Cum să spun nu drogurilor și alcoolului

Pentru a spune "Nu" drogurilor și alcoolului, este necesar să avem un motiv, iar motivul trebuie să fie acela că există mai multe activități interesante și productive de efectuat. De asemenea, este util să aveți un răspuns la persoanele care vă oferă aceste substanțe. Fiți puternici, pentru că uneori va trebui să mințiți câte medicamente ați consumat în acea noapte (de exemplu "Am consumat destul în seara asta" sau "Îmi pare rău prieten, nu merge cu plămânii, am probleme de astm"). Când respingeți o ofertă, rămâneți puternic, dar calm, deoarece devenind foarte agresiv în respingerea acesteia, poate declanșa consecințe - pentru persoana care vă oferă aceasta, poate avea o interpretare diferită. De asemenea, rețineți că persoanele care vă oferă medicamente probabil le consumă.

pași

Imagine cu denumirea Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 1
1
Rețineți că abuzul de droguri poate duce la evenimente devastatoare în viața oamenilor. Acestea pot include închisoare, lipsă de adăpost, probleme medicale grave (producție ridicată de serotonină) și chiar moarte.
  • Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 2
    2
    Gândiți-vă la celelalte lucruri din viața pe care le puteți realiza, cum ar fi activități care sunt mai bogate decât drogurile. Poate că poți să investești într-o carieră sau să joci un instrument. Drogurile pot distruge relațiile de familie, deci luați timp pentru a vă întări relația cu familia și prietenii.
  • Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 3
    3
    Examinați toate activitățile cu atenție pentru a vă ajuta să descoperiți ceea ce doriți în viață. Gândiți-vă la complimentele pe care le-ați primit atunci când vă folosiți abilitățile, la recompensele pentru că ați urmat o carieră interesantă sau la cât de mult vă interesează stima de sine. Scrieți scopurile și căutați să atingeți obiectivele. Nu le puneți prea în sus, asigurați-vă că sunt rezonabile, sau vă veți deranja numai pentru că ați reușit.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 4
    4
    Comparați rezultatele pe termen scurt și lung ale noului stil de viață. Dacă utilizați droguri, rezultatul nu ar putea fi niciodată la fel de bun ca acum.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 5
    5
    Rețineți că satisfacerea și urmărirea unor noi interese în viață este mai satisfăcătoare și mai ușoară (pe termen lung) decât abuzul de droguri.
  • Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 6
    6
    Pregătește-te pentru ocazia când un străin îți oferă droguri. Poate fi într-un colț sau într-o petrecere. Pentru moment, ar trebui să puteți spune persoanei de ce alegeți să refuzați sau să alegeți să nu participați la ceea ce vă oferă. Dacă aveți un moment de slăbiciune și alegeți să încercați din nou medicamentele, gândiți mai întâi cu atenție. În al doilea rând, asigurați-vă că aceștia se află într-un mediu sigur, cu oameni pe care îi iubești și ai încredere.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 7
    7
    Încercați să vă conectați cu persoane care nu consumă droguri și să evitați situațiile în care acestea pot fi consumate și vă pot oferi. Încercați să vă implicați în activități care fac consumul de droguri mai complicat, cum ar fi conducerea, vorbirea cu cineva la telefon, învățarea ceva nou sau jogging-ul.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 8
    8
    Aveți un bun prieten cu care puteți vorbi despre situația în care ați putea fi tentați să luați droguri. Acest lucru vă va ajuta să o depășiți și să vă oferiți feedback pozitiv de la cineva care are grijă de tine.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 9
    9
    Amintiți-vă că viitorul este plin de posibilități și abuzul de droguri poate lua multe lucruri frumoase în viață.


  • Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 10
    10
    Uită-te la lista persoanelor care au fost distruse, chiar ucise, de droguri. Doar pentru că o stea rock, un actor sau un prieten le consumă nu le face minunate, trebuie să luați decizia voastră. Pentru fiecare stea care arată grozav prin folosirea drogurilor, există una în reabilitare sau a murit.
  • Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 11
    11
    Iartă-te dacă simți că ai făcut o greșeală în timp ce folosești droguri. Dacă nu greșești în viață, cum vei învăța? Acceptă-ți greșelile și nu fi ipocrit când oamenii din jurul tău fac aceeași greșeală. Ce contează este ceea ce este în fața ta, nu ceea ce este în trecutul tău. Trecutul te-a învățat lecții neprețuite. Învățând din greșelile tale te face astăzi o persoană mai puternică.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 12
    12
    Doar spune NU. Asigurați-vă că sunteți ferm și puternic în decizia dumneavoastră. Dacă apare slab, persoana care vă oferă drogul o va observa.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 13
    13
    Pleacă Încercați să le pierdeți complet. Găsiți un loc bogat sau căutați unul în care să găsiți pe cineva responsabil. Dacă sunteți la școală, căutați un profesor. În caz contrar, reveniți la pasul 3.
  • Imaginea intitulă Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 14
    14
    Spuneți unui adult. Asigurați-vă că îi spuneți persoanei potrivite despre întâlnirea dvs. Dați-i toate detaliile.
  • Imagine intitulată Spuneți nu drogurilor și alcoolului Pasul 15
    15
    Sunați la poliție sau pe cineva cu autoritate. Acest pas este necesar dacă nu sunteți la școală. Cu toate acestea, este important să faceți pasul doi înainte de a apela la poliție. Dacă te ascultă, pot deveni violenți sau agresivi. Dacă aveți o problemă serioasă și aveți nevoie de prezența autorităților, utilizați următoarele numere pentru a comunica direct cu poliția.
  • Spania: Ajută copiii și adolescenții la telefoane = 600-50-51-52 sau 91-726-01-01- poliția = 091
  • Mexic: numărul de urgență = 060
  • Columbia: numărul de urgență = 123 - Poliția națională columbiană = 157
  • Argentina: Poliția națională a Argentinei = 101 - Consiliul național al minorului și familia = 102
  • Peru: Poliția națională = 105 urgențe = 911
  • 16
    Evitați întâlnirile viitoare. Trebuie să evitați persoana care ți-a oferit droguri cu orice preț. Este recomandabil să evitați locul în care ați găsit-o.
  • 17
    Schimbați tema De exemplu, puteți spune ceva de genul "Nu mulțumesc, suntem mai bine să jucăm fotbal".
  • 18
    Stabiliți un fapt. De exemplu, puteți spune următoarele: "Nu mulțumesc, părinții mei ar pedepsi pe mine pentru viață!".
  • sfaturi

    • Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult. Bucurați-vă de viață
    • Poți să reușești, indiferent de ce ai făcut în trecut.
    • Rețineți că puteți crea propria "reacție", acordând importanță planurilor pe care le aveți în viitor.
    • Examinează cu atenție ceea ce te-a făcut să te simți important în trecut.
    • Rețineți că mintea voastră va încerca să recurgă la o dependență pentru a elimina alta. De exemplu, uneori oamenii care renunță la fumat încep să mănânce. Asigurați-vă că nu intrăți într-o altă dependență, deoarece aceasta va rezolva doar o problemă care produce o altă problemă.
    • Puteți începe un grup de asistență cu prietenii dvs. care nu utilizează droguri.
    • Aveți voința și încrederea să știți că nu aveți nevoie de droguri.
    • Au activități și interese care nu implică droguri sau alcool.
    • Luați în considerare talentele și abilitățile dumneavoastră. Scrieți tot ce ați realizat, pentru a vă putea gândi în momente de necazuri. Aveți speranță
    • Doar amintiți-vă că medicamentele sunt deranjate în capul tău de peste și din nou. Dacă vă aflați într-o situație complicată cu un furnizor de droguri care încearcă să vă convingă să consumați din nou, spuneți doar nu. Chiar încercați medicamentele o singură dată, sau încercați puțin, vă puteți scufunda în ele. Nu fi nepoliticos Doar spuneți nu într-un mod politicos.

    avertismente

    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum de a reduce efectele alcooluluiCum de a reduce efectele alcoolului
    Cum să ajuți persoanele cu anxietateCum să ajuți persoanele cu anxietate
    Cum să ajuți un dependent de droguriCum să ajuți un dependent de droguri
    Cum să înțeleagă și să ajute sociopatiiCum să înțeleagă și să ajute sociopatii
    Cum de a detecta semne de abuz de droguri de clubCum de a detecta semne de abuz de droguri de club
    Cum să înțelegem de ce consumă droguriCum să înțelegem de ce consumă droguri
    Cum se scrie o evaluare a sănătății mintaleCum se scrie o evaluare a sănătății mintale
    Cum să evitați bețiaCum să evitați beția
    Cum să evitați drogurileCum să evitați drogurile
    Cum te fac să cobori pe drogatCum te fac să cobori pe drogat
    » » Cum să spun nu drogurilor și alcoolului

    © 2011—2020 ertare.com