Cum să dormi după ce am văzut, auzit sau am citit ceva terifiant

Dragă ... tocmai ai văzut "Lumina strălucitoare" pentru prima dată și sunteți îngrijorat de faptul că nu puteți dormi în seara asta. Acestea sunt câteva recomandări, astfel încât să puteți sforăi chiar dacă sunteți foarte speriat.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente

pași

Înainte de a merge la culcare, încercați să vă concentrați pe ceva mai puțin înspăimântător, fericit dacă este posibil. Acest lucru vă va lua mintea departe de ceea ce vă sperie.

Lăsați luminile de pe hol și lăsați ușor ușa deschisă. Acest lucru va oferi securitate fără a oferi prea multă lumină și nu puteți dormi pentru asta.

Dacă asociați tăcerea cu imagini terifiante, porniți o muzică și concentrați-vă asupra acesteia. Cheia este să vă distrageți mintea de acest lucru înspăimântător.

Citește o carte, nu una de teamă, ci ceva fericit sau foarte plictisitor care te face să dormi.

După filmul înfricoșător, continuați cu o distracție dacă aveți timp. În acest fel, mintea se va concentra pe distracție

Studiile spun că tot ceea ce vedeți cu o jumătate de oră înainte de somn este ceea ce vă veți aminti și eventual să visezi. După ce ați văzut, ați citit sau ați văzut ceva teribil, este mai bine să vedeți desene animate timp de o jumătate de oră. Atunci vei fi mai bine.

Spune-ți că este complet fals și că nu ți se va întâmpla niciodată.

În funcție de film sau carte, încercați să vă concentrați asupra diferențelor dintre locul unde vă aflați și locul în care se află cartea / filmul. De exemplu: în activitatea paranormală, dacă patul este pe partea ușii. Concentrează-te pe modul în care fiecare dintre dvs. este din cealaltă parte a camerei. Cum se poate întâmpla dacă nu este în același loc?

sfaturi

Dacă citiți o carte, nu citiți în camera dvs. sau unde dormiți. Dacă faceți acest lucru, creierul dvs. va asocia aceste gânduri cu locul în care vă aflați astfel încât mintea dvs. poate juca trucuri.
Dacă vizionați un film la televizor, schimbați canalul pentru a viziona o comedie. Te va ajuta cu adevărat.
Este mai ușor să vezi un film infricosator în pijamale, pentru că nu vei dormi singur.
Este bine să vă acoperiți cu foaia peste cap în timpul părților înfricoșătoare.
Rețineți că ceea ce vedeți este distracție pură și nu este aproape niciodată reală, ci doar să vă prefaceți că este.
Dacă un film te-a speriat, încercați să vă gândiți la actor ca persoană normală și credeți că monstrul sau fantoma sunt oameni obișnuiți cu un costum sau un program de calculator. Vezi că lucrurile înspăimântătoare nu sunt ceea ce par să facă lucrurile mai simple.
Dacă este necesar, vizionați specialitățile "În spatele scenei". Acest lucru va asigura că totul este fals.
Dacă urmăriți un film de groază mentală, spuneți-vă că veți fi speriat de mult timp și nu doriți ca cineva să vadă dacă nu doriți.
Nu aveți gânduri care sunt înfricoșătoare, legate de subiectul despre care vorbim sau despre altul. Stai puțin și relaxează-te. Obțineți rațiune în ceva logic.
Rămâi cu animalul tău în cameră să ai ceva viu și nevinovat pentru a vedea și îmbrățișa.
"Degenerați-o" care este, pretindeți că monstrul înfricoșător pe care l-ați văzut este prietenos sau prostie. Asta te va liniști.
Dacă îl vedeți pe computer, priviți scenele înfricoșătoare cu un mic ecran, vă aduce înapoi la realitate.

avertismente

Respectați alte persoane. Dacă sunteți într-o cameră de dormit și un prieten preferă să nu vadă nimic de frică, nu fi rău sau forțați-l să o vadă pentru că veți avea convorbirea la 3am spunând că nu poate dormi.
Fără o atenție adecvată la acești pași menționați, unele cărți și filme pot avea un efect care durează săptămâni, chiar luni după ce l-au văzut / citit pentru prima dată.
Nu urmăriți niciodată filmele de groază dacă aveți o senzație obișnuită de paranoia!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit