Cum să ai grijă de dinți

Îngrijirea dinților dumneavoastră vă va ajuta să conduceți o viață lungă, sănătoasă și neîntreruptă. Pentru a vă menține dinții sănătoși, este important să vă dezvoltați o bună rutină de îngrijire dentară în primii ani ai vieții dvs. și să o păstrați pe parcursul anilor. Puteți face acest lucru practicând o bună igienă orală, mâncând sănătoasă și completând aceste obiceiuri bune cu îngrijire profesională atunci când este necesar.

pași

Partea 1
Aveți grijă de dinții

Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 1
1
Puneți-vă în fiecare dimineață și în fiecare noapte. Când vă spălați dinții, ar trebui să o faceți cel puțin două minute. Acest lucru vă va oferi timpul necesar pentru a ajunge la fiecare colț al dinților. Asigurați-vă că vă amintiți să vă periați din spate dinții.
  • Învățați-le copiilor bine obiceiurile de igienă orală prin faptul că au început să își perie dinții de îndată ce au ieșit dintii de copil. Carierea danturii poate fi la fel de inconfortabilă ca și căderea dentară pe dinți permanenți.
  • Pentru cele mai bune rezultate, utilizați o perie moale pentru perii sau o perie electrică. Indiferent de tipul de perie pe care îl folosiți, asigurați-vă că îl înlocuiți la fiecare trei luni. Dacă vă faceți griji că peria dvs. se va uza mai devreme, puteți să verificați dacă perii sunt strânși și deteriorați. Dacă da, poate doriți să o înlocuiți.
  • Periajul în mod regulat nu vă va oferi numai dinți sănătoși și fără durere, ci vă va menține respirația proaspătă. Cu toate acestea, nu vă spălați dinții chiar după ce ați mâncat. După ce mănâncă, gura are mai multe acizi și acest lucru face ca smalțul să fie mai moale pentru o vreme. Așteptați cel puțin 30 de minute înainte de periaj.
  • Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 2
    2
    Utilizați o pastă de dinți cu fluor. Fluorura protejează smalțul și face mai puțin probabil să provoace cavități. Cu toate acestea, este important ca pasta de dinți să aibă suficientă fluorură pentru a fi eficientă. Asigurați-vă că este cel puțin între 1350 și 1500 ppm.
  • Pasta de dinți cu mai puțin de 1000 ppm fluorură va fi ineficientă în protejarea dinților.
  • Copiii pot folosi pastă de dinți cu forță completă dacă un adult se asigură că scutește după periaj.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 3
    3
    Flosses zilnic. Flossing curăță suprafețele dintre dinți. Acest lucru este important pentru că nu puteți curăța acolo cu peria. Prin urmare, dacă nu utilizați ață dentară, se vor acumula alimente, argint și bacterii.
  • Utilizați 30 cm de ață dentară sau o perie interdentară. Introduceți-l între dinți și îndoiți-l în jurul unuia dintre dinți. Mutați-l în sus și în jos de-a lungul laturilor dintelui, apoi introduceți-l în celălalt dinte și repetați procedura.
  • Ar trebui să o faceți cu atenție atunci când o utilizați sub gingii. Dacă tocmai ați merge la ata, gingiile pot sângera, dar după câteva zile se vor opri.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 4
    4
    Utilizați o apă de gură. Căutați o clătire cu gură de fluor. Dacă utilizați o apă de gură cu fluor, după periaj și ața dentară, acest lucru vă va ajuta să obțineți fluoridul la toate suprafețele dinților. Clătiți gura cu apă de gură timp de două minute pentru a acoperi toate zonele dinților.
  • De asemenea, puteți pregăti un remediu natural cu o soluție salină. Puneți o jumătate de linguriță de sare într-un pahar de apă caldă și amestecați.
  • Nu înghițiți apă de gură deoarece poate provoca disconfort în stomac. Dacă vrei să lupți împotriva bacteriilor din gât, poți să-ți dai ghemuit înainte să-l scuipi.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 5
    5
    Periați-vă sau ștergeți limba. Suprafața limbii tale nu este uniformă. Aceasta înseamnă că particulele de hrană și bacteriile se prinde de obicei acolo. Ulterior, aceasta devine o sursă de bacterii care este transferată pe dinți.
  • Puteți să vă spălați cu ușurință sau să utilizați un dispozitiv de curățare a limbii. Unele perii au chiar o parte grosieră și cauciucată pe spate pe care o puteți folosi în acest scop.
  • Răsturnați ușor, pentru a nu vă deteriora limba. Nu te va face rău. Când ați terminat, clătiți-vă gura pentru a elimina deșeurile și bacteriile.
  • Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 6
    6
    Nu fumați Fumatul vă va pata dinții, vă va da respirația urât mirositoare și va face mai probabil ca aveți gingivită sau cancer în gură. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, există multe resurse disponibile. Puteți:
  • obțineți ajutor de la prieteni, familie sau un grup de asistență -
  • evitați situațiile în care de obicei fumați -
  • apelați o linie fierbinte atunci când aveți pofte -
  • discutați cu medicul sau consultați un consilier despre dependențe -
  • utilizați o terapie de substituție a nicotinei -
  • primiți un tratament intern într-un centru.
  • Partea 2
    Protejați-vă dinții cu o dietă sănătoasă

    Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 7


    1
    Limitați consumul de zahăr. Zaharul corodează smalțul dinților, deoarece, pe măsură ce se descompune, produce acid care îl poartă. Acest lucru face mai probabil ca voi să obțineți cavități. Alimentele pe care trebuie să le evitați sunt următoarele:
    • Bauturi racoritoare Limitați cantitatea de băuturi răcoritoare pe care le bei într-un pahar pe zi.
    • Deserturi cum ar fi prăjituri, prăjituri, înghețată și bomboane.
    • Ceai sau cafea prea îndulcită.
  • Imaginea intitulată Îngrijirea dinților dvs. Pasul 8
    2
    Mănâncă alimente mai puțin lipicioase Aceste alimente lasă un strat subțire de zahăr pe dinți, care este dificil de îndepărtat și crește riscul de deteriorare a dinților. Evitați să mâncați:
  • Bomboane lipicioase
  • Granola bare.
  • Bomboane masticabile
  • Nuci ca stafidele.
  • Zahăr guma de mestecat Guma de mestecat fără zahăr este excelentă pentru stimularea producției de saliva și pentru a ajuta la eliminarea ultimelor urme de alimente între dinți.
  • Imaginea cu titlul Îngrijirea dinților dvs. Pasul 9
    3
    Răsturnați dinții cu un fruct sau legume crocante. Acest lucru este extrem de eficient la sfârșitul unei mese sau între mese. Luați în considerare mai multe:
  • apples-
  • brócoli-
  • pimientos-
  • morcov
  • lechuga-
  • pepinos-
  • usturoi.
  • Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 10
    4
    Reduceți cantitatea de băuturi alcoolice pe care le bei. Alcoolul dăunează smalțului dintelui și crește riscul cariilor dentare. Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a opri consumul băuturilor alcoolice, există multe resurse pe care le puteți folosi. Puteți:
  • primiți sprijin din partea prietenilor, familiei sau a unui grup de asistență, cum ar fi Alcoholics Anonymous-
  • discutați cu medicul dumneavoastră despre luarea de medicamente -
  • primi sfaturi-
  • primiți un tratament intern.
  • Partea 3
    Primește îngrijire profesională pentru dinți

    Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 11
    1
    Mergeți la medicul dentist dacă observați că se dezvoltă o problemă. Nu așteptați să dureze prea mult. Dacă nu aveți asigurare dentare, puteți găsi un contact de servicii la prețuri accesibile școli dentare, atunci când caută clinici online gratuite în organizații, cum ar fi American Dental Association sau Dental Association Igienistului american, sau contactați departamentul de centru sau de sănătate localitatea dvs. Semnele care indică faptul că trebuie să vă verificați dinții sunt:
    • durerea-
    • danturii permanenti care cad
    • roșii, gingii umflate sau dureroase -
    • umflarea maxilarului -
    • respirația urât mirositoare sau un gust ciudat în gură care nu dispare -
    • sensibilitate la temperatura meselor.
  • Imaginea cu titlul Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 12
    2
    Lasati dentistul sa va curata dintii. Pentru rezultate mai bune pe termen lung, ar trebui să vă curățați gura de două ori pe an. Aceasta va implica:
  • verificați dinții pentru a vedea semne de deteriorare a dinților
  • vă învață cum să periați și atați mai atent -
  • curatati fiecare colt din fiecare dinte -
  • scoateți placa dură care sa acumulat.
  • Imaginea intitulată Îngrijire pentru dinții dvs. Pasul 13
    3
    Luați un tratament de protecție. Aceste tratamente vă fac dinții mai puțin vulnerabili la cavități. Mulți oameni, atât copii cât și adulți, primesc materiale de etanșare a fisurilor și lacuri cu fluor.
  • Fisurile sunt mici fisuri in suprafata unde musca dintii. Acest tratament presupune plasarea unui strat subțire de plastic pe dinți pentru a preveni formarea cavităților. Această procedură este efectuată pe dinți permanenți și este bună pentru un deceniu.
  • Lacul fluorurat este o soluție de fluorură care întărește smalțul. Se poate face de două ori pe an pe dinți și perne de lapte.
  • Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum să vă spălați dinții câineluiCum să vă spălați dinții câinelui
    Cum se determină vârsta unui câine prin intermediul dințilorCum se determină vârsta unui câine prin intermediul dinților
    Cum să evitați căderea dinților la câiniCum să evitați căderea dinților la câini
    Cum să păstrați dinții câinilor sănătoșiCum să păstrați dinții câinilor sănătoși
    Cum să vă spălați dințiiCum să vă spălați dinții
    Cum să vă periați dinții cu o perforare a limbiiCum să vă periați dinții cu o perforare a limbii
    Cum să vă spălați dinții fără perieCum să vă spălați dinții fără perie
    Cum să evitați cariile dentareCum să evitați cariile dentare
    Cum să eliminați floricelele din dințiCum să eliminați floricelele din dinți
    Cum de a întări smalțul dințilorCum de a întări smalțul dinților
    » » Cum să ai grijă de dinți

    © 2011—2020 ertare.com