Cum să eliminați respirația urâtă dimineața

Cine nu urăște să se trezească cu o gură cu respirație urâtă? Respirația urât mirositoare, o formă de halitoză, apare din cauza scăderii saliva în cursul nopții, ceea ce creează un mediu în care se dezvoltă bacteriile. Toată lumea a suferit de respirație urâtă cel puțin o dată și în timp ce este puțin probabil să te trezești cu o gură care miroase ca flori proaspete, sunt pași pe care îi poți lua pentru a atenua această problemă.

pași

2

Periați-vă limba După periajul dinților, periați perii peste limba. În cazul în care partea din spate a pensulei dvs. are o racletă de limbă de cauciuc, o puteți folosi pentru a vă curăța limba. Acest lucru va elimina celulele și bacteriile de pe limbă care provoacă mirosul rău, la fel ca și periajul pe dinți.

3

Flosses zilnic. Atacul atinge spațiile dintre dinți pe care peria nu le poate atinge, permițându-vă să eliminați alimentele care altfel ar fi blocate acolo și să permită hrănirii și dezvoltării bacteriilor.

4

Gargle cu o apă de gură. Clătirile de gură pot ajunge și în zonele inaccesibile pentru perie (cum ar fi interiorul obrajilor și partea din spate a gâtului), permițându-vă să eliminați bacteriile care altfel ar rămâne în gură și să contribuie la respirația urâtă Utilizați cantitatea indicată pe flacon și clătiți timp de 30 până la 60 de secunde.

5

Utilizați pastele antimicrobiene și clătiți. Dacă periajul cu o pastă de dinți obișnuită și utilizarea aței dentare nu este suficientă, puteți utiliza produse dentare, cum ar fi TheraBreath, proiectate special pentru a elimina germenii și microbii acumulați în gură noaptea.

6

Vizitați medicul dentist în mod regulat. Evaluările dentare regulate reprezintă o parte importantă a bunei igiene orale și dacă aveți probleme cu respirația urât mirositoare, dentistul poate determina dacă cauza este o problemă care stă la baza, cum ar fi cavitățile, o infecție în gură sau refluxul de acid.

2

Evitați dietele cu conținut scăzut de carbohidrați și posturile extreme. Trebuie să evitați aceste obiceiuri alimentare pentru a avea o respirație bună. Atunci când nu consumați o cantitate adecvată de carbohidrați, corpul dumneavoastră începe să descompună grăsimile la o viteză mai mare - aceasta determină producerea de cetone și fenomenul cunoscut sub numele de "respirație cetonă", ceea ce este, de asemenea, neplăcut!

3

Mănâncă-ți micul dejun. Mancarea stimulează producerea de saliva, care umezește gura și creează un mediu inospitalier pentru bacteriile care miros foarte rău. Începeți să luptați mai devreme cu respirația urât mirositoare și mâncați micul dejun imediat ce vă treziți.

4

Schimbați cafeaua pentru ceai. Cafeaua are o aromă foarte puternică care rămâne în gură și este foarte dificil să o curățați în cea mai îndepărtată parte a limbii. Există și alte opțiuni care au un miros mai puțin puternic, cum ar fi ceaiurile din plante sau ceaiurile verzi.

2

Beți inteligent. Alcoolul usuca membranele mucoase, asa ca daca o sa-l consumati (mai ales noaptea), beti un pahar de apa intre fiecare bautura alcoolica pentru a va mentine gura umeda.

3

Rămâi hidratat. Bacteriile se dezvoltă în medii uscate, deci este foarte important să beți multă apă și alte lichide în timpul zilei pentru a evita respirația urâtă în dimineața următoare.

4

Consumați guma de mestecat fără zahăr. Xilitolul, îndulcitorul utilizat în multe gume de mestecat fără zahăr (și în monetări), poate reduce cantitatea de bacterii care cauzează degradarea dinților și respirația urâtă. Guma de mestecat care conține xilitol nu numai că vă va ajuta să eliminați bacteriile care provoacă mirosul rău, ci și că vă va oferi un miros delicios!

5

Luați în considerare medicamentele pe care le consumați. Unele medicamente (cum ar fi insulina) pot provoca respirația urâtă, în timp ce altele (cum sunt antihistaminicele) determină gura să se usuce peste noapte și să provoace respirație urâtă. Dacă aveți îndoieli cu privire la orice medicamente pe care le utilizați sau nu, discutați cu medicul dumneavoastră.