Cum să nu mai fii leneș

Nefericirea este o problemă neplăcută care se întâmplă oricui din când în când. Poate că te simți puțin înclinat să ai grijă de sarcinile zilei, să rămâi fără a face nimic, să te distrați ușor sau pur și simplu nu ai motivație. Raritatea este ceva cu care se ocupă toată lumea, dar prin dezvoltarea unor obiceiuri bune, organizarea priorităților și oprirea gândirii negative, vă puteți mări viața.

pași

Metoda 1
Motivați-vă

Imagine cu denumirea Fii calmă Pasul 5
1
Găsește motive să rămâi activ. Principalul motiv pentru lenea este lipsa motivației. Puteți să vă descurajați de o mulțime de sarcini sau pur și simplu nu simțiți că merită să vă motivați pentru provocările cotidiene.
  • Gândiți-vă la imaginea de ansamblu. Poate fi ușor să te pierzi în sarcinile de zi cu zi și să nu-ți dai seama unde te duci. Părăsiți puțin timp în fiecare zi pentru a vă reaminti cum o sarcină actuală contribuie la atingerea unor obiective mai mari pentru viața dvs. Acestea pot fi obiective financiare, sportive sau educaționale care vă ajută cu cariera și viața personală. Faceți o listă a motivelor pentru care doriți să terminați o sarcină.
  • Imagine cu denumirea Fii un om Pasul 14
    2
    Sărbătoriți-vă succesul și reperele. Poate că te simți mai puțin motivat să faci ceva ce simți este nesemnificativ. Rămâneți optimist și, atunci când îndepliniți o sarcină, vă felicităm. Acest lucru vă va împiedica să deveniți leneși, deoarece veți vedea roadele muncii voastre.
  • Fie că sunteți un exercițiu, o școală sau o activitate de lucru, asigurați-vă că aveți obiective obiective pe care le puteți ajunge pe parcurs. Scrie-le jos și bifați-le pe măsură ce le obțineți.
  • Imagine cu denumirea Be Punctual Step 12
    3
    Nu fii moarte. Raritatea poate fi un ciclu vicios. Poate fi un fel de ură față de tine. Când sunteți leneși și nu puteți îndeplini o sarcină, puteți cădea în depresiune, ceea ce face mai puțin probabil că veți merge mai departe.
  • Dacă vă spuneți în mod constant că sunteți inactiv, veți fi întotdeauna. De acum înainte, nu vorbiți cu mine în acest fel. Trebuie să vă spuneți în mod repetat că sunteți o persoană de acțiune. Imaginați-vă ca pe un lucrător care îndeplinește toate sarcinile necesare. Fă-o în fiecare zi timp de 30 de zile până devine un obicei.
  • Acordați timp pentru a vă relaxa. Există o tendință de a asocia întotdeauna inactivitatea cu lenea. Acest lucru produce vinovăție și poate perpetua lenea mai mult. În loc să vă învinuiți, acordați-vă timp să vă relaxați fără vină.
  • Imagine cu denumirea Be Punctual Step 15
    4
    Încurajați responsabilitatea. În loc să faceți totul singur, puneți-vă într-o situație în care prietenii și familia dvs. vă vor ajuta să vă motiveze. Responsabilitatea grupului este un motivator excelent pentru a vă menține în formă, pentru a vă face temele și pentru a vă îndruma spre obiectivele dvs.
  • Dacă doriți să fiți mai potrivit, faceți exerciții împreună cu un prieten sau căutați o clasă de exerciții fizice. Veți simți că descurajați pe ceilalți dacă pierdeți o clasă și veți avea mai multe șanse de a păstra ritmul. Dacă este un scop academic, găsiți un prieten în clasă, care vă va ajuta să studiați și să continuați pe calea cea bună.
  • Metoda 2
    Reduceți amânarea

    Imagine cu denumirea Fii fără datorie Pasul 1
    1
    Recunoașteți că sunteți procrastinating. Uneori, o parte din procrastinare îți completează ziua cu atâtea sarcini adiacente încât este greu pentru tine să vezi ce faci de fapt. Căutați indicatori utile care sunt incluse în amânarea dvs., cum ar fi:
    • stai jos să faci ceva important și apoi hotărăști să ieși pentru o cafea sau să mănânci un sandviș -
    • umpleți-vă ziua cu sarcini non-esențiale -
    • Re-citiți notele sau e-mailurile de mai multe ori înainte de a decide ce să faceți cu ei.
  • Imaginea intitulată


    2
    Programați-vă ziua Mulți oameni sunt înclinați să facă o listă de sarcini. Cu toate acestea, ele vă pot face ziua să pară copleșitoare și fără a le încorpora tangibil în ea sunt pur și simplu iluzii. Trebuie să vă gândiți cât timp aveți și cât timp va lua fiecare sarcină pentru ao îndeplini eficient și pentru a preveni o zi de lene.
  • Asigurați-vă că știți cât timp va dura fiecare activitate. Acest lucru reduce șansele de a vă lăsa lucrurile pentru mai târziu, deoarece veți lucra împreună cu un program tangibil. În plus, trebuie să realizați că poate apărea ceva care vă modifică programul. Asta e bine Tot ce trebuie să faceți este să-l adăugați la programul dvs. și să vă modificați ziua.
  • Setați limitele. Persoanele care au mai multe șanse să plece mai târziu ar trebui să evite amestecarea vieții private cu munca. Să presupunem că îți vei termina ziua de lucru la ora 17:00. m. Te obligă să fii productiv într-o anumită perioadă de timp.
  • Imaginea intitulată Aplicați pentru un doctorat în SUA Pasul 10
    3
    Faceți lucruri mai puțin, dar faceți-le bine. Poate prostii când simți că trebuie să faci atât de multe lucruri pe care preferi să nu le faci chiar să le faci. Majoritatea oamenilor cred că încearcă mai mult decât aceștia. Acest lucru se datorează faptului că oamenii se simt prea copleșiți și împărțiți de sarcini nesfârșite. Ei trăiesc într-o lume de stimulare constantă și de informare. Simplificați-vă viața și veți fi mai puțin probabil să vă simțiți copleșiți de inactivitate.
  • Evitați media timp de o săptămână. Nu toate informațiile care sunt consumate zilnic de pe toate suporturile media sunt utile. Dacă nu trebuie să consumați informații pentru munca dvs., lăsați totul pentru o săptămână. Nu vă uitați la televizor, nu citiți ziare, nu utilizați rețele sociale, nu răsfoiți online pentru distracție sau vizionați videoclipuri pe Internet. Poate doriți să vă creați propria regulă pentru acest sfat.
  • Imagine intitulată Aplicați pentru un doctorat în SUA Pasul 2
    4
    Devine un obicei de a face ceva imediat. De exemplu, dacă vedeți o mulțime de lucrări care trebuie aruncate, aruncați-le imediat. Nu este important, dar trebuie să o faci mai devreme sau mai târziu. Dacă faceți un obicei, veți înceta să aveți o listă de sarcini nesfârșite de făcut mai târziu.
  • Acest lucru va fi dificil la început, dar vă va ajuta să vă dezvoltați un obicei bun. Tendința de a lăsa lucrurile în urmă poate agrava întârzierea și lenea.
  • Metoda 3
    Începeți bine ziua

    Imagine cu denumirea Be Punctual Step 7
    1
    Începeți bine ziua. Nu apăsați pe butonul de repetare a alarmei sau reveniți la culcare, ci mai degrabă ieșiți din pat pentru a începe ziua. Ești mai probabil să rămâi energizat dacă începi ziua activă.
    • Acest lucru presupune ca practica să devină un obicei. Așezați ceasul deșteptător la îndemână. Acest lucru vă va face să ieșiți din pat înainte de a apăsa butonul de repetare a alarmei.
  • Imagine cu denumirea Fii calmi Pasul 9
    2
    Restul frumos. Este mai probabil să începeți ziua ca și cum nu ați dormit bine. Acest lucru vă poate afecta motivația și capacitatea de a nu fi leneș a doua zi. Rămâi foarte mult pentru a vă asigura că sunteți în cele mai bune condiții când vă treziți dimineața, vă simțiți bine odihnă, întineri și pregătiți să vă începeți ziua!
  • Fiecare persoană are nevoie de ore diferite de somn pentru a funcționa la maximum, dar trebuie să dormi cel puțin șase sau șapte ore. Opriți toate dispozitivele electronice atunci când vă relaxați în somn. Obțineți cât mai confortabil posibil și eliminați orice distragere a atenției care să vă mențină mintea activă.
  • Imagine cu titlul Fii o prietena mai bună Pas 20
    3
    Începeți ziua în afara și în mișcare continuă. Faceți exerciții la începutul zilei. Acest lucru vă va menține nivelul ridicat de energie și veți profita de nivelurile hormonale maxime. Sa demonstrat de asemenea că exercițiile ajută la concentrarea restului zilei.
  • Nu uitați să luați micul dejun. Micul dejun are beneficii fiziologice, dar și efecte care îmbunătățesc sănătatea mintală și starea de spirit. Micul dejun sănătos vă va menține nivelul ridicat de energie, creierul va funcționa la maxim și chiar vă va îmbunătăți memoria și concentrarea.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum puteți profita la maximum de timpul acordatCum puteți profita la maximum de timpul acordat
    Cum să te țin fericitCum să te țin fericit
    Cum să-ți atingi viseleCum să-ți atingi visele
    Cum să nu mai fii leneșCum să nu mai fii leneș
    Cum să dezvolți o gândire pozitivăCum să dezvolți o gândire pozitivă
    Cum să dezvolți o atitudine pozitivă față de viațăCum să dezvolți o atitudine pozitivă față de viață
    Cum să eliminați toate sarcinile, cu excepția celor absolut esențialeCum să eliminați toate sarcinile, cu excepția celor absolut esențiale
    Cum să eradicați și să opriți gândurile negativeCum să eradicați și să opriți gândurile negative
    Cum puteți seta prioritățile într-un program pentru a vă gestiona optim timpulCum puteți seta prioritățile într-un program pentru a vă gestiona optim timpul
    Cum să fiți mai motivațiCum să fiți mai motivați
    » » Cum să nu mai fii leneș

    © 2011—2020 ertare.com