Cum să vindeci corzile vocale

Dacă întâmpinați probleme vocale cum ar fi răgușeala, durerea și schimbările vocii, atunci este posibil să vă lăsați să vă odihnească corzile vocale, mai ales dacă aveți o carieră care necesită o mulțime de vorbe sau de cântări. Nu uitați să consultați mai întâi un medic înainte de a încerca orice remediu pentru a vă vindeca corzile vocale. În general, medicul va prescrie o odihnă vocală, hidratare și somn pentru cazuri ușoare până la moderate. În cazuri severe, medicul poate recomanda terapie vocală, injecții sau chiar intervenții chirurgicale.

pași

Metoda 1
Odihniți și hidrați-vă corzile vocale

Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 1
1
Consultați-vă cu un medic. Asigurați-vă că vă consultați mai întâi cu un laringolog înainte de a utiliza remedii acasă pentru a vindeca corzile vocale. Laryngologul poate diagnostica problema și poate prescrie un tratament pentru cazul dvs. specific.
  • Pentru cazuri ușoare, medicul poate prescrie odihnă vocală.
  • În cazurile moderate până la severe, medicul poate prescrie antitusive sau antibiotice în plus față de odihna vocală.
  • Pentru cazuri severe, medicul poate prescrie o intervenție chirurgicală pentru a rezolva problema, mai ales dacă aveți noduli pe corzile vocale.
  • Imagine cu titlul Îți vindeci corzile vocale Pasul 2
    2
    Dă vocea ta o odihnă. În funcție de severitatea daunelor, trebuie să vă dați vocea o pauză de 1 până la 5 zile. Pentru a face acest lucru, trebuie să evitați să vorbiți cu orice preț, precum și activități care ar putea împovăra corzile vocale, cum ar fi exercițiile obositoare și ridicarea obiectelor grele. Scrieți lucruri dacă aveți nevoie să comunicați cu alții.
  • Dacă trebuie să vorbiți, faceți o pauză de 10 minute pentru fiecare 20 de minute de conversație.
  • Nu șopti în loc să vorbești. Șoapta are de fapt mai multă presiune asupra corzilor vocale decât vorbirea obișnuită.
  • Activitățile pe care le puteți face în timp ce vă dați vocea o pauză sunt lectura, exercițiile de respirație, somnul și vizionarea de filme sau de televiziune.
  • Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 3
    3
    Bea apă. Apa de băut va ajuta la păstrarea corzilor vocale lubrifiate, ceea ce poate ajuta la vindecarea. Luați o sticlă de apă împreună cu dvs., pentru a vă putea răci gâtul de fiecare dată când îl simțiți uscat.
  • În același timp, ar trebui să încercați să evitați lichidele care pot împiedica o recuperare rapidă, cum ar fi alcoolul, cofeina și băuturile zaharoase.
  • Imagine cu titlul Îți vindeci acordurile vocale Pasul 4
    4
    Ia suficient somn. De asemenea, somnul permite corzile vocale să se odihnească și să se vindece. Prin urmare, asigurați-vă că aveți cel puțin 7 ore de somn în fiecare noapte în timp ce sunteți vindecat.
  • Dacă luați 1 sau 2 zile de la muncă sau școală pentru a vă odihni corzile vocale, încercați să nu mergeți prea târziu la culcare.
  • Metoda 2
    Gargling cu apă, miere și ierburi

    Imagine cu titlul Îți vindeci corzile vocale Pasul 5
    1
    Se încălzește o cană (237 ml) de apă. În cuptorul cu microunde sau pe aragaz, încălziți o ceașcă de apă până când este călduță. Apa caldă are o temperatură de 32 până la 38 ° C (90 până la 100 ° F). Asigurați-vă că apa nu este prea fierbinte (sau prea rece), deoarece acest lucru poate irita cablurile vocale.
    • Pentru cele mai bune rezultate, utilizați apă filtrată sau îmbuteliată.
  • Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 6
    2
    Adăugați 2 linguri de miere (30 ml). Se amestecă mierea cu apă caldă până se dizolvă. În acest moment, puteți, de asemenea, să amestecați extractele din plante recomandate de medicul dumneavoastră. Se amestecă 3 până la 5 picături de extract în apă.
  • Plante aromatice, care sunt cunoscute pentru a ajuta la calmarea si vindeca gat si corzile vocale sunt piper roșu, lemn dulce, nalba, propolis, salvie, ulm alunecos și turmeric.
  • Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 7
    3
    Gargle timp de 20 de secunde. Luați o gură de lichid și întoarceți capul înapoi. Lăsați lichidul să ajungă cât mai departe posibil în gât, fără ao înghiți. Suflați ușor aerul din spatele gâtului pentru a începe gargară. Asigurați-vă că scuipați lichidul după ce ați terminat.
  • Pentru fiecare sesiune, ghicați de 3 ori. Gargle la fiecare 2 sau 3 ore în timpul zilei.
  • Asigurați-vă că ați ghemuit înainte de a merge la culcare. În acest fel, ierburile și mierea pot ameliora și trata corzile vocale.
  • Metoda 3
    Utilizați inhalarea aburilor



    Imagine cu titlul Îți vindeci acordurile vocale Pasul 8
    1
    Se încălzesc 6 cesti (1420 ml) de apă. Puneți 6 cupe de apă într-o oală. Așezați vasul pe aragaz și aprindeți focul de la mediu la înălțime. Odată ce apa începe să se evapore (aproximativ 8 până la 10 minute), opriți căldura și scoateți vasul de la aragaz.
    • Apa care este la 70.5 (150 ° F) va asigura suficient abur.
    • Dacă apa se fierbe, atunci este prea fierbinte. Lăsați apa să se răcească timp de 1 minut sau 2 înainte de a începe inhalarea aburilor.
  • Imaginea intitulată Vindecați-vă acordurile vocale Pasul 9
    2
    Se toarnă apa fierbinte într-un recipient. Așezați un recipient pe masă și turnați apa fierbinte în el. Dacă doriți, puteți adăuga extracte din plante în apă în acest moment. Se adaugă 5 până la 8 picături de extract în apă.
  • Puteți adăuga extracte din plante, cum ar fi musetelul, cimbru, menta, lamaie, oregano și cuișoare, pentru a obține beneficii suplimentare.
  • Imaginea intitulată Vindecă-ți acordurile vocale Pasul 10
    3
    Plasați un prosop peste cap și umeri. În timp ce vă așezați, aplecați peste recipient la o distanță confortabilă de abur. Puneți un prosop pe cap, umeri și aproape de recipient pentru a închide spațiul.
  • Aceasta va "prinde" vaporii pentru a le putea inhala.
  • Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 11
    4
    Inhalați aburul. Trebuie doar să respirați aburul timp de 10 până la 8 minute pentru a fi eficient. Setați un cronometru pentru a controla timpul. După ce ați terminat să inhalați aburul, încercați să nu vorbiți timp de 30 de minute după aceea. Acest lucru vă va permite corzile vocale să se odihnească și să se vindece după procedură.
  • Metoda 4
    Răniți leziuni grave

    Imagine cu titlul Heal Your Chords Vocal Step 12
    1
    Programați o întâlnire cu un terapeut vocal. Un terapeut vocal vă va ajuta să vă consolidați corzile vocale printr-o serie de exerciții și activități. În funcție de gravitatea prejudiciului, de asemenea, vocea terapeut poate ajuta să recâștige controlul asupra respirației în timp ce vorbesc și recapete controlul muscular în jurul corzilor vocale deteriorate pentru a evita aplicarea unei tensiuni anormale sau pentru a proteja căile respiratorii în timp ce înghiți.
  • Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 13
    2
    Lăsați-i să vă dea o injecție. Laryngologul trebuie să aplice injecțiile. Această procedură implică injectarea de colagen, grăsimi corporale sau alte substanțe aprobate pentru a prelungi corzile vocale din corzile vocale deteriorate. Acest lucru permite corzilor vocale să vă apropie mai mult când vorbiți. Această procedură vă poate îmbunătăți vorbirea și poate reduce durerea atunci când înghițiți și tuse.
  • Imaginea intitulată Vindecă-ți coardele vocale Pasul 14
    3
    Trimiteți-i la o operație Dacă terapia vocală sau injecțiile nu vă îmbunătățesc situația, atunci medicul poate sugera intervenții chirurgicale. Chirurgia poate consta din implanturi structurale (tiro- plastica), repoziționarea corzilor vocale, înlocuirea nervilor (reinervații) sau o traheotomie. Discutați despre opțiuni cu medicul pentru a evalua ce procedură se potrivește situației dvs. și nevoilor dumneavoastră individuale.
  • Tirosplasia implică utilizarea unui implant pentru a schimba poziția corzilor vocale.
  • Repoziționarea corzilor vocale este de a muta corzile vocale mai aproape prin mutarea țesutului din afara casetei vocale spre interior.
  • Reinervarea implică înlocuirea corzilor vocale deteriorate cu un nerv sanatos dintr-o altă zonă a gâtului.
  • O traheotomie presupune efectuarea unei incizii în gât pentru a crea o deschidere pentru a accesa traheea. Un tub va fi introdus în orificiu pentru a permite aerului să înconjoare corzile vocale deteriorate.
  • sfaturi

    • Încercați să evitați fumatul în timp ce corzile voastre se vindecă.
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se configurează mesageria vocală pe ZTE AvidCum se configurează mesageria vocală pe ZTE Avid
    Cum să configurați mesageria vocală pe iPhoneCum să configurați mesageria vocală pe iPhone
    Cum să dezactivați mesageria vocală pe AndroidCum să dezactivați mesageria vocală pe Android
    Cum să salvați permanent mesajul vocalCum să salvați permanent mesajul vocal
    Cum să-ți faci sânul vocii?Cum să-ți faci sânul vocii?
    Cum să vă pierdeți repede voceaCum să vă pierdeți repede vocea
    Cum de a vindeca psoriazisulCum de a vindeca psoriazisul
    Cum să vindeci un disc de col uterin sau proeminentCum să vindeci un disc de col uterin sau proeminent
    Cum sa scapi rapid de laringitaCum sa scapi rapid de laringita
    Cum sa cantam death metalCum sa cantam death metal
    » » Cum să vindeci corzile vocale

    © 2011—2020 ertare.com