Cum să nu mai mănânci carne
Ai încercat vreodată să nu mai mănânci carne, dar totuși ai vrut? Pentru majoritatea oamenilor nu este una dintre cele mai ușoare tranziții, dar dacă sunteți hotărât să faceți această schimbare pentru restul vieții, există câteva sfaturi care vă pot ajuta să o realizați.
pași
Metoda 1
Trecerea treptată
1
Faceți schimbarea treptat. Puțini oameni se pot schimba de la o dietă carnivoră la o dietă vegetariană peste noapte - este mult mai dificil când dieta obișnuită conține multă carne. Dacă sunteți într-adevăr foarte utilizat pentru a include carne în aproape toate mesele, treptat, reducându-l va ajuta să luați timp pentru a găsi rețete alternative și alegeri alimentare care funcționează bine pentru tine și stilul tău de viață.
- Există unii care pot opri brusc consumul de carne. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor este dificil de realizat, așa că nu vă fie frică să faceți pași mici spre obiectivul principal.
2
Găsiți alții care gândesc ca tine. Având sprijin atunci când faceți schimbări ajută foarte mult și acest lucru este valabil și în cazul dietelor. Găsiți oameni care sunt deja vegetarieni sau vegani și învățați de la ei. Puneți întrebări, observați cum își pregătesc mesele și împărtășesc mâncarea, dar asigurați-vă că vă întoarceți favoarea.
3
Adăugați mai multe legume, salate și fructe în dieta dvs. obișnuită, în timp ce mai mâncați carne. După ce consumați numai fructe de mare și pește, împreună cu o cantitate mai mare de legume, leguminoase, boabe și așa mai departe.
4
Citiți literatura cu privire la producția industrială a produselor fabricate cu animale de fermă. Știind modul în care acestea sunt tratate și cât de departe sunt nesănătoase unele dintre produsele fabricate din carne pot ajuta să înțeleagă importanța de a schimba dieta. Aceasta ar putea fi o mare schimbare de percepție care vă poate ajuta să vă transformați complet viața. Cu toate acestea, nu toată lumea vrea să fie vegetarieni din acest motiv, este dreptul de a alege să nu mănânce carne sau bazat pe o varietate de motive, așa că citiți tot ce te inspiră.
Metoda 2
O dieta fara carne
1
Asigurați-vă că aveți suficientă proteină. Este foarte probabil ca la început să vă simțiți mai foame decât de obicei, deoarece corpul dumneavoastră nu va fi folosit pentru alimentele care înlocuiesc carnea. Utilizați cele mai bune surse de proteine vegetale pe care le puteți obține, deoarece acestea vor facilita tranziția.
- Rețineți că boabele, boabele și legumele sunt bogate în proteine. Produsele echivalente cu carnea sunt bune, la fel ca cele produse cu soia fermentată. Utilizați tabelele de pe Internet pentru a vă ajuta să decideți care dintre ele vă plac cel mai mult.
2
Înlocuiți carnea. De fiecare dată când simțiți că doriți să mâncați carne, mâncați un hamburger sau o friptura vegetariană, produse de înlocuire a cărnii sau tofu. Pentru textura sa grea, Tempeh este un substitut excelent pentru carne, încercați-l cu sos de grătar. Seitanul este foarte moale și este un mare înlocuitor pentru friptura și are un gust deosebit în caserole, deși este făcut cu grâu.
3
Dacă oricând simți că mănânci carne, gândește-te la videoclipul, articolul sau imaginile pe care le-ai văzut de la animalul pe care vrei să-l mănânci, poate că nu te simți așa după ce îți amintești de ea.
4
Răsplătește-te și fii mândru. Ajutați cu adevărat să salvați animalele și mediul înconjurător.
sfaturi
- Dacă îți amintești videoclipul nu te ajută să-ți încetezi capriciile, întoarce-te să-l privești.
- Fii creativ cu mesele tale. Acestea pot avea o aromă excelentă și le puteți pregăti în multe moduri diferite și le puteți sezona cu sosuri diferite.
- Există numeroase mărci comerciale care oferă înlocuitori de carne, găluște de pui, burgeri de pui, chorizo, burgeri, bacon și așa mai departe.
- Căutați rețete pentru mese vegetariene pentru a găsi cele care vă plac.
- El consideră că nu numai industria cărnii, ci și industria ouălor dăunează animalelor.
avertismente
- Nu vă obișnuiți să renunțați la poftele voastre.
- Obțineți suficiente proteine.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să gătești o farfurie de orez, carne și legume
- Cum sa faci carne de vita
- Cómo hacer chili con carne
- Cum se face carne de friptură spaniolă
- Cum se face sosul de sos de carne in 3 pasi
- Cum sa faci o marinata cu Coca Cola
- Cum sa marinati carnea prăjită
- Cum să obțineți toți nutrienții ca vegetarieni
- Cum sa slabi cu dieta mediteraneana
- Cum să faci alimente pentru câini
- Cum să combinați alimentele pentru a obține proteine complete
- Cum sa mananci carne si sa slabesti
- Cum să vă creați propriul plan de dietă
- Cum să părăsiți produsele lactate și să rămâneți sănătoși
- Cum să începeți o dietă cu conținut scăzut de carburi
- Cum să evitați recidivele din dieta Atkins
- Cum să faci dieta peșterului
- Cum sa faci o dieta de 2 zile
- Cum să faci dieta să funcționeze
- Cum să vă mutați pentru a avea un stil de viață vegetarian
- Cum să-i spuneți părinților că doriți să fiți vegani sau vegetarieni