ertare.com

Cum să alegi aplicațiile de dietă și fitness

Indiferent dacă doriți să scăpați în greutate, să vă îmbunătățiți dieta sau să vă exerciți mai des, există o aplicație smartphone care vă va ajuta. Cu stiluri de viață și programe de lucru aglomerate, poate fi dificil să găsiți timp pentru a afla exact ce să mâncați, cum să pierdeți greutatea și cum să vă potriviți în timp pentru a vă exercita. Majoritatea acestor aplicații pentru smartphone-uri pot face o viață sănătoasă mult mai ușoară și mai ușoară. Singurul dezavantaj este că există mii de aplicații pentru a vă menține forma, a mânca sănătos și a avea un stil de viață sănătos. Deci, poate fi dificil să se decidă care dintre acestea se vor potrivi cel mai bine nevoilor dumneavoastră. Aveți grijă atunci când alegeți și descărcați aplicații de dieting și păstrați-vă bine, luați și timpul, astfel încât să puteți alege cel mai bun pentru nevoile dvs. de sănătate.

pași

Partea 1
Găsiți o aplicație care să răspundă nevoilor dvs.

Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile de dietă și de fitness Pasul 1
1
Alegeți dacă doriți să vă monitorizați alimentele, sănătatea sau ambele. Dacă ați căutat vreodată o dietă, o înregistrare de masă sau o aplicație de exercițiu, ați întâlnit probabil o varietate largă de opțiuni. Asigurați-vă că găsiți cel care se potrivește cel mai bine nevoilor dvs.
  • Determinați care este obiectivul dvs. cu aplicația Sunteți interesat să monitorizați consumul de alimente? Doriți să pierdeți în greutate? Doriți să vizionați videoclipuri pentru a vă exercita în timp ce sunteți în mișcare?
  • Multe aplicații sunt proiectate și făcute pentru a măsura o nevoie specifică. De exemplu, puteți găsi aplicații care vă ajută să vă monitorizați caloriile și să vă înregistrați mesele într-un jurnal sau notebook.
  • Alte aplicații pot avea o combinație de funcții. Ele vă pot ajuta să vă monitorizați caloriile, mesele și să oferiți rețete și planuri de dietă.
  • Asigurați-vă că alegeți o aplicație care corespunde obiectivului dvs. principal. De exemplu, dacă doriți să vă monitorizați caloriile, nu vă lăsați să fiți convinși de alte funcții, cum ar fi videoclipuri, pentru a vă exercita. Doriți o aplicație eficientă în furnizarea unei metode de numărare a caloriilor.
  • Unele aplicații care vă păstrează în formă oferă consultații și instrucțiuni. Ele pot chiar să vă pună în legătură cu un antrenor personal sau cu un nutriționist care vă va contacta din când în când.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile pentru alimentație și fitness 2
    2
    Luați în considerare găsirea unei aplicații cu articole de specialitate. Majoritatea aplicațiilor privind dieta și sănătatea fac mai multe lucruri. Este comună găsirea de aplicații ale dietelor care monitorizează sănătatea și aplicațiile dvs. de sănătate care monitorizează calorii. Dar există și alte caracteristici care vă plac prea mult.
  • Unele aplicații oferă rețete pentru a încerca. Acestea sunt mai frecvente pentru a găsi în aplicațiile de scădere în greutate. Acestea vă pot oferi câteva idei despre ce să gătesc care se potrivesc planului dvs. de dietă.
  • Alte aplicații au muzică, sunete sau melodii tranquilizante. Puteți să utilizați aplicația și să o ascultați pentru a vă ajuta să vă scutiți stresul și să vă liniștiți.
  • Multe aplicații pentru a vă menține forma nu numai că vă spun ce să faceți în ceea ce privește instruirea sau monitorizarea instruirii, ci și să vă oferim videoclipuri ale exercițiilor. Acest lucru este minunat pentru exercitarea oriunde.
  • Unele dintre noile aplicații pentru a vă menține forma oferă muzică pentru a asculta în timpul exercițiilor. În plus, unele dintre aceste aplicații sunt capabile să vă urmeze ritmul și să ofere muzică care se potrivește cu vremurile voastre.
  • Ascultarea muzicii va crește nivelul de energie și vă va permite să vă exercitați mai bine. Unele aplicații pentru a vă păstra în formă, cum ar fi FitRadio, sunt făcute special pentru amatori. Aceste aplicații sunt predispuse să aibă versiuni scurte de melodii mixte pentru a oferi varietate.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile de dietă și de fitness Pasul 3
    3
    Revedeți părerile și evaluările. Când veți descărca o aplicație, este important să citiți opiniile și evaluările acesteia. Acest lucru vă poate ajuta să aveți o idee bună dacă se potrivește nevoilor dvs.
  • Ambele magazine Android și iPhone vă oferă un rezumat al aplicației, care vă va oferi informații despre ceea ce face și cum funcționează. Acesta este locul în care veți găsi o mulțime de informații despre dacă aplicația satisface nevoile dvs. sau nu.
  • Magazinul de aplicații vă va oferi, de asemenea, informații despre ratinguri. Dacă găsiți o aplicație care nu a fost evaluată corect, nu merită să o descărcați sau să o cumpărați.
  • Citește, de asemenea, opiniile clienților. Utilizatorii anteriori vă pot oferi o idee minunată despre modul în care funcționează efectiv aplicația. Verificați ce spun ceilalți despre componentele cheie ale acestuia.
  • De exemplu, dacă doriți să descărcați o aplicație care vă monitorizează caloriile, examinați ce spun oamenii despre interfață, opțiunile de alimentare și ușurința în utilizare.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile de dietă și de fitness Pasul 4
    4
    Determinați bugetul. Un mic detaliu pe care ar trebui să-l luați în considerare atunci când cumpărați o cerere de diete sau de fitness, este bugetul dumneavoastră. Deși multe aplicații sunt gratuite, unele au un cost pentru descărcare.
  • Dacă doriți o aplicație gratuită, căutați numai aplicații gratuite. Există o opțiune de căutare numai în magazinul de aplicații al smartphone-ului dvs.
  • Dacă nu vă deranjează să plătiți pentru o aplicație, puteți căuta toate aplicațiile legate de dietă și fitness. Cele mai multe costa doar un dolar sau două pentru descărcare.
  • Cu toate acestea, unele aplicații sunt puțin mai scumpe sau au niveluri diferite de a alege. În unele versiunea inițială este gratuită, dar versiunile mai extinse și detaliate sunt mai scumpe.
  • De asemenea, asigurați-vă că știți dacă aplicația pe care ați descărcat-o are o plată lunară sau nu. Unele aplicații care au videoclipuri sau meniuri au un cost lunar.

    • Partea 2
    Evaluați aplicațiile de fitness

    Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile de dietă și de fitness Pasul 5
    1
    Încercați Sworkit. O aplicație recentă de formare populară este Sworkit. Este o abreviere a "Simply Work It" (doar trenul), iar aplicația face exact acest lucru: modalități de a adăuga rutine simple pentru a-ți exercita în ziua ta.
    • Sworkit este o aplicație cu două versiuni, "lite" și "pro". Lite este o versiune gratuită, iar pro costă 4,99 USD. Este disponibil pentru Android și iPhone.
    • Sworkit vă va ajuta să personalizați un antrenament pentru dvs. pe baza exercițiilor pe care le-ați salvat în aplicație. Pro versiunea este mult mai puternică și are mult mai multe capabilități decât versiunea lite.
    • Aplicația are "playlisturi", care sunt exerciții create de formatori profesioniști. Puteți urmări oricare dintre aceste cursuri și le puteți face oriunde. Cel mai important este că niciunul dintre acestea nu necesită niciun echipament pentru a le îndeplini.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile pentru Diet și Fitness (Pasul 6)
    2
    Jog cu RunKeeper. Dacă vă place să rulați sau să faceți jogging, o aplicație excelentă pentru dvs. poate fi RunKeeeper. Este perfect pentru cei care doresc să-și monitorizeze cariera, să-și îmbunătățească ritmurile, timpul și distanța.
  • RunKeeper este o altă aplicație care are o versiune gratuită și o versiune plătită. Versiunea plătită costă 9,99 USD pentru descărcare. Este disponibil pentru iPhone și Android.
  • RunKeeper utilizează funcția GPS de pe telefon pentru a vă urmări distanța, ritmul și viteza. De asemenea, vă arată pe o hartă în care faceți jogging sau călătoriți cu bicicleta și câte calorii ați ars (aproximativ).
  • Versiunea Pro a acestei aplicații are un antrenor care vă vorbește pentru a vă oferi indicații în timp ce alergați. Vă poate oferi informații despre ritmul dvs., despre timpul sau distanța dvs., în funcție de setările pe care le-ați ales.
  • De asemenea, puteți seta obiectivele de ritm și de viteză în această aplicație. Antrenorul va vorbi să vă spună dacă trebuie să accelerați sau să decelerați pentru a vă atinge obiectivul.


  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile de dietă și de fitness Pasul 7
    3
    Începeți cu exercițiul C25K. Dacă sunteți nou cu ideea de a exersa, este posibil să vă interesați de aplicația Couch to 5k (C25K). Este minunat pentru cei care încep un program de jogging sau exerciții fizice.
  • Această aplicație are doar o singură versiune și este una plătită. Descărcarea costă 1,99 dolari și nu există alte plăți suplimentare. Este disponibil pentru Android și iPhone.
  • Rutina de jogging a devenit foarte populară. Pur și simplu alerga sau jog trei zile pe săptămână. Și puteți începe fără a face vreun exercițiu sau activitate deloc.
  • Este un plan de nouă săptămâni, iar practicanții virtuali vă ghidează prin fiecare exercițiu. În plus, aplicația monitorizează distanța, ritmul și rutele dvs.
  • De asemenea, puteți posta progresul dvs. și îl puteți partaja cu alți utilizatori din aplicație și prin intermediul altor rețele sociale.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile pentru dietă și fitness. Pasul 8
    4
    Utilizați Jefit pentru exerciții de antrenament de forță. Dacă sunteți un fan al antrenamentului de forță sau dacă doriți să îmbunătățiți sau să includeți mai multe dintre acestea, Jefit poate fi aplicația potrivită pentru dvs. Se concentrează aproape exclusiv pe exerciții de forță și performanță.
  • Jefit are trei versiuni, lite, pro și abonamentul la versiunea de elită. Versiunea Lite este gratuită, iar pro costă 4,99 USD pentru descărcare. Versiunea de elită este cea mai solidă și are o taxă lunară de abonament de 4,99 $ sau 19,99 $ pentru un an. Este disponibil pentru Android și pentru iPhone.
  • Dintre toate aplicațiile de fitness, Jefit are cea mai solidă și variată varietate de exerciții de formare de forță (în special versiunea de elită). Are mai mult de 1300 de exerciții diferite și peste 2000 de rutine.
  • Această aplicație vă permite să monitorizați și să analizați evoluția pregătirii de forță, cum ar fi greutatea totală, repetițiile, seriile și timpul. Versiunile pro și elită vă oferă grafică cu progresul dvs.

    • Partea 3
    Găsiți aplicația corectă de dietă

    Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile de dietă și de fitness Pasul 9
    1
    Încercați MyFitnessPal. Este probabil una dintre cele mai populare aplicații pentru dietă (și fitness). MyFitnessPal face o treabă excelentă de a vă monitoriza alimentele și de a vă ajuta să scăpați în greutate. În general, este o aplicație excelentă și, în majoritate, primește opinii minunate.
    • MyFitnessPal are o singură opțiune și este gratuit. Este disponibil pentru Android și iPhone.
    • MyFitnessPal are puține capacități diferite, dar este cunoscut pentru baza sa lungă de produse alimentare, pentru o monitorizare ușoară a hranei zilnice și pentru hărțile sale nutriționale foarte bine personalizate.
    • Un alt lucru grozav despre această aplicație este că îl puteți sincroniza cu alte aplicații pentru diete sau pentru a rămâne în formă. De exemplu, puteți importa informații despre exercițiile dvs. FitBit în aplicația MyFitnessPal.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile pentru Diet și Fitness (Pasul 10)
    2
    Monitorizați-vă caloriile cu Calorie Counter Pro. O altă aplicație populară de numărare a caloriilor este Calorie Counter. Aceasta are o funcționalitate ușor diferită, dar a fost de asemenea calificată drept o aplicație bună de utilizat.
  • Calorii Counter este gratuită pentru dispozitivele Android. Cu toate acestea, dacă aveți o descărcare iPhone, aplicația vă va costa 3,99 USD.
  • Calculatorul de calorii este simplu și ușor de utilizat. Are o bază de date vastă de alimente și este ușor să monitorizați tot ceea ce mâncați.
  • Această aplicație vă oferă, de asemenea, o listă cu mai mult de 500 de exerciții diferite care vă pot ajuta cu greutatea pierdută.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile pentru Diet și Fitness (Pasul 11)
    3
    Creați un plan de dietă cu Asistentul dietetic. O aplicație mai unică pentru diete este Asistentul dietetic. Acest lucru este într-un fel ca antrenorul tău de dietă personală. Acesta vă oferă suficiente informații despre diete, planificarea meselor și exerciții.
  • Dieta asistent este disponibil pentru Android și iPhone. Și este absolut gratuit în ambele.
  • Dieta asistent oferă o varietate de caracteristici pentru utilizatorii săi. Acesta vă va ajuta să creați meniuri și liste de cumpărături și să vă monitorizați greutatea cu o grafică interactivă și ușor de folosit pentru a vă putea urmări exercițiile.
  • O altă caracteristică excelentă a acestei aplicații este că vă puteți personaliza planul de dietă. Are opțiuni pentru diete vegane, vegetariene și pești.
  • Imaginea intitulată Alegeți aplicațiile pentru Diet și Fitness (Pasul 12)
    4
    Obțineți greutatea ideală cu "Lose It"! Pierde! Este o altă aplicație populară pentru dietă. Este o aplicație foarte generală, dar vă permite să vă monitorizați caloriile, greutatea și obiectivele dvs. de a rămâne în formă.
  • Pierde! Este disponibil pentru utilizatorii Android și iPhone și este, de asemenea, gratuit pentru ambele. În plus, este sincronizat cu alte dispozitive pentru a se menține în formă, cum ar fi scalele sau un FitBit.
  • Unul dintre lucrurile pe care toată lumea le place despre această aplicație este aspectul și designul. Este ușor de utilizat, are o grafică interactivă și vă permite să setați scopuri și mementouri pentru tine.
  • În plus, această aplicație vă permite să faceți lucrurile fundamentale, cum ar fi numărarea caloriilor, monitorizarea meselor și a exercițiilor dumneavoastră. Veți putea, de asemenea, să vă monitorizați greutatea sau indicele de masă corporală dacă doriți.

    • sfaturi

    • Rețineți că majoritatea aplicațiilor care vă monitorizează sau calculează calorii pot fi greșite pentru corpul dumneavoastră. Acestea oferă doar un ghid general.
    • Calorii calculate sau estimate de smartphone-ul dvs. ar putea să nu fie corecte.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să cumpărați aplicațiiCum să cumpărați aplicații
    Cum se creează un ID Apple și se descarcă aplicații de la Apple App StoreCum se creează un ID Apple și se descarcă aplicații de la Apple App Store
    Cum să dezactivați o aplicație de sistem pe AndroidCum să dezactivați o aplicație de sistem pe Android
    Cum să descărcați aplicații pe iPod TouchCum să descărcați aplicații pe iPod Touch
    Cum se descarcă aplicații pe AndroidCum se descarcă aplicații pe Android
    Modul de descărcare a aplicațiilor achiziționate cu iCloudModul de descărcare a aplicațiilor achiziționate cu iCloud
    Cum să descărcați o aplicație de pe Google PlayCum să descărcați o aplicație de pe Google Play
    Cum să deconectați o aplicație din DropboxCum să deconectați o aplicație din Dropbox
    Cum să eliminați aplicațiileCum să eliminați aplicațiile
    Cum să eliminați aplicațiile implicite sau de bază din sistem pe un telefon AndroidCum să eliminați aplicațiile implicite sau de bază din sistem pe un telefon Android
    » » Cum să alegi aplicațiile de dietă și fitness

    © 2011—2020 ertare.com