ertare.com

Cum să corectezi un pH ridicat al acizilor cu alimente cu conținut ridicat de alcaline

Menținerea echilibrului corect al pH-ului în organism este foarte important pentru sănătatea dumneavoastră generală. Dacă pH-ul corpului este predominant acid în majoritatea timpului, puteți crește riscul de a dezvolta diverse boli. Un pH echilibrat de la 0 la 6 este acid, este neutru dacă pH-ul este de 7 și un pH de la 8 la 14 este alcalin. Dacă ați mâncat o mulțime de alimente acide, puteți regla echilibrul învățând cum să corectați un pH ridicat al acizilor cu alimente care conțin un pH ridicat alcalin.

pași

Imaginea intitulată pH-ul corect ridicat al acidului cu alimente bogate în alcalii Pasul 1
1
Utilizați o bandă de testare pentru a măsura pH-ul și a determina echilibrul. Puteți măsura fie urina sau saliva. Testați cu 60 de minute înainte de a mânca și 2 ore după masă. Acest lucru vă va oferi o gamă mai bună a pH-ului. Verificați-l de două ori pe săptămână.
  • Determinați pH-ul urinei dvs. arată cât de bine corpul dvs. este capabil să elimine acizii și să mențină nivelurile optime de minerale care protejează organismul de a fi foarte acid. "amortizoare de șocuri minerale" Acestea includ sodiu, magneziu, calciu și potasiu. Dacă sunteți acid, atunci corpul dvs. nu utilizează minerale în mod corespunzător pentru a vă proteja de acid, deoarece există un exces de acesta în corpul vostru. Pentru o gamă sănătoasă, pH-ul dvs. urinar ar trebui să rămână între 6,0 și 6,5 când îl măsurați dimineața și între 6,5 și 7,0 când îl măsurați pe timp de noapte.
  • Testarea pH-ului saliva va demonstra activitatea enzimatică în corpul dumneavoastră. Pentru o gamă sănătoasă, saliva ar trebui să rămână între 6,5 și 7,5 toată ziua.
  • Imaginea intitulată pH-ul corect ridicat al acidului cu alimente bogate în alcalii Pasul 3
    2
    Modificați-vă dieta Mancati alimente mai alcaline si alimente mai putin acide.
  • Printre alimentele alcaline se numără sucurile verzi, fructe sau legume, usturoiul, fructele de padure, portocalele, bananele, varza, squashul, chaiote, mazărea verde, ceaiul verde, ouă și alte fructe și legume. Aceste alimente pot reduce acidul din sânge și ar trebui să fie cea mai mare măsură pentru a corecta echilibrul pH-ului cu alimentele.
  • Alimentele acide pot fi carne (proteine ​​animale), produse lactate, orez alb, făină de grâu și făină albă (inclusiv paste făinoase). Amarantul, meiul și quinoa sunt boabe ideale. Toate cărnurile sunt acru, deși carnea de vită, carnea de porc și fructele de mare sunt cele mai rele.
  • Migdalele sunt o sursă excelentă de proteine ​​alcaline, dar arahidele și nucile sunt foarte acide. Pecanii și cashewii sunt, de asemenea, acide.
  • Laptele de soia este alcalin, la fel ca și ceaiul verde și ceaiurile din plante. Cu toate acestea, ceaiul negru și alcoolul sunt acide.
  • Spanacul spirtoase este cel mai ideal, dar gătitul nu este atât de bun (deși nu este cel mai rău).
  • Imaginea intitulată pH-ul corect ridicat al acidului cu alimente bogate în alcalii Pasul 4
    3


    Verificați medicamentele pe care le luați, deoarece anumite medicamente pot provoca un echilibru pH acid. Dacă nu sunteți sigur, discutați cu medicul dumneavoastră. Dacă medicamentul este necesar și nu este posibil să-l suspendați, puteți lupta împotriva pH-ului acid, consumând alimente alcaline.
  • Imaginea intitulată pH corect acid ridicat cu alimente alcaline înalte Pasul 5
    4
    Monitorizați nivelul de stres sau stres, deoarece acest lucru este legat de un echilibru pH acid. Dacă faceți modificări în dieta dvs., care includ alimente mai puțin acide și găsiți încă un echilibru pH ridicat al acizilor, tensiunea ar putea fi vinovată. Tehnicile de reducere a stresului contribuie la reducerea acidității sângelui.

    • sfaturi

    • Cantitatea de acid dintr-o masă nu reflectă modul în care va influența aciditatea sângelui. De exemplu, o lămâie care este foarte acidă ajută, de fapt, să facă sângele mai alcalin.
    • Mulți oameni beneficiază de o dietă compusă din alimente alcaline în 75% și 25% alimente acide.

    avertismente

    • Menținerea unui pH acid pentru o lungă perioadă de timp poate determina organismul să preia substanțele nutritive din organe în sânge pentru a-l neutraliza. Ce poate provoca mai multe modificări, cum ar fi bolile de inimă, îmbătrânirea prematură și osteoporoza.

    Lucruri de care ai nevoie

    • Varietate alcalină alimentară
    • benzi de testare pentru a măsura pH-ul
    Distribuiți pe rețelele sociale:

    înrudit
    Cum se amesteca alimentele alcaline si acideCum se amesteca alimentele alcaline si acide
    Cum să absorbiți mai bine suplimentele de calciuCum să absorbiți mai bine suplimentele de calciu
    Cum de a crește pH-ul urineiCum de a crește pH-ul urinei
    Cum să vă măriți nivelul de feritinăCum să vă măriți nivelul de feritină
    Cum de a calma durerea de gutaCum de a calma durerea de guta
    Cum se pot reduce nivelul de urobilinogenCum se pot reduce nivelul de urobilinogen
    Cum se dizolvă cristalele de acid uricCum se dizolvă cristalele de acid uric
    Cum sa alegi nuci sanatoase pentru femeiCum sa alegi nuci sanatoase pentru femei
    Cum să alegi înlocuitorii de masăCum să alegi înlocuitorii de masă
    Cum să înțelegeți un test de colesterolCum să înțelegeți un test de colesterol
    » » Cum să corectezi un pH ridicat al acizilor cu alimente cu conținut ridicat de alcaline

    © 2011—2020 ertare.com