Cum să vă opriți amânarea temelor făcute prin navigarea pe Internet

Uneori ai nevoie doar de un singur clic pentru a naviga și timpul de deșeuri în pagini care nu au legătură cu îndatoririle. Puteți învăța să utilizeze software-ul pentru a bloca accesul la anumite pagini care va cauza probleme (sau la toate), care va fi de ajutor să nu amâne dvs. temele atunci când navighează pe internet. Puteți afla, de asemenea, alte strategii solide pentru a reduce accesul în alte moduri. Stai concentrat când te duci pentru a naviga pe Internet.

pași

2

Utilizați Libertatea. Această aplicație este compatibilă cu computerele Windows și Mac și blochează toate activitățile pe Internet de pe computer, ceea ce vă limitează accesul la rețea. Vizitați pagina web a aplicației pentru al descărca și urmați instrucțiunile de instalare.

3

Utilizați RescueTime. Această aplicație este compatibilă cu computerele Windows și Mac, și poate deconecta de la paginile web pe care le distrage atenția, stabilirea obiectivelor și a trimite o alarmă în cazul în care v-ați petrecut prea mult timp pe un site web pe care le distrage atenția.

4

Încercați alte aplicații pentru gestionarea timpului. Telefonul dvs. mobil are o mare varietate de aplicații în care puteți personaliza diferite perioade de timp și vă permite să vă distribuiți timpul mai eficient. Acest lucru vă va face să vă concentrați mai bine când lucrați. Aceste aplicații nu vă limitează accesul la Internet, acestea constau în modalități rapide și ușoare de a vă concentra pe sarcinile dvs. Dacă știți engleza, iată o listă de aplicații pe care le puteți încerca:

2

Plecați fizic de pe computer și telefon. Nu utilizați deloc computerul sau telefonul mobil dacă trebuie să studiați și nu aveți nevoie de Internet. Este foarte probabil să introduceți Facebook sau să vă verificați e-mailurile și să le pierdeți 15 minute sau mai mult fără să aveți intenția de a face acest lucru.

3

Lucrați într-un loc public Unii oameni consideră că lucrul într-un loc public este o modalitate excelentă de a nu pune lucrurile departe. În unele locuri, este dificil să accesați o rețea publică Wi-Fi. Aceasta înseamnă că este posibil să găsiți o zonă în care puteți lucra fără a putea accesa Internetul. În mod similar, Wi-Fi este uneori prea lent pentru a face mai mult decât să lucreze. Găsiți un loc unde nu puteți viziona videoclipuri pe YouTube.

4

Scapa de internet la domiciliu. Dacă vă simțiți prea tentați să navigați pe Internet, s-ar putea să meritați să vă anulați serviciul în totalitate. Dacă trebuie să lucrați cu Internetul, mergeți la bibliotecă. Găsiți alte modalități de a vă distra când aveți timp liber.

5

Anulați conturile media sociale. O altă mare măsură pe care nu o vor lua toți toți cei care consideră adecvată este anularea conturilor Facebook, Twitter și a altor rețele sociale care vă consumă timpul și care acoperă întreaga lume. Dacă credeți că nu vă puteți angaja datorită rețelelor sociale, faceți o pauză. Determinați dacă puteți să o faceți fără ele.

2

Căutați termene complicate. Unele studii recente au indicat faptul că avem tendința să amânați pentru că noi folosim tot timpul avem pentru a finaliza ceva. Acest lucru înseamnă că, dacă să introducă o lucrare academică în 3 luni, cei mai mulți oameni să ia 3 luni pentru a face acest lucru, chiar dacă aceasta înseamnă o fac în ultimele cinci ore înainte de data de livrare.

3

Luați pauze scurte mai des. Frecvent, studiile privind productivitatea indică faptul că productivitatea pe termen lung se poate îmbunătăți dacă se iau pauze scurte aproximativ la fiecare oră, în loc să se ia o singură pauză lungă. Lucrați pentru perioade maxime de o oră. Dacă doriți, puteți să vă odihniți timp de cinci minute, apoi să vizionați un scurt videoclip pe YouTube sau să vă distrați pe Facebook. Luați o pauză de maxim 5 până la 7 minute pe oră.

4

Are doar o fereastră deschisă la un moment dat. S-ar putea copleși cu ușurință din cauza filelor de navigare și a internetului de mare viteză. Trebuie să definiți lucrurile să vă concentrați dacă fereastra browserului dvs. implică simultan activități, cum ar fi cumpărături, cercetarea, scris, vorbit și proiecta un fișier .jpg. Obiectivul dvs. trebuie să fie acela de a avea o singură fereastră și o filă în același timp. Înainte de a deschide altceva, culminează ceea ce faci.

5

Faceți un singur lucru la un moment dat. Nu încercați să discutați cu prietenul dvs. prin chat Gmail și, în același timp, să scrieți un e-mail. Nu încercați să citiți subiectul istoriei eseului dvs. și în același timp să revizuiți mesajele live din Twitter despre premiile Academiei. Dacă intenționați să navigați pe Internet, faceți un singur lucru la un moment dat, deoarece aceasta va îmbunătăți calitatea a ceea ce faceți.

6

Ascultați muzică pentru a studia. Unele studii indică faptul că productivitatea se poate îmbunătăți datorită muzicii instrumentale, mai ales dacă implică sarcini repetitive. Aceasta înseamnă că probabil nu este potrivit pentru scrierea sau desfășurarea oricărei alte activități legate de Internet - totuși, dacă intenționați să faceți ceva repetat pe Internet, perioada de atenție și capacitatea dumneavoastră de a lucra pot fi mult îmbunătățite la muzică.

7

Răsplătește-te Acordați-vă sprijin, la fel ca și dumneavoastră. Dați-vă mici premii pentru perioadele de productivitate. Utilizați premii care vă mențin productivitatea, în locul celor care vă fac să amânați lucrurile. De exemplu, în loc să vizionați un videoclip pe YouTube, mergeți la o plimbare rapidă. În loc de a pierde timp pe Facebook, bea o ceașcă de ceai verde, care are proprietăți care îmbunătățesc funcționarea creierului și care vor fi utile pentru a vă menține concentrarea.

8

Utilizați metoda de dorință, rezultat, obstacol și plan (WOOP, prin inițialele sale în limba engleză). Stabiliți un obiectiv, vizualizați obstacolele și apoi planificați calea pe care trebuie să o călătoriți. Cercetările indică faptul că această metodă permite depășirea foarte eficientă a obstacolelor potențiale. Oferiți-vă un ajutor, astfel încât să nu amânați lucrurile.