Cum să scapi de vene varicoase

Vene varicoase sunt umflate și dilatate vene de purpuriu albastru sau întunecat, care, de obicei, germinează pe picioare. Ele pot arăta, de asemenea, voluminoase sau strâmbe. Acestea apar atunci când micile supape din interiorul venelor nu mai funcționează corect, ceea ce determină acumularea de sânge în vene. Dacă aveți vene varicoase, puteți simți și alte simptome, cum ar fi durerea la picioare, umflarea picioarelor și a gleznelor și crampe musculare la nivelul picioarelor.

conținut

Pași
Metoda 1modificați-vă stilul de viață
Metoda 2utilizați produse profesionale și proceduri chirurgicale
Metoda 3revenirea la remedii acasă

pași

Metoda 1
Modificați-vă stilul de viață

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 1

Nu rămâneți în picioare sau stați mult timp. Dacă picioarele se află în aceeași poziție pentru o lungă perioadă de timp, circulația în aceste zone va scădea și poate cauza acumularea de sânge în vene. Mișcați picioarele sau schimbați poziția pentru a menține circulația corectă.

Modificați poziția la aproximativ 30 de minute. Treceți prin birou sau, dacă nu puteți să faceți acest lucru, ridicați mâinile și întindeți-vă brațele și picioarele la fiecare 30 de minute.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 2

Păstrați picioarele înălțate și nu le traversați când stați. Ridicarea picioarelor în timpul ședinței poate reduce presiunea exercitată asupra vaselor de sânge, pe care o puteți obține și dacă nu le traversați.

Plasați-vă picioarele pe o bancă sau pe alt scaun, ori de câte ori este posibil, pentru a îmbunătăți circulația în picioare. Ridicați picioarele din timp în timp, astfel încât picioarele să fie mai mari decât inima.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 3

Dormiți-vă pe spate cu picioarele ridicate. De asemenea, vă ridică picioarele când dormiți. Având picioarele ridicate atunci când vă culcați poate fi la fel de important ca și ridicarea lor când vă aflați.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 4

Purtați pantofi cu toc și haine libere. Dacă purtați pantofi mari și haine strâmte tacos, vă va face mai dificil pentru sânge pentru a defila prin .ca dvs. vene pantofi cu toc înalt sau scăzut plat fac mușchii gambei lucreze mai greu atunci când mers pe jos, care este, de asemenea, util pentru circulație din sângele din picioare.

În special, nu trebuie să purtați haine strâmte care să taie circulația în talie, picioare sau înghite. Purtați îmbrăcăminte sau îmbrăcăminte care nu prind aceste zone.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 5

Exercițiu de multe ori. Puteți îmbunătăți circulația și tonusul muscular în picioare dacă încorporați exerciții moderate în rutina zilnică. Dacă vă exercitați frecvent, veți pierde și greutatea, dacă aveți nevoie de ea. Dacă sunteți supraponderal sau suferiți de obezitate, pierderea acestei greutăți suplimentare poate să scadă presiunea exercitată asupra picioarelor și să reducă semnificativ vene varicoase.

Chiar și doar mersul pe jos sau jogging-ul timp de 30 de minute în cartierul dvs. vă pot îmbunătăți semnificativ circulația globală, în special cea a picioarelor.

Concentrați-vă pe efectuarea exercițiilor cardiovasculare, deoarece acestea vor fi utile pentru a obține circulația sângelui în corpul dumneavoastră - și exerciții de rezistență axate pe picioare, pentru a le ajuta să câștige masa musculară și să-l tonifice.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 6

Practicați o poziție de repaus yoga. Acest tip de yoga folosește elemente cum ar fi pereți, perne sau blocuri pentru a vă susține corpul. În yoga restauratoare, nu ar trebui să apară nici o activare musculară și ar trebui să o exersați pentru a vă însuși muschii pentru a elibera orice presiune sau tensiune existentă. Plasarea picioarelor pe perete reprezintă o poziție foarte bună pentru circulație și fluxul sanguin, ceea ce reduce șansele de a dezvolta vene varicoase în picioare. Găsiți o zonă deschisă și calmă care are un perete și plasați covorașul de yoga împotriva acestui zid. Plasați o pernă sau mai multe prosoape rulate lângă mat, pe care le veți folosi pentru a vă exercita aceste poziții.

Dacă mușchii sunt mai rigidi, ar trebui să plasați perna sau suportul de dedesubt, sub spate, chiar deasupra coccisului și mai departe de perete. Dacă aveți mai multă flexibilitate, ar trebui să plasați perna mai aproape de perete. Înălțimea dvs. va determina, de asemenea, distanța dintre dvs. și perete: dacă sunteți scurt, apropiați-vă de perete - dacă sunteți înalt, stați departe de el.

Începeți prin așezarea pernei de 12,7 până la 15,2 cm (5 sau 6 inci) de perete. Așezați-vă pe partea din dreapta a suportului. Expirați și puneți picioarele în sus, pe perete. Păstrați-vă umerii și capul pe podea. Ischia nu trebuie să fie așezată exact pe perete, dar trebuie să fie la câțiva centimetri distanță de ea. Perna trebuie să se afle sub spatele dvs., în partea de sus sau în jos (în funcție de flexibilitatea dvs.).

Îndoiți genunchii, apăsați peretele cu picioarele și ridicați pelvisul la câțiva centimetri deasupra pernei. Acum deplasați perna puțin mai sus, sub nivelul pelvisului și partea inferioară a spatelui. Apoi, coborâți pelvisul până la pernă și îndreptați picioarele, astfel încât acestea sunt întinse pe perete.

Țineți picioarele rigide, cu o greutate suficientă pentru a le menține în poziție verticală. Relaxați-vă craniul și mutați-l de la gât, apoi deschideți lamele umărului pentru a le mișca de la coloana vertebrală. Eliberează-ți mâinile și brațele și puneți-le în lateral, cu palmele în sus.

Păstrați această poziție timp de 5 până la 15 minute. Trebuie să simțiți că sângele circulă de la picioare la șold. Acesta este un semnal care indică faptul că fluxul sanguin a fost inversat și a început să circule.

Nu răsuciți suportul atunci când părăsiți această poziție. Scoateți perna și puneți-o pe podea, apoi îndoiți genunchii. Rotiți-vă în lateral și stați într-o poziție fetală, țineți genunchii îndoiți și capul înăuntru, în timp ce respirați pentru o clipă.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 7

Urmați o dietă echilibrată. Puteți menține un nivel scăzut de sare și un nivel ridicat de fibre dacă consumați o dietă echilibrată care include multe fructe și legume proaspete. Acest lucru vă va menține stabilitatea tensiunii arteriale și vă va face să exercitați mai puțină presiune asupra venelor.

Dacă consumați o dietă cu conținut scăzut de sare, acest lucru va reduce umflarea care apare în picioare datorită reținerii apei. De asemenea, trebuie să consumați alimente cu un conținut ridicat de fibre, printre care și boabele integrale, cum ar fi orezul și quinoa. De asemenea, puteți păstra vene bioflavonoide alimentare sănătoase, care se găsesc în fructe de pădure întuneric, legume cu frunze verzi, cum ar fi varza și spanac, usturoi si ceapa.

Imaginea cu titlul Ridicarea venei varicoase Pasul 8

Opriți fumatul și consumați mai puțin alcool. Tensiunea arterială crescută poate să apară din cauza consumului de tutun și alcool. Puteți reduce varicele dacă le opriți consumul sau dacă reduceți consumul acestora.

Vasele de sânge se pot dilata datorită alcoolului, care poate agrava vene varicoase. Puteți bea o băutură din când în când, dar berea va fi dăunătoare.

Consumul de țigări este direct legat de tensiunea arterială, deci este important să renunți definitiv la fumat, dacă doriți să eliminați vene varicoase.

Metoda 2
Utilizați produse profesionale și proceduri chirurgicale

Imaginea cu titlul Ridicarea venei varicoase Pasul 9

Purtați șosete de compresie. Aceste șosete elastice exercită o presiune terapeutică asupra venelor picioarelor, ceea ce va ușura orice durere la nivelul piciorului și va menține temporar controlul venelor varicoase. De obicei, ele sunt mai strânse la nivelul gleznei și devin libere la vârfuri. Acest lucru permite sângelui să curgă în sus, spre inimă. Cu toate acestea, nu este sigur că șosetele de compresie împiedică înrăutățirea venei varicoase sau apar noi.

Aceste șosete au diferite mărimi și niveluri de presiune. Majoritatea persoanelor care suferă de vene varicoase sunt prescrise utilizarea șosetelor clasa 1 (compresie ușoară) sau clasa 2 (compresie medie). Acestea includ și culori, lungimi (până la genunchi sau coapsă) și diferite stiluri de picioare (care acoperă întreg piciorul sau chiar înainte de degete).
Puteți obține aceste șosete de comprimare la farmacia locală sau direct pe site-ul producătorului. În funcție de gravitatea varicelor, medicul poate prescrie utilizarea șosetelor de comprimare.
Aceste șosete pot îmbunătăți circulația în picioare - cu toate acestea, poate fi necesar să le utilizați toată ziua pentru a obține rezultate vizibile. Acestea vă pot face să vă simțiți cald în picioare și să transpirați - în plus, va trebui să le înlocuiți cu altele noi la fiecare 3 până la 6 luni.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 10

Consultați medicul despre scleroterapia. Acest tip de injecție face ca venele varicoase să se închidă și nu mai sunt vizibile.

În timpul procedurii, medicul va lua un ac și va injecta o substanță chimică specială în venă, ceea ce va face ca pereții venelor să se umfle, să adere și, eventual, să se închidă. Fluxul de sânge se va opri complet și, cu timpul, venă va deveni o cicatrice și nu va mai fi vizibilă.

Nu este necesară o anestezie, dar este probabil ca mai multe tratamente să fie administrate în aceeași venă. Tratamentele se efectuează la fiecare 4 până la 6 luni.

Spiderul sau alte vene varicoase mici pot fi tratate cu o altă formă a acestei terapii, care este cunoscută sub numele de microsclerotherapie.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 11

Adresați-vă medicului pentru tratamente superficiale cu laser. De obicei, vene mici sunt tratate prin terapie cu laser. O lumină puternică cu laser este direcționată către varix în scurtcircuite, ceea ce îi determină să dispară cu timpul. Tratamentul nu este, de obicei, eficient în vene varicoase care măsoară mai mult de 3 mm (1/10 de un inch).

Tratamentele cu laser pot dura 15-20 de minute și pot necesita 2 până la 5 tratamente pentru a elimina vene varicoase.

Nu se vor folosi substanțe chimice sau incizii - cu toate acestea, laserul poate provoca durere.

Imagine cu titlul Ridicarea venei varicoase Pasul 12

Aflați despre ablația termică intravenoasă. Acest tratament utilizează lasere sau unde radio pentru a deteriora vena cu o căldură puternică. Apoi, varixul se va vindeca, se va închide și nu va mai fi vizibil. De obicei, această metodă este utilizată pentru a îndepărta venele varicoase mai profunde, numite vene saphenous.

Medicul va introduce un cateter (sau un tub mic) în vena afectată și prin aceasta va fi introdus un mic tub. Vârful sondei va emite undele laser sau radio, care vor închide venele.

Vasele sănătoase din apropierea venei închise vor fi responsabile de transportul fluxului sanguin. De obicei, venele varicoase de pe suprafață care sunt atașate la vena tratată se vor închide, de asemenea, la scurt timp după terminarea tratamentului.

Imaginea cu titlul Ridicarea venei varicoase Pasul 13

Consultați medicul despre legarea și îndepărtarea venelor. În această procedură, venele varicoase sunt legate și scoase din picior făcând mici incizii în piele.

Acest tratament a fost folosit mai frecvent în trecut - cu toate acestea, acesta este de obicei utilizat numai la pacienții care nu pot suferi ablație termică intravenoasă.

În acest tratament, vi se va administra anestezie și procedura va fi efectuată într-o sală de operație.

De obicei, odată ce venele sunt îndepărtate, cele mai adânci vor înlocui cele care au fost îndepărtate, astfel încât fluxul sanguin nu va fi afectat.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 14

Luați în considerare o perforare-eliminare a intunericului (PIN). În acest tratament, vena afectată este de asemenea eliminată, dar pentru aceasta este folosit un instrument numit extractor PIN.

Medicul va coase vârful extractorului PIN la capătul venei. Când scoateți extractorul, vena va fi, de asemenea, scoasă.

Anestezia generală sau locală poate fi utilizată pentru această procedură și va fi efectuată într-o sală de operație sau centru ambulator.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 15

Trimiteți la o flebectomie ambulatorie. În acest tratament, se fac mici incizii pentru a elimina venele afectate care sunt mici și apropiate de suprafața pielii.

Se vor face mici incizii pe piele, prin care se vor introduce cârlige. Vena va fi îndepărtată prin aceste incizii.

Anestezia va fi administrată la picior, dar nu vă va face să dormiți pentru a efectua tratamentul.

Imaginea cu titlul Ridicarea varicelor 16

Consultați medicul despre operația venelor endoscopice. Prin acest tratament, un endoscop va fi introdus în venă, care îl va închide din interior.

În general, acest tratament este utilizat numai în venele varicoase care provoacă ulcerații ale pielii.

Medicul va face o mică incizie în piele lângă varix. Un endoscop (camera mică atașată la capătul unui tub) va fi introdusă în venă, care va fi împinsă. La capătul tubului, va exista un dispozitiv care va închide vena.

Metoda 3
Revenirea la remedii acasă

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 17

Aveți grijă cu remediile de la domiciliu pe care le utilizați pentru a trata vene varicoase. Remediile sau tratamentele la domiciliu susțin că sunt metode "unice" "permanente" sau "nedureroase" care elimină vene varicoase. Cu toate acestea, este posibil ca aceste afirmații să nu fie adevărate. Înainte de a utiliza o soluție la domiciliu în vene varicoase, ar trebui să consultați un medic despre riscurile pe care le prezintă sănătatea dumneavoastră sau efectele secundare care ar putea să vă provoace.

Unele remedii de la domiciliu pot provoca interacțiuni cu alte medicamente - prin urmare, consultați medicul, astfel încât să puteți determina dacă puteți consuma în siguranță remedii alternative în cazul consumării oricărui alt medicament.

Imaginea intitulă Îndepărtați vene varicoase Pasul 18

Mananca suplimente cu castan de cal. Acest extract din plante poate trata în mod eficient insuficiența venoasă cronică, o afecțiune care are legătură cu venele varicoase și care face ca venele din picioare să aibă dificultăți în a readuce sânge la inimă. Poate fi de asemenea utilă pentru a diminua umflarea și disconfortul care apar din cauza venelor varicoase.

Trebuie să evitați consumul de castane de cal dacă aveți afecțiuni hepatice sau renale sau dacă luați medicamente anticoagulante sau diabet. Nu consumați niciodată o doză mai mare decât cea recomandată. Este posibil să fiți alergic la castanul de cal dacă sunteți alergic la latex.

Înainte de a consuma un extract de semințe de cal de castane, ar trebui să consulte un doctor și să-l rog să recomande un furnizor acreditat care vă poate oferi acest tratament pe bază de plante.

Imaginea cu titlul Îndepărtați vene varicoase Pasul 19

Se toarnă otetul de cidru de mere. Există puține dovezi științifice care să susțină eficacitatea acesteia - totuși, aceasta rămâne un remediu tradițional. Se crede că atunci când se aplică oțet de cidru de mere local, aceasta va reduce dimensiunea varicelor.

Luați o cârpă mică sau o bucată de bumbac și înmuiați-o într-o oțet mic de mere de cidru. Aplicați oțetul în venele varicoase sau împachetați piciorul cu o cârpă.

Păstrați-o pe piele timp de 30 de minute pentru a maximiza efectul.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit