Cum să lăsăm în urmă trecutul

Evenimentele negative ale trecutului vă pot face dificil să trăiți în prezent. Anumite amintiri vă pot împiedica să dormi bine noaptea sau să vă confruntați cu orele de zi. Va veni un moment în care va trebui să renunțați ieri sau acest lucru vă va defini viitorul. Cu toate acestea, veți purta întotdeauna trecutul în modul de gândire, vorbire și percepere a lumii. Încercând să controlați această situație, puteți simți că vă plimbați cu o țintă fără a avea un gol la vedere. Dar țineți cont de faptul că, dacă luați lucrurile cu un pas la un moment dat și vă păstrați mintea deschisă, s-ar putea să ajungeți să vă acceptați trecutul ca parte a voastră. Vă puteți elibera de obiceiurile negative care vă țin legați de visurile neîndeplinite și de promisiunile rupte.

pași

Partea 1
Luați în considerare efectele experiențelor trecute

Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 1
1
Acceptați provocările trecutului. Uneori, experiențele nerezolvate din trecut pot produce efecte psihologice și fiziologice de durată. În astfel de cazuri, va fi important să vă asumați modul în care trecutul dvs. vă afectează concentrarea sau obiceiurile în prezent.
  • Un prim pas important ar fi să nu vă prefaceți că evenimentele trecute nu vă afectează. Nu veți putea depăși ieri până când nu ați acceptat-o. Dacă se întâmplă ceva care vă amintește de un eveniment traumatizant sau care declanșează o reacție emoțională puternică, încercați să acceptați pe plan intern și calm ceea ce vă simțiți despre trecutul dumneavoastră. Pașii ulteriori din acest articol vor explica câteva strategii specifice cu care vă puteți ajuta să o atingeți.
  • De exemplu, dacă vă descoperiți într-o situație socială care declanșează emoții puternice despre un eveniment în trecut, nu încercați să le ignorați. În schimb, scuzați-vă pentru câteva momente și ieșiți din grup. Apoi, faceți câteva momente pentru a reflecta asupra trecutului și asupra modului în care acesta vă afectează, înainte de a vă întoarce să vă alăturați altora.
  • Rețineți că impactul traumelor din trecut poate fi deosebit de puternic dacă nu aveți o rețea puternică de asistență socială.
  • Uneori, trauma care rezultă dintr-o experiență din trecut este atât de intensă încât ar putea afecta oamenii pe care îi iubești. O experiență din trecut, pe care nu ați rezolvat-o, vă poate împiedica să dezvoltați relații stabile cu cei dragi. De asemenea, v-ar putea să vă îngrijorați de visele care nu s-au întâmplat niciodată și acest lucru poate afecta focalizarea și obiceiurile dvs. în moduri care împiedică abilitatea dvs. de a face față obstacolelor care apar în viața curentă.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul dincolo de pasul 2
    2
    Înțelegeți cum traume afectează creierul. Traumatismele sau experiențele deosebit de intense pot afecta neurochimia. Uneori, aceasta ar putea chiar să influențeze structura creierului.
  • Dacă vă descoperiți că vă simțiți cel mai bine "să o depășească", amintiți-vă că realitatea este de obicei mai complicată decât pare. De fapt, evenimentele traumatice pot schimba modul în care creierul funcționează. Luați în considerare faptul că depășirea unui eveniment în trecut poate necesita mult timp, astfel încât să vă ușurați lucrurile și să încercați să aveți răbdare.
  • Noua cercetare în neuroștiință sugerează că creierul are un anumit nivel "plasticitate". De asemenea, ele indică faptul că, după experiențe foarte puternice, predispozițiile genetice pot fi manipulate și exprimate în moduri imprevizibile. Cu alte cuvinte, creierul se poate schimba, deoarece este un produs atât al genelor, cât și al experiențelor.
  • Ar putea părea dificil să depășești și să încorporezi în viața ta efectele fiziologice și psihologice ale experiențelor trecute. Cu toate acestea, este important să rețineți că corpul și creierul se reorganizează în mod constant pe baza unor experiențe noi. De asemenea, creierul și corpul vostru s-au schimbat deja înainte și se vor schimba din nou și veți putea face această schimbare pozitivă.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul dincolo de pasul 3
    3
    Acceptați că este imposibil să schimbați ceea ce sa întâmplat, puteți schimba modul în care îl percepeți. Nu te poți întoarce în trecut, dar poți schimba modul în care o presupui și o vei descurca de acum încolo. Dacă nu, acea parte a ființei voastre rănite va purta asta durere emoțională la alte experiențe și la noile dvs. relații.
  • Cel mai recomandabil este să vă îndreptați eforturile spre a accepta trecutul și pentru a ierta pe cei care v-au rănit. Dați-vă permisiunea să simțiți emoțiile pe care le păstrați despre trecutul dvs., apoi încercați să renunțați la aceste sentimente.
  • Când vă simțiți mânie sau tristețe din cauza trecutului, încercați să vă reamintiți că, în cele din urmă, ținând seama de aceste sentimente negative vă va face rău numai. Nici o intensitate de furie va anula ceea ce sa întâmplat deja, așa că acceptă sentimentele și apoi să găsiți în interiorul vostru compasiunea necesară pentru a ierta pe cei care te-au și puterea de a da drumul rănit.
  • Luați în considerare faptul că această lucrare de depășire va avea nevoie de timp și că va fi diferită în cazul fiecărei persoane. Alți pași din acest articol sunt concepuți pentru a vă ajuta în acest proces.
  • Îngăduirea trecutului vă poate provoca probleme și nu este necesar să existe o dorință conștientă din partea dumneavoastră de a nu vrea să renunțe.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 4
    4
    Încearcă meditația sau yoga. Există mai multe activități, numite practici corporale încorporate, care vă pot ajuta să faceți pace cu trecutul. Meditația și yoga, de exemplu, sunt utile pentru dezvoltarea tehnicilor personale de coping. Aceste activități vă vor ajuta să deveniți mai sensibili la modurile în care emoțiile dvs. afectează diferite părți ale corpului.
  • Luați în considerare faptul că yoga este cel mai bine învățat cu îndrumarea unui instructor profesionist. Dacă nu ați încercat niciodată înainte, căutați online pentru a vedea dacă comunitatea dvs. oferă cursuri introductive de yoga gratuit sau la un preț scăzut. Multe locuri au opțiuni accesibile pe care le puteți utiliza pentru a le testa și pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs.
  • Meditația este o activitate pe care o puteți face numai acasă cu ușurință. Găsiți un loc confortabil pentru a vă așeza cu picioarele încrucișate și cu mâinile în poală. Închideți ochii și respirați încet și adânc. Încearcă să elimini totul din mintea ta și să te concentrezi doar pe respirație. Puteți să cumpărați CD-uri și să descărcați fișiere audio în formatul MP3 pe Internet, care vă va ajuta să vă concentrați și să vă ghidați pe parcursul întregului proces.
  • Aceste practici vă vor oferi timpul și spațiul psihologic necesar pentru a identifica anumite emoții legate de experiențele trecute. În același fel, acestea vă vor permite să detectați și să lucrați efectele pe care le-au avut asupra comportamentului și procesului dvs. de gândire.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul dincolo de pasul 5
    5
    Păstrați un jurnal Scrieți despre evenimentele din viața de zi cu zi sau despre trecut. Aceasta este o modalitate foarte bună de a depăși sentimentele dificile.
  • Începeți un jurnal într-o noapte, făcând o listă simplă a tot ceea ce ați experimentat în timpul zilei. Luați în considerare faptul că nici măcar nu trebuie să găzduiți evenimente într-un fel de narațiune. Încearcă să nu te gândești prea mult la asta, să-ți ții deschis mintea și să scrie ceea ce se întâmplă în mod natural. Acest lucru vă va face să vă simțiți confortabil în procesul de păstrare a unui jurnal.
  • Desigur, păstrarea unui jurnal va fi mai simplă zi de zi, deoarece devine un obicei. În acest moment, puteți începe să scrieți despre experiențele trecute pe care le-ați amintit în timpul sesiunilor de scriere.
  • Concentrează-te pe gândurile și sentimentele tale. Rețineți că este important să vă exprimați, nu să spuneți o poveste frumoasă.
  • Menținerea unui jurnal despre evenimentele deranjante din trecutul dvs. vă poate ajuta să vă împăcați cu ele și să le faceți mai puțin intruzive în viața de zi cu zi. Exprimarea scrisă de acest tip are beneficii atât pentru sănătatea mentală cât și pentru cea fizică, vă poate ajuta să vă procesați emoțiile și, în plus, să restabiliți modelele de somn tulburate.
  • Acest tip de muncă emoțională poate necesita ceva timp și introspecție, dar în același timp poate fi foarte productiv dacă lăsați procesul să se desfășoare în ritm propriu.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 6
    6
    Petreceți timp cu alți oameni. Uneori experiențele trecute nerezolvate te pot face să simți că nu poți avea încredere în noi oameni să vină în viața ta. Acest lucru poate face dificilă stabilirea unor relații sănătoase. Cu toate acestea, sistemele puternice de sprijin social ar putea fi cel mai important factor în vindecarea efectelor experiențelor dăunătoare.
  • Este important să vă simțiți sprijinită, nu speriată, atunci când vă aflați în prezența altora. Prin urmare, începeți mici, invitând probabil o persoană nouă să aibă o cafea.
  • Voluntariatul poate fi, de asemenea, o modalitate excelentă de a începe să vă simțiți mai confortabil în interacțiunea cu alte persoane. Văzând modul în care ceilalți își susțin vulnerabilitățile ar putea chiar să te ajute să te simți mai confortabil cu a ta.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 7
    7
    Căutați ajutor profesional. Dacă vă simțiți vreodată copleșiți sau total neajutorați, luați în considerare căutați un profesionist. Dacă ceea ce vă confruntați nu se obține sau nu se îmbunătățește cu pașii anteriori, discutați cu un consilier sau un terapeut.
  • Uneori, experiențele trecute pot fi atât de debilitante încât este posibil să trebuiască să solicitați ajutorul unei persoane care a sprijinit deja persoane în situații similare, pentru că acesta este consilierul și terapeutul.
  • Dacă nu știți cum să găsiți unul, puteți discuta cu medicul de familie, care va fi probabil capabil să vă facă referire la un consilier sau terapeut.
  • Asigurarea dvs. de sănătate ar putea acoperi o anumită cantitate de consultări cu un profesionist în domeniul sănătății mintale. Verificați detaliile politicii dvs. pentru a afla.
  • Partea 2
    Formeaza obiceiuri noi

    Imaginea intitulată Lăsați trecutul dincolo de pasul 8
    1
    Evaluați cercul dvs. social. Luați în considerare lăsarea în urmă a acelor prieteni care vă țin să vă concentrați asupra trecutului. Luați în considerare faptul că mediul social în care trăiți este o parte esențială a ceea ce definește cine sunteți. În plus, acest lucru afectează și modul în care încorporați în viața voastră experiențele anterioare care nu au fost rezolvate.
    • Acordați-vă timp pentru a vă gândi la persoanele cu care vă petreceți timpul și la modul în care fiecare persoană vă face să vă simțiți, sau puteți scrie despre acest lucru în jurnalul dvs. Dacă în viața ta există oameni care te fac să te simți prost sau care îți întăresc obiceiurile negative, gândește-te să petreci mai puțin timp cu ei.
    • De exemplu, s-ar putea să nu fie bine pentru tine să ții în viața ta acei oameni care te absoarbe constant. Prietenii care te împiedică să faci ceea ce este necesar pentru a încorpora experiențe anterioare dificile în viața ta ar putea fi, de asemenea, o problemă. Luați în considerare crearea de noi prieteni sau, cel puțin, încercați să găsiți o schimbare de peisaj.
    • Desigur, acest lucru nu va fi întotdeauna ușor, dar ar putea fi o modalitate excelentă de a te forța din zona ta de confort și de a te dezvolta ca o persoană.
    • Este o idee bună încercați hobby-uri noi cu tine prieteni noi. Când sunteți gata, începeți să vă extindeți limitele zonei de confort prin aderarea la o echipă sportivă sau la o clasă de artă locală. Treptat, vor apărea noi opțiuni în viața ta, care altfel s-ar putea să nu ți se părea posibilă.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 9


    2
    Simțiți-vă recunoscător pentru prietenii care vă susțin. Nu vă supărați să vă gândiți la acei oameni care nu v-au respectat sau nu v-au apreciat. În schimb, concentrați-vă asupra celor care rămân lângă dvs., spuneți-le că apreciați ajutorul lor.
  • Ar putea fi greu pentru tine să nu insistă asupra negativității. Cu toate acestea, rețineți că prietenii care vă susțin sunt cei care merită atenția dumneavoastră.
  • În această perioadă, țineți-vă prietenii buni aproape. A avea o comunitate de oameni care vă sprijină vă va ajuta să rămâneți puternici. La rândul său, acest lucru vă va oferi securitatea necesară pentru a vă dedica tratării experiențelor anterioare nerezolvate sau pentru a vă confrunta cu emoții dificile, fără să vă simțiți singuri.
  • Când simțiți că vă slăbiți, încercați să petreceți ceva timp în compania unui om în care aveți încredere și care vă poate ajuta să rămâneți pe calea cea bună.
  • Dacă simțiți că veți cădea într-un obicei vechi sau că sunteți pe punctul de a fi disperat, chemați un prieten în care aveți încredere și cereți-i să iasă și să bea o cafea sau să-l invite să vă viziteze acasă. Dacă ai cineva care să-ți păstreze compania, te-ar putea ajuta să te simți susținut și asta, la rândul tău, te va întări pentru a depăși vremurile grele.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 10
    3
    Teste cu desensibilizare sistematică. Desensibilizarea sistematică este procesul de expunere la o situație potențial deranjantă, în timp ce vă susțineți cu tehnici de relaxare. Scopul este că, odată cu trecerea timpului, vă simțiți mai confortabil experimentând singur cu acest tip de situație.
  • Puteți utiliza această abordare pentru a începe procesul de a vă simți confortabil în situații care vă provoacă multă anxietate.
  • Începeți prin a învăța tehnici de relaxare de bază, cum ar fi exerciții de respirație profundă sau meditație. Apoi expune-te la situații care îți amintesc de cele care te-au făcut să te simți inconfortabil. Folosește tehnicile de relaxare pe care le-ai învățat să rămâi liniștite.
  • Începeți prin a vă expune pe scurt situațiile care vă stresează. Cheia pentru a realiza acest lucru este de a avansa în propriul ritm și să aveți grijă să nu cereți prea mult. Cu timpul, cu siguranță vă puteți implica cu confort în situații care vă deranjează acum.
  • De exemplu, imaginați-vă că un câine feroce v-a atacat și v-a rănit grav. Cel mai probabil, după incident, începeți să evitați toți câinii. Pentru a le depăși, puteți încerca să vizitați casa unui prieten cu un câine pe care îl știți prietenos. Folosește tehnici de relaxare înainte și în timpul unei scurte vizite la casa acestui prieten. Încercați să participați cât mai mult posibil și să prelungiți puțin mai mult fiecare vizită. Acest lucru poate fi dificil la început, dar petrecerea unui timp scurt cu un câine care nu reprezintă o amenințare vă poate ajuta să vă depășiți sentimentele negative despre atac.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul dincolo de pasul 11
    4
    Fă-ți temerile și schimba-ți obiceiurile. Uneori veți dezvolta obiceiuri care vă vor împiedica să vă confruntați și să vă depășiți experiențele nerezolvate. Acestea vă vor împiedica să includeți rezultatele în deciziile dvs. actuale. O parte a încorporării acestor rezultate este de a rupe obiceiurile pentru a vă confrunta sentimentele.
  • Luați în considerare, de exemplu, teama de câini. Dacă v-ați atacat, ați fi putut dezvolta obiceiul de a traversa strada atunci când vedeți un câine care se plimba cu proprietarul său. Ai putea ajunge la punctul de a face acest lucru fără să te gândești chiar la asta. Pe termen scurt, acest lucru vă poate reduce anxietatea, dar, pe termen lung, vă poate împiedica să vă depășiți teama. În orice caz, este un dezavantaj. În această situație, ați putea face un efort pentru a rupe obiceiul. Nu este necesar să căutați câini, dar încercați să nu traversați strada dacă vedeți că se apropie. Când vă simțiți confortabil cu asta, puteți chiar să întrebați proprietarul dacă îl puteți pet câinele. Treptat, acest lucru vă va ajuta să depășiți evenimentul traumatic.
  • Desensibilizarea sistematică vă poate ajuta atunci când încercați să schimbați obiceiurile contraproductive.
  • Uneori nu vei observa cum te-a schimbat o experiență nerezolvată. Încercările dvs. de a evita aceasta vor permea obiceiurile dvs. zilnice. O modalitate de a deveni mai conștienți de schimbările din comportamentul dvs. este să întrebați pe cineva în care aveți încredere dacă ați observat ceva ciudat în felul în care ați acționat în ultima vreme. Adesea, alți oameni vor putea detecta lucrurile în tine, pe care nu le vei observa în tine.
  • De exemplu, după o ruptură romantică, puteți întreba cel mai bun prieten al tău: "Crezi că m-am purtat puțin ciudat de prietena mea și am separat-o?".
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 12
    5
    Scrieți o listă pentru a vă urmări comportamentul. Stați jos și faceți o listă a tuturor timpurilor în care ați evitat să faceți ceva pentru că v-ați simțit teamă sau pentru că nu doriți să vă simțiți incomod. Nici măcar nu trebuie să știți de ce v-ați fost teamă în acel moment. Uneori, simplul act de a scrie despre ceea ce simți despre o experiență din trecut ar putea fi o modalitate foarte bună de ao permite să curgă mai deschis.
  • Acest lucru ar putea fi deosebit de valoros dacă nu aveți un prieten apropiat căruia îi puteți întreba despre comportamentul dvs.
  • Când ideile încep să curgă, gândiți-vă la noi moduri în care vă puteți concentra pe aceste situații în viitor.
  • De exemplu, imaginați-vă că lista dvs. clarifică faptul că aveți îndoieli cu privire la ieșirea împreună cu prietenii. Începeți prin a le invita la casa dvs., deci veți avea un pic mai mult control asupra situației. La început, poate ați putea invita cei mai apropiați prieteni și apoi, după câteva vizite, le cereți să ia alte persoane pe care nu le cunoașteți foarte bine.
  • Luați-o ușor și nu vă fie frică să cereți ajutorul oamenilor în care aveți încredere. O progresie graduală vă poate ajuta să includeți în prezent efectele experiențelor negative anterioare pe care nu le-ați putut rezolva.
  • Prin forțându-vă să vă mișcați încet în moduri care te-ar fi deranjat mai devreme, obiceiurile disfuncționale vor începe să dispară. În acest fel, puteți începe munca dvs. în vederea dezvoltării unor obiceiuri noi și mai funcționale în viața de zi cu zi.
  • Partea 3
    Depășiți vremurile grele

    Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 13
    1
    Salvați toate obiectele care vă deranjează. Poate, vă ajută să păstrați într-o cutie, pentru o vreme, lucrurile care vă amintesc de experiența trecută pe care încă nu o rezolvați. Luați o cutie mare și păstrați în ea tot ce vă amintește de o relație eșuată în trecut sau de un loc de muncă după care ați fost răniți. Se recomandă să păstrați în cutie orice lucru fizic care vă referă la experiența deranjantă.
    • După ce a trecut un moment, decideți dacă doriți să aruncați sau să salvați conținutul cutiei. Oricum, ați ajuns la concluzia că conținutul său nu mai exercită nici o influență asupra dvs.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 14
    2
    Scrieți sentimentele sau exprimați-le cu voce tare. Rețineți că punerea de cuvinte și nume la emoții și experiențe nerezolvate le-ar putea face mai tangibile. Este foarte probabil că acest lucru vă va ajuta să vă gestionați mai bine sentimentele.
  • Ați putea, de exemplu, scrie o scrisoare o persoană din trecut (sau mai multe) care ți-a rănit sau care a avut un eveniment dificil cu tine. Având capacitatea de a face față unor astfel de oameni din trecut, vă poate ajuta foarte mult, chiar dacă nu mai sunteți prezenți și nu puteți vorbi cu ea.
  • Ai putea scrie sau recita poezie sau proză. Orice tip de expresie prin care puteți respira sentimentele trecutului pe care le-ați reprimat va fi bine. Indiferent cât de îngrozitor sunt cuvintele pe care le credeți, eliberați-le.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 15
    3
    Faceți hotărâri bine gândite. În timp ce treceți prin proces de vindecare, încercați să fiți conștienți de declanșatoarele care au potențialul de a te face să reveniți la obiceiurile din trecut. Acestea ar putea include experiențe cum ar fi contactarea unei persoane care te doare. Rețineți că, uneori, vizionarea unui film care vă amintește de o experiență nerezolvată ar putea fi un declanșator.
  • Când sunteți expus unei astfel de situații, utilizați tehnicile descrise mai sus. Concentrați-vă activ pe reducerea reacțiilor obișnuite și provocați-vă să faceți lucrurile într-un mod diferit.
  • Acest lucru înseamnă, de asemenea, evitarea unor decizii rapide pe care le-ați putea regreta mai târziu. De exemplu, gândiți-vă cu atenție înainte de a tăia legăturile cu un membru al familiei dvs. sau de a trimite note furioase cuiva. Înainte de a renunța la ceva care ați lucrat mult timp, cum ar fi un loc de muncă, analizați cu atenție situația. Unele dintre aceste decizii grabite ar putea să ajungă la aceleași lucruri pe care le decideți să le luați după ce le-ați gândit cu atenție, dar, inițial, acest exercițiu are ca obiectiv să vă întărească, astfel încât să puteți să ia decizii calme și împământate.
  • S-ar putea să fiți deosebit de util să vizitați un terapeut de sănătate mintală sau un consilier. În general, acest profesionist poate oferi sugestii care vă ajută să vă ocupați de experiențele care declanșează sentimente negative.
  • În momente dificile, amintiți-vă că viitorul este important pentru dvs. Obiectivul dvs. este acela de a construi un viitor responsabil, informat și clar, care să fie liber de controlul obiceiurilor din trecut.
  • Imaginea intitulată Lăsați trecutul din spatele pasului 16
    4
    Luați-o calm și în siguranță. Nu vă așteptați la o transformare imediată. Rețineți că veți obține cele mai bune rezultate numai dacă vă acordați timp și spațiu necesar pentru a încorpora rezultatele trecutului în viața voastră.
  • Fiecare persoană se recuperează într-un ritm diferit. Dacă începeți să vă gândiți "Ar fi trebuit deja să depășesc acest lucru", încercați să schimbați acel gând pentru unul "Am avansat deja și voi continua să progresăm".
  • sfaturi

    • Unele pierderi nu sunt pentru totdeauna. În calitate de adult, vă puteți bucura de multe dintre plăcerile pe care le-ați putea fi negate ca și copil. Dă-i drumul, începe să colectezi benzi desenate sau păpuși sau orice altceva care ți-a schimbat și că te-ai pierdut ca un copil, nu contează că acum ești adult. Este posibil să se maturizeze și să păstreze în continuare uimirea copilăriei, chiar dacă nu v-ați bucurat de copilăria dorită.
    • Întotdeauna crede în tine. Nu ascultați niciodată umilințele și nu le luați personal.
    • Încearcă să fii pozitiv și să te concentrezi pe progresul pe care îl faci și nu pe obstacolele cu care te-ai confruntat în trecut.

    avertismente

    • O copilărie nefericită nu este ceva atât de ciudat. Dacă îl folosiți ca o scuză constantă pentru a nu vă îmbunătăți situația, vă veți răni singur. Considerați că această atitudine ar putea anula capacitatea dvs. de a încorpora efectele experiențelor nerezolvate. Acceptați că ceea ce sa întâmplat în timpul unei copilărie nefericite nu a fost corect sau bun, dar vă dați posibilitatea să vă vindecați. Dacă este necesar, căutați terapie, dar nu lăsați să distrugă ieri posibilitățile dvs. actuale de a trăi o viață întreagă. Dacă o faci, demonii din trecutul tău vor fi câștigat.
    • Evitați utilizarea trecutului ca o scuză pentru a nu îmbunătăți prezentul. Când lucrurile din viața ta nu sunt așa cum ți-ar fi plăcut, rezolvi-le și nu se scufundă în amintirea cât mai bine a fost totul. Sunteți o ființă umană creativă, inovatoare și adaptabilă, capabilă să ia decizia de a trăi mai bine. Cu toate acestea, compararea situației curente cu trecutul vă poate opri progresul.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să se ocupe de un soț care a fost căsătorit anteriorCum să se ocupe de un soț care a fost căsătorit anterior
    Cum să accepți greșelile din trecutCum să accepți greșelile din trecut
    Cum să te accepțiCum să te accepți
    Cum să înveți să nu te întorci în trecutCum să înveți să nu te întorci în trecut
    Cum să schimbi gândirea negativăCum să schimbi gândirea negativă
    Cum să schimbați modelele de gândire negativăCum să schimbați modelele de gândire negativă
    Cum să începi o viață nouă având un trecut negativCum să începi o viață nouă având un trecut negativ
    Cum să oprești să regreți deciziile taleCum să oprești să regreți deciziile tale
    Cum să nu mai gândiți prea multCum să nu mai gândiți prea mult
    Cum să scapi de trecutCum să scapi de trecut
    » » Cum să lăsăm în urmă trecutul

    © 2011—2020 ertare.com