Cum să vă convingeți să puteți face ceva

Există ceva ce știi că ar trebui să faci? Poate că este vorba despre obtinerea unui grad de colegiu, completarea raportului unei cărți sau pierderea acestor kilograme în plus. S-ar putea să simțiți că într-adevăr doriți să faceți toate acestea, dar din anumite motive pur și simplu nu credeți că puteți. Află cum să te convingi să faci ceva și să crezi mai mult în tine în proces.

conținut

Pași
Partea 1analizați-vă și afirmați abilitățile
Partea 2generează motivația
Partea 3Întrerupeți barierele mintale

pași

Partea 1
Analizați-vă și afirmați abilitățile

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 1

Creați un argument despre motivul pentru care ar trebui să faceți această sarcină. Unele cercetări arată că cel mai bun mod de a vă convinge de ceva este dezvoltarea unui argument puternic. Aparent, oamenii depun mai mult efort pentru a se convinge de ceva în care nu crede decât dacă au pus ceva în care cred. Prin urmare, dacă doriți să vă convingeți să faceți ceva, trebuie să dezvoltați o premisă puternică de a face acest lucru.

Pe o bucată de hârtie, listați avantajele de a face acest lucru. De exemplu, dacă încercați să vă convingeți că puteți obține diploma universitară, puteți să vă înscrieți pe listă pentru a-ți crește abilitățile într-un anumit sector, pentru a vă pregăti și pentru a vă pregăti, a fi în contact cu liderii industriei din domeniul dvs. profesional. (de exemplu, profesori și alți studenți) și să obțină o viziune largă asupra lumii.
Gândiți-vă la toate avantajele pe care le puteți obține prin acest lucru și faceți o listă. Apoi, citiți lista cu voce tare repetându-vă singur de ce această sarcină este atât de importantă. Repetați aceste beneficii în fiecare zi sau ori de câte ori aveți nevoie de motivație.

Imaginea intitulată Convinge-te că poți face ceva Pasul 2

Evaluați abilitățile pe care trebuie să le îndepliniți. Uneori, când facem ceva, susținem toate căile pe care nu le putem îndeplini. Anticipați și contracarați această problemă, descoperind toate căile prin care sunteți exact persoana potrivită pentru a îndeplini această sarcină.

De exemplu, în cazul în care mergi la colegiu, îți poți cita notele, abilitățile de lider, participarea la activități extrașcolare și abilitățile de vorbire și de ascultare ca potențialele bunuri care te vor ajuta să obțineți diploma. Acestea sunt punctele tari pe care le poti identifica pentru a-ti creste determinarea si pentru a-ti imbunatati increderea in a obtine ceea ce vrei cu adevarat.

Dacă întâmpinați dificultăți în identificarea punctelor forte, cereți informații de la alte persoane. Discutați cu părinții, profesorii, șeful sau prietenii dvs. pentru a vă spune câteva trăsături pozitive despre dvs.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 3

Aflați ce este necesar. Un motiv potențial pentru care nu credeți că puteți face ceva poate fi tendința dvs. de a supraestima ceea ce este necesar pentru ao face. Poate că vă confruntați cu ceva ce nu știți și pur și simplu presupuneți că sarcina este prea dificilă sau imposibil de realizat. Cu toate acestea, dacă aveți mai multe informații sau dacă vă consolidați ceea ce știți deja, puteți ajuta sarcina să pară mai fezabilă. Iată câteva modalități prin care puteți afla mai multe despre o sarcină:

Faceți o investigație Găsirea tuturor informațiilor care există despre un anumit subiect mărește baza dvs. de cunoștințe și vă îmbunătățește încrederea în îndeplinirea acestei sarcini.

Întreabă pe cineva care deja a făcut-o. Vorbind cu o altă persoană despre sarcină, vă puteți permite să rezolvați unele îndoieli și să vă ușurați preocupările.

Urmați pașii unei persoane care face în prezent ceea ce doriți să faceți. Văzând că altcineva îndeplinește o sarcină vă va ajuta să știți exact ce pași trebuie să faceți exact pentru ao realiza. În plus, acea persoană nu poate avea nici o abilitate sau o pregătire specială pentru a îndeplini această sarcină. Dacă o poate face, poți și tu.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 4

Stabiliți pașii ca și când urmați să le arătați altcuiva. Odată ce v-ați informat despre ceea ce aveți nevoie pentru a îndeplini această sarcină, descrieți acești pași unei alte persoane. Învățarea prin experiență este unul dintre cele mai complete moduri de a vă consolida cunoștințele despre un subiect. Dacă predați acești pași altcuiva, puteți confirma că înțelegeți pe deplin despre ce vorbiți.

Asigurați-vă că cealaltă persoană are capacitatea de a înțelege și de a pune întrebări cu privire la subiectul specific. Dacă puteți descrie ce trebuie făcut și puteți răspunde la orice întrebare pe care o întreabă celălalt persoană, este posibil să fiți pregătit să faceți această sarcină.

Partea 2
Generează motivația

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 5

Repetați o mantră puternică. Cunoașterea dvs. despre mantra poate fi despre sunetele care sunt recitate în timpul yoga sau meditație. Acest gând este corect, dar este de asemenea limitat. O mantra poate fi orice frază care energizează și transformă gândirea ta. Aceste cuvinte sunt expresii pozitive care vă poziționează într-un loc de succes.

Mantrele pot fi orice, de la cuvinte simple până la citate puternice, cum ar fi "Voi găsi o cale sau o voi crea." Găsiți cuvinte care să vă motiveze și să le repetați frecvent în timpul zilei.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 6

Examinați viața oamenilor pe care îi admirați. Modelele de comportament nu sunt doar pentru copii sau adulți tineri. Indiferent de vârsta dvs., puteți învăța și primi inspirație de la o altă persoană.

Găsiți un profesor, un coleg, un șef sau o figură publică care are o viață pe care o admirați. Observați acea persoană și învățați din acțiunile lor. Când sunteți ghidați de cineva cu o etică solidă, vă veți comporta într-un mod mai pozitiv în viața voastră.

Cu toate acestea, această conducere nu ar trebui să vină de la cineva pe care îl cunoașteți. Puteți fi inspirat de lideri mondiali, de autori și de întreprinzători. Citiți o carte sau vizionați un documentar despre viața acestei persoane și aflați ce a experimentat pe drumul spre succes.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 7

Petreceți timp cu oameni care cred în voi. Credința în tine este cu adevărat stimulativă - totuși, atunci când nu ai motivație, fiind în jurul valorii de oameni care cred în tine poate fi destul de motivant.

Recunoașteți că persoanele pe care le petreceți cea mai mare parte a timpului dvs. influențează viața dvs., fie pozitiv, fie negativ. Alegeți-vă să vă înconjurați cu oameni care se adaugă în viața dvs. și cu care vă puteți număra și susține în schimb.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 8

Vizualizați succesul Vizualizarea este o practică mentală în care vă activați imaginația și simțurile pentru a ajunge la o anumită stare. Vizualizarea vă ajută să vă instruiți creierul pentru performanțe reale. Prin urmare, atunci când vine vorba de obținerea succesului, utilitatea sa este incomparabilă.

Pentru a pune în practică vizualizarea, stabiliți ce doriți să obțineți. Apoi, imaginați-vă la obiectiv. Aceasta ar putea fi cariera de vis sau o mare pierdere de greutate. Gândiți-vă la emoțiile asociate succesului. Cine este cu tine? Ce gânduri îți trec prin cap? Care sunt emoțiile tale? Ce ascultă? Ce mirosi?

Practicați acest exercițiu zilnic, dimineața sau noaptea.

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 9

Angajați-vă să lucrați pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă te gândești la timpul pe care ți-l va face să faci o sarcină uriașă, poți să te copleșești cu ușurință pentru asta. Cu toate acestea, pentru a fi mai productiv, alocarea mai puțin timp unei sarcini poate produce rezultate mai bune decât atunci când se atribuie perioade lungi. De fapt, cercetătorii demonstrează un ciclu numit ritm ultradimensional, în care corpul dvs. trece de la niveluri ridicate de alertă la niveluri scăzute.

Setați-vă să lucrați la o anumită sarcină timp de 90 de minute și apoi faceți o pauză. Făcând acest lucru vă oferă posibilitatea de a lucra cu o minte clară și reflectivă, iar apoi vă oferă timp pentru odihnă și întinerire înainte de a începe o nouă creștere de locuri de muncă.

Pentru a realiza acest lucru, trebuie să vă pregătiți pentru a finaliza sarcinile la timp. În acest fel, nu va trebui să lucrați ore întregi.

Partea 3
Întrerupeți barierele mintale

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva Pasul 10

Identificați-vă valorile și convingerile. Lipsa de înțelegere a valorilor personale este ca și cum ați merge într-o excursie fără GPS sau o hartă de orice fel. Valorile ne ajută să facem față unor circumstanțe diferite - datorită acestora, conducem o viață plină de satisfacții personale. Pentru a afla unele dintre valorile personale, răspundeți la următoarele:

Pentru cine simți cel mai mare respect? Ce caracteristici admirați despre persoana respectivă și de ce?
Dacă casa dvs. a fost în foc (și oamenii și animalele sunt deja în siguranță), ce 3 obiecte ați salva și de ce?
Ce momente din viața ta au fost incredibil de satisfăcătoare? Ce momente au făcut să te simți mulțumit?

Imaginea intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pas 11

Stabiliți obiective care se aliniază la valorile dvs. personale. După ce ați redus lista cu valori importante, trebuie să vă dezvoltați Obiectivele S.M.A.R.T (Obiective specifice, măsurabile, realizabile, realiste și limitate, prin acronimul lor în limba engleză), care vă ajută să susțineți aceste valori. Odată ce ați dezvoltat obiective care nu interferează cu valorile dvs., faceți ceva zilnic care vă permite să urmați aceste obiective. Obiectivele S.M.A.R.T sunt:

Specific (specific): trebuie să răspundeți în mod clar la "cine, ce, când, unde, de ce și de ce"

Măsurabilă: faceți o descriere a modului în care veți evalua progresul dvs. spre obiectiv

Realizabil (realizabil): trebuie să puteți atinge ceea ce doriți cu resursele, abilitățile și abilitățile pe care le posedați.

Realist: obiectivul oferă o provocare, dar reprezintă, de asemenea, un obiectiv pe care sunteți dispus și capabil să îl îndepliniți.

Timpul (termen limitat): termenul determinat trebuie să fie fezabil, inclusiv timpul pentru orice situație de urgență.

Imagine intitulată Convingeți-vă că puteți face ceva pas 12

Eliminați scuzele. Cele mai frecvente bariere mentale atunci când faci ceva sunt adesea cele pe care le repetăm pentru noi înșine zilnic. De exemplu, imaginați-vă că vă întreabă de ce nu ați atins un anumit obiectiv și că răspunsul dvs. este că nu este localizat perfect. Acestea ar fi scuze și trebuie să le eliminați din ecuație pentru a vă atinge obiectivele.

Eliminați scuzele prin seriozitate față de voi înșivă. Orice ați folosi ca scuză este, probabil, doar o modalitate de a vă proteja de necesitatea de a vă schimba.

Stabilirea obiectivelor SMART ar trebui să vă ajute să eliminați unele scuze. Pentru alte cazuri, cum ar fi lipsa de bani, timp sau resurse, examinați cu atenție viața dvs. pentru a determina ce vă puteți permite să tăiați sau să eliminați. Eliminați o activitate sau un cost nesemnificativ pentru a prioritiza ceva mai important. Nu vă așteptați ca toate variabilele să se alinieze în mod magic. Schimbă-ți viața în mod intenționat, astfel încât să îți poți atinge obiectivele.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit