Cum să dormi într-un avion sau tren

A dormi într-un avion sau în tren poate fi dificil, dar este, de asemenea, necesar dacă vrei să fii treaz și alertă.

pași

Imaginea intitulată Somnul pe un avion sau tren Pasul 1
1
Acoperiți-vă ochii Purtați o mască în bagajele de mână pentru a bloca lumina și distragerile.
  • Imaginea intitulată Somn pe un avion sau tren Pasul 2
    2
    Blocați sunetul Sunetul poate fi extrem de deranjant când încerci să dormi. Împachetați un grup de dopuri pentru urechi de spumă pe care să le folosiți atunci când încercați să dormiți.
  • Imaginea intitulată Somn pe un avion sau tren Pasul 3
    3
    Luați confortul necesar. Pur și simplu având o pătură ușoară pentru a vă acoperi poate fi un avantaj imens. De asemenea, asigurați-vă că aduceți o pernă de gât ușoară, deoarece vă va îmbunătăți considerabil șansele de a dormi.
  • Sleep-la-un-avion-sau-tren-Pas-4.jpg" class ="imagine lightbox">
    Imaginea intitulată Somn pe un avion sau tren Pasul 4
    4
    Fii inteligent cu substanțele chimice. Cu cel puțin 6 până la 8 ore înainte de plecarea zborului, evitați să consumați alimente și băuturi cu cofeină, prea dulce sau grasă. De asemenea, asigurați-vă că beți multă apă de la 5 la 6 ore înainte de a călători. Dacă știți că sunteți o persoană cu un somn ușor, ați putea dori, de asemenea, să luați o doză de medicamente pentru somn fără prescripție medicală. Multe sunt foarte eficiente, nu au nevoie de nici o rețetă și sunt foarte sigure. Dacă nu aveți nimic care să vă ajute să dormiți, Benadryl este o alternativă sigură și blândă. Luând o doză obișnuită, vă pot face ușor să vă simțiți somnoros.
  • Imaginea intitulată Somn pe avion sau tren Pas 5
    5
    Evitați să rezervați un loc în ultimul rând, deoarece acestea nu se înclină în mod normal. Înclinarea scaunului vă poate ajuta foarte mult să adormiți.


  • Imaginea intitulată Somn pe un avion sau tren Pasul 6
    6
    Du-te la baie și mănâncă înainte de a încerca să adormi. Este mai ușor să dormi pe stomac plin.
  • Imaginea intitulată Somn pe un avion sau tren Pasul 7
    7
    Purtați un capac foarte ușor, deoarece vă puteți simți puțin rece atunci când vă aflați în avion sau în tren. Capacele pot bloca, de asemenea, zgomotul.
  • Imaginea intitulată
    8
    Utilizați un iPod sau mp3 cu 10 până la 30 de minute înainte de a planifica să dormiți. Cu toate acestea, nu redați muzică care este foarte veselă, foarte puternică sau foarte activă. Pune muzică moale și relaxantă fără versuri sau cu sunete de natură. Puteți obține aplicații de sunete naturale gratuit pentru iPod-ul dvs.
  • Imaginea intitulată
    9
    Pe măsură ce încercați să adormiți, amintiți-vă că nu este sfârșitul lumii dacă pur și simplu nu puteți dormi. Este doar o singură noapte din viața dvs. și vă veți bucura de călătoria dvs. în ciuda tuturor lucrurilor. Subliniind că nu poți dormi, te poți face și mai obosit. De asemenea, dacă vă închideți liniștit ochii liniștit și calm și vă relaxați pentru o clipă, vă veți simți mai bine chiar dacă nu adormiți.
  • Imaginea intitulată
    10
    Fixați centura de siguranță pe un avion astfel încât, dacă există turbulențe, însoțitorul de zbor nu vă va trezi.
  • Imaginea intitulată Somn pe un avion sau tren Pasul 11
    11
    Purtați haine libere. Folosind ceva foarte neplăcut sau strâns vă împiedică să adormiți.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se face un avion de hârtie care se întoarceCum se face un avion de hârtie care se întoarce
    Cum să dormiCum să dormi
    Cum să-i păstrezi pe băiețelul tău ocupat într-un avionCum să-i păstrezi pe băiețelul tău ocupat într-un avion
    Cum să dormi bine noapteaCum să dormi bine noaptea
    Cum să dormi cu o mascăCum să dormi cu o mască
    Cum să dormi în timpul unei furtuniCum să dormi în timpul unei furtuni
    Cum să dorm într-un fotoliuCum să dorm într-un fotoliu
    Cum să dormi cu întârziereCum să dormi cu întârziere
    Cum să dormi mai multCum să dormi mai mult
    Cum să dorm mai bine ca adolescentCum să dorm mai bine ca adolescent
    » » Cum să dormi într-un avion sau tren

    © 2011—2020 ertare.com