Cómo detener la diarrea durante las primeras etapas del embarazo
La diarrea y el embarazo generalmente van de la mano, especialmente durante las primeras etapas. Eso se debe a que muchas mujeres embarazadas se vuelven más sensibles a los alimentos que comen en su estado. Además, sus sistemas digestivos tienden a procesar los alimentos con mayor lentitud, lo cual puede ocasionar diarrea. Debido a que muchos medicamentos de venta libre para tratar la diarrea no son seguros para las madres durante el primer trimestre de embarazo, quizá debas buscar métodos alternativos para detener y prevenir este malestar. Lee este artículo para informarte más sobre los métodos seguros y naturales para detener la diarrea.
conținut
Pasos
Método 1
Detener el problema mediante la alimentación
1
Sigue una dieta basada en plátanos, arroz, puré de manzana y tostadas. Esta dieta es excelente para las mujeres embarazadas que sufren de diarrea, ya que los alimentos que contiene son bajos en fibra y fáciles de digerir, aunque muy nutritivos. Esta dieta es fácil de digerir y raras veces causa diarreas.
- Los plátanos tienen un alto contenido de potasio, el cual ayuda a reemplazar el potasio perdido durante la diarrea. Estas frutas también permiten que las deposiciones sean más sólidas, lo cual previene la diarrea.
- El puré de manzana (hecho en casa usando solo manzanas) contiene pectina, la cual ayuda a que las deposiciones sean más sólidas. También tiene un alto contenido de azúcares naturales, los cuales proporcionan energía.
- El arroz y las tostadas son alimentos sencillos de fácil digestión. También funcionan como agentes aglutinantes que hacen que las deposiciones sean más sólidas.
2
Consume muchas sopas y caldos. Las sopas y los caldos transparentes no contienen partículas sólidas, así que requieren poca o nada de digestión. Eso significa que es poco probable que causen problemas, lo cual hace que sean una excelente alternativa para las madres embarazadas durante las primeras etapas.
3
Evita consumir alimentos picantes y con alto contenido de grasas, ya que son más difíciles de digerir. Es más probable que los alimentos picantes y los que contienen grandes cantidades de grasa te causen diarrea, ya que son difíciles de digerir y podrían irritar tu aparato digetivo.
4
Evita los lácteos, excepto el yogur que contenga bacterias vivas. Muchas mujeres se vuelven intolerantes a la lactosa durante el embarazo, lo cual significa que podrías experimentar diarrea después de beber leche o comer otros productos lácteos.
5
Mantén un diario de alimentos para identificar los que te causen diarrea. Algunas mujeres son muy sensibles a cierto tipo de alimentos durante el embarazo, incluso a aquellos que comían con regularidad antes de quedar embarazadas.
6
Bebe suficientes líquidos. La diarrea con frecuencia causa deshidratación, ya que pierdes mucho fluido por las deposiciones. Por lo tanto, es importante que tomes mucha agua para permanecer hidratada. Ten como objetivo beber un mínimo de 6 vasos de 230 ml (8 oz) de agua al día y más si es posible.
Método 2
Detener la diarrea usando remedios herbales
1
Introduce las cáscaras de psilio a tu dieta. El psilio es un remedio natural para prevenir la diarrea, ya que incrementa la absorción del agua en el aparato digestivo, lo cual da como resultado deposiciones más duras y menos evacuaciones.
- Para usar cáscaras de psilio, añade media cucharadita de psilio molido a un vaso de agua de 230 ml (8 oz). Revuélvelo para combinarlo y bebe antes de que la mezcla se espese. Hazlo una vez en la mañana y otra en la noche.
- A medida que tu cuerpo se adapte al psilio, puedes incrementar gradualmente la cantidad a 2 cucharaditas por cada 230 ml (8 oz) de agua.
2
Consume semillas de fenogreco para combatir la diarrea. El fenogreco funciona de forma similar al psilio, ya que absorbe el agua del aparato digestivo, lo cual hace que las deposiciones sean más firmes.
3
Come arándanos para reducir la inflamación en el tracto intestinal. Los arándanos contienen taninos, los cuales reducen la inflamación y la secreción de mucosidad en el tubo digestivo y, a la vez, alivian la diarrea.
4
Bebe té de jengibre y otros tés de hierbas. El té de jengibre y los tés de hierbas, como la manzanilla y la menta, se han utilizado como un tratamiento natural para la diarrea durante muchos años. Pueden calmar y aliviar los dolores y ayudarte a permanecer hidratada.
5
Usa vinagre de manzana para eliminar las bacterias que causen la diarrea. También elimina las bacterias en el sistema digestivo que causan la diarrea. Además, este vinagre contiene pectina, la cual ayuda a endurecer las deposiciones.
Método 3
Detener la diarrea haciendo cambios en tu estilo de vida
1
Evita viajar mientras estés embarazada, ya que hacerlo incrementa el riesgo de diarrea. Es recomendable que evites viajar mientras estés embarazada porque hacerlo incrementa las posibilidades de tener diarrea de viajero. Especialmente, debes tener mucho cuidado de no viajar a áreas de riesgo, entre las que se incluyen partes del mundo como Oriente Medio, África y América del Sur.
- La causa principal de la diarrea de viajero es consumir agua o alimentos contaminados con bacterias. Las mujeres embarazadas tienen un estómago muy sensible debido a los cambios hormonales que ocurren en sus cuerpos, así que tienes que ser muy cuidadosa con lo que ingieras.
- Si tienes que viajar mientras estés embarazada, evita tomar agua del grifo a toda costa y solo bebe botellas o agua hervida. No solo debes evitar beber agua de grifo, sino que también debes evitar lavarte los dientes o hacer cubos de hielo con ella.
- Si compras fruta fresca de un mercado local, asegúrate de lavarla bien con agua embotellada o hervida y pelarla antes de comerla. Evita consumir frutas sin pelar o que no hayas pelado tú misma.
2
Mantén una buena higiene personal todo el tiempo. La buena higiene personal es esencial para evitar la diarrea. Debes ser especialmente cuidadosa de lavarte las manos, ya que podrías contraer fácilmente una bacteria que cause diarrea.
3
Haz ejercicio gradualmente. A veces la diarrea ocurre cuando las madres embarazadas comienzan a hacer ejercicio en su estado, especialmente si no hacían ejercicio anteriormente. Eso ocurre como resultado del incremento de la actividad intestinal.
4
Acude al doctor si la diarrea persiste. Es normal que tengas uno o dos episodios de diarrea en 24 horas y no es algo que deba preocuparte. Sin embargo, si tienes más de tres episodios de diarrea en un período de 24 horas o la diarrea persiste durante más de un día entero, debes consultar con un doctor.
Advertencias
- La mayoría de los medicamentos antidiarreicos son seguros para las madres embarazadas durante el primer trimestre del embarazo. Debes tener mucho cuidado de evitar medicamentos que contengan carbonato de sodio y bismuto (el ingrediente activo del medicamento Pepto-Bismol) como ingredientes, ya que podrían ser dañinos para tu bebé por nacer. Consulta con tu doctor o farmaceuta antes de tomar medicamentos antidiarreicos de venta libre durante las primeras 24 semanas de embarazo.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cómo criar a un bebé vegetariano (sus primeras comidas)
- Cómo escoger cereales saludables para tu bebé
- Cómo lidiar con el acné severo
- Cómo enviar alimentos
- Cómo alimentar a un conejo de casa
- Cómo alimentar un caracol
- Cómo cocinar para gatos
- Cómo acidificar la orina
- Cómo ayudar a aliviar tus dolores de estómago (para adolescentes)
- Cómo curar las hemorroides
- Cómo deshacerte de la ERGE
- Cómo detectar la apendicitis durante el embarazo
- Cómo detener el sangrado vaginal durante el embarazo
- Cómo disfrutar tus últimas semanas de embarazo
- Cómo dosificar la ranitidina
- Cómo elegir una clase de Lamaze
- Cómo eliminar a los parásitos
- Cómo eliminar la urticaria
- Cómo evitar el envenenamiento por frijoles crudos
- Cómo hacer aceites para aromaterapia
- Cómo identificar contracciones Braxton Hicks