Cum să spun nu drogurilor și alcoolului
Pentru a spune "Nu" drogurilor și alcoolului, este necesar să avem un motiv, iar motivul trebuie să fie acela că există mai multe activități interesante și productive de efectuat. De asemenea, este util să aveți un răspuns la persoanele care vă oferă aceste substanțe. Fiți puternici, pentru că uneori va trebui să mințiți câte medicamente ați consumat în acea noapte (de exemplu "Am consumat destul în seara asta" sau "Îmi pare rău prieten, nu merge cu plămânii, am probleme de astm"). Când respingeți o ofertă, rămâneți puternic, dar calm, deoarece devenind foarte agresiv în respingerea acesteia, poate declanșa consecințe - pentru persoana care vă oferă aceasta, poate avea o interpretare diferită. De asemenea, rețineți că persoanele care vă oferă medicamente probabil le consumă.
conținut
pași
sfaturi
- Gândiți-vă la ceea ce vă place cel mai mult. Bucurați-vă de viață
- Poți să reușești, indiferent de ce ai făcut în trecut.
- Rețineți că puteți crea propria "reacție", acordând importanță planurilor pe care le aveți în viitor.
- Examinează cu atenție ceea ce te-a făcut să te simți important în trecut.
- Rețineți că mintea voastră va încerca să recurgă la o dependență pentru a elimina alta. De exemplu, uneori oamenii care renunță la fumat încep să mănânce. Asigurați-vă că nu intrăți într-o altă dependență, deoarece aceasta va rezolva doar o problemă care produce o altă problemă.
- Puteți începe un grup de asistență cu prietenii dvs. care nu utilizează droguri.
- Aveți voința și încrederea să știți că nu aveți nevoie de droguri.
- Au activități și interese care nu implică droguri sau alcool.
- Luați în considerare talentele și abilitățile dumneavoastră. Scrieți tot ce ați realizat, pentru a vă putea gândi în momente de necazuri. Aveți speranță
- Doar amintiți-vă că medicamentele sunt deranjate în capul tău de peste și din nou. Dacă vă aflați într-o situație complicată cu un furnizor de droguri care încearcă să vă convingă să consumați din nou, spuneți doar nu. Chiar încercați medicamentele o singură dată, sau încercați puțin, vă puteți scufunda în ele. Nu fi nepoliticos Doar spuneți nu într-un mod politicos.
avertismente
- Dacă este necesar, solicitați asistență medicală sau tratamente pentru a opri medicamentele, deoarece acestea pot fi periculoase și vă pot afecta viața.
- Încercați să nu vă puneți în situații în care sunt implicate medicamente.
- Evitați petreceri și întâlniri sociale în care drogurile sunt consumate.
- Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți aveți probleme cu consumul de droguri, vizitați site-ul web al Comisia națională împotriva dependențelor (Mexic), Comisia consultativă pentru politica în domeniul drogurilor din Columbia (Columbia), Observatorul de droguri din Argentina (Argentina) sau Comisia Națională pentru Dezvoltare și Viață fără Droguri (Peru).
- Cum să-i înveți pe copii să evite drogurile
- Cum de a reduce efectele alcoolului
- Cum să ajuți persoanele cu anxietate
- Cum să ajuți un dependent de droguri
- Cum să înțeleagă și să ajute sociopatii
- Cum de a detecta semne de abuz de droguri de club
- Cum să înțelegem de ce consumă droguri
- Cum se scrie o evaluare a sănătății mintale
- Cum să evitați beția
- Cum să evitați drogurile
- Cum te fac să cobori pe drogat
- Cum să se ocupe de cineva care are probleme cu alcoolul și drogurile
- Cum să rezolvați tulburările perceptuale persistente de către halucinogene
- Cum să se ocupe de un membru al familiei sau de un iubit dependent de droguri
- Cum să treci un test de droguri cu puțină anticipare
- Cum să treci un test de droguri cu remedii de la domiciliu
- Cum să evitați persoanele care nu vă plac
- Cum să rezolvați un angajat cu probleme de consum de droguri
- Cum să faci prieteni în liceu
- Cum să se ocupe de o mamă dependentă de droguri
- Cum să ne ocupăm de o mamă care folosește droguri