Cum să nu mai urăști oamenii

Învață să te bucuri de conversații banale. De asemenea, puteți urî pe alții doar pentru că sunteți adesea forțați să vorbiți cu ei atunci când preferați să fiți singuri. Ei bine, dacă acesta este punctul dvs. de vedere, este foarte probabil că veți continua să-i urâți pe toți pentru totdeauna. În loc de a gândi în acest fel, să învețe să se bucure de conversație și conectați cu alții, mai degrabă decât să se uite cineva vorbesc cu tine, ca în cazul în care te face sa pierzi timp sau ceva de genul asta spun îți pasă.

Faceți complimente. Este clar că a face complimente este probabil ultimul lucru care te interesează dacă îi urăști pe ceilalți. Cu toate acestea, tocmai din acest motiv trebuie să vă obișnuiți să lăudați cu sinceritate pe cei care vă interesează cu adevărat. Obișnuiți-vă să faceți cel puțin unul sau două complimente pe zi unui cunoscut sau unui străin care să arate că vă acordați atenție. Acest lucru vă va ajuta să deveniți o persoană mai pozitivă și să vă uitați la calitățile bune ale celorlalți.

Deschideți oamenii. Chiar dacă crezi că te deschizi la oameni este ultimul lucru pe care îl faci dacă ești un mizantrop autoproclamat, s-ar putea găsi că un pic pentru a deschide pentru alții au mai multe șanse de a găsi înțelegere, compasiune și prietenie. În acest fel, nu veți simți atâta ura față de oameni și veți vedea că merită efortul de a face noi prieteni în lume.

Gândiți-vă la toate căile pe care oamenii vă pot ajuta. O altă modalitate de a opri pe toți este să înțelegeți că majoritatea oamenilor din jurul nostru pot fi o resursă neexploatată. Fratele vostru mai mare vă poate ajuta să completați cererea pentru a intra în universitate, profesorul dvs. vă poate ajuta să înțelegeți istoria lumii și prietenul dvs. vă poate ajuta să faceți cookie-uri de ciocolată perfecte. Dacă credeți că toată lumea din jurul vostru este acolo pur și simplu pentru a vă face viața mizerabilă, veți continua să urăști oamenii, în mod inevitabil.

Faceți activități de voluntariat. Poate că voluntariatul pentru a ajuta alți oameni este ultimul lucru pe care doriți să-l faceți dacă urăști pe toți. Cu toate acestea, dacă faceți efortul de a îngriji altcineva decât de dvs. și de a ajuta comunitatea dvs. să se îmbunătățească și să crească, veți aborda în curând o perspectivă mai empatică și veți începe să îi iubiți pe alții în loc să îi urați. Indiferent dacă predați altor persoane să citiți într-o bibliotecă locală sau să lucrați ca voluntari într-un adăpost pentru câini, veți simți în curând mai conectați la lume printr-un simplu act de caritate.

Discutați cu persoana dacă credeți că ar putea fi utilă. Dacă persoana pe care o urâți a fost odată un bun prieten sau cineva important pentru dvs. și credeți că o conversație constructivă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, ar trebui să găsiți timpul și locul potrivit pentru a face acest lucru. Poate că ajungi să ajungi la o situație de înțelegere, să închizi o problemă în așteptare și chiar să te simți ușurat pentru a-ți putea exprima sentimentele și pentru a asculta ceea ce are de spus cealaltă persoană. Deși această conversație poate să nu fie o experiență plăcută, aceasta vă poate salva luni de îngrijorare.

Învață să ierți. Oamenii care tind să-i urăsc pe alții își petrec timpul supărat sau supărat de răul pe care alții l-au făcut pentru ei. Desigur, dacă ați rănit într-adevăr, este important să se găsească o conversație pe această temă și expune punctul de vedere, dar dacă aveți tendința de a fi răutăcios și să nu accepte cu adevărat scuzele noastre sau de a asculta pe alții atunci când crezi că ai făcut o greșeală , niciodată nu vei putea depăși ura ta.

Evitați bârfa despre persoana respectivă. Deși vă puteți gândi că răspândirea urii pentru o anumită persoană vă poate ajuta să depășiți situația, dacă faceți acest lucru, vă veți simți mai rău în general. Este posibil ca, atunci când vorbim despre subiect, cealaltă persoană să vă dea motivul și să vă întărească sentimentele negative, astfel încât veți ajunge să vă gândiți că ura dvs. este justificată. De asemenea, vorbind despre cât de mult urăsc pe cineva te va face să te simți mai iritat și plin de ură.

Acordați mai multă atenție celor care vă plac. O modalitate de a încerca să distrageți atenția de la acea persoană pe care nu o puteți suporta este să vă petreceți mai mult timp cu oamenii care vă plac. Chiar dacă sunteți acea persoană care urăște practic toată lumea, trebuie să existe cel puțin unu sau doi oameni în viața voastră, care vă place foarte mult. Faceți efortul să petreceți mai mult timp cu acești oameni și să vă gândiți la toată fericirea pe care o aduc vieții voastre. Acest lucru vă va ajuta să uitați persoana pe care o urăsc atât de mult sau să vă depășiți sentimentele negative față de ea mult mai repede decât dacă încercați pentru dvs.

Faceți lucruri care vă fac fericiți să vă depășiți ura. O modalitate de a nu mai hrăni pe cineva în particular este să te concentrezi pe ceva bun. Poate fi practicarea yoga, ieșirea cu prietenii, gătitul, focalizarea pe studii, citirea pentru plăcere, mersul pe jos sau făcând ceva care te face să zâmbești. Dacă nu aveți altceva de făcut decât să vă gândiți la cât de mult îi urăsc pe acea persoană, probabil că păstrați aceste sentimente negative pentru o lungă perioadă de timp.

Rețineți că acest lucru poate dura mult timp. Trebuie să aveți răbdare și să lăsați puțin timp ca ura ta pentru persoana respectivă să înceapă să dispară. Probabil că va trebui să luați ceva timp pentru a asimila și a accepta pe deplin ceea ce sa întâmplat înainte de a trece mai departe. Nu te frustra cu tine insuti daca ai nevoie de cateva saptamani sau chiar de luni pentru a trece cu acea persoana fara a simti ura fata de ea, sau chiar mânie. Acest lucru este absolut normal.

Petreceți ceva timp în natură. Petreceți ceva timp înconjurat de natură poate fi eficient să se simtă mai recunoscător și să uite de mici probleme. Petreceți doar câteva ore pe săptămână în parc, mergând pe jos în pădure, plimbându-vă pe plajă sau ședința jos pentru a viziona un lac liniștit vă va ajuta să vă dați seama cât de mici sunteți în contextul care vă înconjoară și veți vedea că lumea este prea mare și frumoasă pentru a pierde cea mai mare parte a timpului tău urând oameni care nu au făcut nimic rău.

Faceți o listă de mulțumire. Dacă vă gândiți la toate lucrurile pentru care trebuie să fiți recunoscători, veți dezvolta o perspectivă mai pozitivă și nu veți fi atât de predispuși să urăști pe alții. Dedicați-vă numai 15 minute pe zi pentru a vă așeza și a scrie toate lucrurile pentru care ar trebui să fiți recunoscători. Poți să includi ceva de la sănătatea ta la pisicul tău sau la vecinul tău prietenos și de ajutor, Miguel. Nade este prea nesemnificativ pentru a vă face să vă simțiți recunoscători, deci asigurați-vă că includeți și cel mai mic detaliu pentru care trebuie să vă simțiți recunoscători.

Petreceți timp cu alți oameni pozitivi. O altă modalitate simplă de a dezvolta o perspectivă pozitivă este aceea de a petrece mai mult timp cu oameni care sunt mulțumiți de ei înșiși și de lumea din jurul lor. Fericirea este contagioasă și dacă vă petreceți mai mult timp cu oameni care vă fac să râdeți, să vorbiți despre lucruri pe care îi plac și să vă facă să vă simțiți mai bine despre voi, vă va fi mai ușor să vă simțiți bine despre lume și să nu mai urâți pe ceilalți.

Consolidați-vă încrederea în voi înșivă. Deși nu doriți să recunoașteți acest lucru, este posibil ca unul din motivele pentru care vă costă atât de mult să vă depășiți ura este că unul dintre oamenii pe care nu puteți să-i stați este tu. Întrebați-vă dacă vă place foarte mult cum sunteți și ce puteți oferi altora sau dacă există ceva la care vă puteți îmbunătăți. Apoi, concentrați-vă asupra corectării eșecurilor pe care le puteți rezolva și a accepta ceea ce nu puteți schimba, încercând să vă amintiți în mod constant toate lucrurile bune pe care le puteți oferi lumii.

Concentrați-vă pe lucrurile pe care sunteți încântați să le faceți. Dacă credeți că nu se întâmplă nimic bun în viața voastră, veți continua să-i urâți pe toți, bineînțeles. Cu toate acestea, dacă sunteți în căutarea pentru ceva care vă face emoționată, dacă petreceți weekend-ul cu familia sau începeți o carieră medicală odată ce ați terminat liceul, vă va fi mai ușor să renunțați la atitudinea negativă și să vă simțiți mai fericit cu lumea.