Cum să elimini cheagurile în mod natural

Pentru norocul nostru, natura ne-a dat mai mult de o duzină de factori de coagulare pentru a nu sângera până la moarte. Anumite condiții care ne predispun la un sânge hipercoagulabil nu pot fi schimbate (de exemplu: sarcină, cancer, medicamente precum pilulele contraceptive orale, fumatul, machiajul genetic etc.). Cu toate acestea, condițiile care putem reveni sau reduce considerabil pot fi tratați în mod natural cu metodele prezentate mai jos, începând cu etapa 1.

conținut

Pași
Partea 1schimbarea stilului de viață
Partea 2modificați dieta
Sfaturi

pași

Partea 1
Schimbarea stilului de viață

Imaginea intitulată Ștergeți în mod clar sângele de sânge în mod natural

Rămâne activ. Orice activitate care implică acțiunea mușchilor scheletici este foarte utilă pentru a evita formarea de cheaguri. Energia care este cheltuită pentru aceste activități timp de treizeci de minute, de cinci până la șapte ori pe săptămână, este echivalentă cu arderea a șase sute până la o mie două sute de calorii pe săptămână.

Exercițiile nu trebuie să fie mereu plictisitoare. Există numeroase activități care, pe lângă faptul că sunt distractive, ajută la eliminarea cheagurilor. Acestea includ mersul pe jos, jogging, înot, aerobic, practicarea unui sport sau chiar bicicleta. Potrivit American Heart Association, angajarea în aceste activități timp de treizeci de minute frecvent (de preferință în fiecare zi) va da rezultate optime.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural, pasul 2

Efectuați exerciții specifice după perioade lungi de imobilitate. Exercițiile specifice pentru a evita formarea cheagurilor de sânge în vene în timpul călătoriei prelungite sau după o intervenție chirurgicală majoră sunt foarte bune pentru menținerea fluxului sanguin.

Începeți cu rotația gleznei, în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, urmate de flexiuni și extensii ale articulațiilor gleznei. Apoi, puteți face push-up-uri și extensii în articulațiile genunchiului, urmate de push-up-uri și extensii în articulațiile șoldului.

Purtarea ciorapilor de compresie facilitează și circulația venelor.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 3

Face yoga. Posturile Yoga care întind vițeii, șoldurile și hamstrările contribuie la o circulație sănătoasă a sângelui de la extremitățile inferioare la inimă. Aceste poziții se pot face oriunde și în orice moment. Câteva minute de toleranță sănătoasă în aceste practici pot preveni urgențele medicale fatale care pot apărea în viață.

"Uttanasana" sau "stați înclinat înainte" implică îndoirea înainte de șolduri și nu de talie, capul atingând genunchii și întinzând partea din față a trunchiului. Aceasta conferă o elasticitate bună mușchilor mușchilor șoldului, hamstring și vițel. Cu toate acestea, dacă ați suferit recent o leziune a spatelui, ar trebui să evitați această întindere.

O altă poziție care oferă un beneficiu uriaș, în special pentru a elimina cheagurile din tromboza venoasă profundă, este "Sarvangasana" sau "sta pe umeri". Aici este necesar să sprijiniți umerii pe o grămadă de pături sau prosoape de 30 cm cu capul de pe podea. Apoi împingeți picioarele spre podea. Pe măsură ce expiră, extindeți picioarele spre tavan, astfel încât genunchii să vă îndrepte spre față. Acesta este un exercițiu excelent pentru circulația venoasă, care contribuie indirect la curățarea cheagurilor.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 4

Luați un supliment. Persoanele care nu primesc un aport suficient de dietetice de acizi grași omega 3 ar trebui să ia în considerare administrarea de suplimente. Acestea sunt disponibile sub formă de uleiuri de pește, uleiuri de in și uleiuri de primăvară. Luați aproximativ 500 mg din oricare dintre aceste cantități pe zi este suficient pentru organism.

Cu toate acestea, dacă ați suferit deja un eveniment cardiac datorat cheagurilor (cum ar fi un atac de cord), este mai convenabil să luați o doză dublă (de exemplu, 500 mg de două ori pe zi).

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge natural Pasul 5

De asemenea, asigurați-vă că obțineți vitaminele potrivite. O altă cauză care este un factor de risc potențial pentru formarea de cheaguri este un nivel ridicat de homocisteină. Homocisteina este un aminoacid în sânge. Un nivel ridicat al acestui aminoacid poate face o persoană predispusă la o leziune endotelială, care facilitează formarea de cheaguri. Deficiența vitaminelor, cum ar fi vitamina B6, B12 și acidul folic, poate duce la hiperhomocisteminemie. Prin urmare, administrarea unei combinații a acestor vitamine poate ajuta la menținerea nivelurilor de homocisteină sub control.

O combinație de 400 mcg de acid folic, 1,3 mg de vitamină B6 și 2,4 mcg de vitamina B12 este adecvată pentru a preveni formarea de cheaguri.

Ginkgo Biloba este un plante chinezești care are un efect similar cu cel al aspirinei. Administrarea unei doze de 40 mg pe zi ajută la menținerea sângelui clar și previne formarea de cheaguri. Cu toate acestea, s-ar putea să intervină dacă luați alte medicamente care diluează sângele. De aceea, trebuie să informați medicul dacă luați acest supliment.

Imaginea intitulă Clear Clots of Blood Natural Step 6

Păstrați-vă corpul hidratat. Este întotdeauna util să beți o mulțime de lichide. Un corp deshidratat este ca un corp nemulțumit în care celulele sanguine vor fi forțate să rămână împreună pentru a forma cheaguri. Fluidele din organism creează un flux regulat de sânge prin eliminarea oricărui cheag sau a plăcii care se află în cale.

Dacă luați anticoagulante, trebuie să știți că alcoolul poate interfera și, prin urmare, ar trebui să evitați alcoolul cu orice preț. Cel mai bine este să limitați acest consum la un pahar de vin roșu pe zi.

Partea 2
Modificați dieta

Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui în mod natural Pasul 7

Creșteți consumul de omega 3 Alimentele bogate în acizi grași omega 3 au proprietăți anticoagulante, pe lângă reducerea riscului de formare a cheagurilor. Consumarea oricărei surse bogate de acizi grași omega 3 zilnic este optimă pentru evitarea formării de cheaguri.

Alimentele bogate în acizi grași omega 3 includ pește, cum ar fi macrou, somon, păstrăv și surse arenque- plus vegetale cum ar fi uleiul din semințe de in, ulei de soia, ulei de rapita si nuci, care sunt cel mai bogat în acești acizi.
Acest lucru poate fi realizat prin consumul de o porție de pește gras, cum ar fi somonul, luând un pumn de nuci sau seminte de in amestecat cu dimineata tau preferat salate sau se amesteca cu o lingura de ulei de rapita sau de cereale de soia.

Imaginea intitulă Goliți clocotitele în mod natural, pasul 8

Mănâncă ciocolată neagră fără remușcări. Această știre va provoca imediat un zâmbet pe fața unui dependent de ciocolată. Cercetătorii de la Institutul John Hopkin au descoperit că luarea a două linguri de ciocolată neagră ajută la prevenirea formării de cheaguri.

Ciocolata neagra contine un metabolit numit flavonoid. Flavonoidele ajută la menținerea sângelui clar, funcționând în mod similar cu aspirina. Acestea sunt fitochimice naturale găsite în plante. Cu toate acestea, trebuie să fii atent să consumi aceste ciocolată neagră, păstrând în același timp ingredientele complementare cum ar fi untul și zahărul într-o cantitate minimă.

Vitamina E are, de asemenea, o cantitate mare de flavonoide. Avocado, spanac, migdale si arahide sunt surse bune de vitamina E.

Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui în mod natural Pasul 9

Utilizați usturoi și turmeric. Aceste condimente sunt înzestrate cu proprietăți antiinflamatorii grație naturii. Turmericul contine curcumina, care are puterea de a scadea inflamatia si, de asemenea, sa o mentina sub control. Inflamația este una dintre principalele cauze ale arteriosclerozei sau întăririi arterelor.

Curcumina este o binecuvântare pentru inimă, deoarece poate reduce depozitele de grăsimi din artere cu până la 26%.

Aportul obișnuit de usturoi ajută la curățarea arterelor. Aceasta menține tensiunea arterială sub control și împiedică formarea de cheaguri.

Imaginea intitulă Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural, pasul 10

Alegeți rodia și grapefruitul. Rodia conține substanțe fitochimice care joacă rolul de antioxidanți care protejează arterele de orice suferință. Acest fruct bogat în antioxidanți stimulează organismul să producă din abundență oxid de azot, care la rândul său permite fluxul neîntrerupt de sânge și menținerea arterelor clare.

Grapefruitul conține pectină, care este o fibră solubilă. Această fibră reduce colesterolul. Reduce, de asemenea, șansele de a suferi de ateroscleroză.

Imaginea intitulă Clarificarea sângelui din sânge natural Pasul 11

Mănâncă mai multe afine, struguri și fructe de pădure. Iată de ce:

Consumul de afine bogate în potasiu scade LDL (lipoproteine cu densitate scăzută) și crește HDL (lipoproteine cu densitate mare). Riscul general al bolilor legate de inima este redus cu aproape 40%.

Strugurii roșii sunt o excelentă sursă de luteină. Luteina este un carotenoid care reduce șansele de a suferi de arterioscleroză. De asemenea, previne sau reduce șansele de îngroșare a arterei carotide în zona cervicală.

Cireșele au 17 elemente care pot elimina placa care înfundă arterele. Acestea au, de asemenea, fibre care ajută la reducerea colesterolului.

Imaginea intitulă Clarificare clară a sângelui natural Faza 12

Consumați o mulțime de vitamina K. Pacienții care iau medicamente anticoagulante, cum ar fi warfarina, trebuie să aibă un aport consistent de alimente bogate în vitamina K, deoarece aceste alimente interacționează cu warfarina. Mananca o mare parte din alimente bogate in vitamina K intr-o zi si nu mananca alimente fortificate cu vitamina K in ziua urmatoare, poate provoca o variatie larga a timpului de protrombina al sangelui.

Timpul de protrombină este un indicator al duratei formării cheagurilor de sânge. Examenul pentru a monitoriza acest timp este numit test PT-INR. Pentru pacienții aflați sub tratament cu warfarină, obiectivul este de a menține acest nivel într-un interval de 2 până la 3 unități.

Alimentele bogate în vitamina K includ legumele cu frunze verzi cum ar fi șuncă, spanac, muștar indian, verdețuri, verdețuri, broccoli, salată de romaină, varză de Bruxelles și ulei de canola și soia.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 13

Beți ceai verde și ceai de păducel. Acestea asigură o protecție completă sub formă de antioxidanți prezenți în abundență. Polifenolii (flavonoidele din ceaiul verde) sunt antioxidanți foarte puternici care conțin instrumentul potrivit pentru a preveni formarea de cheaguri în artere, sub formă de procianidine. Ceaiul de ceai poate reduce, de asemenea, tensiunea arterială și poate ajuta la restabilirea și menținerea elasticității vaselor de sânge.

Aceste procianidine contribuie, de asemenea, la dezvoltarea unei inimi sănătoase și a vaselor de sânge care protejează țesuturile numite endoteliu.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 14

Mănâncă mai multe roșii și cartofi dulci. Ambele au niveluri extrem de ridicate de licopen carotenoid, un antioxidant echipat pentru a elimina riscul de ateroscleroză cu aproape 50%. Acest lucru împiedică formarea plăcii care înfundă arterele.

În ceea ce privește cartofii dulci, acestea sunt foarte bune în menținerea tensiunii arteriale la niveluri optime. Acestea sunt foarte bogate în componente care reduc colesterolul, cum ar fi fibre, beta-caroten, folat, vitamina C și potasiu.

Imaginea intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 15

Mancati mere si pepeni verzi. Merele conțin pectină, o fibră care ajută la menținerea arterelor clare. Ele sunt o sursă excelentă de potasiu și magneziu care au capacitatea de a preveni și chiar inversa întărirea arterelor.

Pepeneaua de pepene este un aliment foarte bun pentru inima. Consumul de pepene verde produce oxid de azot care poate clarifica și îmbunătăți funcționarea vaselor de sânge. De asemenea, este foarte bun la scăderea tensiunii arteriale.

Imaginea intitulă Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural 16

Mănâncă mai multă găină și natto. Năutul conține fibre dietetice solubile și insolubile. Acestea sunt eficiente în eliminarea colesterolului care conține bilă din organism și evitând, de asemenea, bolile legate de inimă.

Natto este una dintre mâncărurile tradiționale din bucătăria japoneză. Acesta este preparat cu boabe de soia care au fost fermentate folosind bacteriile benigne cunoscute sub numele de "Bacillus subtilis". Acest lucru este îmbogățit cu nattokinaza, o enzimă care funcționează surprinzător pentru a lupta cu cheaguri. Acest lucru nu numai că le dizolvă, dar, de asemenea, inhibă formarea de cheaguri noi.

Imagine intitulată Ștergeți cheagurile de sânge în mod natural. Pasul 17

Mănâncă o mulțime de ananas și kiwi. O enzimă prezentă în ananas este "bromelaină", care este un solvent pentru cheaguri și are, de asemenea, proprietatea de a dizolva și dezintegra fibrina (responsabilă de aglomerarea trombocitelor). Bromelaina dizolvă fibrina în cheaguri, stimulând producerea de plasmină. Aceasta ajută la prevenirea aderării trombocitelor la endoteliu (peretele vaselor de sânge).

Kiwi au, de asemenea, proprietatea de a reduce apariția cheagurilor. Acestea sunt îmbogățite cu substanțe nutritive și minerale, cum ar fi vitamina C, potasiu, cupru, magneziu și fibre. De asemenea, ele pot debloca arterele prin ruperea grăsimii acumulate în sânge. În plus, au proprietăți antiinflamatorii.

Imaginea intitulată Clarifică sângele de sânge natural Pasul 18

Căutați alimente care au multe salicilați. Acestea sunt compuși care inhibă formarea cheagurilor. Ele sunt găsite în abundență în multe ierburi și condimente, cum ar fi cimbru, turmeric, ghimbir, boia de ardei, scorțișoară și piperul de cayenne.

Puteți să le găsiți și în fructe cum ar fi afine, căpșuni, afine, portocale, prune, stafide și struguri.

Acestea se găsesc și în băuturi cum ar fi ceai verde, vin, miere, oțet și suc de ananas.