Cum să vindeci corzile vocale
Dacă întâmpinați probleme vocale cum ar fi răgușeala, durerea și schimbările vocii, atunci este posibil să vă lăsați să vă odihnească corzile vocale, mai ales dacă aveți o carieră care necesită o mulțime de vorbe sau de cântări. Nu uitați să consultați mai întâi un medic înainte de a încerca orice remediu pentru a vă vindeca corzile vocale. În general, medicul va prescrie o odihnă vocală, hidratare și somn pentru cazuri ușoare până la moderate. În cazuri severe, medicul poate recomanda terapie vocală, injecții sau chiar intervenții chirurgicale.
conținut
pași
Metoda 1
Odihniți și hidrați-vă corzile vocale
1
Consultați-vă cu un medic. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu un laringolog înainte de a utiliza remedii acasă pentru a vindeca corzile vocale. Laryngologul poate diagnostica problema și poate prescrie un tratament pentru cazul dvs. specific.
- Pentru cazuri ușoare, medicul poate prescrie odihnă vocală.
- În cazurile moderate până la severe, medicul poate prescrie antitusive sau antibiotice în plus față de odihna vocală.
- Pentru cazuri severe, medicul poate prescrie o intervenție chirurgicală pentru a rezolva problema, mai ales dacă aveți noduli pe corzile vocale.
2
Dă vocea ta o odihnă. În funcție de severitatea daunelor, trebuie să vă dați vocea o pauză de 1 până la 5 zile. Pentru a face acest lucru, trebuie să evitați să vorbiți cu orice preț, precum și activități care ar putea împovăra corzile vocale, cum ar fi exercițiile obositoare și ridicarea obiectelor grele. Scrieți lucruri dacă aveți nevoie să comunicați cu alții.
3
Bea apă. Apa de băut va ajuta la păstrarea corzilor vocale lubrifiate, ceea ce poate ajuta la vindecarea. Luați o sticlă de apă împreună cu dvs., pentru a vă putea răci gâtul de fiecare dată când îl simțiți uscat.
4
Ia suficient somn. De asemenea, somnul permite corzile vocale să se odihnească și să se vindece. Prin urmare, asigurați-vă că aveți cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte în timp ce sunteți vindecat.
Metoda 2
Gargling cu apă, miere și ierburi
1
Se încălzește o cană (237 ml) de apă. În cuptorul cu microunde sau pe aragaz, încălziți o ceașcă de apă până când este călduță. Apa caldă are o temperatură de 32 până la 38 ° C (90 până la 100 ° F). Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte (sau prea rece), deoarece acest lucru poate irita cablurile vocale.
- Pentru cele mai bune rezultate, utilizați apă filtrată sau îmbuteliată.
2
Adăugați 2 linguri de miere (30 ml). Se amestecă mierea cu apă caldă până se dizolvă. În acest moment, puteți, de asemenea, să amestecați extractele din plante recomandate de medicul dumneavoastră. Se amestecă 3 până la 5 picături de extract în apă.
3
Gargle timp de 20 de secunde. Luați o gură de lichid și întoarceți capul înapoi. Lăsați lichidul să ajungă cât mai departe posibil în gât, fără ao înghiți. Suflați ușor aerul din spatele gâtului pentru a începe gargară. Asigurați-vă că scuipați lichidul după ce ați terminat.
Metoda 3
Utilizați inhalarea aburilor
1
Se încălzesc 6 cesti (1420 ml) de apă. Puneți 6 cupe de apă într-o oală. Așezați vasul pe aragaz și aprindeți focul de la mediu la înălțime. Odată ce apa începe să se evapore (aproximativ 8 până la 10 minute), opriți căldura și scoateți vasul de la aragaz.
- Apa care este la 70.5 (150 ° F) va asigura suficient abur.
- Dacă apa se fierbe, atunci este prea fierbinte. Lăsați apa să se răcească timp de 1 minut sau 2 înainte de a începe inhalarea aburilor.
2
Se toarnă apa fierbinte într-un recipient. Așezați un recipient pe masă și turnați apa fierbinte în el. Dacă doriți, puteți adăuga extracte din plante în apă în acest moment. Se adaugă 5 până la 8 picături de extract în apă.
3
Plasați un prosop peste cap și umeri. În timp ce vă așezați, aplecați peste recipient la o distanță confortabilă de abur. Puneți un prosop pe cap, umeri și aproape de recipient pentru a închide spațiul.
4
Inhalați aburul. Trebuie doar să respirați aburul timp de 10 până la 8 minute pentru a fi eficient. Setați un cronometru pentru a controla timpul. După ce ați terminat să inhalați aburul, încercați să nu vorbiți timp de 30 de minute după aceea. Acest lucru vă va permite corzile vocale să se odihnească și să se vindece după procedură.
Metoda 4
Răniți leziuni grave
1
Programați o întâlnire cu un terapeut vocal. Un terapeut vocal vă va ajuta să vă consolidați corzile vocale printr-o serie de exerciții și activități. În funcție de gravitatea prejudiciului, de asemenea, vocea terapeut poate ajuta să recâștige controlul asupra respirației în timp ce vorbesc și recapete controlul muscular în jurul corzilor vocale deteriorate pentru a evita aplicarea unei tensiuni anormale sau pentru a proteja căile respiratorii în timp ce înghiți.
2
Lăsați-i să vă dea o injecție. Laryngologul trebuie să aplice injecțiile. Această procedură implică injectarea de colagen, grăsimi corporale sau alte substanțe aprobate pentru a prelungi corzile vocale din corzile vocale deteriorate. Acest lucru permite corzilor vocale să vă apropie mai mult când vorbiți. Această procedură vă poate îmbunătăți vorbirea și poate reduce durerea atunci când înghițiți și tuse.
3
Trimiteți-i la o operație Dacă terapia vocală sau injecțiile nu vă îmbunătățesc situația, atunci medicul poate sugera intervenții chirurgicale. Chirurgia poate consta din implanturi structurale (tiro- plastica), repoziționarea corzilor vocale, înlocuirea nervilor (reinervații) sau o traheotomie. Discutați despre opțiuni cu medicul pentru a evalua ce procedură se potrivește situației dvs. și nevoilor dumneavoastră individuale.
sfaturi
- Încercați să evitați fumatul în timp ce corzile voastre se vindecă.
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Cum să activați comenzile vocale în Waze
- Cum se configurează mesageria vocală pe ZTE Avid
- Cum să configurați mesageria vocală pe iPhone
- Cum să dezactivați mesageria vocală pe Android
- Cum să salvați permanent mesajul vocal
- Cum să-ți faci sânul vocii?
- Cum să vă pierdeți repede vocea
- Cum de a vindeca psoriazisul
- Cum să vindeci un disc de col uterin sau proeminent
- Cum sa scapi rapid de laringita
- Cum sa cantam death metal
- Cum să cânți note mici
- Cum să cânți note mari
- Cum să dezvolți o voce puternică pentru a cânta
- Cum de a dezvolta o voce ușor cântând
- Cum să găsiți o gamă vocală
- Cum să eviți cocoșii când cântă
- Cum să vă înregistrați vocea într-un Lumia 720
- Cum să vă îmbunătățiți cântatul prin controlul laringelui
- Cum să vă îmbunătățiți tehnica de cântat
- Cum să vorbim cu o voce mai serioasă