Cum să oprești balbismul

Stuttering este o situație care este cauzată de mai mulți factori, inclusiv genetica sau o tulburare de limbă. Cu toate acestea, anxietatea face de multe ori stuttering mai rău și acest lucru duce la o reținere mai lent. Pentru a opri acest cerc vicios, este necesar să țineți cont de câteva moduri în care puteți reduce anxietatea și puteți opri bâlbâirea.

pași

Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 1

Trebuie să înțelegeți că, chiar dacă o persoană poate depăși stuttering, nu este realizată peste noapte. Odată ce o recunoașteți, puteți începe să vă pregătiți pentru a opri balbai. Dacă nu ajungeți la un acord cu acest lucru, veți fi frustrați de progresul lent și care vă va provoca o anxietate mai mare. Acest sentiment va acționa împotriva încercărilor dvs. de a opri stuttering, deoarece anxietatea și frustrarea vor duce la stuttering chiar mai mult.

Imaginea intitulată Stop Stopping Stammering Pasul 2

Uitați-vă la cuvintele din mintea voastră și practicați-i spunându-le cu vocea voastră interioară înainte de a le spune cu voce tare. Menționați cuvintele care cercetează fiecare silabă, astfel încât acestea să nu mai fie noi pentru tine. Făcând acest lucru, vă veți familiariza cu cuvintele și veți elimina anxietatea care apare, de obicei, înainte de a vă spune imediat cuvintele dintr-o conversație.

Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 3

Încercați să încetinească atunci când vorbiți. Dacă spui cuvintele repede înainte de stuttering, în cele din urmă vă veți încetini discursul mai mult decât dacă încercați să vorbiți încet. Acest lucru se întâmplă deoarece anxietatea cauzată de accelerarea cuvintelor vă face să trageți cuvintele și, în orice caz, să stutterați. Deci, practică vorbind mai lent pentru a fi modul în care vorbești în mod regulat, mai degrabă decât o vreme când încerci să o faci.

Imaginea intitulată Stop Stopping Stommering Pasul 4

Adesea citiți cu voce tare și acest lucru vă va ajuta să vă opriți balbașul. Când citiți, nu vă gândiți la ceea ce încercați să spuneți și apoi încercați să o spuneți. Aceasta este cauza anxietății. Citirea elimină necesitatea de a gândi cuvintele. Tot ce faceți este să citiți cuvintele de pe o pagină, ceea ce reduce nervozitatea.

Imaginea intitulată Stop Stopping Step 5

Recunoașteți modul în care respirația corectă vă poate ajuta să opriți balbismul. Adesea, o persoană care bâlbâi se înrăutățește prin a nu respira corect. Aspirați când ar trebui să facă contrariul și invers. Respirarea corectă vă va liniști nervii și vă va reduce anxietatea. Acest lucru va fi benefic pentru un stutter.

Imaginea intitulată Stop Stopping Step 6

Practicați cuvinte dificile în timpul liber. Dacă există cuvinte cu care aveți de obicei dificultăți în a le folosi în conversație, trebuie să le practicați acasă când sunteți singuri. Începeți să vizualizați cuvintele și apoi vizualizați-vă prin a le spune. Apoi, practică sunetul inițial al cuvintelor cu voce tare. Împărțiți-le în silabe, practicați fiecare până când vă simțiți confortabil cu ei. În cele din urmă, practică spunând cuvintele complete. Ideea este că te obișnuiești să spună cuvintele, fără a simți anxietate, astfel încât să vă familiarizați cu atât cuvântul pe care nu le mai simți anxios atunci când spui într-o conversație și nu se bâlbâie.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit