Cum să aveți grijă de sănătatea vaginală

Spălați numai cu apă fierbinte. Poate părea contradictoriu, dar spălarea vaginului cu săpun (fie lichid, fie băț) nu este cel mai bun mod de a păstra curat. În realitate, vaginul rămâne curat pe cont propriu fără ajutorul produselor de curățare externe. Ca și alte părți ale corpului, vaginul are un nivel de pH să fie menținut într-un anumit interval (între 3,5 și 4,5, să fie specifice), în scopul de a preveni dezvoltarea bacteriilor dăunătoare și facilita creșterea de bacterii "bune". Utilizarea detergenților puternici vă poate supăra echilibrul, ceea ce poate provoca infecții, iritații și chiar mirosuri proaste.

• De obicei, oamenii se referă la întreaga zonă „acolo jos“, ca vagin, dar nu uitați că vaginul este de fapt tub în formă de mușchi situate în interiorul corpului. Vulva (pielea din jurul vaginului) ar trebui să fie curățate cu o bucată de săpun întotdeauna ușor și atunci când nu irita pielea.
• Dacă alegeți să vă spălați vaginul cu săpun, asigurați-vă că îl clătiți bine cu apă caldă, astfel încât nu mai rămâne săpun. Sapunul din interiorul vaginului poate provoca iritații.

Purtați lenjerie de corp din bumbac. Lenjerie de corp din bumbac se usucă rapid și permite aerului să circule liber prin pânza care împiedică dezvoltarea unor condiții de umiditate care favorizează creșterea ciupercilor și a bacteriilor dăunătoare care pot cauza infecții. Lenjeria de corp realizată din țesături sintetice, din mătase, dantele sau din alte materiale nu permite aerului să curgă.

• Dacă vă place să poarte lenjerie de corp realizate din alte materiale decât din bumbac țesături, asigurați-vă că partea din lenjerie de corp, care va atinge vaginul tau va avea o căptușeală din bumbac.
• Dacă aveți tendința de a avea o mulțime de infecții vaginale, încercați să alegeți lenjeria de corp realizată din bumbac organic nedorit care nu a fost tratat cu nici un produs chimic.

Luați suficientă iaurt. Iaurtul are același tip de bacterii "bune" pe care vaginul trebuie să fie sănătos. Puteți înlocui bacteriile din corpul dvs. făcând iaurtul o parte din dieta zilnică. Consumul de iaurt este o modalitate bună de a evita și de a trata infecțiile fungice.

• Alte alimente, în afară de iaurt, vă pot ajuta și corpul în același mod. Kimchi, kombucha și alte alimente fermentate pot înlocui iaurtul dacă nu vă place foarte mult.
• Probiotic pastile sunt, de asemenea, disponibile dacă preferați să nu mănânci iaurt pe o bază de zi cu zi.

Încercați remedii de tip over-the-counter pentru infecții fungice. Majoritatea femeilor suferă de infecții fungice din când în când și pot fi, de obicei, tratate cu creme antifungice sau supozitoare. Aceste tratamente vin în doze care se iau într-o perioadă menstruală de una, trei, cinci sau șapte zile, în funcție de severitatea infecției. Cele mai multe tratamente pentru infecții fungice provin, de asemenea, cu o cremă anti-mâncărime care poate fi utilizată pentru a ușura mâncărimea și arderea în jurul zonei vulva.

• Dacă nu sunteți sigur că aveți o infecție fungică, ar trebui să vedeți un medic care să-l verifice. Simptomele infecțiilor fungice includ secreții de mucegai, gălbui și mirositor, mâncărime și arsuri în zona vaginală, o erupție pe vulvă și arsură sau durere.
• Dacă infecția dumneavoastră încă nu dispare după aproximativ o săptămână, faceți o întâlnire cu medicul dumneavoastră pentru a prescrie medicamente care să pună capăt infecției.
• De asemenea, puteți încerca să vă dublezi consumul zilnic de iaurt sau alte alimente fermentate pentru a mări nivelul de bacterii "bune" din organism.