Cum să te vindeci de frig

Coldii sunt infecții în partea superioară a tractului respirator: nasul și gâtul. Răcoroasele sunt cauzate de viruși și cele mai frecvente simptome sunt: ​​congestie, ochi apoase, dureri în gât, tuse, dureri de cap și strănut. Aceste simptome pot fi foarte enervante, dar există tratamente care vă pot ajuta să vă ameliorați simptomele și să vă recuperați. Majoritatea oamenilor se recuperează dintr-o frigă într-o săptămână sau două, dar dacă simptomele ulterioare ar trebui să vedeți un medic.

pași

Partea 1
Rămâi hidratat

Imaginea intitulată Recuperare dintr-un pas rece 1
1
Bea multă apă Este foarte important să rămâneți hidratat în timp ce aveți o răceală.
  • Fiind hidratat va ajuta la ameliorarea congestiei.
  • Ar trebui să vă măriți consumul de lichide în timp ce vă îmbolnăviți. Corpul pierde fluide datorită producției de mucus și febră.
  • Încercați să beți cel puțin 8 - 10 pahare de apă pe zi.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un pas rece 2
    2
    Luați ceai din plante, ghimbir sau băuturi de rehidratare. Acestea sunt alte alternative în locul apei.
  • Băuturile fierbinți precum ceaiurile din plante pot ajuta la ameliorarea simptomelor de durere în gât. Aburul este, de asemenea, bun pentru reducerea congestiei temporare.
  • Băuturile de rehidratare ajută la umplerea sodiului și a electroliților pierduți.
  • Dar ghimbirul poate ameliora stomacul supărat în cazul în care aveți astfel de simptome.
  • Evitați băuturile care conțin cofeină și alcool, deoarece acestea vă vor determina o deshidratare mai mare.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-un pas rece 3
    3
    Luați un bulion fierbinte de pui. Acesta este un remediu antic de origine care a fost folosit de mai multe generații, dar oamenii de știință au descoperit recent că are unele beneficii dovedite în ameliorarea simptomelor la rece.
  • Supa de pui accelerează temporar trecerea mucusului prin nas, reducând astfel congestia.
  • Supa de pui acționează și ca un antiinflamator, deoarece reduce inflamația pasajelor nazale pe care le produce congestia.
  • Puteți să adăugați niște ardei roșii în bulionul de pui. Mâncărurile picante ajută, de asemenea, la ameliorarea congestiei nazale.
  • Partea 2
    Tratați simptomele frigului

    Imaginea intitulată Recuperare dintr-un pas rece 4
    1
    Luați analgezice și antiinflamatoare. Aceste medicamente sunt disponibile fără a fi nevoie de o rețetă și pot ușura unele simptome la rece, cum ar fi dureri de gât, dureri de cap și febră.
    • Analgezicele comune sunt acetaminofenul și ibuprofenul. Urmați cu atenție instrucțiunile de dozare.
    • Nu depășiți doza maximă într-o perioadă de 24 de ore.
    • Nu trebuie să administrați paracetamol copiilor sub 3 luni.
    • Evitați administrarea de aspirină copiilor care se recuperează din simptomele gripei. Acest lucru produce un risc minim de a contracta sindromul Reye, o boală rară dar mortală.
    • Evitați medicamentele în exces. Administrarea prea multor paracetamol poate provoca afecțiuni hepatice.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-un pas rece 5
    2


    Luați antihistaminice și decongestionante fără prescripție medicală. Aceste medicamente funcționează diferit pentru a ameliora simptomele reci.
  • Decongestivele servesc la ameliorarea inflamației pasajele nazale și la lăsarea mucusului să se scurgă.
  • Decongestionanții vin sub formă de pilule sau spray-uri nazale.
  • Adulții nu ar trebui să utilizeze decongestionanți în spray-urile nazale mai mult de câteva zile la un moment dat. Utilizarea prelungită poate afecta membranele mucoase.
  • Copiii nu ar trebui să utilizeze spray-uri nazale.
  • Antihistaminicele pot ameliora strănutul și nasul curbat cauzate de răcelile.
  • Antihistaminicele pot provoca somnolență. Evitați conducerea vehiculelor grele până când nu știți cum vă afectează aceste medicamente.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-un pas rece 6
    3
    Gargle cu apă sărată pentru a ușura durerea în gât. Aceasta poate oferi o ușurare temporară a durerii și mâncărime a gâtului.
  • Se amestecă ¼ până la ½ linguriță de sare într-un pahar cu 240 ml (8 uncii) de apă.
  • Utilizați apă caldă.
  • Gargulează-te cu apa din spatele gâtului. Repetați după cum este necesar.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-un pas rece 7
    4
    Luați suplimente de zinc sau vitamina C în primele 24 de ore de la apariția simptomelor. Suplimentele de zinc sunt un remediu popular pentru a ameliora și a preveni răcelile.
  • Sa demonstrat că tratamentele cu zinc sunt eficiente doar dacă sunt inițiate în primele 24 de ore de la apariția simptomelor.
  • Studiile sunt contradictorii în ceea ce privește extinderea beneficiilor zincului pentru a reduce simptomele la rece.
  • Ar trebui să evitați spray-urile nazale bazate pe zinc. FDA (Food and Drug Administration din Statele Unite) a raportat cel puțin 3 dintre aceste produse la pierderea permanentă sau prelungită de miros.
  • Dacă începeți să o luați de la începerea frigului, vitamina C poate ajuta la scurtarea duratei acesteia.
  • Cu toate acestea, vitamina C nu va ajuta majoritatea oamenilor să se recupereze de la frig, dacă încep să o ia prea târziu.
  • Partea 3
    Ia destulă odihnă

    Imaginea intitulată Recuperare de la un pas rece 8
    1
    Ia un somn bun. Odihna suficientă vă poate ajuta să vă simțiți mai bine și să vă recuperați mai repede de la frig.
    • Încercați să dormiți cel puțin între 8 și 10 ore.
    • Acest lucru este deosebit de important în primele 72 de ore de răceală.
    • Atunci când o persoană are o răceală, ei pot avea multe probleme de dormit din cauza congestiei.
    • Încercați să plasați un umidificator în camera dvs. în timp ce dormiți. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați nările umede și să evitați aglomerația.
    • De asemenea, puteți bea ceai de musetel pentru a dormi.
    • Pastilele de somn și antihistaminicele deasemenea te pot face somnolent și te pot ajuta să dormi.
  • Imaginea intitulată Recuperare de la un pas rece 9
    2
    Evitați să faceți exerciții în timp ce vă îmbolnăviți. Nu trebuie să faceți eforturi fizice, deoarece oamenii care se răcesc se obosesc mai repede.
  • Opriți exercitarea timp de cel puțin 48 până la 72 de ore.
  • Când vă întoarceți la exercițiu, trebuie să evitați formarea intensă. Corpul tău este doar să scape de un virus și trebuie să-l recuperezi.
  • În timp ce sunteți bolnav, obținerea de aer proaspăt poate fi foarte util. Încercați să stați afară dacă vremea este caldă și nu aveți alergii.
  • Imaginea intitulată Recuperare dintr-un pas rece 10
    3
    Evitați să mergeți la muncă sau să mergeți la școală în timp ce sunteți bolnav. Rămâi acasă și odihniți, dacă este posibil.
  • Dacă aveți febră sau tuse, este mai bine să evitați contactul cu alte persoane.
  • Dacă aveți somnolență din cauza unor medicamente, ar trebui să stați și acasă.
  • Dacă trebuie să mergeți la școală sau să lucrați oricum, luați în considerare utilizarea unei măști de față pentru a evita răspândirea acesteia altor persoane, mai ales dacă vă aflați în apropierea persoanelor cu boli cronice sau a sistemului imunitar.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să elimini gâtulCum să elimini gâtul
    Cum de a ușura durerea din gât rapidCum de a ușura durerea din gât rapid
    Cum să scutești congestia capuluiCum să scutești congestia capului
    Cum să scapi de mâncărimea gâtuluiCum să scapi de mâncărimea gâtului
    Cum sa scapi rapid simptomele la receCum sa scapi rapid simptomele la rece
    Cum să lupți împotriva unei răceli sau a unei gripeCum să lupți împotriva unei răceli sau a unei gripe
    Cum să luptați împotriva unei răceli atunci când sunteți gravidăCum să luptați împotriva unei răceli atunci când sunteți gravidă
    Cum sa lupti impotriva gripei cu suc de ananasCum sa lupti impotriva gripei cu suc de ananas
    Cum să vindeci frigul obișnuitCum să vindeci frigul obișnuit
    Cum se vindeca sinuzitaCum se vindeca sinuzita
    » » Cum să te vindeci de frig

    © 2011—2020 ertare.com