Cum să eliminați respirația urâtă
Există multe motive pentru a ascunde respirația urâtă (halitoză), dar dacă vă este obosit soluțiile rapide
conținut
pași
Metoda 1
Modificați igiena orală
1
Spălați frecvent dinții. Cele două cauze principale ale respirației urinare sunt bacteriile și particulele de alimente sparte. Există sute de găuri și colțuri în gură, care pot găzdui aceste bucăți de putregai.
- Puneți o mică pastilă de dinți într-o perie moale și fixați-o într-un unghi de 45 de grade față de gingii. Periați-vă dinții pe fiecare suprafață cu mișcări mici, blânde, având grijă să nu vă suprapuneți gingiile sau să nu le iritați. Dacă o faci bine, perierea ar trebui să dureze aproximativ trei minute.
- Periați-vă dinții și clătiți-vă cu o apă de gură cel puțin de două ori pe zi și atacați cel puțin o dată pe zi.
- Nu uitați să vă spălați toate părțile gurii, chiar și gingiile și limba, și nu doar dinții.
2
Curăță-ți limba. Nu este suficient să vă periați dinții. Deoarece limba are o suprafață mare și este acoperită în bulgări și brazde, aceasta conține mai multe bacterii decât restul gurii. Eliminarea bacteriilor din limba dumneavoastră vă poate ajuta să vă reduceți respirația urâtă.
3
Flosses în fiecare zi Flossing este la fel de important pentru buna sănătate orală ca periaj, și chiar mai important pentru reducerea respirației urât mirositoare. Faceți-i un obicei și o periaj.
4
Utilizați o apă de gură. Preparatele de gură vă ajută să vă mențineți gura umedă și vă ajută să preveniți respirația urât mirositoare.
Metoda 2
Modificați-vă obiceiurile
1
Luați în considerare guma de mestecat. Orice gumă de mestecat vă va ajuta cu respirație urâtă, deoarece acțiunea de mestecat duce la producerea mai multor saliva. Cu toate acestea, unele gume de mestecat sunt mai bune pentru combaterea respirației urât mirositoare decât altele:
- Gustul de scorțișoară pare să fie extrem de eficient în reducerea bacteriilor din gură.
- Căutați gume de mestecat îndulcit cu xilitol, deoarece zahărul alimentează numai bacteriile, provocând mai multe probleme de respirație urât mirositoare. Xilitolul este un substitut al zahărului care funcționează de fapt pentru a împiedica înmulțirea bacteriilor în gură.
2
Țineți gura umedă. Gura uscată este o gură care miroase rău. De aceea, respirația este mai rău dimineața: gura ta produce mai puțin saliva atunci când dormi. Saliva este inamicul respiratiei urat mirositoare, deoarece nu numai ca elimina bacteriile si particulele alimentare, dar are si antiseptice si enzime care ucid bacteriile.
3
Opriți fumatul și mestecați produsele din tutun. În cazul în care aveți nevoie de un alt motiv pentru a renunța la acest obicei periculos, tutunul este cunoscut pentru că a cauzat respirație urât mirositoare.
Metoda 3
Modificați-vă dieta
1
Eliminați alimentele care miros foarte puternic. Organismele absoarbe gusturile și mirosurile alimentelor pe care le consumați, astfel încât alimentele care miros foarte puternic pot rămâne în respirație câteva ore după ce au mâncat. Luați în considerare eliminarea acestor alimente din dieta dvs. sau cel puțin asigurați-vă că vă periați dinții după ce ați mâncat.
- Legumele allium (cum ar fi ceapa, usturoiul, prazul si arpagicul) au o aroma notabila. Consumul de alimente și alimentele preparate împreună cu acestea, cum ar fi hummus sau curry, vă pot lăsa cu o respirație foarte aromatică. Cu toate acestea, aceste alimente pot avea multe beneficii pentru sănătate, astfel încât, în loc să le eliminați, limitați consumul la momentele în care sunteți singuri mai târziu, cum ar fi la cina acasă.
- Recunoașteți că nici periajul nu va fi suficient pentru a elimina mirosul de usturoi brut și alte mirosuri înțepătoare. De fapt, corpul tău digeră aceste alimente și mirosul intră în sânge și plămâni și se întoarce ca o respirație urât mirositoare! Dacă aveți o dietă care are o cantitate mare de astfel de alimente, reducerea acestora (fără a le elimina complet) vă poate ajuta foarte mult să vă îmbunătățiți sănătatea.
2
Eliminați sau reduceți consumul de cafea și băuturi alcoolice. Componentele chimice ale acestor băuturi modifică mediul din gură, făcând-o mai favorabilă pentru bacteriile care cauzează respirația urâtă.
3
Mănâncă niște carbohidrați Știai că dacă ai un a dieta saraca in carb, Poate aveți cetoacidoză? Practic, atunci când corpul tău descompune grăsimi în loc de carbohidrați pentru energie, produce cetone, unele dintre ele fiind eliberate în gură. Din nefericire, cetonele miroase rău, de aceea și respirația ta va miroase rău. Dacă aveți o dietă strictă care limitează carbohidrații sau orice dietă care vă forțează să ardeți grăsimi în loc de carbohidrați, luați în considerare includerea unor gustări bogate în carbohidrați în amestec, cum ar fi merele sau bananele.
Metoda 4
Știți când să căutați ajutor medical
1
Vorbiți cu medicul dumneavoastră. Dacă ați urmat pașii de mai sus cu diligență și respirația urâtă persistă, este posibil să aveți o problemă de sănătate care ar trebui tratată.
- Respirația urâtă este un semn că ceva nu este potrivit în corpul vostru. Dacă vă schimbați practicile de igienă și dieta dvs. nu vă îmbunătățiți simptomele de respirație urât mirositoare, există o șansă bună că există un alt dezechilibru, infecție sau boală în corpul dumneavoastră care o provoacă.
2
Căutați pietre în amigdalele dvs. Ele sunt bucăți de alimente calcifiate, mucus și bacterii care se întâlnesc în amigdalele și pot fi văzute ca pete albe. Acestea sunt de obicei confundate cu o infecție în gât, cum ar fi gâtul strep, deși uneori sunt prea mici pentru a fi văzute într-o oglindă.
3
Vezi dacă aveți cetoacidoză diabetică. Dacă aveți diabetul de tip 2, Poate face corpul să ardă grăsime în loc de glucoză, care eliberează cetone, o substanță chimică care provoacă respirație urât mirositoare.
4
Luați în considerare alți viitori posibili vinovați. Există o mare varietate de boli care pot duce la halitoză, inclusiv următoarele:
sfaturi
- Mestecați mere sau morcovi între mese pentru a vă ajuta să eliminați rămășițele care se blochează între dinți.
- Schimbați peria la fiecare șase săptămâni pentru a vă asigura că bacteriile nu se dezvoltă pe suprafața sa.
- Schimbați peria la fiecare trei luni.
avertismente
- Atunci când o persoană flosses, buzunare adanci sunt formate în jurul bazei dinților sunt umplute cu particule de mancare si germenii care cauzează respirația urât mirositoare și poate provoca abcese dentare (dureroase si gingiile infectate).
- Aveți grijă cu xilitolul dacă aveți animale de companie, deoarece poate fi toxic pentru câini.
- Evitați pierderea dinților prin păstrarea lor profesională curată la fiecare șase luni. Acest lucru va preveni acumularea de calcul sau de tartru (o formă de placă dentară solidificat) și alte minerale din acumularea salivei, și rigidizarea placa pe dinti. Aceste depuneri dăunează gingiilor și dinților și, de-a lungul anilor, fac ca dinții să se piardă mai mult, în plus față de producerea unui abces greață.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să vă spălați dinții câinelui
- Cum sa pastrati dintii yorkiei curate
- Cum sa albiti dintii cu copt
- Cum să albiți dinții într-o oră
- Cum să vă spălați dinții
- Cum să vă periați dinții cu o perforare a limbii
- Cum să vă spălați dinții fără perie
- Cum să ai grijă de dinți
- Cum să oprești sângerarea gingiilor, gingivită, parodontită
- Cum să eliminați respirația urâtă provocată de ceapă și usturoi
- Cum să eliminați respirația urât mirositoare
- Cum să eliminați respirația urâtă dimineața
- Cum să stimulați creșterea gumelor
- Cum să evitați respirația urâtă
- Cum să evitați reflexul gag atunci când vă spălați limba
- Cum să evitați cariile dentare
- Cum să eliminați floricelele din dinți
- Cum să vă curățați bine gura
- Cum de a curăța parțial dinții de înțelepciune erupți
- Cum să cureți dinții unui copil mic
- Cum să vă curățați dinții cu brațe