Cum să oprești o persoană care se taie

O persoană care se taie pe sine practică acest act de auto-vătămare sau de auto-mutilare ca o modalitate de a face față stresului, stresului sau traumei emoționale. Problemele lor variază de la stresul post-traumatic, abuzul sexual, fizic sau emoțional la problemele de stimă de sine scăzută. În general, acești oameni folosesc un instrument sau un instrument care îi doare și provoacă durerea ca pe o cale de a-și susține durerea emoțională și de a se calma. În general, sinuciderea nu este scopul lor, ei caută doar o modalitate de a-și exprima sentimentele pline de durere. Pentru a preveni ca o persoană cu această problemă să cadă într-un cerc periculos, începeți cu pasul 1 de mai jos.

conținut

Pași
Partea 1adresați-vă problemei
Partea 2obțineți ajutor pentru ei
Partea 3faceți-vă partea
Sfaturi

pași

Partea 1
Adresați-vă problemei

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 1

Rămâi calm. Deși este normal să fii surprins când această situație este descoperită, este important să rămâi calm. Primul dvs. impuls va fi să vă îngrozim, ceea ce nu este de ajutor. Evitați să spuneți lucruri precum "De ce faceți acest lucru", "Nu trebuie să faceți acest lucru" sau "Nu aș face așa ceva". Aceste opinii vă pot face să vă simțiți mai rușinoși sau mai rușinați și, în realitate, pot provoca mai multe incidente de același tip.

Evitați să vă verificați vătămările, deoarece acest lucru vă poate face de asemenea de rușine. Te va face sa te simti ca un copil, nu ca o persoana cu sentimente valide. Dacă o faceți, va fi supusă opiniei dvs. și nu invers. Vă va face să vă simțiți mai rău.
Înainte de a face ceva, respirați. Aceasta este o situație pe care o puteți avea grijă. Răbdarea și afecțiunea sunt singura modalitate de a îmbunătăți această situație.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 2

Exprimați-vă îngrijorarea într-un mod iubitor, sigur și fără judecată. Unele moduri de a spune includ fraze la fel de simple ca "Sunt îngrijorat de tine" și "Vrei să vorbești despre asta?" Acest lucru vă permite să știți că sunteți conștienți și sunteți pregătiți să-l ajutați în loc să-l judecați.

Mulțumim că a încredințat ceva atât de personal. Ești mai probabil să fii cinstit cu tine dacă știi că te apropii cu bunătate.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 3

Descoperiți motivele de auto-vătămare. Puteți cerceta pentru dvs. și puteți obține cât mai multe informații despre starea mentală a persoanei cu această problemă. Motivația principală pentru auto-rănire este de a exercita auto-control și calm ranile emoționale. Cunoscând-o de primă mână vă poate oferi o perspectivă mai sănătoasă asupra acelei persoane. Iată câteva motive comune:

Majoritatea oamenilor o fac pentru că consideră durerea psihologică mai rea decât durerea fizică. Prin urmare, exercitarea acestui tip de comportament te distrage de gândurile tale de anxietate, depresie sau stres.

De obicei, persoanele implicate în comportamentul autodistructiv au fost supuse unor critici excesive sau a abuzului în timpul vieții lor, astfel încât ei să învețe să se pedepsească folosind aceste comportamente.

Acest comportament îi ajută să scape de realitate, de aceea o mențin. Credeți sau nu poate reprezenta o evadare din realitate.

Persoana observă că alții din jurul lui sunt de acord cu acest tip de comportament și, prin urmare, îi adoptă ca o modalitate de a trata și înțelege realitatea.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 4

Fii susținător Recunoașteți că problema poate fi mai mare decât o puteți face. Trebuie să fii pregătit să fii acolo când ai nevoie de ea, deoarece este un angajament pe termen lung. Ultimul lucru de care are nevoie această persoană este cel care pleacă atunci când are nevoie cel mai mult. Dacă doriți să ajutați, asigurați-vă că îi oferiți ajutor permanent.

Evitați să vă opriți tăierea deoarece nu se va întâmpla imediat. Ascultați-l și lăsați-l să se exprime. Este vorba despre acea persoană, nu despre tine.

Fiți empatici, puneți-vă în situația dvs. și înțelegeți dificultățile voastre.

Nu-l învinuiți Nu-l judecați niciodată, pentru că acest lucru îi distruge numai încrederea în tine. Acest lucru vă poate împiedica eforturile de a vă ajuta, chiar dacă aveți intenții bune. Este important să vă dați seama că nu aveți control asupra acestei necesități și că este o problemă mult mai mare.

Nu fi direct, spunându-i să nu se mai tăie. Nu-l învinuiți pentru această problemă, pentru că, într-un fel, nu au puterea de a-și schimba metodele pentru a face față circumstanțelor dificile ale vieții. Trebuie doar să știți că sunteți acolo și că doriți.

Partea 2
Obțineți ajutor pentru ei

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 6

Dacă este necesar, obțineți ajutor medical pentru acea persoană. Acest comportament poate fi complicat fizic și emoțional. La nivel fizic, rana poate fi ușor infectată. De asemenea, studiile au arătat că, ca și în cazul oricărei alte dependențe, "doza" crește odată cu creșterea nivelului de toleranță la durere. Acești oameni vor avea nevoie de răni mai mari și mai profunde pentru a-și satisface nevoia. Dacă nu se oprește, poți so duci foarte curând la spital.

La nivel emoțional, tăierea poate provoca alte probleme psihologice, cum ar fi depresia. Acestea, la rândul lor, se pot transforma în tulburări mult mai grave decât să scape de daunele emoționale. Tăierea poate deveni un obicei care poate agrava intervențiile în viitor. Cu cât aștepți mai mult înainte de a căuta ajutor, cu atât mai greu este să elimini acest obicei.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 7

Ajutați-l să găsească terapie sau consiliere. Deși mulți oameni se opun că au ajutor profesional și, uneori, nu doresc să recunoască faptul că au o problemă, nu o ignorați. Fii persistent. Nu încercați să-l forțați, încurajați-l într-un mod plăcut să discutați cu un profesionist. Nu este nimic rușinos despre asta, este doar despre îmbunătăți.

Căutați profesioniști și grupuri de sprijin pentru a ajuta persoana respectivă și a le oferi. Un grup de sprijin sau un specialist care înțelege foarte bine această situație poate ajuta în eforturile de recuperare inițiate.

Grupurile de sprijin pot fi un ajutor mai bun pentru persoanele cu această problemă deoarece simt că nu sunt singure și știu că nu le vor judeca pentru că au aceeași problemă.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 8

Ajutați-l să rezolve conflictul de bază. Cea mai importantă și durabilă soluție este identificarea cauzei care stă la baza durerii și stresului psihologic. Odată identificată, abordarea adecvată a acesteia poate duce la o scădere a acestui comportament. Puteți utiliza orice metodă de mai jos pentru a rezolva problema:

Discutați cu această persoană sincer și frecvent. Ascultați empatic, identificați și corelați problema care stă la baza acestui comportament.

Încercați să identificați gândurile și să analizați cuvintele dvs., cum ar fi "Mă simt bine atunci când o fac și mă face să mă simt confortabil". Acest lucru vă va îndruma și la problema reală, explorând-o puțin câte puțin. Adresați-vă acestor gânduri și ajutați-i să le înlocuiți cu gânduri mai adecvate.

Gândiți-vă la strategii mai bune de depășire și de a vă ajuta să le identificați și să le utilizați. Cu toate acestea, acestea depind de individ și de motiv. Posibil, unii trebuie să fie aproape de mai mulți oameni, alții să fie mai ocupați, iar alții trebuie să fie liniștiți și singuri. Ce poate ajuta această persoană?

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 9

Petreceți timp de calitate cu el. Trebuie să înțelegeți că acești oameni au nevoie de sprijin emoțional și de cineva care să îi îndrume pentru a desfășura activități mai sănătoase. Implicați-l cu hobby-urile pe care le bucurați. Programați o plimbare lângă un parc natural sau mergeți la pescuit. Faceți ceea ce este necesar pentru al distrage de acest obicei prost.

Nu trebuie să fii un profesionist în domeniul sănătății mintale care să facă pe cineva cu acest obicei prost să se simtă mai bine. Trebuie doar să asculți cu răbdare, să fii grijuliu și fără prejudecăți, chiar dacă crezi că obiceiul tăierii este deranjant și depășește propria înțelegere. Această persoană nu are nevoie de opinia dvs., el trebuie să fie auzit.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 10

Ajutați-l să învețe tehnici benefice. Învățarea să vă îmbunătățiți modul de rezolvare și rezolvarea problemelor și abilitățile de comunicare este foarte importantă. Consultați-vă cu terapeutul pentru a vă ajuta să învățați aceste tehnici.

Materialul online de resurse poate fi, de asemenea, de ajutor. Îi poți ajuta să generalizeze acest material în situații reale. Odată ce aceste abilități au fost învățate și puse în practică pentru a rezolva și a rezolva în mod eficient, de obicei, comportamentul tăierii dispar.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 11

Distrați-l. Adesea, obiectivul dvs. principal este să uitați de durerea sau stresul pe care îl simțiți. Puteți căuta alte tehnici de distragere pentru a concura cu acest comportament și apoi a le pune în practică. Acest lucru vă poate determina reducerea acestui tip de comportament. Unele tehnici sunt:

Exerciții, deoarece acestea ajută la menținerea unei dispoziții bune și la niveluri mai scăzute de stres.

Scrieți un jurnal, pentru a scutura gândurile stresante pe hârtie.

Fiți înconjurați de cei dragi.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 12

Încercați să fiți conștienți de cercul dvs. social. Cercurile sociale, în special pentru adolescenți, sunt foarte importante. Adesea, oamenii învață să accepte acest tip de comportament după ce văd un prieten și apoi își imită acțiunile. De asemenea, mass-media joacă un rol foarte important deoarece sunt prezentate acest tip de comportament foarte frecvent și cu câteva consecințe. Acordați o atenție deosebită cercului dvs. de prieteni și tipului de adunări sociale la care participați.

Adesea, schimbarea cercurilor sociale ajută la reducerea și, în final, la sfârșitul acestor comportamente auto-vătămătoare. Frecvent, un mediu diferit îi determină să adopte comportamente diferite.

Partea 3
Faceți-vă partea

Fii răbdător Acest proces are nevoie de timp și, prin urmare, nu se va întâmpla peste noapte. Nu te aștepta să te trezești și să vezi viața de trandafiri, pentru că nu se va întâmpla. Nu se va întâmpla, mai ales dacă știu că nu credeți că este posibil. Lasă-l să știe că ai încredere că o va realiza în timp.

Evaluați-vă sentimentele chiar dacă nu sunteți de acord cu acțiunile lor. Nu-i propovădui cum trebuie să se simtă, ascultă ce vrea să spună cu adevărat. Așa că petreceți săptămâni sau luni, trebuie să stați ferm să o susțineți.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 14

Fii practic Ajutați-l să identifice momentele în care simte nevoia cea mai mare de a se tăia pentru a recunoaște declanșatoarele. Învățați noi modalități de a face față stresului, cum ar fi exercitarea, ieșirea în aer liber, a face un hobby și a fi cu prietenii. Încurajați-l să învețe să se exprime într-un mod sănătos. Acesta este tot ce puteți face pentru a vă ajuta în viața voastră.

Pentru a rămâne practic și logic, vă recomandăm să vă retrageți puțin din punct de vedere mental. Ținându-vă rațional vă va ajuta să rămâneți liniștiți în timpul procesului. Dacă nu faceți această problemă mare, veți realiza că este un obstacol pe care îl puteți depăși.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 15

Nu fă promisiuni pe care nu le poți păstra. Recunoașteți limitele. Dacă nu puteți rămâne cu această persoană pe tot parcursul procesului, atunci este mai bine să permiteți altora să vă ajute. Evitați să spuneți lucruri precum "Voi fi mereu aici" sau "Nu voi pleca niciodată", mai ales daca nu esti sigur de asta.

Oamenii cu acest obicei prost au deja probleme emoționale în viața lor și ar putea fi în detrimentul progreselor pe care oamenii le vin, care nu le vor sprijini pe parcursul întregului proces. Dacă toți vor ieși, vor întări doar temerile lor. Amintiți-vă, acțiunile spun întotdeauna mai mult decât cuvinte.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 16

Rămâi cu el. Nu-l lăsa să se izoleze după ce a simțit confuzie emoțională. Aceasta îi dă un motiv să se taie ca pe o cale de evacuare. Ajutați-l să se calmeze și apoi abordați problema pentru a găsi o soluție. Chiar dacă nu te vrea acolo, dacă ai cineva ca tine, vei garanta un confort neprețuit.

Rețineți că acest tip de comportament este dependent. Finisarea cu durerea lui îi dă plăcere, așa că o face din nou și din nou. Ajutorul pentru a face față durerii poate duce la rezultate imediate.

Imaginea intitulată Stop Cutters Pasul 17

Evitați să fiți ostili și să-l criticați. Acest lucru este foarte important și va duce la un rezultat mai bun pentru a reduce acest tip de comportament. Ostilitatea și criticile induc stresul și, în cele din urmă, duc la acest comportament. Încercați să puneți aceste tehnici în practică:

Dacă faceți ceva greșit, în loc să-l criticați, recunoașteți aspectele pozitive sau comportamentele și apoi faceți-i să înțeleagă aspectele negative. Întotdeauna reformulați orice idee în loc să o respingeți sau să o criticați. Asigurați-vă că sunteți parte dintr-un mediu care se axează pe înțelegerea și cooperarea reciprocă.

sfaturi

Astăzi, se consideră că în America există aproximativ 2 milioane de oameni care s-au tăiat sau s-au tăiat pentru a se simți ușurați.
Tăierea poate deveni un comportament compulsiv pentru cei care nu pot evita să o facă, chiar dacă știu că este greșit.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit