Cum să nu mai acumulezi lucruri

Acumularea este o tulburare compulsivă care îi obligă pe cel care suferă să colecteze cantități masive de obiecte și să creeze munți mari și potențial periculoși de lucruri în casa lor. Adesea, magazinul nu va fi conștient de cât de sub control este dependența dvs. și va continua să cumpere mai multe lucruri. A sosit timpul să oprim această dependență dăunătoare și să ne curățăm!

2

Apoi, dedicați-vă chiuvetei de bucătărie. Cât timp au fost murdărite aceste feluri de mâncare? Luați în considerare faptul că există o mare posibilitate să existe culturi germinale pe feluri de mâncare dacă au fost murdare de mult timp. Aproape întotdeauna, acumulatorul va trebui să arunce majoritatea lucrurilor în bucătărie pentru a elimina bacteriile și virușii care au trăit mult prea mult în casa ta.

3

Curăță dulapurile de praf și bacterii. Dacă cineva a fumat vreodată în interiorul casei, fumul va fi impregnat pe pereți și dulapuri, pentru a le curăța veți avea nevoie de o cârpă înmuiată în apă fierbinte cu săpun.

4

Organizați-vă vasele curate în dulapuri și fiți mândri de ceea ce ați realizat până acum.

5

Următorul lucru este curățarea frigiderului. Aruncați toate mâncarea expirată și țineți minte când vor ieși restul. Este important să cunoașteți și să fiți conștienți de datele de expirare, considerați că ar putea fi necesar să vă amintiți să le revizuiți frecvent. Dacă nu o să mâncați, aruncați-o. Dacă aveți alimente care au expirat într-adevăr, atunci cel mai probabil au contaminat restul hranei.

6

Curățați interiorul frigiderului, chiuveta, masa, aragaz și contoare și mătura și se spală podeaua, și anume, toate suprafețele curate. Odată ce ați făcut toate acestea, nu veți putea recunoaște bucătăria.

2

Reduceți-vă hainele la ceea ce doriți cu adevărat și pe care o veți folosi. Îndoiți fiecare îmbrăcăminte și depozitați-o în sertare sau în dulap.

3

Aruncați tot gunoiul și dați tot ce nu utilizați. Verificați lucrurile și gândiți-vă: "Dacă scap de asta, îmi va fi dor de ea într-o vreme?"

4

Organizați-vă dulapul și păstrați numai acele lucruri pe care le-ar lipsi cu adevărat. Încercați să vă separați hainele și obiectele. Luați în considerare utilizarea de cârlige, sertare sau rafturi pentru a păstra totul în ordine și în ordine.

2

Curăță și spală toate suprafețele: blat, toaletă, duș, cadă, podea și așa mai departe.

2

Organizați-vă toate lucrurile. Puneți obiectele similare împreună și apoi aranjați-le în diferitele camere, în funcție de locul unde merg. Este posibil să aveți nevoie de ajutorul unui prieten pentru această parte a procesului. În timp ce păstrați lucrurile, continuați să căutați și să separați ceea ce este inutil sau că cineva se poate bucura mai mult de tine.

2

Întrebați-vă cât de mult aveți nevoie de tot ce găsiți. Odată ce casa ta este curată, va trebui păstrați-l curat. Continuați să provocați și să evaluați tot ceea ce doriți să salvați.

3

Curățați în momente liniștite. Curățarea ar putea fi un proces foarte dificil și emoțional. Puneți niște muzică relaxantă și alegeți un moment al zilei în care nu vă simțiți stresați și nu trebuie să vă angajați imediat după ce începeți.

4

Imaginați camera prin ochii unui prieten. V-ar păsa de tine? Prietenul tău ar spune că chiar ai nevoie de acel obiect care generează îndoieli?

5

Adresați-vă nevoilor fizice. Rezolvați că veți ține obiectele afară din drum, duș și frigider. Meriți bine să mâncați și să păstrați totul curat.

6

Găsiți un mod alternativ de a face față stresului. În loc să cumpărați lucruri sau să le acumulați, încercați să pictați o pictură, să vă apelați la un prieten, să faceți o baie caldă sau să faceți exerciții de relaxare. Un psiholog vă poate ajuta să găsiți modalități de a gestiona stresul din viața dumneavoastră.

7

Fiți mai aproape de ceilalți. Acumulați-vă ar putea face să vă simțiți izolați și acest lucru este rău pentru sănătatea voastră emoțională. Încercați să ieșiți împreună cu prietenii sau să îi vizitați în casele lor, nu trebuie să le invitați la a voștri, dacă tot nu vă simțiți gata să faceți acest lucru. S-ar putea chiar să descoperiți că un iubit este dispus să vă ajute să vă curățați casa și să vă depășiți dificultățile.

8

Programați o întâlnire cu un medic sau terapeut. Acumularea poate fi tratată cu terapia logopedică și terapia comportamentală cognitivă (CBT). De asemenea, antidepresivele pot fi utile. Tratamentul vă poate ajuta să vă recuperați și că aruncarea lucrurilor vă afectează mai puțin.

9

Invită-ți adesea oamenii în casa ta. Acest lucru vă va oferi un stimulent să îl păstrați curat, sigur și prezentabil. Încercați să programați vizite în fiecare săptămână, de exemplu, organizați mese festive cu sora dvs. în fiecare sâmbătă acasă.