Cómo elegir una almohada

Las condiciones en las que duermes cada noche (el colchón, la temperatura de la habitación, la posición para dormir e incluso tu almohada) afectan la calidad de sueño que obtienes. Encontrar la almohada más adecuada para ti depende de tus hábitos para dormir, así que saber cómo elegir una ayudará a asegurar que te levantes fresco y listo para tu día.

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Considera usar una almohada de plumas.

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Usa una almohada de látex para que sostenga tu cuello y cabeza. El látex está fabricado de la savia de árboles de caucho, por lo cual es elástico y resistente.

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Compra una almohada de espuma viscoelástica si tienes un problema relacionado con el sueño, como tensión en la mandíbula y en el cuello, ya que se amolda a la forma de tu cuerpo mientras te mueves durante la noche.

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Elige tu almohada considerando la comodidad y no el costo. Párate junto a una pared en tu posición favorita para dormir y coloca la almohada contra la pared. Si la almohada que estás probando funciona con tu cuerpo, tu cuello debe estar alineado con tu columna.

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Ten cuidado cuando compres una almohada para un propósito específico, como una almohada para controlar el ronquido o una almohada fría. Estas podrían ser útiles para ti como también podrían no serlo. Muchas veces, estas almohadas especiales son caras. Busca reseñas e investigaciones para justificar tu compra. También pregunta en las tiendas sobre los reembolsos o garantías de reembolso antes de hacer tu compra.