timp ce există evenimente rele sau neplăcute, multe dintre ele vor scăpa de controlul dvs. În schimb, identificați tot ce este sub controlul tău și ce poți schimba. Dacă îi învinuiți pe ceilalți pentru circumstanțe, acest lucru vă va lăsa neajutorat. Nu credeți că lucrurile se întâmplă doar cu tine - în loc să începeți să vă considerați persoana în controlul vieții voastre.
  • Fii sincer cu tine însuți. Cât de des faci scuze și dai vina pe alții? Nu te judeca de acest comportament, deoarece majoritatea o fac. Cu toate acestea, ar trebui să încercați să-l modificați, fiind obiectiv și identificând domeniile în care vă puteți îmbunătăți.
  • Dacă încetați să vă inventați scuze, vă veți asuma responsabilitatea și controlul vieții voastre. Aceasta înseamnă că veți fi cel care vă stăpânește deciziile, gândurile și acțiunile - și nu o altă persoană. Acest lucru vă va permite să vă deplasați și să aveți control.
  • Dacă se întâmplă ceva, nu vă sperie și nu dați vina pe altcineva. Nu scuzați de motivul pentru care ați eșuat, acceptați ceea ce sa întâmplat și nu stați pe el. În loc să o faceți, treceți peste ea și încercați să vă schimbați comportamentul, astfel încât să nu faceți din nou același lucru.
  • Imaginea intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 2
    2
    Uitați ce nu puteți schimba. Există câteva situații care se întâmplă cu noi, care nu țin de controlul nostru. Trebuie să uitați de ele, deoarece nu le veți putea schimba sau rezolva. Scoateți-vă din minte și nu vă mai gândiți la asta. Concentrați-vă doar asupra aspectelor vieții pe care le puteți schimba, deoarece acest lucru vă va face mai fericiți.
  • Lucrurile din trecut scapă de controlul nostru. Învățați-vă din greșelile trecutului, dar nu vă abțineți de ele. Nu veți putea să vă mișcați înainte dacă continuați să vă uitați la trecut.
  • Nu poți schimba pe alții decât pe persoana ta. Nu observați ce fac ceilalți. Discutați cu oamenii dacă vă doare - totuși, dacă ați făcut tot ce este posibil, ar trebui să uitați de el. Puteți doar să vă controlați persoana.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 3
    3
    Determinați ce vă face fericiți. Poate că cel mai dificil lucru este să identifici ceea ce te face fericit. Dacă nu sunteți fericit și simțiți că viața dvs. este sub control, mai întâi întrebați-vă ceva de genul "Ce mă va face fericit?" Și răspundeți cu sinceritate. Dacă aflați, acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați asupra aspectelor pozitive ale vieții și să începeți să vă ordonați.
  • Răspundeți realist Poate că călătoria prin Europa timp de 6 luni sau devenirea unui milionar nu este de ajuns. Cu toate acestea, vizita în Italia, creșterea fondurilor din contul dvs. de economii sau obținerea unei promovări la locul de muncă sunt obiective pe care le puteți realiza cu efort.
  • Identificați valorile dvs. principale. Sunt sinceritate, compasiune, iubire, acceptare, dăruire sau muncă grea? Indiferent ce sunt, identificați-i, adnotați-le și analizați-vă viața. Traiesti in conformitate cu principalele tale valori? Oare oamenii din viata ta te urmeaza? Dacă știți ce prețuiești, acest lucru vă poate ajuta să vă îmbunătățiți ca persoană și să vă înconjurați cu oameni mai buni.
  • Imaginea intitulată
    4
    Amintiți-vă că nu veți putea schimba unele lucruri. Există aspecte ale vieții noastre pe care nu le putem schimba. Trebuie să lucrăm, să mergem la școală și să plătim facturile - veți avea responsabilități. Cu toate acestea, puteți schimba unele aspecte ale acestor responsabilități, astfel încât nu le veți simți întotdeauna ca pe o povară.
  • Există zile mai potrivite pentru desfășurarea anumitor activități? Puteți cumpăra alimente într-o seară de joi, în loc de sâmbătă? Căutați modalități de a vă adapta viața, astfel încât să vă îndepliniți sarcinile și să aveți timp pentru voi înșivă.
  • Lucrul tău te face fericit? Dacă nu, determinați ce simțiți despre asta. Vrei o altă profesie sau promovare? Chiar dacă munca voastră nu vă încântă, sunteți mulțumit de slujba dvs. pentru că aveți un program flexibil și un salariu mare?
  • Nu trebuie să fii pasionat de toate aspectele vieții. În schimb, stabiliți dacă nu aveți probleme cu ei și acceptați rolul pe care îl joacă.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 5
    5
    Rețineți că nu puteți face totul. Am experimenta o mulțime de presiune pentru a face totul dintr-o dată și perfect, dar păstrează în minte că ești doar o persoană normală și ziua are doar 24 de ore. Nu veți putea face totul. Veți avea un loc de muncă, o familie, prieteni și alte obligații. Ocazional, munca va necesita o cantitate mai mare din timpul nostru - și alteori, va fi familia noastră. Nu simți că ai eșuat dacă nu poți face totul. Fă ce poți și uita restul.
  • Acordați prioritate timpului și angajamentelor dumneavoastră. Acest lucru va fi important, mai ales dacă sunteți ocupat și aveți puțin timp. Determinați ce va trebui să faceți, ce puteți părăsi și ce va necesita atenția dvs.
  • Faceți o listă de lucruri de făcut. Acest lucru vă poate ajuta să nu uitați nimic. De asemenea, vă va oferi un sentiment de împlinire atunci când terminați toate sarcinile din listă. Amintiți-vă că nu trebuie să vă descurajați dacă nu terminați totul. În schimb, concentrați-vă asupra a ceea ce ați terminat.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 6
    6
    Țineți minte că poate nu sunteți la fel ca înainte. Există lucruri care se întâmplă în viață. Ne îmbătrânim, ne confruntăm cu separări și divorțuri, oamenii mor, ne pierdem locul de muncă și se întâmplă tragedii. Aceste evenimente pot provoca depresie, tristețe și lipsă de speranță. Odată ce ne întoarcem pe drumul cu viața noastră, ne așteptăm de multe ori să fim aceeași persoană ca înainte, dar asta nu va fi întotdeauna cazul. Fiecare experiență cu care ne confruntăm ne va schimba. Uneori schimbarea va fi ușoară, dar alteori ne vom schimba drastic, iar acest lucru nu va fi întotdeauna un lucru rău. Nu fi trista pentru faptul ca esti diferita de tine acum 1, 5 sau 10 ani. În schimb, acceptați-vă noua persoană pe măsură ce mergeți mai departe și direcționați-vă viața.
  • Acest lucru nu înseamnă că, dacă sunteți trist, nu veți fi niciodată persoana fericită pe care o fi fost. Dacă simțiți depresie sau lipsă de speranță, va trebui cu siguranță să continuați și să găsiți o modalitate de a vă relua fericirea. Ideea este că ceea ce te-a făcut fericit s-ar putea să nu te facă să simți același lucru astăzi. Poate că nu aveți aceleași opinii sau perspective ca și înainte. Poate că nici măcar nu vă plac aceleași lucruri și nu există nici o problemă cu ea. Viața se concentrează pe schimbări și adaptări.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 7
    7
    Schimbați expresii precum "Nu voi reuși" de alții cum ar fi "Voi". Numărați momentele când spuneți "Nu voi reuși" într-o zi. Ce te-a convins că nu o poți face? Elementele din jurul nostru ne spun în fiecare moment că există lucruri pe care nu le putem face. De exemplu, ei ne spun că nu avem destui bani pentru a face ceva, că suntem prea bătrâni sau prea tineri pentru a face o activitate sau că nu suntem suficient de atractive. Aceste mesaje subliminale ne fac să credem că există unele lucruri pe care nu le putem face. Totuși, ar trebui să nu mai gândiți așa. În loc să se gândească la ceva de genul "Nu pot să fac asta" sau "Nu sunt un fel de persoană", el adoptă gânduri cum ar fi "Eu pot să fac asta" sau "Eu sunt un fel de persoană". Apoi mergeți și încercați!
  • De exemplu, dacă v-ați gândit vreodată "nu sunt bine la alergare", gândiți-vă la motiv. Este pentru că starea dumneavoastră fizică nu permite acest lucru pentru un prejudiciu, nu ești un alergător de maraton foarte rapid sau pur și simplu nu ați încercat? În loc să accepți acest gând, du-te și încercați. Dacă doriți să fie un alergător, creați-vă un 5K, participă la un program de formare pentru aceste curse și începe să fie difuzate. Chiar dacă timpul cel mai bun este de 13 minute cu 1,5 km, veți fi în continuare difuzate.
  • Încercați lucruri noi. Fa ceva ce te sperie și crezi că nu poți să faci asta. Uneori, veți eșua sau vă veți simți ca un idiot, dar alteori veți reuși, vă veți îmbunătăți viața și chiar veți face prieteni.
  • Imaginea intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 8
    8
    Acordați prioritate Uneori, cea mai eficientă modalitate de a vă ordona viața va fi să vă acordați prioritate. Aceasta ar putea fi eliminarea oamenilor negativi nesănătoși din viața ta, în loc să-i țină aproape de tine datorită obligației. Pentru aceasta, poate fi necesar să luați o decizie pe care oamenii nu o agreează, deoarece va fi cea mai bună pentru dumneavoastră. Mai presus de toate, trebuie să rămâneți la curent cu ceea ce credeți că este cel mai bine pentru dvs.
  • Evident, nu va trebui să-i răniți pe cei pe care îi iubești, dar dacă faci ceea ce este potrivit pentru tine, ei te vor înțelege și te vor sprijini. Oamenii pe care îi iubești nu ar trebui să se descompună, dar dacă o fac, va trebui să vorbești cu ei.
  • Învață să spui nu. Nu va trebui întotdeauna să faceți totul pentru alții. Uneori, nu veți avea timp să vă angajați să faceți ceva sau nu veți avea energia necesară și nu va fi nici o problemă cu ea. Acest lucru nu vă va face o persoană rea, nici faptul că veți spune nu.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 9
    9
    Du-te în lume. O modalitate de a vă ordona viața este să continuați. Pentru a vă ordona viața, va trebui să trăiți diferite experiențe. Aceasta poate implica aderarea la noi organizații, găsirea de noi prieteni sau încercarea unui nou hobby. Poate că trebuie să pleci acasă un weekend. Indiferent ce înseamnă, trebuie să părăsiți casa.
  • Participați la o organizație comunitară pentru a vă întâlni cu alți oameni și a participa. Creați un profil pe o pagină de întâlniri pe Internet. Participați la un grup de întâlniri și participați la unul dintre evenimentele lor.
  • Luați ceva timp pentru a vă recupera. Nu mergeți înainte sau nu părăsiți lumea înainte de a vă pregăti. Nu există o perioadă de timp specifică pentru recuperare, iar unii oameni ar putea să o realizeze mai repede decât altele, și nu este nimic în neregulă cu ea. Cu toate acestea, va trebui să vă forțați să vă retrageți din rutină. Începeți cu ceva mic: apelați la un prieten, mergeți la un eveniment comunitar sau mergeți la un loc pe care nu l-ați vizitat niciodată. Identificați ceea ce simțiți atunci când faceți acest lucru și, dacă este prea mult pentru dvs., faceți mai mult timp. Dacă vă simțiți bine, veți fi gata să ieșiți mai des.


  • Imaginea intitulată
    10
    Nu vă bazați pe factori externi. Unul dintre motivele pentru care oamenii sunt nefericiți este că își bazează toată valoarea pe afară. Ei cred că vor fi fericiți să aibă bani, un loc de muncă prestigios sau chiar cel mai bun aspect posibil. Nu este nici o problemă cu dorința de toate acestea, dar va fi dăunătoare și nesănătoasă pentru ca voi să vă concentrați toată existența asupra acestor obiective.
  • În schimb, concentrați-vă asupra factorilor interni. Nu te compara cu ceilalți. Fiți cea mai bună versiune a persoanei dvs. Bucurați-vă de ceea ce vă permite situația dvs. economică, chiar dacă puteți călători numai într-o zi, în loc să faceți călătorii lungi de o lună în Caraibe.
  • Trăiți-vă viața după valorile dvs. principale. Fiți o persoană bună, sinceră și loială. Valoarea muncii tale individuale și a ceea ce oferi lumea mai mult decât să fii cel mai bun în orice.
  • Metoda 2
    Faceți schimbări pozitive în sănătatea dumneavoastră

    Imaginea intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 11
    1
    Rămâne activ Exercitarea este o modalitate foarte bună de a schimba pozitiv. Acest lucru nu numai că vă va face să arătați și să vă simțiți mai bine, ci și să vă măriți sănătatea. Exercitiile vor scadea anxietatea si te vor ajuta sa te relaxezi. În plus, exercițiile fizice vor elibera endorfinele, ceea ce vă va îmbunătăți starea de spirit.
    • Pentru a începe, plecați acasă și faceți plimbări de 30 de minute de 3 ori pe săptămână.
    • Faceți o plimbare într-un parc de stat pe care nu l-ați vizitat niciodată.
    • Înscrieți-vă într-o sală de gimnastică și mergeți la o clasă de filare, haltere, Zumba sau CrossFit.
    • Înscrieți-vă pentru o cursă de 5 km în care ați dorit întotdeauna să participați și să începeți cursurile de formare.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 12
    2
    Mănâncă alimente sănătoase Un alt mod de a vă controla viața este să vă modificați obiceiurile alimentare. Dacă adoptați un stil de viață sănătos, veți pierde în greutate, vă veți simți mai bine și vă veți îmbunătăți sănătatea. Începeți cu ceva mic și adăugați alimente noi la fiecare 1 sau 2 săptămâni. Chiar și schimbările mici vă pot aduce beneficii minunate pentru corpul și mintea voastră.
  • Nu mai manca alimente procesate. Acestea includ mâncăruri ambalate și degustate și gustări pre-ambalate. Aceste alimente nu sunt potrivite pentru corpul vostru.
  • Înlocuiește alimentele artificiale și prelucrate cu alimente naturale. Consumați fructe și legume, carbohidrați utilizabili, cum ar fi quinoa și ovăz, și carne slabă cum ar fi pește și carne de pui. Pentru a mânca sănătos, nu va trebui să vă înfometați, doar să alegeți alimente mai sănătoase și gustări.
  • Pentru micul dejun, consumați o omletă cu roșii, spanac, șuncă și avocado. De asemenea, puteți consuma fulgi de ovăz cu fructe (cum ar fi căpșuni, ananas sau banane), nuci și scântei de ciocolată neagră.
  • Pentru masa de prânz, mânca un bol de varză cu legume sote, cum ar fi varza, sparanghel, morcovi sau fasole brócoli- avocado- garbanzos- ca tomate albi sau negri proteine ​​cum ar fi pui, tilapia sau somon și feta.
  • Pentru cină, gătiți o sursă de proteine ​​slabe și o varietate de legume.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 13
    3
    Renunță la vicii nesănătoase. O altă modalitate foarte bună de a vă ordona viața este să încercați să renunțați la vicii dăunătoare și nesănătoase. Reduceți consumul de alcool dacă consumați excesiv. De asemenea, trebuie să renunți la fumat. Analizați obiceiurile dăunătoare și nesănătoase și începeți să încercați să le schimbați.
  • Ar trebui să începi mici și să nu încerci să faci totul în același timp. Unele obiceiuri nesănătoase (cum ar fi fumatul) pot fi foarte greu de eliminat.
  • Imaginea intitulată
    4
    Faceți mici modificări. Începeți puțin câte puțin dacă vreți să faceți schimbări pozitive în modul în care veți mânca și veți exercita. Nu încercați să faceți totul imediat, deoarece veți eșua. Gândiți-vă la acest proces ca la un nivel. De fiecare dată când adoptați un obicei nou, vă veți baza pe el pentru a schimba un alt obicei. Fiecare mic succes va fi un pas spre imbunatatirea persoanei dvs. si, in timp, aceste schimbari mici vor contribui la una importanta.
  • Mai întâi scrie ce vrei să schimbi. Apoi, reflectați-vă asupra felului în care ați putea să o schimbați. Examinați lista și stabiliți ce credeți că ați putea realiza în această săptămână. Este posibil să nu fiți gata să opriți consumul de zahăr, dar puteți consuma un mic dejun mai sănătos. Începeți cu acest punct și amânați pentru o altă săptămână cele mai dificile obiceiuri (cum ar fi stoparea consumului de zahăr, carbohidrați sau sodă) sau începeți să faceți greutăți. Alte obiceiuri nu vor mai părea imposibile odată ce ați câștigat puterea și veți avea succes pentru ceea ce ați realizat până acum.
  • Gatiti toate mesele la domiciliu in aceasta saptamana. Dacă mănânci aproape în fiecare zi, mai întâi setați obiectivul de a găti cina dvs. acasă sau opriți să mănânci 4 sau 5 zile pe săptămână.
  • Promite-ți că vei face ceva activ în fiecare zi. Examinați programul și stabiliți modul în care veți include activitatea. Amintiți-vă că fraza "Nu am timp" nu va fi o scuză! În schimb, căutați zile când puteți merge la parc. Găsiți o rutină de exerciții de 30 de minute pe YouTube în zilele în care sunteți prea ocupat pentru a merge la sala de sport sau la parc.
  • Metoda 3
    Ia organizat

    Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 15
    1
    Rezervați 10 minute pe zi pentru a curăța. Acest lucru nu va părea o lungă perioadă de timp, dar dacă sunteți ocupat și simțiți că viața dvs. este în afara controlului, este posibil să nu aveți 10 minute de oprire. Luați 10 minute pe zi pentru a curăța ceva din casă. Nu veți putea curăța totul în 10 minute, dar nu există nici o problemă cu asta. Veți adopta măsuri mici pentru a îmbunătăți spațiul în care trăiți, ceea ce vă va face să vă simțiți mai bine.
    • Programați o alarmă timp de 10 minute și jucați muzică. Dedicați-vă timpului pentru a vă ordona patul, separați hainele murdare, încărcați mașina de spălat vase, faceți vacuum sau faceți toate sarcinile pe care trebuie să le îndepliniți.
    • Desemnați o cameră pentru fiecare zi a săptămânii. În zilele de luni vă veți curăța dormitorul - marțea, baia - și miercurea, bucătăria. În acest fel, veți ordona întreaga dvs. casă în timpul săptămânii.
  • Imaginea intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 16
    2
    Concentrează-te pe un singur lucru la un moment dat. Viețile noastre sunt haotice. Avem multe angajamente și numai 24 de ore pe zi. Acum, când avem tehnologia în mâinile noastre, petrecem o mare parte a zilei făcând mai multe sarcini deodată. Acest lucru poate fi eficient, dar poate fi, de asemenea, contraproductiv și ne face să ne simțim și mai dezordonați și că acoperim prea mult. Aveți grijă de sarcinile dvs. și concentrați-vă asupra lor unul câte unul.
  • În loc să lucrați la 5 proiecte incomplete și să avansați puțin în fiecare, alegeți unul și dedicați-vă timpul să-l terminați. Aceasta va fi o sarcină mai mică pe lista dvs.
  • Nu încercați să vă curățați toată casa imediat. Concentrați-vă pe o cameră și evitați să treceți la altul până când îl curățați.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 17
    3
    Dedicați câteva zile pentru a termina sarcinile în așteptare. Sarcinile se acumulează și ne fac să simțim că am eșuat - prin urmare, trebuie să rezervați câteva zile pentru a termina sarcinile în așteptare. În aceste zile, concentrați-vă pe actualizarea sarcinilor pe care le-ați rezervat în timpul programului dvs. frenetic normal.
  • Organizați-vă e-mailul, spălați-vă hainele sau scoateți deșeurile reciclabile în centrul cel mai apropiat.
  • Puteți utiliza aceste zile pentru a face alte lucruri care nu sunt treburile dvs. de uz casnic. Răspundeți la e-mailuri, sunați părinții sau luați masa de prânz cu un prieten.
  • Imagine intitulată Ia-ți viața împreună Pasul 18
    4
    Folosește tehnologia în favoarea ta. Telefoanele inteligente sunt dispozitive convenabile și vă pot ajuta să vă ordonați viața. Există aplicații pentru aproape orice scop. Aceasta înseamnă că puteți să vă programați mementouri, să puneți totul pe un calendar și să aveți totul într-un singur loc - astfel încât acesta să fie convenabil pentru dvs.
  • Utilizați o aplicație pentru a crea liste. Utilizați-l pentru a crea liste cu ceea ce trebuie să faceți în fiecare zi sau săptămână sau în general. Utilizați-l pentru a crea o listă de activități pe care doriți să o faceți, cum ar fi filmele pe care doriți să le urmăriți și activitățile pe care doriți să le finalizați.
  • Utilizați aplicații pentru exerciții. Există aplicații care vă vor ghida să faceți exerciții și programe de pregătire pentru carieră. Alte aplicații vă vor număra calorii și veți recomanda rețete pentru a pierde în greutate. Veți găsi chiar și aplicații care vă vor aminti să beți apă. Aceste aplicații vă pot ajuta să rămâneți la curent, să vă mențineți motivația și să vă reamintiți să rămâneți sănătoși.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să scapi de remușcări după moartea cuivaCum să scapi de remușcări după moartea cuiva
    Cum să începi o viață nouăCum să începi o viață nouă
    Cum să vă controlați gândurileCum să vă controlați gândurile
    Cum să vă opriți de îngrijorareCum să vă opriți de îngrijorare
    Cum să dezvolți o atitudine pozitivă față de viațăCum să dezvolți o atitudine pozitivă față de viață
    Cum să găsești pacea și fericirea adevăratăCum să găsești pacea și fericirea adevărată
    Cum de a face față depresiei fără ajutor profesionalCum de a face față depresiei fără ajutor profesional
    Cum să împiedicăți temperamentul rău să vă domineCum să împiedicăți temperamentul rău să vă domine
    Cum să-ți faci viața bunăCum să-ți faci viața bună
    Cum să vă îmbunătățiți atitudineaCum să vă îmbunătățiți atitudinea
    » » Cum să vă direcționați viața

    © 2011—2020 ertare.com