Cum de a controla durerea de spate prin naștere

O femeie în travaliu poate suferi dureri în diferite zone ale corpului ei, în funcție de poziția copilului ei. În acest articol, veți afla ce durere de travaliu este, ce declanșează aceasta și cum să determinați poziția copilului în uter. Veți învăța tehnici diferite pentru a controla durerea spatelui prin naștere, astfel încât să găsiți cea potrivită pentru dvs. De asemenea, este important să vă educați partenerul despre tehnicile durerii de spate pentru livrare, astfel încât să le poată efectua dacă le prezentați. Dacă preferați să aveți un asistent pentru livrarea dvs., puteți afla modalități diferite de a controla durerile de spate din cauza nașterii pe care probabil că nu le știți.

conținut

Pași
Sfaturi
Avertismente
Lucruri de care ai nevoie

pași

Aflați care este durerea de spate a nașterii. Acesta este un termen utilizat pentru a identifica dureri de spate moderate până la severe la o femeie aflată în travaliu. Majoritatea femeilor experimentează un tip de dureri de spate în timpul travaliului datorită coborârii bebelușului, totuși este momentan. Atunci când o femeie cu travaliu suferă de dureri de spate severe în timpul perioadei de muncă, durerea este intensificată de contracții și poate continua chiar dacă se află printre ei.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 2

Determinați cauzele durerii de spate la naștere. Poziția copilului în uter este de obicei cauza acestei dureri.

Una dintre pozițiile care provoacă dureri de spate în timpul travaliului este atunci când copilul este înăuntru "posterior occiput" (OP). În această poziție copilul îndreaptă în față și spatele copilului se sprijină pe coloana vertebrală, capul copilului este pe osul vostru sacral.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 3

Înțelegeți modul în care prima etapă a travaliului vă poate afecta spatele. Poziția bebelușului nu este singura cauză a durerii de spate în timpul travaliului și puteți să o experimentați dacă aveți dureri de spate legate de ciclul menstrual. Există trei etape ale nașterii, iar în fiecare dintre ele există experiențe diferite.

Prima etapă a travaliului, cunoscută și ca stadiul incipient activ al travaliului, este atunci când mufa este expulzată dacă nu ați făcut-o deja.

Cervixul se deschide astfel încât bebelușul să poată da naștere. În stadiul incipient al travaliului, contracțiile încep și pot fi intermitente în natură. Este un moment bun pentru a determina poziția copilului folosind un ghid pentru poziția copilului, deoarece se poate schimba în orice moment în timpul procesului de naștere.

Dacă observați că bebelușul se află încă în poziția OP sau într-o altă poziție defavorabilă, puteți încerca să îl întoarceți copilul în timp ce vă aflați în această etapă pentru a evita durerea de spate a nașterii.

Obstetricianul sau moașa pot efectua un ecograf în acest moment pentru a verifica poziția copilului.

Este în această fază activă de muncă cea mai mare probabilitate de a suferi dureri de spate incomode. Contracțiile sunt mai puternice și ritmice în această fază și durează până la etapa de tranziție. Schimbați pozițiile bune în acest stadiu pentru a facilita nașterea copilului și a reduce durerea.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 4

Aflați care este cea mai bună poziție a copilului. Cea mai bună poziție pentru copil la nastere este cu capul în jos, bărbia ascunse in piept si spate langa stomacul pe un unghi de stânga sau de dreapta, stomacul este aliniat cu spatele. Aceasta pozitie permite copilului sa manevreze eficient prin pelvis in timpul travaliului si al nasterii.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 5

Aflați pozițiile pe măsură ce progresează sarcina. În timpul ultimului trimestru de sarcină, copilul este în poziția de naștere - acest proces este cunoscut și ca naștere. Copilul poate lua uneori o poziție neoptimală pentru livrare, cum ar fi un occiput posterior.

O modalitate de a afla poziția bebelușului dvs. este printr-o metodă numită hartă a abdomenului. Pentru a face acest lucru, trageți un cerc pe o bucată de hârtie care reprezintă abdomenul. Împărțiți cercul în patru cadrane. Fiecare dintre aceste cadrane, puteți scrie în ce parte vă simțiți mișcarea (cum ar fi loviturile) și unde este capul, pentru a determina poziția copilului dumneavoastră.

O altă modalitate de a identifica poziția copilului în timpul travaliului este ca medicul sau moașa să efectueze o ecografie sau o atingere vaginală. Acest lucru vă poate ajuta să identificați ce pas să faceți pentru a plasa copilul într-o poziție mai bună pentru naștere.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 6

Aflați cele mai bune tehnici pentru a gestiona durerile de spate în timpul travaliului. Tehnicile pentru aceasta includ plasarea copilului în poziția optimă și schimbarea poziției în timp ce vă aflați la lucru.

Tehnici precum mersul pe jos, ghemuirea, mișcările pelvine și mingea pentru travaliu vor ajuta la ameliorarea durerii din spate.

În picioare pe genunchi și pe genunchi, fie în pat, fie pe podea, este foarte util, deoarece acest lucru îndepărtează copilul de spate, precum și rotația acestuia. A fi în această poziție vă permite să faceți mișcări pelvine, care întărește mușchii spatelui, precum și ligamentele pentru a face față durerii de spate a nașterii.

Squat este o poziție bună pentru a controla durerea din spate atât în prima, cât și în cea de-a doua etapă a travaliului, deoarece ajută la deschiderea canalului pelvian și îmbunătățește rotația.

Îngenunchează pe un scaun în timpul travaliului, de asemenea, ajută la deschiderea bazinului și separă copilul de coloana vertebrală.

Dacă stați pe minge pentru exerciții de naștere și leagănul pelvisului vă ajută să vă micșorați copilul.

Miscari de sold, cum ar fi swinging, rocking si de cotitură, de asemenea, îmbunătățească pasajul copilului dumneavoastră la canalul de naștere.

Evitați să vă culcați pe spate dacă aveți dureri de spate de la naștere, deoarece acest lucru poate face mai greu să gestionați durerea. Schimbă-ți poziția de culcare pe partea ta, dacă trebuie să te culci. Este o opțiune bună că vă aflați pe partea dvs. dacă nu puteți schimba pozițiile datorită restricțiilor sau limitărilor fizice. Această poziție poate ajuta copiii care se află în occipitul posterior să se rotească.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 7

Tehnici de practică pentru controlul durerii de spate din cauza nașterii. Există anumite tehnici de practică pe care partenerul dvs. le poate utiliza pentru a ușura durerea din spate în timpul travaliului. Tehnicile care pot fi folosite sunt: pachete reci / calde, strângeți șoldul, aplicați presiune, role și masaj.

pachete calde sau reci: Partenerul tau poate folosi comprese fierbinti ca o sticlă de apă caldă sau un sac special făcut din grâu sau de orez, care poate fi încălzit pentru a fi plasate pe spate sau în cazul în care mama are durere. Partenerul poate utiliza, de asemenea pachete reci pentru ameliorarea durerii ca pachete cu gel sau prosoape reci pentru a fi plasate în mod egal. Articolele rece ajută la reducerea intensității durerilor de spate de la naștere. Bebelusii rândul său, de asemenea, cu spatele la căldură și frig pe spate împiedică copilul să o transforme înapoi în stomac mamei.

Strângeți șoldul în grupuri de 2: partenerul sau asistentul dvs. vă va cere să vă deplasați în orice variantă a mâinilor și a genunchilor este mai confortabilă. Acestea vor începe prin a pune mâinile pe șolduri pentru a găsi poziția corectă și vor rula mâinile spre spate, ținându-le pe oasele șoldului. El va ține o mână pe fiecare os și degetele lui îndreptându-se către coloana vertebrală într-o formă "W". Apoi, împingeți oasele de șold "înăuntru și în sus" către corpul dvs. și, în același timp, spre umeri, ca și cum ați fi nevoie să apăsați oasele și să le glisați spre spate. Stoarcerea șoldului ajută la deschiderea bazinului și împiedică întinderea ligamentelor, ceea ce se întâmplă atunci când aveți dureri de spate de la naștere.

Masaj: Partenerul dvs. poate efectua un masaj pentru a controla durerea din spate. Plasarea degetelor și masajul într-un cerc pe partea inferioară a spatelui cu puține sau o presiune foarte mare. Acest tip de masaj de presiune vă ajută să relaxați mușchii.

Mingi de tenis: Partenerul dvs. plasează bilele de tenis pe partea inferioară a spatelui și apasă ferm pentru a masura zona în cercuri. Acest lucru ajută la ameliorarea durerii și tensiunii din spate în timpul travaliului. Aceste bile pot fi folosite atunci când mâinile partenerului sunt obosite.

Roller: Partenerul dvs. poate folosi o rolă și o trece prin spate ca un masaj sub presiune.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 8

Utilizați hidroterapie pentru ușurare. Hidroterapia poate fi utilizată pentru a controla durerea de spate și prin naștere. Apa este relaxantă și o anestezie naturală pentru mame în timpul travaliului. Dacă aveți dureri de spate, luați un duș, cu apă caldă care se lipeste direct pe spate în timp ce aveți durere, o puteți atenua.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 9

respirații: Respirați în mod adecvat cu respirații profunde este un instrument esențial pentru controlul durerii. Având respirația adecvată, în loc să vă țineți respirația, crește oxigenul care vă atinge mușchii și corpul, reducând astfel durerea. O inspirație profundă înseamnă respirația prin nas și expirarea prin gură.

Imaginea intitulată Gestionați înapoi pașii de muncă 10

afișare: Este o tehnică bună pentru a vizualiza copilul în poziție corectă. În timp ce în oricare dintre aceste poziții, sau dacă utilizați oricare dintre tehnicile menționate, vizualizați copilul se rotesc în poziția perfectă pentru naștere, și departe de spate, obtinerea de relief de la dureri de spate.

sfaturi

Puteți să vă adresați medicului sau asistentei medicale pentru anumite medicamente pentru a controla durerea care apare în timpul sau între contracții, în timp ce vă aflați în primele etape ale travaliului.