ertare.com

Cum să-i spui cuiva te-ai rănit

Auto-vătămarea este o problemă serioasă pe care majoritatea oamenilor preferă să o păstreze și să nu fie judecată. Dar uneori, poate doriți ca alții să știe, dar nu știți cum să faceți acest lucru. Apoi, începeți să citiți!

Dacă tu sau o persoană pe care o iubești are această problemă, este important să ceri ajutor. În secțiunea Resurse suplimentare Veți găsi informații pentru a contacta agenția care vă va ajuta în țara dvs.

pași

Metoda 1
Spuneți oamenilor

Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care l-ai autoimpus Pasul 1
1
Stai cu cineva în care ai încredere. Apropie-te de unul dintre părinți, prieteni sau persoane de încredere și întreabă dacă poți vorbi cu el. Asigurați-vă că este cineva în care puteți avea încredere absolută și cu cine vă simțiți confortabil vorbind lucrurile.
  • Întreabă-l să rămână calm tot timpul.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l cauci pe sine pasul 2
    2
    Spune-i ceva despre ce te deranjează. Această persoană trebuie să fie compasiune și empatică. Explicați puțin câte puțin ceea ce se întâmplă și ceea ce v-a condus la auto-rău.
  • Amintiți-vă că suntem cu toții umani și că unii oameni pot reacționa diferit la știri decât alții. Dacă puteți, relaxați-vă și întrebați-i dacă preferă să vorbiți cu altcineva.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care l-ai autoimobilat Pasul 3
    3
    Deschideți complet. Spune-i de ce ai început să te rănești și ce crezi că ar putea fi cauza.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l ai auto-rang Pasul 4
    4
    Întrebați-o pe această persoană într-un moment de discuție dacă sunteți dispuși să vă ajutați. Dacă este vorba, ambii ar putea căuta modalități de a opri auto-rănirea și de a primi ajutor.

    • Metoda 2
    Obțineți ajutor



    Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l pasi de sine pas 5
    1
    Identificați cauza principală a problemei. Dacă ceva te-a făcut să începi să te rănești, trebuie doar să înțelegi ce înseamnă "ceva", dacă sunt probleme financiare, romantice, hărțuiri etc. Va fi mai ușor să obțineți ajutorul potrivit dacă știți ce a cauzat problema.
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care-l pasi de sine pasul 6
    2
    Căutați ajutor Luați un terapeut local sau sunați Hopeline (numai dacă sunteți din Statele Unite).
  • Imaginea intitulă Spune-i pe cineva pe care l-ai autoimpus Pasul 7
    3
    Începeți să vă recuperați. citit depășirea depresiei și opri tăierea pentru a începe

    • Resurse suplimentare

    organizație Numărul de telefon Adresă electronică
    SAPTEL - Mexic55 5259-8121[email protected]
    Telefon de speranță - Spania91 459 00 50[email protected]
    Asociación Ayuda - Argentina(11) 4822-9966[email protected]
    Telefon de speranță - Columbia57 4) 448 2945[email protected]
    Telefon de speranță - Peru51 1 273 8026[email protected]
    Telefon de speranță - Chile56 4222 1200[email protected]
    Telefon de speranță - Venezuela0241-8433308[email protected]
    24 ore - Clinica de criză - SUA866-427-CRISIS (4747)[email protected]
    Centrul Aysana - Ecuador84 0040 08[email protected]
    Telefonul speranței - Bolivia902 500 002[email protected]
    Depresiunea Grupului de Recuperare--[email protected]
    BeFrienders în întreaga lume--[email protected]

    sfaturi

    • Uneori e mai ușor să te deschizi cu oameni pe care nu îi cunoști deloc decât cu oamenii pe care îi cunoști.
    • Să le promiteți că nu vor spune nimic altora poate fi o idee bună. Dar țineți cont de faptul că, dacă simțiți că vă scufundați mai adânc în depresie, puteți spune altcuiva să vă păstrați în siguranță.
    • Asigurați-vă că aveți batiste în apropiere.
    • Amintiți-vă în timp ce le spuneți că acesta este cel mai bun și că ei știu că nu ar mai trebui să vă deranjeze.
    • Nu vă fie frică să întrebați oamenii pentru ajutor. Chiar dacă este un prieten despre care vorbești foarte puțin, e mai bine decât să ții gânduri negative pentru tine.
    • Dacă se sperie, nu te învinovăți. Probabil că l-au tratat diferit.
    • Dacă ideea de auto-vătămare continuă, încercați să lăsați pe cineva în care aveți încredere să știți cât mai curând posibil. Este un obicei dificil de a sparge, dar nu este imposibil. Lăsați-l să-i ajute pe cei care te iubesc.

    avertismente

    • Asigurați-vă că această persoană este de încredere. Dacă nu, îi puteți spune altora înainte de a fi gata să le spuneți altcuiva.
    • Nu păstrați acest secret. Dacă multe lucruri merg prost în viața ta în același timp, ele se pot amesteca și te pot duce la gânduri de sinucidere.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să recunoști că cineva îți placeCum să recunoști că cineva îți place
    Cum să ajuți pe alțiiCum să ajuți pe alții
    Cum de a calma o prietena gelosCum de a calma o prietena gelos
    Cum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredinciosCum să ai încredere în cineva după ce ai un partener necredincios
    Cum de a spune cuiva că nu mai vrei prietenia lorCum de a spune cuiva că nu mai vrei prietenia lor
    Cum să-i spui altora că ești bisexualCum să-i spui altora că ești bisexual
    Cum să-i spuneți părinților că sunteți bisexualiCum să-i spuneți părinților că sunteți bisexuali
    Cum sa dovedesti cuiva ca nu esti mincinosCum sa dovedesti cuiva ca nu esti mincinos
    Cum să determinați de ce cineva te tratează prostCum să determinați de ce cineva te tratează prost
    Cum sa vorbesti cu un tip timid pe care nu-l stii foarte bineCum sa vorbesti cu un tip timid pe care nu-l stii foarte bine
    » » Cum să-i spui cuiva te-ai rănit

    © 2011—2020 ertare.com