Cum să eliminați respirația urâtă

Există multe motive pentru a ascunde respirația urâtă (halitoză), dar dacă vă este obosit soluțiile rapide

și doriți să scăpați de halitoză odată pentru totdeauna, luați aceste instrucțiuni în serios

pași

Metoda 1
Modificați igiena orală

Imaginea intitulă Îndepărtați respirația proastă Pasul 1
1
Spălați frecvent dinții. Cele două cauze principale ale respirației urinare sunt bacteriile și particulele de alimente sparte. Există sute de găuri și colțuri în gură, care pot găzdui aceste bucăți de putregai.
  • Puneți o mică pastilă de dinți într-o perie moale și fixați-o într-un unghi de 45 de grade față de gingii. Periați-vă dinții pe fiecare suprafață cu mișcări mici, blânde, având grijă să nu vă suprapuneți gingiile sau să nu le iritați. Dacă o faci bine, perierea ar trebui să dureze aproximativ trei minute.
  • Periați-vă dinții și clătiți-vă cu o apă de gură cel puțin de două ori pe zi și atacați cel puțin o dată pe zi.
  • Nu uitați să vă spălați toate părțile gurii, chiar și gingiile și limba, și nu doar dinții.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 2
    2
    Curăță-ți limba. Nu este suficient să vă periați dinții. Deoarece limba are o suprafață mare și este acoperită în bulgări și brazde, aceasta conține mai multe bacterii decât restul gurii. Eliminarea bacteriilor din limba dumneavoastră vă poate ajuta să vă reduceți respirația urâtă.
  • Puteți să cumpărați perii Orabrush sau alte limbi în magazine sau pur și simplu utilizați peria moale de păr.
  • Periați-vă limba înainte și înapoi, clătiți peria între fiecare mișcare.
  • Dacă aveți a gag reflex sensibil, perierea limbii poate agrava problema. Citiți articolul "Cum să conțină reflexul gag" pentru a primi niște sfaturi.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 3
    3
    Flosses în fiecare zi Flossing este la fel de important pentru buna sănătate orală ca periaj, și chiar mai important pentru reducerea respirației urât mirositoare. Faceți-i un obicei și o periaj.
  • La început, gingiile pot sângera când scoateți bucățile de alimente care au fost blocate în dinți și gingii care știe cât timp. Cu toate acestea, luați un moment pentru a mirosi atașamentul când îl treceți prin dinți, dacă îndrăznești să faceți acest lucru. Veți vedea (sau miroși) unde vine respirația urâtă.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 4
    4
    Utilizați o apă de gură. Preparatele de gură vă ajută să vă mențineți gura umedă și vă ajută să preveniți respirația urât mirositoare.
  • Alegeți o apă de gură care conține dioxid de clor. Multe dintre bacteriile care cauzează halitoză trăiesc pe spatele limbii, suficient de îndepărtate pentru a fi îndepărtate cu perii normale. Din fericire, o clătire cu gură cu dioxid de clor poate neutraliza aceste bacterii.
  • Utilizați o apă de gură înainte de a vă peria, ațezați cu dinți și periați limba și o folosiți din nou după ce ați terminat. Acest lucru va asigura neutralizarea oricarei bacterii care ramane dupa terminarea procesului.
  • Metoda 2
    Modificați-vă obiceiurile

    Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 5
    1
    Luați în considerare guma de mestecat. Orice gumă de mestecat vă va ajuta cu respirație urâtă, deoarece acțiunea de mestecat duce la producerea mai multor saliva. Cu toate acestea, unele gume de mestecat sunt mai bune pentru combaterea respirației urât mirositoare decât altele:
    • Gustul de scorțișoară pare să fie extrem de eficient în reducerea bacteriilor din gură.
    • Căutați gume de mestecat îndulcit cu xilitol, deoarece zahărul alimentează numai bacteriile, provocând mai multe probleme de respirație urât mirositoare. Xilitolul este un substitut al zahărului care funcționează de fapt pentru a împiedica înmulțirea bacteriilor în gură.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația urâtă Pasul 6
    2
    Țineți gura umedă. Gura uscată este o gură care miroase rău. De aceea, respirația este mai rău dimineața: gura ta produce mai puțin saliva atunci când dormi. Saliva este inamicul respiratiei urat mirositoare, deoarece nu numai ca elimina bacteriile si particulele alimentare, dar are si antiseptice si enzime care ucid bacteriile.
  • Guma de mestecat stimulează producerea de saliva, în plus față de ascunderea respirației urinare cu un anumit tip de aromă. Monetăriile nu promovează producția de saliva.
  • Luați apă Clătiți-vă gura de la o parte în alta. Apa nu va crește neapărat producția de saliva, dar vă va spăla gura și asta este bine pentru dumneavoastră. Citiți articolul "Cum să bei mai multă apă în fiecare zi".
  • Gura uscată poate fi cauzată de anumite medicamente și de probleme de sănătate. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a schimba medicamentele sau pentru a aborda o problemă care stau la baza acestora.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 7
    3
    Opriți fumatul și mestecați produsele din tutun. În cazul în care aveți nevoie de un alt motiv pentru a renunța la acest obicei periculos, tutunul este cunoscut pentru că a cauzat respirație urât mirositoare.
  • Dependența de tutun poate fi un obicei dificil de plecat, așa că citiți acest articol util wikiHow pentru a primi sfaturi și sugestii.
  • În unele cazuri, respirația urâtă poate fi un semn precoce al cancerului gurii cauzat de fumat sau tutun de mestecat. Este esențial să renunțați la fumat și să vedeți medicul pentru a evalua această problemă gravă.
  • Metoda 3
    Modificați-vă dieta

    Imaginea cu titlul A scăpa de respirația urâtă Pasul 8


    1
    Eliminați alimentele care miros foarte puternic. Organismele absoarbe gusturile și mirosurile alimentelor pe care le consumați, astfel încât alimentele care miros foarte puternic pot rămâne în respirație câteva ore după ce au mâncat. Luați în considerare eliminarea acestor alimente din dieta dvs. sau cel puțin asigurați-vă că vă periați dinții după ce ați mâncat.
    • Legumele allium (cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul si arpagicul) au o aroma notabila. Consumul de alimente și alimentele preparate împreună cu acestea, cum ar fi hummus sau curry, vă pot lăsa cu o respirație foarte aromatică. Cu toate acestea, aceste alimente pot avea multe beneficii pentru sănătate, astfel încât, în loc să le eliminați, limitați consumul la momentele în care sunteți singuri mai târziu, cum ar fi la cina acasă.
    • Recunoașteți că nici periajul nu va fi suficient pentru a elimina mirosul de usturoi brut și alte mirosuri înțepătoare. De fapt, corpul tău digeră aceste alimente și mirosul intră în sânge și plămâni și se întoarce ca o respirație urât mirositoare! Dacă aveți o dietă care are o cantitate mare de astfel de alimente, reducerea acestora (fără a le elimina complet) vă poate ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți sănătatea.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 9
    2
    Eliminați sau reduceți consumul de cafea și băuturi alcoolice. Componentele chimice ale acestor băuturi modifică mediul din gură, făcând-o mai favorabilă pentru bacteriile care cauzează respirația urâtă.
  • Dacă nu puteți sau nu doriți să părăsiți aceste băuturi, după ce le-ați luat, asigurați-vă că clătiți bine gura cu apă sau un amestec de unu din alcoolul de copt și celelalte părți ale apei și apoi spălați bine după 30 de minute.
  • Nu spălați imediat după ce beți cafea sau băuturi alcoolice (sau consumați alte alimente sau băuturi acide), deoarece acidul din băutură vă poate face dinții vulnerabili la abraziunea din periaj.
  • Imagine cu titlul Îndepărtați respirația proastă Pasul 10
    3
    Mănâncă niște carbohidrați Știai că dacă ai un a dieta saraca in carb, Poate aveți cetoacidoză? Practic, atunci când corpul tău descompune grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie, produce cetone, unele dintre ele fiind eliberate în gură. Din nefericire, cetonele miroase rău, de aceea și respirația ta va miroase rău. Dacă aveți o dietă strictă care limitează carbohidrații sau orice dietă care vă forțează să ardeți grăsimi în loc de carbohidrați, luați în considerare includerea unor gustări bogate în carbohidrați în amestec, cum ar fi merele sau bananele.
  • În plus, fructele cu un conținut ridicat de vitamină C vă vor ajuta să luptați împotriva bacteriilor potențial dăunătoare, care pot provoca respirația urâtă.
  • Acest lucru se va întâmpla, de asemenea, oricui postește, fie din motive religioase, fie pentru că este anorexică. Dacă sunteți anorexic, respirația urât mirositoare poate fi unul din motivele pentru care nu mai este foame. Citiți articolul "Cum să depășească dorința de a fi anorexic".
  • Metoda 4
    Știți când să căutați ajutor medical

    Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 11
    1
    Vorbiți cu medicul dumneavoastră. Dacă ați urmat pașii de mai sus cu diligență și respirația urâtă persistă, este posibil să aveți o problemă de sănătate care ar trebui tratată.
    • Respirația urâtă este un semn că ceva nu este potrivit în corpul vostru. Dacă vă schimbați practicile de igienă și dieta dvs. nu vă îmbunătățiți simptomele de respirație urât mirositoare, există o șansă bună că există un alt dezechilibru, infecție sau boală în corpul dumneavoastră care o provoacă.
  • Imagine intitulată Îndepărtați respirația urâtă Pasul 12
    2
    Căutați pietre în amigdalele dvs. Ele sunt bucăți de alimente calcifiate, mucus și bacterii care se întâlnesc în amigdalele și pot fi văzute ca pete albe. Acestea sunt de obicei confundate cu o infecție în gât, cum ar fi gâtul strep, deși uneori sunt prea mici pentru a fi văzute într-o oglindă.
  • Pietrele din amigdalele sunt, de obicei, inofensive, dar provoacă respirația urâtă. Dacă observați o specie albă pe amigdalele dvs., scoateți-o ușor cu un tampon, dar aveți grijă să nu sufocați sau să nu apăsați prea tare. Dacă apare în tampon și este lichid sau puroi, probabil că aveți o infecție în amigdalele - totuși, dacă nu iese sau dacă se prezintă ca o piesă solidă sau o materie albă, este probabil o piatră. Omoară-o și vei ști cu siguranță.
  • De asemenea, puteți observa un gust metalic în gură sau un sentiment de obstrucție atunci când înghițiți.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 13
    3
    Vezi dacă aveți cetoacidoză diabetică. Dacă aveți diabetul de tip 2, Poate face corpul să ardă grăsime în loc de glucoză, care eliberează cetone, o substanță chimică care provoacă respirație urât mirositoare.
  • Respiratia urat mirositoare poate fi cauzata de metformina, un tip de medicamente pentru diabet. 2. Daca luati acest medicament, discutati cu medicul dumneavoastra despre optiunile de tratament alternative.
  • Imagine cu titlul A scăpa de respirația proastă Pasul 14
    4
    Luați în considerare alți viitori posibili vinovați. Există o mare varietate de boli care pot duce la halitoză, inclusiv următoarele:
  • Trimethylaminuria. Dacă corpul tău nu poate descompune o substanță chimică numită trimetilamină, va fi eliberată în salivă, provocând respirația urâtă. De asemenea, va fi eliberat în transpirație - de aceea, mirosul corporal continuu poate însoți și acest simptom.
  • Infecție. Mai multe tipuri de infecții, cum ar fi sinuzita și infecțiile de stomac, pot provoca respirația urât mirositoare. Este important ca medicul să vă verifice dacă aveți simptome neobișnuite, inclusiv acest lucru.
  • Boala sau eșecul renal În special, un gust sau miros metalic sau amoniac în respirație poate indica probleme serioase cu rinichii. Mergeți la medic dacă prezentați acest simptom.
  • sfaturi

    • Mestecați mere sau morcovi între mese pentru a vă ajuta să eliminați rămășițele care se blochează între dinți.
    • Schimbați peria la fiecare șase săptămâni pentru a vă asigura că bacteriile nu se dezvoltă pe suprafața sa.
    • Schimbați peria la fiecare trei luni.

    avertismente

    • Atunci când o persoană flosses, buzunare adanci sunt formate în jurul bazei dinților sunt umplute cu particule de mancare si germenii care cauzează respirația urât mirositoare și poate provoca abcese dentare (dureroase si gingiile infectate).
    • Aveți grijă cu xilitolul dacă aveți animale de companie, deoarece poate fi toxic pentru câini.
    • Evitați pierderea dinților prin păstrarea lor profesională curată la fiecare șase luni. Acest lucru va preveni acumularea de calcul sau de tartru (o formă de placă dentară solidificat) și alte minerale din acumularea salivei, și rigidizarea placa pe dinti. Aceste depuneri dăunează gingiilor și dinților și, de-a lungul anilor, fac ca dinții să se piardă mai mult, în plus față de producerea unui abces greață.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum sa pastrati dintii yorkiei curateCum sa pastrati dintii yorkiei curate
    Cum sa albiti dintii cu coptCum sa albiti dintii cu copt
    Cum să albiți dinții într-o orăCum să albiți dinții într-o oră
    Cum să vă spălați dințiiCum să vă spălați dinții
    Cum să vă periați dinții cu o perforare a limbiiCum să vă periați dinții cu o perforare a limbii
    Cum să vă spălați dinții fără perieCum să vă spălați dinții fără perie
    Cum să ai grijă de dințiCum să ai grijă de dinți
    Cum să oprești sângerarea gingiilor, gingivită, parodontităCum să oprești sângerarea gingiilor, gingivită, parodontită
    Cum să eliminați respirația urâtă provocată de ceapă și usturoiCum să eliminați respirația urâtă provocată de ceapă și usturoi
    Cum să eliminați respirația urât mirositoareCum să eliminați respirația urât mirositoare
    » » Cum să eliminați respirația urâtă

    © 2011—2020 ertare.com