Cum să lupți împotriva anorexiei

Atunci când o persoană refuză să mănânce cantitatea de alimente și băuturi care aveți nevoie pentru a menține o greutate corporală sănătoasă, atunci aveți o imagine distorsionată a corpului si cresterea in greutate intensa, adică, suferă de anorexie frica. Este o tulburare extrem de periculoasă care poate provoca deshidratare intensă, tensiune arterială scăzută, pierderea densității osoase și leșin, printre altele. Din fericire, majoritatea persoanelor care suferă de anorexie pot lupta cu combinația corectă de terapie fizică, psihologică și socială.

pași

2

Faceți cunoștință cu un dietetician certificat. Această persoană va juca un rol important în recuperarea dvs. Un dietetician profesionist vă poate spune cât de multă greutate trebuie să ridicați, precum și cele mai bune alimente care vă pot oferi calorii și substanțe nutritive de care aveți nevoie pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

3

Recuperați greutatea sănătoasă. Indiferent dacă ați suferit complicații sau nu, trebuie să vă reîntoarceți organismul la greutatea normală și sănătoasă, în funcție de înălțimea, sexul și tenul. Doctorii dvs. vor lucra cu dvs., dar trebuie să rămâneți angajați în acest scop.

4

Planificați examinările medicale regulate Medicul dvs. principal de îngrijire va trebui să vă întâlnească în mod regulat pentru a vă verifica greutatea corporală și sănătatea generală. Este mai bine să programați aceste întâlniri medicale în avans.

5

Aflați ce medicamente vă pot ajuta. În prezent, nu a dezvoltat un medicament pentru a trata direct anorexie, dar pot exista și alte probleme care se înrăutățesc anorexie și pot fi tratate cu un medicament baza de prescriptie de droguri.

2

Trebuie să vă supuneți unei terapii cognitiv-comportamentale. Faceți cunoștință cu un psiholog sau consilier pentru a vă oferi sesiuni individuale. Acest profesionist în domeniul sănătății mintale ar trebui să poată lucra cu dvs. pentru a descoperi cauza psihologică care stă la baza tulburării alimentare.

3

Ar trebui să luați în considerare posibilitatea de a recurge la terapia familială. Presiunea socială și stresul sunt, de obicei, unele dintre elementele care influențează anorexia persoanei. Dacă aceste probleme fac parte din dificultățile dvs., luați în considerare discuția cu o familie, o căsătorie sau un consilier de grup.

4

Ține-ți planul de tratament. Pot exista momente când sunteți tentat să nu mai căutați ajutor sau nu să participe la unele sesiuni, dar este important să rămânem la planul de tratament, indiferent cât de descurajat sau inconfortabil să te simți. Tulburările de alimentație, printre care se găsește anorexia, au cea mai mare rată de mortalitate a tuturor bolilor mintale. Persoanele care suferă de această tulburare pot muri din cauza malnutriției, a insuficienței de organe, a insuficienței cardiace sau a sinuciderii. Prin urmare, primirea tratamentului potrivit vă poate ajuta să rămâneți în viață.

2

Găsiți un grup de asistență. Adresați-vă medicului, nutriționistului sau consilierului pentru a vă recomanda unui grup local de susținere a tulburărilor alimentare. Mulți oameni din grup se vor confrunta cu probleme similare, astfel încât ar trebui să puteți găsi înțelegere și motivație.

3

Găsiți un model de model bun. Găsiți cel puțin o persoană din viața dvs. care poate să rămână fermă ca model în sănătatea fizică și psihică. Când simțiți un conflict despre ceva care are legătură cu anorexia, adresați-vă acelei persoane pentru a vă călăuzi.

4

Pleacă de la declanșatoare. Trebuie să se evite situațiile sociale, emoționale și psihologice care declanșează sentimente de a avea o imagine de sine slabă, stima de sine scazuta sau probleme similare, mai ales cand esti deja pe drumul spre recuperare. Este important să examinați factorii externi care pot avea un efect asupra comportamentelor dvs. Nu este vorba de vina pe altcineva sau de evitarea responsabilității, ci de posibilitatea de a obține o perspectivă panoramică asupra vieții voastre, în loc de o viziune mai apropiată.

5

Bucurați-vă bine corpul. Căutați modalități de a vă răsfăța din timp în timp. Tratând corpul tau cu o grijă deosebită, poți să-l înveți să-l iubești puțin câte puțin, ceea ce te va face mai puțin probabil să-l rănești, fără să mănânci.

6

Căutați modalități de a rămâne activ. Trebuie să fii activ din punct de vedere social și fizic. Acest lucru vă poate ajuta să vă reglați sănătatea mentală și fizică. Totuși, rețineți că unii oameni recurg la exerciții excesive pentru a compensa ceea ce mănâncă. Nu adoptați un obicei prost pentru a elimina altul. Discutați cu medicii dumneavoastră despre tipul și durata exercițiilor adecvate pentru dumneavoastră.

7

Trebuie să-ți dai mementouri. Amintiți-vă din timp în timp ce puteți pierde dacă renunțați și tot ce puteți câștiga dacă continuați pe drumul spre recuperare. Sprijinul social este important, dar sprijinul personal este, de asemenea, important.

2

Mănâncă cu el O modalitate de a-ți aduce pe iubitul tău înapoi la a mânca treptat obiceiuri sănătoase este să-ți petreci mai mult timp mâncând cu el. Faceți experiența generală plăcută pentru a întări ideea că mâncarea este ceva plăcut.

3

Susțineți-l fără să-l sufocați. Trebuie să fiți la dispoziția celui iubit, dar apăsarea lui poate să-l îndepărteze de la tine. Întotdeauna să-i reamintesc că vei fi lângă el să vorbești sau doar să asculți în cazul în care are nevoie de tine.

4

Fii răbdător și calm. Într-un fel, trebuie să te vezi ca pe un observator obiectiv. Aceasta este lupta ta, nu a ta. Efectuarea acestei distincții vă poate ajuta să evitați să luați toate acestea ca o insultă personală.