Cum să te aperi împotriva cancerului de sân
Cancerul de sân nu mai este sentința imediată de moarte, care a fost acum mulți ani, dar rămâne o amenințare serioasă pentru viața ta. Deși nimeni nu poate prezice cine va primi boala și cine nu va face asta, există unele lucruri pe care le puteți face pentru a vă apăra împotriva cancerului de sân. Examinarea periodică a sânilor, reducerea consumului de fumat și a consumului de alcool și exercitarea regulată pot contribui la reducerea riscului de apariție a cancerului de sân. Utilizați aceste sfaturi pentru a afla cum să vă apărați de cancerul de sân.
pași
1
Faceți un examen de sine cel puțin o dată pe lună. Ținând brațul drept sus, simțiți ușor pieptul stâng și zona mamelonului cu mâna stângă. Detectați dacă există proeminență sau țesut neregulat comparativ cu restul țesutului din piept. Repetați procesul și examinați-vă pieptul drept. Făcând acest lucru în mod regulat vă va ajuta să aflați cum simți în mod normal sânii dumneavoastră și să identificați rapid orice modificare a acestora sau orice proeminență care apare.
2
Adresați-vă anual medicului pentru o examinare. În timpul controalelor regulate, medicul dumneavoastră va efectua un examen de sân, în timpul căruia veți verifica neregulile țesutului mamar. Dacă ați observat vreun șold, informați-l pe medic pentru a vă putea examina mai mult pieptul.
3
Obțineți o mamogramă în mod regulat, mai ales dacă aveți peste 40 de ani. În funcție de stilul dumneavoastră de viață și de istoricul familiei, medicul dumneavoastră va recomanda mamografia anual sau la fiecare anumit interval de timp. Este important să obțineți acele mamografii conform recomandărilor. Detectarea timpurie este posibilă prin aceste studii și poate ajuta la diagnosticarea precoce a cancerului de sân, pentru a iniția un tratament eficient.
4
Reduceți trabucul și alcoolul. Experții leagă proprietățile cancerigene din tutun cu apariția cancerului de sân. În plus, studiile arată că consumul semnificativ de alcool poate contribui la dezvoltarea cancerului de sân. Este o idee bună să evitați sau să reduceți consumul de tutun și alcool.
5
Mențineți o dietă sănătoasă Consumul unei alimente care include fructe și legume proaspete mărește cantitatea de antioxidanți din sistemul dumneavoastră. Deși impactul antioxidanților asupra cancerului este dezbătut, unii experți susțin că ajută la stoparea dezvoltării cancerului.
6
Antrenează-te. Nu numai exercițiul este bun pentru corpul dvs., dar vă ajută să mențineți o greutate sănătoasă. Studiile arată că femeile care mențin o greutate sănătoasă printr-o dietă și un exercițiu nutritiv sunt mai puțin susceptibile de a fi diagnosticate cu cancer mamar.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum sa exprimi laptele matern manual
- Cum să vă apărați de un atacator care vă apucă și vă trage părul
- Cum de a face sânii arata ferm sub haine fara sutien
- Cum să vă ridicați corect câinele
- Cum să auto-diagnosticați cancerul de colon
- Cum de a vindeca cancerul de sân
- Cum se detectează cancerul în piele
- Cum se detectează cancerul ovarelor
- Cum să detectezi cancerul în timp
- Cum de a detecta cancerul pulmonar
- Cum se detectează primele semne de cancer
- Cum să diagnosticați cancerul pancreatic
- Cum să diagnosticați și să tratați cancerul esofagian
- Cum să faci cancer la colon
- Cum să eviți cancerul
- Cum să examinați cancerul de sân
- Cum se face un examen de sân
- Cum se face un examen testicular de sine
- Cum să identificați semnele de cancer oral
- Cum să identificați o bucată de sân
- Cum să tratăm cancerul