Cum să dormi într-un avion sau tren
A dormi într-un avion sau în tren poate fi dificil, dar este, de asemenea, necesar dacă vrei să fii treaz și alertă.
pași
1
Acoperiți-vă ochii Purtați o mască în bagajele de mână pentru a bloca lumina și distragerile.
2
Blocați sunetul Sunetul poate fi extrem de deranjant când încerci să dormi. Împachetați un grup de dopuri pentru urechi de spumă pe care să le folosiți atunci când încercați să dormiți.
3
Luați confortul necesar. Pur și simplu având o pătură ușoară pentru a vă acoperi poate fi un avantaj imens. De asemenea, asigurați-vă că aduceți o pernă de gât ușoară, deoarece vă va îmbunătăți considerabil șansele de a dormi.
Sleep-la-un-avion-sau-tren-Pas-4.jpg" class ="imagine lightbox">
4
Fii inteligent cu substanțele chimice. Cu cel puțin 6 până la 8 ore înainte de plecarea zborului, evitați să consumați alimente și băuturi cu cofeină, prea dulce sau grasă. De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă de la 5 la 6 ore înainte de a călători. Dacă știți că sunteți o persoană cu un somn ușor, ați putea dori, de asemenea, să luați o doză de medicamente pentru somn fără prescripție medicală. Multe sunt foarte eficiente, nu au nevoie de nici o rețetă și sunt foarte sigure. Dacă nu aveți nimic care să vă ajute să dormiți, Benadryl este o alternativă sigură și blândă. Luând o doză obișnuită, vă pot face ușor să vă simțiți somnoros.
5
Evitați să rezervați un loc în ultimul rând, deoarece acestea nu se înclină în mod normal. Înclinarea scaunului vă poate ajuta foarte mult să adormiți.
6
Du-te la baie și mănâncă înainte de a încerca să adormi. Este mai ușor să dormi pe stomac plin.
7
Purtați un capac foarte ușor, deoarece vă puteți simți puțin rece atunci când vă aflați în avion sau în tren. Capacele pot bloca, de asemenea, zgomotul.
8
Utilizați un iPod sau mp3 cu 10 până la 30 de minute înainte de a planifica să dormiți. Cu toate acestea, nu redați muzică care este foarte veselă, foarte puternică sau foarte activă. Pune muzică moale și relaxantă fără versuri sau cu sunete de natură. Puteți obține aplicații de sunete naturale gratuit pentru iPod-ul dvs.
9
Pe măsură ce încercați să adormiți, amintiți-vă că nu este sfârșitul lumii dacă pur și simplu nu puteți dormi. Este doar o singură noapte din viața dvs. și vă veți bucura de călătoria dvs. în ciuda tuturor lucrurilor. Subliniind că nu poți dormi, te poți face și mai obosit. De asemenea, dacă vă închideți liniștit ochii liniștit și calm și vă relaxați pentru o clipă, vă veți simți mai bine chiar dacă nu adormiți.
10
Fixați centura de siguranță pe un avion astfel încât, dacă există turbulențe, însoțitorul de zbor nu vă va trezi.
11
Purtați haine libere. Folosind ceva foarte neplăcut sau strâns vă împiedică să adormiți.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să faci un avion dulce
- Cum se face un avion de hârtie care se întoarce
- Cum să dormi
- Cum să-i păstrezi pe băiețelul tău ocupat într-un avion
- Cum să dormi bine noaptea
- Cum să dormi cu o mască
- Cum să dormi în timpul unei furtuni
- Cum să dorm într-un fotoliu
- Cum să dormi cu întârziere
- Cum să dormi mai mult
- Cum să dorm mai bine ca adolescent
- Cum să dormi în timp ce stai
- Cum să dormi folosind hipnoza
- Cum să te distrezi într-un avion
- Cum să dormi la aeroport
- Cum să dormi într-un avion
- Cum să împachetezi o călătorie
- Cum să împachetezi o geantă pentru un zbor lung
- Cum să vă împachetați bagajele de mână (copii)
- Cum să evitați întârzierea jetului
- Cum să rămâi ocupat în avion