Cum să nu mai fii timid într-o relație

Fii sincer despre timiditatea ta de la început. Studiile au arătat că discutarea anxietății dvs. cu privire la timiditate poate diminua efectele acesteia, iar experții sugerează că demonstrarea vulnerabilității este de fapt o modalitate bună de a crește încrederea și intimitatea în cuplu. În special în noile relații, este foarte important să aveți o conversație despre timiditate de la început - aceasta va deschide calea pentru mai multe conversații mai ușoare, ceea ce va face ca relația dvs. să dureze. În mod evident, nu este nimic de rușine, deci fiți deschisi și cinstiți în legătură cu modul în care vă simțiți când sunteți stresați.

Relaxați-vă și nu precipitați o relație tânără. De vreme ce știi că lupți împotriva timidității tale, poți apăsa mai mult pentru a face ca relația să funcționeze imediat, dar relațiile nu funcționează astfel nici măcar pentru extrovertiți. În loc să încercați să vă conectați mereu cu prietenul sau prietena, asigurați-vă suficient timp nu numai pentru dvs., ci și pentru prietenii și familia cu care vă simțiți bine să vă țineți fericiți. Cu cât sunteți mai fericiți, cu atât este mai probabil ca relația dvs. să funcționeze.

Faceți cunoștință cu iubitul sau iubitul prin tehnologie. Mulți oameni timizi descoperă că interacțiunile lor față în față îi provoacă cel mai înalt nivel de anxietate - totuși, ei pot comunica prin mesaje text sau pe Internet mai confortabil. Oricum, aproape toate noile cupluri nu își petrec tot timpul împreună, astfel încât să comunice prin mesaje text, Facebook, Twitter și alte metode de comunicare care vă permit să stabiliți o relație și să vă cunoașteți fără anxietate de a vedea persoana în carne și oase.

Practicați stabilirea unei noi relații atunci când veți participa la întâlniri. Dacă vă aflați înăbușit de timiditate atunci când ieșiți la întâlnire cu noul dvs. iubit sau în dragoste, încercați să faceți pașii unei întâlniri fără presiunea de a fi aproape de cineva care te face nervos pentru că ești cineva nou pentru tine.

Planificați conversații importante în avans. Când întâlnești pe cineva, uneori trebuie să ai conversații foarte personale care pot fi dificile. De exemplu, trebuie să fii cinstit cu privire la speranțele și visele tale, la temerile și necazurile tale și la modul în care te simți în legătură cu partenerul tău când încep să se cunoască unul pe celălalt. Planificați, în avans, minunatele conversații pe care le considerați posibil cu partenerul dvs., astfel încât să fiți pregătiți pentru ei atunci când apar. Având un tip de scenariu pregătit în mintea ta, vei fi mai ușor să fii cinstit.

Au teme pregătite pentru o conversație superficială frecventă. Dacă nu ați putea să vă gândiți niciodată la ceva de spus partenerului dvs., atunci lucrați puțin atunci când sunteți singur pentru a rezolva situația. Urmăriți știrile, citiți cărți și reviste și țineți pasul cu cultura popului pe care o au în comun, cum ar fi muzică, filme sau romane grafice, pentru a vă asigura că aveți întotdeauna o nouă temă pe care să o luați când sunt împreună.

Faceți obiceiul de a spune "da". Răspunsul dvs. inițial la activitățile propuse poate fi "nu", nu pentru că nu doriți să faceți ceva cu partenerul dvs., ci pentru că aveți nevoie de câteva minute să vă simțiți suficient de confortabil pentru a spune da. Aceste "activități" ar putea fi la fel de simple ca și acceptarea unui apel telefonic în loc să vă așteptați să mergeți la mesageria vocală și să returnați apelul.

Începeți să mergeți în excursii care implică puțină presiune. Dacă o atmosferă romantică, cum ar fi o cină elegantă, te face nervos, minimalizează-ți obstacolul. Mergeți într-o întâlnire într-un loc unde nu vă simțiți prea mult presiunea pentru o conexiune față în față, dar că vă bucurați ambii într-un mediu mai public. În funcție de interesele dvs., puteți merge în următoarele locuri:

Respirați adânc pentru a vă relaxa. Adesea, timiditatea vine cu o mare anxietate despre a fi în situații sociale și într-o relație, trebuie să fiți foarte deschis și intim cu partenerul. Asta poate fi foarte stresant pentru o persoană timidă! Dacă simțiți că sunteți tensionată când sunteți aproape de partenerul dvs., faceți un exercițiu simplu de relaxare pentru a vă liniști și a avea o dispoziție mai bună.

Țineți brațele și picioarele fără cruce. Prin trecerea brațelor pe piept sau prin traversarea picioarelor, corpul comunică celor din jurul vostru că încercați să vă minimalizați și să vă închideți. Luați o decizie conștientă pentru a vă menține corpul deschis.

Imită gesturile faciale ale partenerului tău în conversație. Chiar dacă nu sunteți atât de vorbesc din cauza timidității dvs., asta nu înseamnă că partenerul dvs. trebuie să se simtă singur când vorbește cu dvs. Puteți participa într-o manieră nonverbală într-o conversație pur și simplu prezentând aceleași emoții pe care le are vorbitorul într-un moment dat.

Dă-ți activ comentariile nonverbale când asculți. Chiar dacă nu vorbiți prea mult, există multe modalități nonverbale în care puteți interacționa cu partenerul dvs., dându-i impresia că are mai mult de un "lua și să-mi dea" cu el decât este cu adevărat. Unele modalități de a participa la o comunicare non-verbală includ următoarele: